محتوى المقالة
إن قلق المرأة أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية له ما يبرره تمامًا. تعتني بطفلها ، لأن الطفل في هذه المرحلة يعتمد بالكامل على الأم. على المرأة أن تتحكم تماماً في تغذيتها ، وأن تتعمق في خصائص وقيمة كل منتج يؤكل لتناول كائن حيوي صغير. كل يوم يطرح السؤال - هل من الأفضل الامتناع عن التصويت؟ تشعر الأم المرضعة بالقلق بشكل خاص حول هذا الأمر في فترة تطور عمل الجهاز الهضمي للمولود الجديد وتسويته مع الميكروفلورا المفيدة. من المهم عدم التأثير على تغيرات في النظام الغذائي على نوعية الرضاعة.
كاشي - منتج ضروري في النظام الغذائي لكل شخص. في كثير من الأحيان هم العنصر الرئيسي في النظام الغذائي.فهي غنية بالألياف ، وتشارك في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. أصناف من العصيدة الكثير ، فهي تختلف في الهيكل والخصائص. هذا هو السبب في أن المرأة في الرضاعة لديها مهمة خطيرة - لجعل الاختيار الصحيح. علاوة على ذلك ، لكل عصيدة لديها موانع خاصة بها.
لماذا يجب على المرأة المرضعة الانتباه إلى حبوب الذرة. كيف هو جيد لصحتك؟
استخدام عصيدة الذرة
- يقوي وظيفة الحاجز في الجسم. يقوي جهاز المناعة.
- يبطئ عملية الشيخوخة في الجسم ، ويمنع تشكيل التجاعيد وذيل الجلد.
- يحسن الجهاز الهضمي. يحسن النشاط الحيوي للنباتات الدقيقة المفيدة. يمنع عمليات التخمر والتعفن في الأمعاء.
- ويمنع الاضطرابات الهضمية والتمثيل الغذائي في جسم الأطفال.
- تأثير إيجابي على الجهاز العصبي المركزي ، ويحسن وظائف المخ.
- يساهم في نمذجة الشكل بعد الحمل والولادة.
- تطبيع مستوى الكوليسترول في الدم وعمل القلب والأوعية الدموية.
- يزيل المشاكل مع ضغط الدم.
- يحافظ على حالة صحية من الشعر والجلد والأظافر. تطبيع العرق.يعزز التغيرات الهرمونية الخفيفة في جسم المرأة في فترة ما بعد الولادة.
- يغذي الجسم بمواد قيّمة ويحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
- يزيل السموم والخبث.
- يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم ، ويقلل من امتصاص السكر.
- هذا هو المفتاح لمزاج جيد.
- يقوي مينا الأسنان ، ويمنع تدمير بنية الأسنان.
- لها تأثير مضاد للورم.
- يحسن بنية الدم ويثريه بالحديد. وهو عامل وقائي لفقر الدم.
الخصائص القيمة المذكورة أعلاه من عصيدة الذرة بسبب التركيب الكيميائي الغني.
هيكل
هيكل الحبوب:
- الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
- فيتامينات المجموعة ب (B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9).
- كاروتين.
- A، RE، PP، NE، Niacin، E.
- المغذيات الكبيرة (البوتاسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الكبريت ، المغنيسيوم ، الصوديوم).
- العناصر النزرة (الألومنيوم ، الزنك ، الكروم ، البورون ، الحديد ، التيتانيوم ، المنغنيز ، القصدير ، النحاس ، النيكل ، الموليبدينوم).
- الديكسترون والنشا.
- السكريات ، السكريات الأحادية.
- الأحماض الأمينية الأساسية.
- أحماض أمينية قابلة للاستبدال.
عصيدة الذرة لذيذة ولها رائحة خاصة وممتعة من الكيزان المسلوق ، وهي أيضا مفيدة للغاية.ميزة مهمة لأم والطفل هي هيبوالرجينيك ، بسبب الغياب الكامل للغلوتين في الخانوق.
يمكن أن تضر؟
من المهم الأخذ في الاعتبار أن المنتج يحتوي على الكثير من النشا ، وهذا قد يكون سبب الإمساك في الطفل. تقديم عصيدة الذرة في النظام الغذائي للأم ، يجب عليك مراقبة بعناية التغييرات المحتملة في كرسي الوليد. أيضا ، هو بطلان عصيدة في أمراض المعدة في النساء أو الرضع.
يسمح لجميع المنتجات التي تعتمد على حبوب الذرة باستهلاكها من قبل امرأة أثناء الرضاعة. يمكنك تدليل نفسك مع الحبوب ، والفشار ، وعصي الذرة ، في حين هو بطلان الذرة المسلوقة. يمكن أن يسبب تفاقم المغص ، النفخ ، وانتفاخ البطن المعوية. لا تعتبر المنتجات المعلبة عموما للأغذية أثناء الرضاعة.
كيفية استخدام عصيدة الذرة أثناء الرضاعة الطبيعية
تجدر الإشارة إلى أن مفتاح النجاح والحصول على من عصيدة الذرة النتيجة القصوى للصحة هو الإعداد الصحيح للحبوب. كثير من الملح والتوابل غير مناسبة في غذاء الأم ، لأن هذا يمكن أن يكون خطرا على جسم الطفل.لا تعرض عصيدة مسلوقة لتحميص. لن تجلب الصلصات التي يتم إحضارها في طبق فائدة إلى كائن حي متطور.
عصيدة الذرة المطبوخة بشكل صحيح هو مزيج من الحبوب (200 غرام) والمياه (1 لتر). يتم الجمع بين منتج الطهي العطري مع الخضار المطهوة على البخار ، قطعة من شرائح الدجاج أو الفواكه المجففة والعسل.
يجب أن يبدأ إدخال مكون مشمس ومشرق في النظام الغذائي في وقت لا يتجاوز ثلاثة أشهر من لحظة ولادة الطفل ، وهذا سوف يمنع الآثار الجانبية المحتملة من الاستهلاك. من المستحسن تناول عصيدة الذرة مرتين على الأقل في الأسبوع ، لا يتجاوز معدل 175 غرام ، وهذه النسبة تسمح لك بتجديد الجسم بمواد وفيتامينات ومعادن مفيدة دون الإضرار بالصحة.
ومن هذه العصيدة التي يمكن أن تكون الأولى من العصيدة التي أدخلت في النظام الغذائي للأم بعد الولادة. هذا هو وجبة فطور لذيذة ومغذية ، إذا لم تكن هناك موانع استخدام واضحة.
موانع
- التهيج العصبي المفرط ، والصرع ، وعدم الاستقرار العاطفي.
- قرحة الجهاز الهضمي. انتهاك سلامة الغشاء المخاطي الاثني عشر والأمعاء الدقيقة والمعدة.
- الدورة الشهرية المؤلمة.
- تحصيات البول ، الفشل الكلوي ، مرض الكلى المزمن.
وحتى بالنسبة للمومياوات الذين لديهم مثل هذه الموانع ، خاضعة للقاعدة المسموح بها ، لا يمكن تناول أكثر من مرتين في الأسبوع عصيدة دون الإضرار بالصحة.
لا ينصح إدخال عصيدة الذرة للرضع كأول طعام تكميلي. يمكن أن يعطل توازن القاعدة الحمضية ويساهم في إزالة الكالسيوم من جسم الرضيع. من الضروري تأجيل إغراء هذا النوع من الحبوب في وقت لاحق ، عندما تكون قائمة الطفل أكثر تنوعًا.
فيديو: طبخ عصيدة الذرة مع الحليب
لإرسال