زيت السمسم لانقاص الوزن: الفوائد والتطبيق

في بذور السمسم كمية كبيرة من العناصر النزرة المفيدة. يستخدم هذا المنتج ليس فقط لأغراض الطهي ، ولكن أيضًا للأغراض الطبية. يعتبر زيت السمسم أيضا عنصرا قيما ومفيدا. يتم استخدامه لخلق روائع الطهي ، وعلاج الأمراض والتخلص من الوزن الزائد.

ملامح التخسيس مع زيت السمسم

كثير من الناس يرفضون المنتج على نظام غذائي ، لأن محتواه من السعرات الحرارية هو 899 سعرة حرارية لكل 100 غرام. ولكن هذا خطأ ، لأنه يمكنك التعامل مع الوزن الزائد. يكفي فقط أن تتعلم كيفية تطبيقه.

من الضروري استخدام المكون بكميات محدودة. يُسمح فقط بملعقتين من الزيت يومياً ، لكن ليس أكثر من ذلك.في ملعقة واحدة - 25 غرام من المنتج. هذا هو السبب في أن الجسم سوف تحصل على 220 سعرة حرارية. لكن الزبدة قادرة على إشباع شهيتك ، الأمر الذي سيجعل السعرات الحرارية غير مرئية. إذا كنت تأكل طبق من سلطة الخضار ، ملئه بزيت السمسم ، فلن ترغب في تناول الطعام لبضع ساعات إضافية.

يوفر المكون فرصة لتقوية جهاز المناعة والتعامل مع الصداع المستمر. وقد أثبت الخبراء خصائص مضاد الديدان ومدرات البول لزيت السمسم. الاستخدام المنتظم لمنتج مفيد يجعل من الممكن تحسين الذاكرة ، والتعامل مع العدوان والأرق ، والتخلص من التوتر.

موانع

ومع ذلك ، بعض الناس ممنوع منعا باتا استخدام المنتج. تجاهل ذلك إذا كنت تعاني من الدوالي.لا تستخدم الزيت إذا كنت عرضة لتشكيل جلطات الدم. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم التسامح تجاه المنتج من تفاعلات أرجية خطيرة.

شروط استخدام زيت السمسم خلال النظام الغذائي

المنتج هو جزء من مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. يمكنك إعداد السلطة ، وارتداء الملابس مع هذا الزيت للحصول على النتائج المرجوة. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يحاولون اتباع نظام غذائي بالزيت ، مما يجعل من الممكن رؤية التغييرات بسرعة كبيرة.

خصوصية النظام الغذائي هو أنه من الضروري استخدام زيت السمسم قبل 20 دقيقة من كل وجبة. في البداية ، يجب على المرء أن يقيد ملعقة واحدة ، والتي يتم غسلها مع الكثير من الماء النقي الصافي. يجب أن يشمل النظام الغذائي الخاص بك الدجاج والسمك والروبيان والكفير والخضروات الطازجة.

قائمة النظام الغذائي التقريبي هي كما يلي:

• الإفطار: الزبدة ، سلطة الخضار ، الزبادي محلية الصنع.
• وجبة خفيفة: بعض الدجاج المسلوق ، والخيار الطازج.
• الغداء: حساء الخضار ، السمك على البخار ، سلطة ؛
• وجبة خفيفة بعد الظهر: قليل من الجبن قليل الدسم.
• مساء: الجمبري المسلوق مع الخضروات الطازجة ، الكفير.

ينصح الدجاج لطهي الطعام ، والأسماك - لطهي أو طبخ لبضع.الخضروات ، فمن المستحسن أن تأكل نيئة. اختر منتجات الألبان مع نسبة منخفضة من الدهون. سمحت المشروبات المياه المعدنية ، الوركين مرق ، أنواع الشاي الأخضر والعصائر.

تذكر أن النتائج يجب أن تنتظر لفترة كافية. الشيء الرئيسي هو أن ترصد بعناية رفاهيتك الخاصة. إذا شعرت فجأة بالضعف ، تخلى فورا عن هذا النظام الغذائي. خلاف ذلك ، أنت فقط تضر صحتك.

وصفات مثيرة للاهتمام ولذيذة من زيت السمسم

لقد تعلمت عن فوائد المكون. ولكن ما الذي يمكن طهيه بناءً على هذا المكون؟ سيكون لديك الفرصة لتنويع النظام الغذائي الخاص بك مع السلطات اللذيذة والوجبات الخفيفة. ومع ذلك ، غالباً ما يضاف زيت السمسم إلى أطباق الفطر والخضروات واللحوم والأسماك. قراءة وصفات غذائية بسيطة لتدلل نفسك مع المسرات الشهية الشهية.

لفائف الدجاج
المكونات:

• الملح والفلفل - لذوقك.
• الجزر - 1 جهاز كمبيوتر.
• الفلفل البلغاري - 1 قطعة.
• البصل الربيع - حفنة واحدة.
• خل الأرز - 2 ملعقة صغيرة؛
• زيت السمسم - 1 ملعقة صغيرة.
• خل فول الصويا - 6 ملاعق كبيرة.
• جذر الزنجبيل - 20 غ؛
• السكر - 30 غ

طريقة التحضير:

1. قطع الدجاج في النصف ، صدها.
2. يضاف الملح والفلفل.
3. ضع على كل قطعة جزرة (قش) ، فلفل (مكعبات صغيرة) وبصل أخضر (مفروم فرماً ناعماً) ، لفّ المنتجات على شكل لفائف.
4. لخلطة التتبيلة ، اخلطي الخل والزيت وصلصة الصويا ، اخلطي كل شيء جيدًا.
5. ضع اللفائف في التتبيلة ، وغطيها بغشاء التمساح ، واتركها في الثلاجة طوال الليل.
6. قطع الزنجبيل ، مزجها مع الخل والسكر ، يغلي لفترة وجيزة.
7. لف اللفائف في السمسم ، قليها قليًا ، ضعيها على نار خفيفة حتى تنضج ، واسكب صلصة الزنجبيل وقدميها.

سمك السلمون بالثوم
المكونات:

• سمك السلمون - 1 طائر.
• الملح - لذوقك.
• الثوم - 3 فصوص
• أوراق الشاي الأخضر - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• النفط - لذوقك.

طريقة التحضير:

1. جعل التخفيضات العميقة على الأسماك من جانب واحد.
2. رش الجانب الآخر بالملح.
3. داخل التخفيضات ، ضع الثوم ، شرائح شرائح ، قطع من الشاي.
4. يرش زيت السمسم ، ويرسل إلى الفرن لمدة 25 دقيقة.

سلطة بروكلي
المكونات:

• بروكلي - 1 رأس؛
• الفلفل البلغاري - 1 قطعة.
• الطماطم - 3 قطع.
• البصل - 1 جهاز كمبيوتر.
• الخضر - 1 حفنة.

طريقة التحضير:

1. القرنبيط تفكك في النورات ، وتغلي.
2. تقطع الفلفل إلى مكعبات صغيرة ، طماطم أيضا ، حلقات نصفية من البصل ، تقطع الخضر.
3. حرك المكونات وأضيفي خل الأرز والزيت وبعض السكر إليهم.

كما ترون ، يمكن أن يكون النظام الغذائي لذيذ جدا. مجرد محاولة التمسك بهذا النظام الغذائي للتعامل مع تلك الوزن الزائد!

فيديو: حليب السمسم لفقدان الوزن والتعافي