كيفية النجاة من الطلاق من زوجها: نصيحة من طبيب نفسي

لا يلتزم جميع الأزواج باليمين بشكل واضح ، ويريدون أن يكونوا معاً في أحزان وفرح. للأسف ، العديد من الزيجات الحديثة تفريق لأسباب مختلفة. الخيانة ، وتعقيد الشخصيات ، والمشكلات من الناحية النقدية - وهذا وأكثر من ذلك بكثير يمكن أن يؤدي إلى تمزق. إذا كنت تعاني حالياً من الطلاق ، فربما تعتبر هذه الفترة أصعب وقت في حياتك. دعونا ننظر إلى الجوانب النفسية التي من شأنها أن تؤدي إلى الخط الأبيض.

لماذا تعاني النساء من الطلاق أكثر صعوبة

الفتيات ، بطبيعتهن ، عاطفيان للغاية ، وسرعان ما أصبحا مرتبطين بالظروف والحياة الأسرية والمحادثات المريحة واجتماعات في المساء مع أزواجهن.من الصعب الخروج من رأسي "العائلة المثالية". عندما تكون المرأة في مرحلة الطلاق ، لا تستطيع أن تعتاد على حقيقة أنه لم يعد لديها أي شخص للحديد أو الطهي أو الغسل أو الانتظار للعمل.

على هذا الأساس ، يجري تشكيل صورة جديدة تماما لكونه ، كشخص مستقل ومستقل. الوضع معقد إذا كانت السيدة في الزواج تعتمد بشكل كامل على الشريك من الناحية المادية.

عدد قليل من الناس يعترفون بأنهم في خضم الخلل العقلي ، ينهارون مع دفع الفواتير وشراء المنتجات. من الصعب للغاية الطلاق للبقاء على قيد الحياة إذا كان الزوجان لديها بالفعل أطفال ، لأن الطفل يبقى مع الأم. من الضروري إطعام ، وارتداء الملابس وخلق فوائد أخرى لوجود كامل.

جميع الأصدقاء والأقارب الذين أحبوا جزئيا وأيدوا الزوج السابق. لا يتم استبعاد سوء الفهم من جانبهم. مثل ، ورعاية مثل هذا الرجل الرقيقة. الضغط يؤدي إلى تطور الكآبة ، لأنه ببساطة لا يوجد من يرفع صوته.

من الصعب للغاية بالنسبة للنساء اللاتي كرسن كل الوقت للعلاقات الأسرية وحرفيًا العيش مع أزواجهن. الحب الصادق يؤدي إلى الاكتئاب في عملية الطلاق.بالنسبة لمعظم النساء ، لا يكون الزوج فقط معيل ومعيل ، بل هو أيضاً سند ، صديق ، عشيق.

وقد توصل علماء النفس من ذوي الخبرة لمعرفة لماذا تعاني النساء من صعوبة في الطلاق. ومن بين الجوانب المؤثرة نقص المال ، وقلة الفرص الوظيفية (لأنها كانت تجلس في المنزل وتربية الأطفال ، والتمسيد ، والغسيل ، والتنظيف) ، وصيانة مستقلة للطفل ورعايته ، وعدم الرغبة في بناء أسرة جديدة.

الخطوة رقم 1. تخلص من المشاعر والأفكار السلبية

1. والأكثر صعوبة هي الأيام الأولى بعد الطلاق ، عندما تم تلقي ورقة رسمية حول الوضع الجديد. تغفو المرأة في الليل مع أفكار عن مدى عدم الرضا والاشمئزاز الذي تشعر به تجاه زوجها السابق.
2. إذا كنت غاضبًا ، فاعلم أن تجريدي. في اليومين الأولين لا تبقى بمفردك ، ودعوة صديقة للنوم. وينطبق الشيء نفسه على النهار ، وإيجاد هواية.
3. لا تبقي العواطف ، والتعبير عن كل شيء مسلوق أثناء الزواج. اكتب الأفكار السلبية على قطعة من الورق للسماح لهم بالرحيل. صرخ في كتف أمي أو صديقة.

الخطوة رقم 2. قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء

1. بعد الطلاق ، لا تشعر المرأة بأنها قوية كما كانت من قبل.إنها تحتاج إلى الدعم الذي قدمه الزوج في أوقات سابقة. ولكن الآن هو ذهب ، حتى تجد سترة في وجه آخر.
2. حضور الفعاليات الترفيهية والبولينج والسينما. تأخذ عادة من تناول البيتزا يوم الأحد ، وجمع مع أحبائهم.

الخطوة رقم 3. تخلص من الاشياء القديمة

1. بعد التمزق ، من الضروري التقليل من تأثير العوامل النفسية على الجهاز العصبي. تخلص من كل الأشياء الصغيرة المكتسبة معا ، الأشياء والهدايا التذكارية.
2. لا تندم على أي شيء ورمي المنتج. لا تعطي الأشياء الفرصة لتذكير الزوج السابق. يمكنك اعطاء جميع الخردة للجمعيات الخيرية. بعد خطوة صعبة نسبيا ، سوف تشعر بالارتياح.

الخطوة رقم 4. اذهب في رحلة

1. للاسترخاء وتوديعك للأفكار المزعجة ، عليك الذهاب في رحلة. فكر في المشاعر والعواطف الرائعة بعد رحلة ناجحة. إذا كنت تعاني من مشاكل مالية ، يمكنك الاسترخاء في رحلة مشتعلة.
2. حاول زيارة بلد آخر أو مدينة جميلة. الأماكن الجديدة تعطي تجربة لا تنسى. تصبح الأفكار واضحة وإيجابية.لا تهتم بالمشاكل ، فهي في الماضي. على الهواء مباشرة ، كل شيء قد بدأ للتو.

الخطوة رقم 5. قم بإجراء الإصلاحات في الشقة

1. لتسهيل تجربة الطلاق ، يوصي علماء النفس بالتخلي عن كل وقت فراغك لإصلاحه. سوف تسمح لك بيئة جديدة لنسيان التجارب القديمة. إذا كنت تعيش في شقة مستأجرة ، فمن الأفضل أن تتحرك.
2. في حالات أخرى ، إعطاء تنفيس للخيال. احصل على ورق الحائط الذي طالما حلمت به. اختيار الستائر المناسبة ، والتخلص من الأثاث القديم وشراء جديدة. لا تخافوا من التكاليف ، وسوف يكافأ كل شيء. إجراء إعادة ترتيب والتنظيف العام.

الخطوة رقم 6. تغيير طريقتك

1. حاول تغيير الصورة التي كانت قبل الطلاق تمامًا. اختيار قصة شعر مناسبة ، والبدء في صالة الألعاب الرياضية ومقصورة التشمس الاصطناعي. مظاهر جديدة تعطيك المزيد من الثقة والجاذبية.
2. لا تفترض أن وقت الطلاق هو فترة رهيبة. على العكس من ذلك ، لديك دقيقة إضافية لنفسك. ترتيب التسوق العالمي ، في محاولة لباس بطريقة غير عادية بالنسبة لك.

الخطوة رقم 7. الحصول على الحيوانات الأليفة

1. إذا لم يكن لديك أي أطفال أو حيوانات أليفة في علاقتك مع زوجك ، فيمكنك خفض وقتك المسائي وحده. في هذه الحالة ، فمن المستحسن الحصول على حيوان أليف.أعلم أن الحيوان لن يخونك.
2. القيام بعمل جيد ، والتقاط حيوان الفناء أو زيارة مأوى والتقاط جرو ، قطة صغيرة. تؤثر الإجراءات الإيجابية بشكل إيجابي على النفس وتساعد في التغلب على أي صعوبات.

الخطوة رقم 8. تابع العلاقات الإيجابية والجديدة

1. في وقت انهيار العلاقات والتجارب حول الطلاق ، لا تتكيف مع الاكتئاب. لا أسهب في حقيقة أنه لا يمكنك أن تحب أكثر ، فهو ليس كذلك. معظم النساء المطلقات يتجنبن علاقات طويلة خوفا من تكرار الخيانة.
2. حاول أن تتخطى نفسك وتترك العواطف السلبية خلفك. الأسباب الرئيسية للطلاق هي أن الناس ببساطة لا يتطابقون مع بعضهم البعض. صدقوني ، بعد لقائي مع شخص "بلادي" ، سوف يلعب العالم بألوان جديدة. تنظر إلى العلاقة وتكون سعيدة حقا.
3. "الشخص" الخاص بك سوف يجعل العلاقة سعيدة ، وسيأتي الوئام الكامل والتفاهم المتبادل. سوف يقدّرك الرجل ، يشاركك خططًا للحياة والإدمان. بالنسبة إلى هذا الشخص الذي تحتاج إلى الاحتفاظ به ، فإن القمر الصناعي نفسه لا يريد أن يفقد نفسه. سوف تنتقل العلاقات إلى مستوى جديد ، لم يكن مألوفًا لك من قبل.
4. لا تتعجل البحث عمدا عن المثالي الخاص بك بعد الطلاق. في معظم الحالات ، يحدث مثل هذا الحدث فجأة. سوف تشعر بالانجذاب إلى بعضها البعض ، لا تقلق. في بعض الأحيان قد يستغرق الأمر وقتًا كبيرًا للعثور على شخص.
5. لا تحاول بمساعدة رجل آخر أن ينسى المشاعر القديمة. أولا ، قم بتخفيض كل شيء بنفسك ثم ابدأ معارفك ومعارفك الجديدة. لا تتعجل ولا تكون تافهة. عيش بعض الوقت لنفسك ، وتطوير. حاول تغيير طريقة عرض العالم بطريقة أكثر إيجابية.
6. في بعض الأحيان تسمح لنفسك المغازلة. أشعر أنك مرة أخرى جذابة ومثيرة للاهتمام بالنسبة للجنس الآخر. لا تتسرع في رقب أول رجل قادم يحب. قبل البدء بعلاقة جديدة ، يجب أن تتغير بالكامل في الداخل.
7. حلل الوضع بعد زواج فاشل ، حاول تغيير كل العيوب في نفسك. لا تخاف من القيام بالفحص الذاتي. فقط الأشخاص الأقوياء قادرون على القيام بهذا العمل ، يجب أن لا تشعروا بالأسف على نفسك. الزواج السيئ يمكن أن يكون خطأك. أذكر أن ساهم في الطلاق. كن أكثر حكمة.

كيفية التخفيف من حالة الطفل

سبق ذكره في وقت سابق أن الطفل يعقد المهمة بشكل كبير. بالطبع ، ليس بطريقة سيئة. الأم تريد الأفضل للأطفال ، لذلك في كل طريقة تحاول أن تجعل الطلاق يؤثر على الطفل أو لا يمسه على الإطلاق. إذا كنت قد انتهيت من علاقة مع زوج سابق بفضيحة ، فأنت بحاجة إلى تخفيف الضغط على نفسية الطفل.

للقيام بذلك ، تحدث مع الطفل وحاول أن أوضح له بوضوح أن الأم وأبوا قد اختلفوا. اشرح الأسباب الحقيقية للدماغ اللغوي الذي يمكن الوصول إليه من خلال الفجوة. لا حاجة لوضع والد العائلة باللون الأسود ، حتى لا تضبط الطفل ضده. أوضح للطفل ، حتى لو كان يعيش من بعيد ، أن الأب سيزوره ويحبه.

والشيء التالي الذي ينبغي عمله هو التحدث إلى زوجك السابق. ضع كل النقاط على "i" ، لا تمنع بابا لرؤية الطفل. من المهم أن نفهم أنه على الرغم من جميع الاختلافات بين البالغين ، فإن الأطفال لا يتحملون المسؤولية. إذا كان الأمر أسهل بالنسبة لك ، فقم بكتابة جدول زمني ، وفي أي يوم سيكون الأب قادرا على أخذ الطفل في نزهة أو لرؤية نفسه تحت إشرافك. لن يشعر الأطفال بالذنب إذا ذهب آباؤهم إلى عالم مشروط من أجلهم.

أبدا التلاعب بالأطفال ، والرغبة في إنقاذ الزواج.لم يتمكن أي رجل واحد من الحفاظ على الطفل لفترة طويلة. عاجلا أم آجلا ، سوف يذوي الشريك معك بسبب نقص الحب ، شرارة أو جوانب أخرى. إذا كنت تتلاعب بالطفل ، في النهاية ، فإنه سيؤدي إلى مشاجرات مستمرة في نظر الطفل. هل تحتاجها؟

اعثر على القوة لكي تغفر زوجك السابق لأي "خطايا" ارتكبها. في بعض النساء ، هناك إهانة لا تذوب حتى في الوقت (3،5،10 سنوات). يجب أن لا يكون عليهم ، ويعرفون كيف يخرجون من الماضي ، عندئذ فقط حاضر سعيد ومستقبل ينتظركم.

فيديو: كيف تنجو من الطلاق