لماذا لا تنام على معدتك؟

لماذا يؤذي الشخص البالغ على المعدة؟ في أي موقف سيكون أكثر فائدة للنوم؟ لا يمكن لأي شخص الإجابة على هذه الأسئلة ، ويكاد يكون من المستحيل التحكم في حلمك. ولكن بهذا المعنى ، يمكنك استخدام بعض الحيل. على سبيل المثال ، حاول النوم في الوضع الذي تشعر فيه بالاسترخاء. إذا كنت لا تزال تفضل النوم على معدتك ، فيمكنك القيام بذلك أثناء الاسترخاء في المنتجع ، والاستمتاع بالحمامات الشمسية على الشاطئ.

ما الذي يؤدي إلى؟

النوم المستمر على المعدة أمر مستحيل. هذا قد يؤثر سلبا على صحة الإنسان. النظر في قائمة من أخطر عواقب هذه العادة.

1. الاضطرابات الجنسية. أثبت العلماء أنه إذا كنت تنام على المعدة ، فإن الأعضاء الداخلية مضغوطة. تضغط أجهزة الجهاز التناسلي على المثانة. هذا سوف يؤدي إلى حقيقة أن في هذا المجال سوف يشعر الشخص بعدم الراحة.وهذا بدوره يقلل من النشاط الجنسي للشخص. يصبح أكثر صعوبة للاستمتاع ، نتيجة لتبريد يبدأ إلى الشريك. وهذا يمكن أن يؤثر ليس فقط على الصحة ، ولكن أيضا على العلاقات.
2. التعب والتجاعيد. عندما ننام ، ندفن في الوجه مع وسادة ، إنه أمر سيئ بالنسبة للمظهر. الدورة الدموية ضعيفة تحت الجلد. عندما يتم ضغط الجلد لفترة طويلة ، تقل مرونته. ونتيجة لذلك ، بدأت تظهر المزيد من التجاعيد. أولا ، تظهر الطية الأنفية الشفوية ، ومن ثم التجاعيد بالقرب من زوايا الشفتين. فقط هذا يمكن أن يكون سبب توقف النوم على معدتك. خاصة بالنسبة للنساء.
3. عصر الصدر. وبما أن الصدر البشري يبدأ في هذا الوضع بالضغط ، فإن الرئتين لا تعملان بكامل قوتهما. ونتيجة لذلك ، تظل كمية معينة من الهواء غير محدث. إذا كنت تنام على ظهرك ، فإن الرئتين تتمتعان بتهوية أفضل ؛ ونتيجة لذلك ، تكون عمليات التعافي في الجسم أسرع وأكثر كفاءة. ولذلك ، فإن الأشخاص الذين ينامون عادة على بطونهم ينامون لفترة أطول وينامون أسوأ من أولئك الذين ينامون على ظهورهم.
4. يمكن أن يصاب بالسرطان. في هذا الموقف ، يتم ضغط صدر المرأة أيضًا ، مما يؤدي إلى الركود. بالإضافة إلى ذلك ، تمدد الغدد الثديية. إذا كان هناك أيضا استعداد وراثي ، فإن خطر تطور الأورام يزداد.
5. مشاكل الظهر. عندما ينام الشخص على بطنه ، يتحول رأسه إلى الجانب. هذا يتداخل مع الشريان السباتي. في سن مبكرة ، قد لا تظهر الآثار السلبية. وكبار السن لا يخاطرون حتى بالاستيقاظ من هذا الحلم. إذا كان الشخص يعاني من تصلب الشرايين أو هشاشة العظام ، يمكن أن يؤدي النوم على البطن إلى حدوث سكتة دماغية.
6. القرحة والتهاب المعدة. إذا كان هناك عادة لتناول الطعام قبل وقت النوم ، وعندما نذهب للراحة ، لا يزال هناك طعام في المعدة ، ثم تتدفق الصفراء إلى المعدة التي يقع فيها الطعام. لتجنب هذه المشكلة ، يجب أن يكون العشاء قبل النوم بساعات 4 ساعات. إذا كنت لا تستطيع التخلص من هذه العادة ، حاول أن تنام على جانبك.

نصيحة الخبراء

يزعم المعالجون التبتيون أنه من الأفضل النوم على جانبك ، ويفضل أن يكون على اليسار. وهي تستند إلى حقيقة أن الجانب الأيسر من الجسم يتوافق مع الطاقة القمرية.ويعتقد أنه إذا كنت تنام على هذا الجانب ، فإن الشخص سيعيش لفترة أطول. ولكن في النهار ينصحون بالاستلقاء على الجانب الأيمن ، حيث أن طاقة الشمس ، وليس القمر ، هي السائدة في هذا الوقت من اليوم.

يوصي مقومين العظام أيضا النوم على المعدة للأشخاص الذين يحتاجون إلى تمديد الغضروف ما بين الفقرات. بالإضافة إلى ذلك ، يوصون بهذا الموقف لأولئك الذين يعانون من أمراض الكلى. ونعتقد أنه يساعد على إفراز السموم.

يقول أخصائيو أمراض المعدة والأمعاء إن النوم على المعدة أمر مقبول تماماً ، ولكن فقط إذا لم يكن لديك العشاء قبل النوم ، ولكن قبل 4 ساعات. من المهم أن تكون المعدة فارغة بالفعل. في فترة ما بعد الظهر ، يوصى بعدم الراحة لأكثر من ساعة ونصف. إذا كان لديك أي سبب لتناول العشاء في وقت متأخر ، فأنت بحاجة إلى محاولة النوم على الجانب الأيمن.

من المعتقد أنه إذا قمت بتغيير الوضع أكثر من مرة ، فستكون جميع الأعضاء بالتناوب بشكل جيد. ينبغي اختيار الموقف الأكثر راحة وصحة بشكل فردي ، وهذا يتوقف على الحالة الصحية وصحة الإنسان.

ينصح علماء الفيزيولوجيا بمحاولة النوم على ظهرك. يشرح ذلك بالقول أنه من الأسهل تخفيف التوتر في منطقة عنق الرحم ، وكذلك استرخاء جميع العضلات الأخرى في الجسم. بما أن الوجه لا يلمس الوسادة ، فإن البشرة ستسترخي بشكل أفضل ، وبحلول الصباح ستكون مرنة قدر الإمكان.من المهم الانتباه إلى اختيار الوسائد. الدورة الدموية في الدماغ تعتمد على هذا.

ويعتقد أن موقف "الجرثومة" هو الأكثر نجاحًا حتى تتمكن غالبية العضلات في الجسم من الاسترخاء. لأخذ الحمل من القلب ، من الأفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن. في هذا الموقف ، سيتم منحني العمود الفقري بشكل طبيعي. في الوقت نفسه لن يتم تعميم الدورة الدموية في الدماغ.

إذا كنت تنام مع زوجك أو مع أولادك ، فإن البقية يمكن أن تصبح أقل شأنا. في كثير من الأحيان يتم قطع الزوجين من قبل الأوركسترا الشخير ، فإنها يمكن أن تأخذ بطانية من صديق ، ودفع. في هذه الحالة ، يمكنك الترتيب للنوم بشكل منفصل. بعد كل شيء ، الصحة أكثر أهمية. إذا كنت تعتقد أن هذا غير مقبول ، تأكد من أن السرير واسع ، وشراء بطانية منفصلة. ومع الطفل ، من الأفضل عدم النوم في نفس السرير. من الأفضل وضع سرير صغير بجوارها

عندما تختار وضعًا للنوم ، حاول أن تسترشد ليس فقط بالنصيحة ، ولكن أيضًا بمشاعرك الخاصة.سيقول الجسم نفسه في أي وضع من الأفضل له أن يستريح. في الواقع ، في هذه الحالة لا توجد إجابة محددة ، ويجب أن يكون هناك نهج فردي.

فيديو: لماذا لا تستطيع النوم على معدتك