محتوى المقالة
تصبح المرأة من المراحل المبكرة من الحمل مشبوهة ، خاصة فيما يتعلق بنظامها الغذائي. هذا أمر مهم حقا ، لأن صحة ونمو وتطور الطفل في الرحم يعتمد على النظام الغذائي للأم. يجب أن يتلقى الطفل جميع الفيتامينات والعناصر النزرة الضرورية. للقيام بذلك ، يجب أن يكون الطعام صحيًا ومتوازنًا ومتنوعًا ، والأطعمة - طازجة وطبيعية. تأكد من الاعتماد على الفواكه والتوت ومنتجات الألبان والحبوب واللحوم والأسماك والخضر. من المهم جدا تناول الفاكهة ، خاصة الموسمية منها ، التي لا تزرع في البيوت الزجاجية ، ولكن في الحقول المفتوحة - لديهم الكثير من المغذيات. اليوم دعونا نتحدث عن الطماطم - ما مدى فائدة هذه الحوامل بالنسبة للمرأة الحامل وما إذا كانت الخضروات آمنة بالنسبة لطفل في الرحم.
فوائد الطماطم خلال فترة الحمل
وقد أظهرت الدراسات الحديثة التي أجراها العلماء أن الطماطم هي واحدة من أكثر الخضروات فائدة للبشر ، فهي تحتوي على كمية هائلة من المواد القيمة - الفيتامينات ، العناصر الدقيقة والأحماض.هذا يجعل الطماطم ببساطة لا غنى عنها في نظام غذائي لامرأة حامل.
- يتم الجمع بين الطماطم تماما مع أطباق اللحوم الثقيلة والدهنية. عصير الطماطم بعد العشاء الغني سيخفف من حدة الألم والألم في المعدة.
- الطماطم يخفف الدم تماما ، فهو فعال لدربي الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري ، تصلب الشرايين. كثيرا ما تحدث مثل هذه المشاكل أثناء الحمل على خلفية زيادة كبيرة في الوزن والتكيف الهرموني.
- في تكوين الطماطم هي المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتي تعمل على تحسين أداء القلب. خلال فترة الحمل ، يصبح هذا الأمر ذا صلة ، لأن الجهاز الدوري يعمل على اثنين من الكائنات الحية ، يزيد الحمل بشكل كبير.
- كمية كافية من المغنيسيوم والكالسيوم تحمي الأم المستقبلية من تشنجات الأطراف.
- الطماطم غنية بحامض الأسكوربيك ، الذي يشارك في الوقاية والعلاج من الأمراض الفيروسية. في المراحل المبكرة من الحمل ، تقل المناعة بشكل كارثي ، يجب أن تكون مدعومة بوفرة من المنتجات مع فيتامين C في التركيبة.
- الطماطم يسهل تدفق الصفراء ، ويحسن وظائف الكبد.
- الطماطم ممتازة للكلية ، والتي هي تحت ضغط هائل أثناء الحمل.الطماطم إزالة الملح من الكلى ، بل هو الوقاية القوية من التحصين. بسبب عمل الطماطم ، يمكن للمرأة أن تتخلص بسرعة وأمان من الوذمة.
- تُستخدم الطماطم في جميع الوجبات الغذائية - فالخضار لا يحتوي على محتوى منخفض السعرات الحرارية فحسب ، بل إنه قادر على تعزيز العمليات الأيضية ، ويساهم في انهيار الدهون. إذا كنت ترغب في الحصول على الحد الأدنى من الكيلوجرامات خلال فترة الحمل ، فإن الطماطم هي بالضبط ما تحتاجه.
- إذا استمرت المرأة الحامل في التدخين أو كانت فترة التدخين طويلة قبل الحمل ، تحتاج إلى الاعتماد على الطماطم - فهي تطهر الجسم بالكامل من النيكوتين.
- كمية كبيرة من فيتامين (ب) في تكوين الطماطم يجعل الخضروات لا غنى عنها لتحقيق الاستقرار في الخلفية العاطفية للمرأة. تؤدي الهورمونات الهرمونية إلى حقيقة أن الأم المستقبلية تصبح عصبية ، دامعة ، قلقة ، مضطربة. سوف الطماطم تساعد على تهدئة ، والتخلص من الأرق وتهيج.
- يحافظ الطماطم على مستويات السكر في الدم ويحفز إنتاج الأنسولين ، الذي يفتقر إلى السكري. يجب أن تدخل الأمهات مع هذا التشخيص الطماطم في نظامهم الغذائي.
- كجزء من الطماطم الكثير من الحديد - وهذا هو الوقاية ممتازة من فقر الدم ، والذي يصبح ضيف متكرر أثناء الحمل.
- الطماطم يقوي perylstatism المعوية ، وتسريع عملها. إذا كنت تعانين من الإمساك أثناء الحمل ، فما عليك إلا أن تضيف إلى كل وجبة جزءًا كبيرًا من سلطة الطماطم المحضرة بالزيت.
بشكل عام ، تكون الطماطم قادرة على دعم جسم المرأة الضعيف ، وتحويله إلى نغمة ، وتحسين المزاج ، وإعطاء الطاقة والقوة. ولكن من الضروري الاعتماد على الطماطم بعناية.
ما هو ضرر الطماطم أثناء الحمل؟
أولا وقبل كل شيء ، يكمن خطر الطماطم في عوامل الحساسية المحتملة. الطماطم ، مثل الخضار والفواكه الحمراء الأخرى ، تحتوي على الليكوبين - يمكن أن تسبب الحساسية. حتى إذا لم تكن الأم مستقبلة للحساسية من الطماطم ، فيجب ألا تسيء استخدامها في أواخر الحمل. يسمح بتناول أكثر من 3 طماطم متوسطة الحجم يوميًا. في هذا الوقت ، يتم تشكيل المناعة الخاصة للطفل ، يمكن استخدام عدد كبير من مسببات الحساسية يسبب تطور الحساسية في الجنين.إذا كانت المرأة تعاني من حساسية من الطماطم (البندورة) ، يمكنك التحول إلى الطماطم (البندورة) البرتقالية - يتم امتصاصها أسهل بكثير.
يمكن أن تضعف الطماطم الدم ، ولكن مع ميل النزيف يمكن أن يكون خطيرا - سوف تسوء الحالة فقط. خاصة لا يمكنك الاعتماد على الطماطم قبل الولادة ، هناك خطر نزيف الرحم. لا تملك الطماطم المملحة والمملحة أي فائدة ، على العكس من ذلك ، فإنها تزيد من التورم فقط. كمية كبيرة من الخل والتوابل في المحلول الملحي يمكن أن تسبب حرقة. حاول شراء الطماطم في معظم الموسم - في الصيف والخريف. في أوقات أخرى ، يمكن العثور على الخضار الدفيئة فقط على الرفوف ، والتي غالباً ما تعالج بعدد كبير من المواد الكيميائية.
جميع الخواص المفيدة للطماطم ، التي تحدثنا عنها ، لا تتأصل إلا في الطماطم الطازجة.حاول عدم تعريض الطماطم (البندورة) لتسخين العلاج - من هذا يفقدون جرعة الأسد من المواد المغذية. إنه ألذ بكثير وأكثر صحة لتناول الطماطم في السلطة - وهذا هو الكلاسيكية الثابتة التي يصعب رفض!
فيديو: الطماطم المفيدة
لإرسال