محتوى المقالة
يؤثر احترام الذات إلى حد كبير على تصرفات الشخص في مواقف معينة. طريقة السلوك والتصرفات والبيانات - كل هذا جزء لا يتجزأ من الشخصية. إن رجلاً أو امرأة ذات احترام ذاتي منخفض يخاف من التغلب على المرتفعات ، لأنهم يعتقدون أنهم سيفشلون. يظهر تقييم غير صحيح لقدرات المرء نفسه في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما لا تكون الشخصية قد تشكلت بالكامل بعد. ونتيجة لذلك ، يصعب على الشخص البالغ أن يعيد تنظيم نفسه بطريقة مختلفة ويؤمن بنفسه.
علامات تدني احترام الذات لدى النساء
قبل الشروع في العلاج ، من الضروري وصف الخصائص المهمة. لذلك دعونا نبدأ.
- الرغبة في السيطرة ، والتي تتجلى في شكل عدواني. تحاول النساء بكل الوسائل إهانة الناس الذين يسمحون لهم بأن يعاملوا أنفسهم بطريقة مماثلة.يفضح السيدات التفوق الوهمي ، ولا يدركن أن هذا مجرد علامة على ضعف وعدم وجود مجمعات.
- الخجل والتواضع المفرط. هذه الفئة من الأشخاص تتعارض مع مبادئهم الخاصة. وعلى عكس الصديقات العدوانية ، فإن الفتيات الخجولات يشعرن بالحرج لأي سبب من الأسباب ، وينفّرن ضمنًا جميع الطلبات والطلبات. انهم لا يعرفون كيف يقولون "لا!" ، لذلك غالبا ما يشعرون بالحزن. لا تعتقد السيدات الخاضعات أنه من الضروري الدفاع عن الآراء والمصالح ، فمن الأسهل بالنسبة لهم أن يطيعوا.
- المثالية في جميع مجالات الحياة. النساء ذوات الاحترام الذاتي المنخفض لا يعرفن الإحساس بالتناسب. بطبيعتهم ، هم الكمال الذين يسعون في كل وسيلة لتكون مثالية. لن يتحقق الكمال التام أبداً ؛ لذلك ، غالباً ما يقع هؤلاء الأشخاص في كساد مطول ويغلفون أنفسهم في كراهية مستهلكة للآخرين.
- مظهر ثابت من الغرائز الملكية. الفتيات المعقدات وغير الأمنيات يتبعن كل خطوة من الناس المقربين. قد يكون هذا شريك الحياة أو أفضل صديق أو أخ أو أخت أو زميل في العمل.تعتقد النساء خطأً أنه بإخضاع حياة شخص آخر ، سيصبحن حكام الكون. في الواقع ، هذا يتكلم فقط عن الإعسار والمجمعات الجماعية.
- محاولات متكررة للتسبب في الشفقة لشخصه. فالبنات اللواتي يعانين من احترام الذات بشكل متواصل يرغبن في الحصول على النفور والشعور بالأسف. تحقيقا لهذه الغاية ، يخبرون كل قصة قادمة مأساوية من حياتهم ، وجذب انتباه الجميع. كقاعدة عامة ، يبدأ الناس في تجنب مثل هؤلاء الأشخاص بعد محادثة طويلة مفجعة.
- الخوف من اتخاذ قرارات جادة. غير متأكد السيدات الهلع في التفكير في قرار مستقل ممكن. هم ليسوا مستعدين أخلاقيا لمثل هذه المهام ، لذلك يحاولون تحويل المسؤولية إلى شخص آخر. إذا اقترحت على امرأة مشهورة أن تحل المشكلة ، فستطلب أولاً خوارزمية حل.
كيفية زيادة احترام الذات المرأة
الفلاحة
تعلم لغة أجنبية ، وحضور دورات في تصفيف الشعر ، مسمار أو تعلم الدقيقة من ماكياج المهنية.حاول أن تدرك إمكاناتك ، جاهد أكثر. الحصول على ترقية في العمل ، تصبح مستقلة ماليا.
تحديث خزانة الملابس الخاصة بك مرة واحدة في الشهر
افتح مجلس الوزراء وحاول على كل شيء ، ورمي كل شيء يجلس بشكل غير كامل. الذهاب للتسوق مع صديقتك ، والحصول على الملابس الداخلية جنسي لاسي ، جوارب وحزام لهم. ربما لن يرى أحد الزي ، لكن احترامك لذاتك سوف يرتفع إلى السماء. لا تصدق؟ وانت تحقق!
احترس من المستجدات المألوف ، وشراء بعض الجينز الأزرق ، ينبغي أن تكون في خزانة كل سيدة. إيلاء الاهتمام لفساتين أنيقة ، والسترات الصوفية ، تي شيرت والسراويل مغر. تغيير الأحذية الرياضية الخاصة بك مع الكعب العالي واختيار تنورة قلم رصاص وطائر لينة لجهودكم رياضية.
مشاهدة الموقف الخاص بك
ليس عبثا أن فيروتشكا من فيلم "أوفيس رومانس" أعاد التأكيد على العلاقة بين الموقف الصحيح والنجاح. تتجول السيدات المعقدات ، وهن يترنحن ، واثقين من أن النساء يرفرفن على ظهورهن بشكل مستقيم وأن رؤوسهن عالقة. تصويب كتفيك ، ووضع على أعقابك والعمل على مشية رشيقة.
اعتن بنفسك
مرة واحدة في الشهر ، قم بزيارة مصفف الشعر ، وقطع أطرافه.إذا كنت صبغ شعرك ، لا تذهب مع جذور إعادة. غسل شعرك كما كنت تلوث ، لا شعرك.
كل أسبوعين ، إذهب لمانيكير وباديكير ، دلل نفسك بشكل دوري مع لف الجسم و تدليك مريح. مشاهدة الرقم الخاص بك ، لا وجبة دسمة ، لا تسيء استخدام الحلويات.
مرة واحدة كل خمسة أيام ، وجعل أقنعة للوجه ، واستخدام سلسلة المهنية مستحضرات التجميل الزينة عالية الجودة. شراء العطور الفرنسية باهظة الثمن ، لا أصدق ذلك ، ولكن العطور تميز امرأة أفضل من أي عالم نفسي.
فكر بإيجابية
الناس البهجة والبهجة تنشط الجميع. ابتسم أكثر ، أخبر قصصاً مضحكة عن الحياة ، واجذب الأشخاص الناجحين بابتسامة ساحرة. لا حاجة لتمديد شفتيك في لفتة عنيفة ، يجب أن تكون الابتسامة صادقة. إذا كنت تصر باستمرار على أن كل شيء سيء ، فإن الحياة مملة ورتيبة وستكون كذلك.
تحديد الهدف وتحقيقه
الجلوس على الأريكة ، لن تحقق أي شيء. فكر بشكل أوسع ، وضع أهدافًا كبيرة ، فمن الأسهل استهدافهم. هل تريد أن تشتري سيارة؟ حسنا ، الآن تخيل كيف تقف في ازدحام المرور وتأخذ صورة شخصية على الهاتف. هل تحلم بمهنة مذهلة؟ اكتشف تعليماً وقهر المرتفعات.تبحث في صور الفتيات نحيلة مع الأرداف تضغط وصحافة؟ لا أحد يزعجك أن تسجل في الصالة الرياضية وتذهب على نظام غذائي. تهدف لتحقيق حلمك ، لا تتوقف أبدا.
ممارسة
لزيادة احترام الذات ، ما يكفي للحصول على نفسك في الشكل. لا تخسر فقط بضع جنيهات ، وشد الجسم ، وضخ الأرداف ، والظهر ، والصحافة (في حدود المعقول). يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو اللياقة البدنية ، قم بزيارة درس تجريبي في التمارين الرياضية المائية.
لن يكون من غير الضروري أن نتعلم فن الرقص أو مهارة القيام بالانشقاقات (التمدد ممتد). توفر الاستوديوهات العصرية مجموعة كبيرة من المناطق: نصف الرقص (رقصة القطب دون تعريتها) ، الهيب هوب ، السالسا ، التانغو ، regetton ، twerk. كل هذه الخيارات قادرة على رفع احترام الذات ، لأنه مع التنفيذ السليم لحركات الرقص تبدو مثيرة للغاية.
العثور على هواية
تناول البحث عن الهوايات التي ستأخذ كل وقت فراغك. ابدأ بالسفر ، ليس من الضروري السفر على الفور إلى الخارج ، واستكشاف بلدك. قم بزيارة مدرسة تسلق أو درس يوجا ، قم بالتسجيل للحصول على قسم حول فنون الدفاع عن النفس أو الكروشيه.الخيار لا نهاية له ، والأهم من ذلك ، لا تقف ساكنا!
اختر البيئة المناسبة
الفتيات اللواتي يعانين من انخفاض احترام الذات لديهن عدد قليل من الأصدقاء. في بعض الأحيان ، تحوم الصديقات الكاذبة حولهن ، ويسعين جاهدين لإثبات العيوب أو الإشارة إليها. رمي هذا بعيدا.
التواصل فقط مع الناس المخلصين والناجحين. لا تستمع لأولئك الذين يقولون أنك لن تنجح. العثور على المعبود ، وتعلم سر نجاحه وتكرار هذا الانجاز. لا تسمح لأحد أن يذل نفسك ، والدفاع عن وجهة نظره ولا تتردد في توجيه خصمك في أخطائه.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
أحب نفسك ، أنت شخص يتمتع بنقاط القوة والضعف لديك. بمجرد أن تومض الفكرة في رأسي بأن مارينكا ، من العمل ، لديها شخصية أكثر جمالا ، ترفضها على الفور. من المؤكد أنك قدمت مرارا وتكرارا حول ابتسامة ساحرة أو عيون أو مشية.
بدلاً من ضبط 1: 0 لصالح Marinka ، قم بتدوين علامة الجمع لنفسك. تكرار التلاعب البسيط في كل مرة ، يسكن فقط على الميزات الإيجابية. هل لديك احترام الذات ، وترتبط مباشرة إلى الثقة. كل الناس فرديون ، تذكر هذا.
لا تنتقد نفسك
يجب أن يكون النقد الذاتي بناء. لا تحتاج إلى تقديم مطالب مفرطة على شخصك ، وتعلم قبول الأخطاء. لا تعد الركلات مفيدة إلا في الاعتدال ، وخلافًا لذلك ، تقل درجة احترامك لذاتك. مراقبة نظام العمل والراحة من أجل تجميع القوة لتحقيق إنجازات جديدة. لا نسعى جاهدين ليكونوا في كل مكان في كل مكان ، وحل المشاكل عندما تصبح متاحة.
كيفية زيادة احترام الذات للرجال
تعلم للدفاع عن نفسك "أنا"
الدفاع عن الرأي ، واتخاذ النقد البناء فقط ، وتخطي الماضي أي شيء آخر. لا تدع الآخرين يتحدثون عنك في ضوء سيئ ، تعرف كيف تدافع عن نفسك. ليكون أكثر نجاحا في زيادة احترام الذات ، تكون مسؤولة عن الشخص الآخر. قد تكون هذه أخت أصغر سنا أو الوالدين أو صديقة أو صديقة أو صديقة. حماية وحماية أحبائك ، لأنهم جزء لا يتجزأ منكم.
تهدف لأكثر من ذلك
حدد هدفًا لمدة ستة أشهر لإنقاذ لسيارة جديدة أو السفر إلى الجزر. احصل على ترقية في العمل أو بدء مشروعك الخاص. حتى إذا كان لديك الآن الكثير ، لا تتوقف عند هذا الحد.وجود أهداف يقود الرجل إلى الأمام ، يصبح مستقلة وثقة بالنفس.
ابحث عن شريك حياتك
ترتبط نفسية الرجال والنساء ارتباطًا وثيقًا. بفضل ممثلي النصف الجميل من الإنسانية ، يحقق الرجال مستويات غير واقعية ، يعتنيون بأنفسهم ، ويصبحون أكثر ذكاءً وحكمة. سيشير الصحابي "الصحيح" دائمًا إلى مزايا الشريك ، ويدعمه ويزيد من احترام الذات في بعض الأحيان. المرأة هي انعكاس للرجل. لمساعدة الرجل على التخلص من المجمعات ، يجب أن تكون واثقة وحكيمة وناجحة.
كن خبيرا في مجال واحد
فكر في أي نوع من العيون لديك؟ ربما لديك شغف للسيارات ومتمركسة في التصميم؟ أو تفضل العمل مع الأرقام ، لأنك عالم رياضيات للعظام؟ ربما ينمو يديك من الكتفين ، مما يفتح فرصا كبيرة من حيث البناء؟ التركيز على شيء واحد وتطوير فقط في هذا المجال. الوصول إلى المستوى الجديد ليكون في الطلب في دوائر معينة.
الذهاب للرياضة
سجل في صالة الألعاب الرياضية أو في قسم الملاكمة ، ابدأ بضخ صحافة في المنزل أو ركض يوميًا.تمرين 4-5 أيام في الأسبوع. إذا كان ذلك ممكنا ، استئجار مدرب ، معه سوف يحقق نتائج أسرع بكثير. إحضار الجسم في الشكل ، ثم لإغواءهم السيدات الجميلات. تتسول النساء على مرأى من العضلات البارزة ، وأريد أن أتطرق إليها. الرجل ، بدوره ، سيزيد من احترام الذات بشكل كبير ، لأنه سيعطى على نحو متزايد نظرات حماسية.
النمو
إثراء نفسك روحيا ، وقراءة الكتب التعليمية ، وحضور الندوات التدريبية المتقدمة. تصبح مستقلة ماديا. المال هو حافز عظيم ، يمنحك الثقة في المستقبل. كل يوم ، تكرس نفسك للبحث عن الدخل السلبي الذي سيعمل لك على مدار الساعة. أنشئ موقعًا على الإنترنت ، وابدأ في التدوين أو شارك مهاراتك من خلال قناة على الإنترنت. إذا كان لديك معرفة كافية في عدة مجالات في وقت واحد ، فإنك ستعزز وظائف الاتصال بشكل كبير ، حيث ستصبح محاوراً مثيراً للاهتمام.
تواصل مع الأشخاص الناجحين
ادرس البيئة بعناية ، واستبعد الخاسرين ، وأولئك الذين يتحدثون كثيرًا خلف ظهورهم. لا تتاجر بأشياء صغيرةنقدر الوقت وتكريسه فقط للأقارب والأصدقاء المخلصين. حاول إنشاء اتصال مع معارف "مفيدة" ، لديك اتصالات في دوائر مختلفة.
لزيادة احترام الذات للمرأة ، تحتاج إلى مراقبة المظهر وخزانة الملابس بانتظام. لن يكون من غير الضروري زيارة استوديو للرقص أو اللياقة البدنية ، يجب عليك أيضا العثور على هواية والتوقف عن مقارنة نفسك مع الآخرين. أما بالنسبة للرجال ، أدرك إمكانات في مجال واحد ، وتطوير ماديا. ضع الجسم بالترتيب واعثر على شريك حياتك.
فيديو: كيفية زيادة احترام الذات - نصيحة من طبيب نفساني
لإرسال