محتوى المقالة
السجائر هي نفس المخدرات الماريجوانا أو الهيروين ، فقط بأسعار معقولة وقانونية. النيكوتين ليس مجرد إدمان ، ولكنه يدمر جسم الشخص الذي يدخن بالتدريج. تتراكم المواد السامة التي تدخل الرئتين جنبا إلى جنب مع الدخان على الحويصلات الهوائية وتلصقها معا ، وتهيج الأغشية المخاطية وتسهم في تطور الأورام. الأشخاص الذين لا يريدون أن يموتوا في سن مبكرة من نقص الأكسجين في الأنسجة أو السرطان عليهم التخلص من السجائر وتطهير أعضائهم التنفسية.
تنظيف عام للرئتين
أولا تحتاج إلى إطلاق الحويصلات الهوائية من القطران المتراكم وتهدئة الغشاء المخاطي الملتهب. المرق الموصى به والمنتجات الطبيعية الأخرى التي تحفز إطلاق البلغم. يزيل الجسم ، إلى جانب المخاط ، التأثيرات السامة لإدمان النيكوتين ويتم ترميمه تدريجياً.
كيف تساعد الرئتين؟ شرب بانتظام شاي الاعشاب ، للتحضير الذي يمكنك شراء:
- oregano و tricolor البنفسجي: ملعقة من كل نبات لكل كوب من الماء المغلي.
- جذر عرق السوس أو elecampane: 15-20 جرام من المواد الخام لكل كوب من الماء الساخن ؛
- براعم الصنوبر: 30 غ لكل 250 مل من الماء المغلي.
تأخذ ديكوتيون لمدة شهر على الأقل لتسهيل التنفس ، واختفى التهاب القصبات المزمن. في الوقت نفسه ، ينبغي استعادة الحصانة. سوف تناسب ورقة الغار ، والتي تحتاج إلى التوسع في زوايا الشقة. سوف التوابل مسح الهواء من البكتيريا وتخفيف السعال.
ضعف المناعة يحتاج إلى الكثير من فيتامين C. Citruses يشبع الجسم بحمض الأسكوربيك ، لذلك يجب أن تأخذ معجون من الليمون الحامض والعسل كل يوم. المنتجات التي تؤخذ في أجزاء متساوية ، سحق في خلاط وتصب في وعاء. لا يزيل قشر الليمون ، لديه العديد من المكونات المفيدة. تناول يوميا ملعقة كبيرة من المعكرونة ، ويفضل أن تكون على معدة فارغة ، إذا كانت الحموضة طبيعية ولا تعاني من حرقة المعدة.
الشوفان ، الويبرنوم وشراب البصل
ما هو المنتج الذي تم منحه للعمال السوفييت بسبب الضرر؟ الحليب.وهو يمتص السموم ، ويساعد الرئتين على التخلص من بقايا القطران والمخاط. العيب الوحيد للمنتج هو أنه يتم امتصاصه بشكل سيئ من قبل الجهاز الهضمي للبالغين ، وكبار السن الشخص ، كلما زاد احتمال الانتفاخ وأعراض غير سارة أخرى.
الشوفان يساعد على تحييد الخواص الضارة للحليب. من كوب من الحبوب غير المكرر ، يتم الحصول على جزء واحد من المنتجات الطبية. شطف الشوفان تحت الماء الجاري ، صب في قدر وصب كوبين من الحليب. ضع الكتلة على نار قوية ، وبعد الغليان لتخفيض الطاقة إلى الحد الأدنى. تغلي حتى يتبخر تقريبا كوب من الحليب.
عصيدة طحن من الشوفان لجعل هلام سميك. ينصح المدخنين الذين لديهم خبرة قليلة بتناول 100 جرام من المنتج مرة واحدة في اليوم قبل الغداء بثلاثين دقيقة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس والتهاب الشعب الهوائية المزمن تناول حصتين في اليوم. يكفي دورة الأسبوع ، والتي يمكن أن تتكرر في غضون بضعة أشهر.
التوت الأحمر ضد النيكوتين
كالينا يخفف البلغم ويزيله من الرئتين. يتم شرب ديكوتيون من الفواكه المجففة ثلاث مرات في اليوم ، إضافة 2-3 ملاعق كبيرة من العسل إلى الكأس. لإعداد مشروب منظف ، يجب تحضير كوب من التوت مع لتر من الماء المغلي. تغلي المرق لمدة 5 دقائق ، تصفية الشاي المصفى في الترمس.
في فصل الخريف يمكنك تناول التوت الطازج ، مع الأرض مع السكر أو العسل الجير.
شراب من القطران والالتهاب
نقطع قطعة كبيرة من البصل ونضعها على الصحن. رشّي السكر وارسل مكانًا دافئًا للمنتج لصنع العصير. ضغط على الشراب وتقسيمه إلى 4 حصص للشرب يوميا. يُقشر البصل مرة واحدة في الأسبوع.
إعداد شراب طبي يمكن أن يكون وصفة مختلفة. سوف يستغرق عدة المصابيح ورؤساء الثوم دون قشور. انشر المكونات المفرومة في وعاء في طبقات ، مع تلطيخ العسل. ضع الحاوية في الشمس وانتظر من 4 إلى 5 ساعات حتى يتم تحرير كمية كافية من العصير.
فصل الشراب من كتلة البصل الثوم ، وتخزينها في زجاجة أو جرة. شرب يوميا بضع ملاعق من المال على معدة ممتلئة ، حتى لا يحرق الغشاء المخاطي.
تنظيف خفيف بإبر صنوبر
يجب على المدخنين السابقين التنزه عبر غابات الصنوبر. تنفس الهواء النقي وقم بتخزين المواد الخام لتنظيف الرئتين. الذهاب للنزهة في الربيع ، عندما تظهر براعم الشباب على فروع الصنوبر. فهي خضراء زاهية ، لها إبر طرية ناعمة.
سوف يستغرق نصف دلو من البراعم والسكر.تحتاج إلى إعداد الدواء في جرة لتر ، والتي يجب تعقيمها. انتشر المكونات في طبقات ، تدك كتلة بإحكام. البنك يسد ويختبئ في مكان بارد. الحصول على 15-20 يوما في وقت لاحق وفصل شراب من الإبر. تناول الحلوى ملعقة ثلاث مرات في اليوم.
النظام الغذائي للرئتين صحيتين
لاستعادة بنية الحويصلات الهوائية ، يحتاج الجسم إلى بروتين سهل الهضم. تم العثور على المكون في صدور الدجاج ولحم البقر والأسماك الخالية من الدهون. الفواكه مفيدة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة. المواد تقلل من احتمال الاصابة بالسرطان واستعادة الخلايا التالفة من الرئتين والشعب الهوائية.
الماء له خصائص ترقق ، لذلك يجب أن يشرب يوم واحد على الأقل 1.5 لتر من السائل النقي غير الكربوني لتسهيل إفراز البلغم. عصير الفواكه أو الخضار المفيدة ، decoctions من الورود البرية والشاي الأخضر ، والذي يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة.
يجب استبدال الحساء والحساء الغني بمرق الدجاج. الطبق غني بالأحماض الأمينية التي تخفف البلغم وتحسن نخامة الجسم. يقطع المرق مع جذر الزنجبيل أو معجون الفجل. تحتوي هذه الملاحق على الأليسين ، الذي ينظف الشعب الهوائية والرئتين من مخاط اللثة ومخاط النيكوتين.
الجمباز والمناخ المحلي الصحيح
يجب أن يتعرف المدخنون السابقون على اليوغا ، ويحبوا المشي المسائي الطويل ، وحمام السباحة. لاستعادة الرئتين ، يجب تدريبهم بانتظام: الركض وركوب الدراجات وتدريبات القلب. يجب أن يكون الحمل في الأشهر القليلة الأولى معتدلاً ، لأن أعضاء الجهاز التنفسي والجهاز القلبي الوعائي قد بدأوا للتو في التحديث وأضعف من أن يتمكنوا من التدريب المكثف.
بالإضافة إلى الشحن أو الجري ، يجب عليك إجراء عملية التنفس اليومية:
- ارسم الهواء بشكل حاد من خلال أنفك وازفر بقوة عن طريق الفم لتحفيز نخامة. كرر 25-30 مرة.
- تصبح على التوالي ، والحصول على الهواء في الرئتين حتى يتوقف. احبس أنفاسك ، عد إلى 3 ، ثم ضع شفتيك مع أنبوب واسحبه للأمام. دون أن تهب خديك ، افجر نصف الهواء عبر فمك. مرة أخرى تحبس أنفاسك لمدة 3 ثوان. تفجير بقايا ثاني أكسيد الكربون. كرر 4-7 مرات.
- اللوز.
- الكافور.
- النعناع.
- الأرز.
يجب ترطيب الهواء في المنزل بانتظام حتى لا يكون جافًا للغاية ولا يهيج القصبات الهوائية. في فصل الشتاء ، افتح الفتحات لمدة 10-15 دقيقة ، وفي الصيف اترك النوافذ مفتوحة طوال اليوم للسماح للأكسجين بدخول الغرفة.
كم من الوقت تخلي الرئة من المخاط والقطران؟ يعتمد ذلك على طول مدة الخدمة ، والحالة الصحية العامة للمدخن السابق ، والخصائص الفردية لجسمه. سوف يحتاج البعض إلى 3-4 أشهر ، في حين أن البعض الآخر سوف يكون أقل من عام للتخلص من التهاب الشعب الهوائية وضيق في التنفس. تحتاج إلى القيام بتمارين منتظمة ، وتناول المرق واتباع النظام الغذائي من أجل تسريع انتعاش الرئتين والقضاء على آثار التدخين.
فيديو: كيفية مسح الرئتين والإقلاع عن التدخين
لإرسال