كيف تصبح امرأة سعيدة: نصائح مفيدة

لتحقيق الانسجام مع جسمك ، للعثور على الرفاه والراحة الداخلية ، تحتاج إلى صب طاقتك في اتجاه إيجابي. العديد من النساء الحديثات في ظل ظروف مختلفة لا يشعرن بالسعادة. لا يهم إذا كانوا متزوجين أو وحدهم. دعونا ننظر إلى التقنيات النفسية التي سوف تساعدك على أن تصبح أكثر ثقة وسعادة 100 ٪.

تعلم الاسترخاء

1. عندما لا تعمل ، حاول عدم تحميل نفسك مع الأشياء المتعلقة بالخدمة. اكتساب القدرة على الاسترخاء ، لا تحتاج إلى أن يكون هناك محادثات قوية ، مجردة من المشاكل. لا يمكن أن تكون المرأة التي يتم تحميلها باستمرار سعيدة. انهم ببساطة لا يجدون الوقت للراحة ، والتفكير في مشاكل العالم.اسمح لنفسك بالاسترخاء مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
2. لا تتردد في طلب المساعدة عندما تحتاج إليها حقًا. نقل جزء من المسؤوليات تجاه الأسر الأخرى. أرسل الزوج إلى محلات البقالة ، وأرشد الأطفال لتنظيف الشقة. في الحالات القصوى ، وجذب الأم في القانون أو الأم. ليس عليك القيام بكل شيء بنفسك.
3. اسمح لنفسك بزيارة غرفة التدليك. سوف يخفف أخصائي من التوتر ، وسوف تشعر أنك أفضل بكثير. النساء مخلوقات رقيقة ، تحتاج باستمرار إلى تسويتها ، تعجنها ، استرخاءها ، بحيث يتم توزيع طاقة الحياة بالتساوي. تدليك يتواءم مع المهمة. إذا لم تتمكن من حضور معالج التدليك ، قم بإتقان التقنية بنفسك مع النصف الثاني.
4. يمكنك الاسترخاء بطرق أخرى. خذ حمام عشبي عطري بالزيوت الأساسية. هذا العلاج يطفئ كل الأفكار السلبية ، تخرج من الراحة ومليئة بالإنجازات الجديدة. في الحمام من المفيد دحر أولئك الذين لا يستطيعون النوم أو غالبا ما يتعرضون للضغط لأسباب مختلفة.
5. سيكون لحن بطريقة إيجابية مساعدة في التسلية عن طريق الماء. تطلق لفة الأمواج أو جائزة الضوء.سوف تفكر في التفاهات الحيوية ، والعثور على الانسجام مع نفسك على الأقل لفترة من الوقت ، يشعر مثير ومرغوب فيه. امرأة تحتاج فقط إلى العزلة من أجل السعادة.

نقل

1. لا تنكر نفسك في الاجتماعات مع الأصدقاء ، ابحث عن الوقت لأولئك الذين هم عزيزون عليك. من الضروري إجراء محادثات نسائية من حين لآخر ، والتحدث عن الأطفال ، واتجاهات الموضة. يعمل مثل هذا العلاج كنوع من تبادل الطاقة ، لكنك فقط تحتاج إلى التواصل مع الأشخاص الإيجابيين.
2. حاول أن تحد من اللقاءات مع أولئك الذين يشتكون باستمرار ويحملون سلبيًا واحدًا. خلاف ذلك ، بعد فترة من الوقت ، سوف تصبح هي نفسها ، والحياة غير المرغوب فيها. لكي تصبح شخصًا سعيدًا حقًا ، يجب أن تفرز بيئتك.
3. لا تتردد في جعل معارفك الجدد مع الناس الطيبين. ابق على اتصال مع الأقارب والأصدقاء في المدرسة والجامعة. في بعض الأحيان يصبح الرفاق القدامى نقطة إلهام جديدة.
4. من المهم أن تتقاطع مع النساء أكثر حكمة ، من ذوي الخبرة والمسنات. سوف يعطونك المعرفة الضرورية ، يعطوك نصيحة جيدة ، يدفعك لإيجاد الانسجام مع نفسك.هذه الجدة أو الجدة أو الأم أو أخصائي نفسي مؤهل (امرأة).

استعد أخلاقيا

1. الرقص على الموسيقى المفضلة لديك عند القيام بالأعمال المنزلية أو الوقوف أمام المرآة. تعمل الحركات الإيقاعية على رفع المزاج والتحرك على إنجازات جديدة وتمنحك السعادة.
2. كل يوم ، استمع إلى الموسيقى الممتعة التي تحبها. الغناء على طول ، وحفظ الكلمات ، وابتسم وتحرر نفسك. مثل هذه الإجراءات البسيطة ستسمح لك بالراحة الأخلاقية الجيدة.
3. قراءة الكتب ، وتطوير ، لا تقف أبدا. تجديد المفردات وتوسيع آفاقك باستمرار. بالإضافة إلى تحسين الذات ، سوف ترتاح نفسك وتغمر نفسك مؤقتا في واقع مواز.
4. اذهب إلى الأفلام أو شاهد أفلامك المفضلة في المنزل. التخلي عن البرامج التلفزيونية التي تجعلك حزينا. لا تقارن نفسك مع الشخصية الرئيسية ، حتى لا تخلط بين الأوهام مع الحياة الحقيقية. انظر قصص رومانسية ، تحتاج المرأة إليهم للسعادة الكاملة.

شاهد نفسك

1. التخلي عن العادات الضارة ، فإنها تجعل الشخص بطيئا ، لا مبالي ، غير سعيدة. حافظ على نمط حياة صحي ، ولا تشرب الكحول ، ولا تتخلى عن السجائر ، وابدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وشرب المزيد من الماء.
2. ضبط وضع العمل والراحة ، والنوم في الوقت المخصص ، واستيقظ في وقت سابق. لذلك ستجدد احتياطي قوتك وطاقتك لتحقيق إنجازات جديدة. تأكد من مشاهدة كلامك ، لا تحتاج الكلمات والعبارات غير عادية لامرأة.
3. قضاء المزيد من الوقت في الهواء النقي ، والمشي يجعل الشخص سعيدا وخالية من الهم. هل هذا ما تحتاجه؟ كونك متناغم مع نفسك ، وكذلك مع الطبيعة ، هو الاسترخاء. تساعد أوقات العمل في الهواء المنعش على تحسين الصحة العامة وتسمح لك بالنظر إلى العالم بشكل مختلف.
4. هل اليوغا والبيلاتس أو الجمباز لتشعر بشكل أفضل لجسمك. المرأة أمر حتمي. جنبا إلى جنب مع القدرة على التحمل والقوة والمرونة ، سوف تصبح أيضا العطاء والحسية. بعد عدة جلسات ، ستشعر بسعادة أكبر.
5. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن العطور تؤثر بشكل مباشر على الخلفية النفسية والعاطفية للنساء الجميلات. أي ، إذا كانت الأرواح مناسبة لهذا النوع ، فسوف تجعل الشخص سعيدًا. وعلى العكس ، إذا لم يتم الجمع بين مياه المرحاض والدولة العامة ، فإنها ستبدأ في القمع. خاتمة: التقط عطر مثالي لك ، يصطاد بالكاد ، ليس مزعجًا.
6. في بعض الأحيان من أجل السعادة ، من الضروري تغيير الصورة جزئيًا أو بشكل أساسي. زيارة تصفيف الشعر ، وإعادة رسم شعرك وجعل قصة شعر أخرى. بدلا من الأظافر الطبيعية ، تفضل الاصطناعية منها ، أو العكس. إعادة النظر في الماكياج الخاص بك ، ووقف الرسم ، كما هو الحال في المدرسة ، قم بزيارة دورات للرسم.
7. خذ عادة ممارسة الرياضة كل يوم. ليس من الضروري أن تحمّل نفسك ، أو تمارس رياضة الجمباز في الصباح ، أو تتأرجح في الصحافة ، أو تجثم ، أو تحلق الطوق. عندما تكون المرأة سعيدة بجسدها ، تصبح أكثر سعادة.

بحث جديد

1. تجد نفسك مهنة من شأنها أن تكرس معظم الوقت. ربما تكون مناسبًا لفصول التمثيل أو التسلق أو مدرسة الموسيقى أو دورات التصوير الفوتوغرافي. اختر شيئًا تغني فيه الروح ، وأنت - لتصبح سعيدًا.
2. استكشاف الثقافات الأخرى ، قراءة المزيد من الكتب التاريخية ، الخوض في الفلسفة أو علم النفس. دائما زيادة مستواك في المعرفة. بعد كل شيء ، بينما أنت لا تزال واقفاً ، يأخذ الآخرون خطوة للأمام ، تاركين وراءك.
3. كثير من النساء يسعدهن أن يصنعن الزهور أو الحيوانات. جرب نفسك في زراعة الزهور ، وتعلم كيفية صنع باقات جميلة.عند العمل مع النباتات ، يتم إنتاج هرمونات الفرح التي ستجعلك أفضل. إذا كنت لا تريد ، والحصول على حيوان أليف ، وقال انه سوف يجعلك سعيدا!
4. تتيح لك عملية الإبرة الاسترخاء والتركيز على الأساسيات. لذلك ، إتقان دورات القص والخياطة ، الخرز ، النمذجة ، الفخار ، الحياكة ، إلخ. من بين مجموعة متنوعة من المهن سوف تجد خياراً يمنح السعادة والسلام.

افعل جيد

1. إيلاء الاهتمام المناسب للأطفال ، مظهرهم الخاص. التواصل أكثر. إذا كان لديك طفل ، سيساعدك على الانفتاح بطريقة جديدة. صدقوني ، ستأخذ الغرائز الطبيعية الخاصة بهم. لعب ألعاب مختلفة مع الأطفال ، وتعليمهم لرسم ونحت أشكال مختلفة من البلاستيسين. سوف تأتي السعادة ولا تنتظر طويلاً.
2. حاول مساعدة أحبائك أكثر منك. أبدا رفض الطلبات. تعتبر مثل هذه الأعمال أقوى سلاح في العثور على السعادة. قريبا سوف تأتي إلى الثقة ، وسوف تتحسن الرفاه بشكل ملحوظ. من المفيد أيضًا الاتصال بأسرتك بطلب إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.

تخلص من القمامة

1. تبدأ مع أبسط.تمر الأشياء ، في خزانة يجب أن يكون هناك فقط الملابس الضرورية التي ترتديها حقا. لا تأجيل ما يفترض أنك وضعت في وقت لاحق. هذا لن يحدث ، لا ترتديه الآن ، لن يتغير شيء في المستقبل.
2. بعد فرز خزانة الملابس الشخصية ، انتقل إلى تجريد المنزل بأكمله. تخلص من النفايات والسمات القديمة. مثل هذه الأشياء طويلة لمدة طويلة ، وفي المستقبل لن تستخدمها أيضًا. بعد هذا ، من الضروري إجراء تنقية عاطفية.

الفلاحة

1. لتحقيق الانسجام مع الذات وتصبح سعيدة حقا ، فمن الضروري تطوير روحيا. انتقل إلى المتاحف والمعارض الفنية والمعارض المختلفة في كثير من الأحيان. مثل هذه الرحلات سوف تكلفك طاقة وبيئة خاصة. الأشياء الجميلة سوف تجعلك أكثر جاذبية وأكثر إثارة للاهتمام.
2. حاول أن تجد مرشدًا لنفسك. في هذا الدور يمكن أن تكون الكتب مثيرة للاهتمام والأفلام المفيدة. يمكنك أيضًا طلب المساعدة من الأصدقاء والمعلمين الحكيمين. ابحث عن شخص سوف يعجبك.
3. اغمر نفسك في الشعر. قراءة المزيد من الأعمال المثيرة والقصائد. هذا الإجراء سوف يوازن بين الحالة الداخلية.النساء اللواتي يقرأن بشكل جيد يشعرن بالسعادة والذكاء والجاذبية. ونتيجة لذلك ، يمكنك التحدث بشكل جميل والتفكير بشكل مختلف.
4. سوف تتألق الحياة بألوان جديدة عندما تتعلم أن تقدر ما لديك. يجب أن تكون ممتنا لمن حولك. في البداية يبدو كل شيء صعبًا ، ولكن بعد ذلك ستصبح أكثر سعادة.

حدد الأهداف

1. فكر بوضوح حول ما تريد. فكر في وقت فراغك أكثر ما تريده من الحياة. هذا السؤال له علاقة خاصة بالعلاقات الشخصية. الخطوط العريضة الأفكار وأعمق الرغبات على الورق. اقرأ الملاحظات بانتظام وأذكر نفسك بما تريده حقًا.
2. نتيجة لذلك ، كل الأحلام تتحقق ، يستحق القليل من الصبر. تحدث مع نفسك ما تريد ، ما تحتاجه. بمجرد أن تتعامل مع نفسك وتجد الانسجام ، فإن السعادة ستشدد نفسها. كل الأشياء الجيدة تأتي تدريجيا ، لا حاجة للإفراط في الإرهاق.
3. يمكنك الحصول على مذكرات شخصية حيث ستعبر عن كل الأفكار. انجراف العواطف على الورق. الرغبات والأهداف والمخاوف ، يجب أن يكون كل شيء موجودا في اليوميات. بعد الانتهاء ، أعد قراءة الأفكار وقم بإجراء تحليل عميق.فكر كيف يمكنك تحسين حياتك.
4. خذها كعادة لإنهاء كل شيء حتى النهاية ، تنفيذ المهام المخطط لها. فمن الضروري أن تأخذ عادة العيش على جدول زمني وروتين يومي جديد. يميز بوضوح بين الشؤون والواجبات الشخصية. حاول أن تبقى. ونتيجة لذلك ، سوف تكسب ثقة لا تتزعزع ، والهدوء ، والتوازن.

مضاعفة طاقتك

1. العمل على الكلام إذا لزم الأمر. يجب أن يشع صوتك المودة واللحن. إيلاء الاهتمام للمحادثة والتحكم التجويد ، جرس. التواصل مع الجميع برفق ورقة. هذه القاعدة تنطبق بشكل خاص على الحوار مع الجنس الآخر. قريبا ستلاحظ أن الطاقة ستزيد بشكل كبير.
2. في بعض الأحيان تحتاج إلى الانحناء قليلا. هذه القاعدة ذات الصلة في العديد من الخلافات لا معنى لها. الوقوف مرة أخرى ، تكون أكثر ذكاء ، والبقاء متوازن والهدوء. لا تضع نفسك في ضوء سلبي. لا تظهر أسوأ ما لديك في الغضب والغضب. المرأة المستعرة ليست جذابة.
3. حاول أن تكون مميزًا وابتكارًا في العلاقات الحميمة. ونتيجة لذلك ، سوف تكون سعيدًا ومفرحًا جنسيًا مع حبيبك.إذا كنت تقوم بتبادل المال ، فسوف تكون قريباً فارغة وتفقد حيويتك. لا تسمح لاستخدام نفسك. العثور على رفيق لائق. حافظ على نظافتك في الحياة اليومية وجسمك وملابسك الخاصة. مشاهدة لنفسك وزيادة جاذبية الإناث.

من المهم أن نفهم أن كل فرد لديه سعادته الخاصة. لا يمكنك ، من خلال موجة عصا سحرية ، أن تتحول من سيدة حزينة مكتئبة إلى شخص مرح. من الضروري العمل باستمرار على نفسك ، جرب طرقًا جديدة لإيجاد الانسجام مع جسدك وروحك.

فيديو: كيف تصبح سعيدًا وواثقًا