محتوى المقالة
يتم تحديد موقف المجتمع إلى حد كبير سلفا من قبل موقفه تجاه نفسه. يجد الأشخاص الواثقون أنه من الأسهل التواصل وتكوين الصداقات وتسلق السلم الوظيفي. شخص غير متأكد ، على العكس ، مكبل وخجول. هذا يسبب الفشل في العديد من مجالات النشاط. تعتمد الثقة بالنفس بشكل مباشر على تقدير الشخص لنفسه. ما هو تقدير الذات وكيف يتم تحسينه؟
ما هو تقدير الذات
تقدير الذات هو موقف الشخص تجاه نفسه ، وإدراك نقاط قوته وضعفه ، وخصائصه الشخصية وخصائصه الشخصية ، والقدرة على التصالح معها. الشخصية هي المفهوم الذي يحدد الجانب الاجتماعي للشخص ، وإمكانيات عقله ومزاجه ، والكشف عن معالمه الفردية في سياق النشاط الاجتماعي.غالبًا ما يكون لتقدير الذات المنخفض شخصيات غير ناضجة لا تستطيع تقييم نفسها بشكلٍ كافٍ من الخارج. لكن هذا يمكن تعلمه. ترتبط زيادة احترام الذات وتغيرات الشخصية بشكل لا ينفصم.
ما هو تقدير الذات
هناك عدة أنواع:
- تضخم. يحدث عندما يكون الشخص غير قادر على التعرف على أخطائه ، ويعتبر نفسه هو الأفضل ، مهما كان.
- عادي. إن الناس الذين يتمتعون بهذا الاحترام الذاتي ينظرون إلى أي حالة من ظروف الحياة ، فهم يقبلون بسهولة الهزيمة والنصر ، ويجدون مزاياهم في كل شيء.
- التقليل من شأنها. مثل احترام الذات يؤدي إلى التردد ، وعدم القدرة على قبول نفسه كما هو في الواقع. في هذه الحالة ، كل هزيمة يعتبرها الشخص مأساة شخصية.
إن المبالغة في تقدير "واحد" ، وكذلك التقدير المنخفض ، ليست هي القاعدة. إنه يزعج الآخرين ويمنع في النهاية تحقيق الذات. يجب أن نسعى جاهدين لإيجاد "أرضية مشتركة".
لماذا هناك حاجة إلى احترام الذات وكيف يتم تشكيلها
تقييم "أنا" سوف يؤدي العديد من المهام الهامة:
- واقية. ويعبر عنها في القدرة على حماية مصالحها من آثار العوامل الخارجية ، من بينها آراء أشخاص آخرين.
- النامية. فقط الشخص الذي لا يخاف من العقبات ويعرف كيف يتعامل معها يمكن أن يعمل بجد ويحقق الهدف.
- تنظيم. تتيح لك هذه الميزة حل المشكلات التي تم تعيينها قبل الشخص.
يتم تشكيل احترام الذات على أساس سمات مزاجه وخصائصه ، ولكن المجتمع ، الذي يكون فيه الشخص ، إنجازاته ومكانته الاجتماعية ، له التأثير الأكبر على ذلك. يتم تشكيل حلقة مفرغة: لزيادة احترام الذات ، فمن الضروري أن يكون لديك مكان جيد في المجتمع ، ولكن من أجل الحصول عليه ، يجب أن يكون لديك ما يكفي من احترام الذات. في معظم الأحيان ، تواجه مشكلة انخفاض احترام الذات الرجال. كيف تتعلم كيفية تقدير "أنا" الخاصة بك؟
كيف يظهر انخفاض احترام الذات
تواجه مثل هذه المشكلة شخصيات غير ناضجة غير منسجمة ، مع وجود الإشارات التالية (السمات المدببة):
- مثيرة للقلق. مثل هؤلاء الناس قلقون دائمًا مما يقوله الآخرون. إنهم يخافون من النقاد ويدركون دائما أنها مأساة. الأفراد القلقين ليسوا واثقين من أنفسهم ، وغالبا ما يحسدون ويسعون لإرضاء الجميع.
- مكتئب. هؤلاء الناس يتجنبون الآخرين ، ويفضلون الشعور بالوحدة ويشعرون دائما بعدم الأمان في المجتمع.
- متحذلق. مثل هؤلاء الأفراد يميلون إلى الترتيب في كل شيء ، فهم يثبتون صورتهم ويحظون بانخفاض في تقدير الذات ، إذا كان الواقع لا يتناسب مع المطلوب.
- برهاني. هؤلاء الناس يريدون أن يكونوا دائماً في دائرة الضوء. غالبًا ما يكون لديهم تقدير عالٍ للنفس ، لكن إذا لم يقبل المجتمع صورتهم الجديدة ، فيمكنهم تطوير عقدة النقص في أنفسهم.
من المهم تحديد التشديد على الشخصية ومحاولة تخفيف نقاط الضعف فيها.
كيف يحسن الرجال احترامهم لذاتهم
هناك بعض القواعد البسيطة التي يجب اتباعها:
- لا مقارنة. سيكون هناك دائمًا أشخاص أكثر ذكاءً ، وأكثر جمالا ، وأقوى ، وأطول ، وأقل منك. لا يمكنك أن تكون الأفضل في كل شيء وتحتاج إلى قبوله ، يجب أن لا تقارن نفسك مع أشخاص آخرين.
- التواصل الإيجابي فقط. إن تقديرنا لذاتنا هو شكل أكثر من المجتمع. يجب عليك عدم التواصل مع من لا يحترمك أو حتى يهينك علانية. من المهم العثور على شخص يمكنه دعم وتشجيع في لحظة صعبة.
- نحن نحدد المزايا. العثور على نقاط القوة الخاصة بك. للقيام بذلك ، اكتب كل الصفات الجيدة على الورق ، وأعد قراءة القائمة كل يوم وحاول زيادتها.
- نحن القضاء على مساوئ. اكتب كل نقاط ضعفك على الورق. تحقق من تلك التي يمكن تصحيحها ، ثم تلك التي تعوقك أكثر ، مع القضاء عليها والبدء.
- الاقتراح الذاتي يعمل عجائب. تبدأ كل يوم مع التأكيدات. انتقل إلى المرآة وأخبر نفسك بإطراء ، فقط افعل ذلك بثقة. كرر الإجراء في المساء قبل النوم. لا تبخل على الكلمات الطيبة لنفسك.
- فعل الخير الأعمال. يمكنك القيام بشيء صغير: إطعام كلب ضال ، وإزالة قطة من شجرة ، ومساعدة أحد الجيران حمل الأكياس الثقيلة وأكثر من ذلك بكثير. من المهم أن تشعر أنه مفيد. بالإضافة إلى ذلك ، لا تثير الأعمال الجيدة تقدير الذات فحسب ، بل تثير أيضًا المزاج.
- تغيير صورتك. تخيل كيف تود أن تنظر. أي حتى أكثر الصور جرأة. ما الذي يمنعك من تحقيق أفكارك؟ تقرر بسرعة أكبر وجعل نفسك ما تريد أن تكون.
- لا تخف من الحكم. هناك دائما شخص لا يحب شيئا فيك. فليكن هو قلقه ، وليس لك. من المستحيل إرضاء الجميع ، والشيء الرئيسي هو إرضاء نفسك.
- درس الحلم. كثيرًا ما يكون لدى الناس تقدير منخفض لأنهم متورطون في علاقة غير محبوبة. لديك الشجاعة وتغيير حياتك.الشخص دائما أفضل في العمل الذي تكمن الروح.
- تعلم أشياء جديدة. الحصول على معرفة جديدة مفيد جدا ليس فقط للذكاء ، ولكن أيضا لاحترام الذات. كلما عرفت أكثر ، كلما نظرت في أعين الآخرين وفيك.
- تحديث خزانة الملابس الخاصة بك. أشياء جديدة يهتف ويضيف الثقة. بالطبع ، فقط إذا كنت تحب هذا الشيء.
- استشارة الطبيب النفساني. إذا كنت وحدك لا تستطيع تحسين احترام الذات ، يمكنك اللجوء إلى مساعدة أحد المتخصصين. حتى أن هناك تدريبات لأشخاص غير آمنين.
يمكن الاستنتاج أن تدني احترام الذات هو سمة شخصية تتداخل مع التواصل مع الناس وتحقيق الذات. يمكن أن تثار بطرق مختلفة ، بما في ذلك من خلال العمل على نفسك والعلاج النفسي. الشيء الرئيسي هو الحصول على الرغبة.
فيديو: كيف تحب نفسك وتزيد من احترام الذات
لإرسال