مجموعات مفيدة من المنتجات الصحية

بفضل العديد من الدراسات ، فقد وجد أن العديد من المنتجات المعروفة لدينا لها التأثيرات الصحية الأكثر فائدة إذا استخدمت مع المكونات الأخرى. وبالتالي ، فإن المنتجات تعمل معا وتعزيز الآثار المفيدة لبعضها البعض على الجسم.

لن يساعدك هذا فقط على الخروج بأفكار إبداعية في المطبخ وتنويع نظامك الغذائي ، ولكنك ستزيد أيضًا من امتصاص المواد الهامة التي يمكنها في يوم من الأيام منع الأمراض الرهيبة والحفاظ على صحة القلب وعمل جهاز المناعة ، وبوجه عام تؤدي إلى تحسين نوعية الحياة.

لذلك ستجد أدناه 9 مجموعات مفيدة بشكل لا يصدق من المنتجات.

 مجموعات مفيدة من المنتجات الصحية

النبيذ الاحمر + اللوز

الفوائد الصحية: طريقة رائعة للحفاظ على صحة قلبك.

لماذا يعمل: النبيذ الاحمر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى ريسفيراترول. اللوز يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين E ، والتي ، جنبا إلى جنب مع مضادات الأكسدة من النبيذ ، ويحسن الدورة الدموية ولها عموما تأثير مفيد على الأوعية الدموية.

نصيحة: إعطاء الأفضلية للنبيذ العضوي ، كما هو الحال في الأصناف العادية قد يكون هناك بعض بقايا المبيدات الحشرية ، وفي أحسن الأحوال بكميات صغيرة. ويمكن قول الشيء نفسه عن اللوز.

تورتيلا + الخضار

الفوائد الصحية: يقلل من الانتفاخ والغاز.

لماذا تعمل: إذا كنت تعاني انتفاخ البطن أو تلوث الغاز ، فإن أفضل حل هو الجمع بين الخضار مع الحبوب أو الحبوب ، مثل البذور (الدخن والكينوا) ورفض اللحوم.

شاي أخضر + ليمون

الفوائد الصحية: مكافحة السرطان وزيادة الوزن.

لماذا يعمل: يحتوي الليمون على مستويات عالية من فيتامين C ، مما يساعد على زيادة قدرة الجسم على امتصاص مادة catechins ومضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر ، والتي تساعد في مكافحة المرض والشيخوخة.

نصيحة: إذا كنت تشرب الكثير من الشاي (وهي فكرة جيدة) ،يخمر الشاي العضوي مع أوراق فضفاضة في وعاء الفولاذ المقاوم للصدأ ، بحيث يمكن إعادة استخدامها (للحد من النفايات التعبئة والتغليف).

الكركم + الفلفل الأسود

الفوائد الصحية: هذه واحدة من أفضل المجموعات التي يمكنك التفكير فيها! إنه يدمر الالتهاب ، ويساعد في محاربة مرض الزهايمر ، ويخفض أيضًا مستوى الكوليسترول ويحسن وظائف الكبد.

لماذا يعمل: الكركم في شكل التوابل تحظى بشعبية كبيرة ، ليس فقط بسبب ذوقها. وإذا قمت بدمجها مع الفلفل الأسود ، والذي يساعد الجسم على امتصاص حوالي ألف مرة أكثر من الكركمين - العنصر النشط في الكركم (والذي يمكن شراؤه أيضًا في الصيدليات على شكل أقراص) ، يمكنك الحصول على فوائد أكثر لصحتك مرات عديدة.

لحم الخنزير + مخلل الملفوف

الفوائد الصحية: يحسن الجهاز الهضمي ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي بسبب غياب النشويات ومزيج من البروتين النباتي والحيوان المخمّر.

لماذا تعمل: عندما تأكل اللحم ، فإن رفض النشا سيكون الخيار الأفضل لجهازك الهضمي ،مما يضعف امتصاص الجسم للبروتين في اللحوم. إذا كنت تستهلك باستمرار ، بعد تناول اللحوم ، من تلوث الغاز ، أو انتفاخ البطن أو حرقة في المعدةمحاولة لتشمل الخضروات في النظام الغذائي الخاص بك. البروبيوتيك الموجود فيها ، سيعزز الجهاز المناعي ، بالإضافة إلى تحسين عمل الهضم بشكل كبير.

لحوم البقر + روزماري

الفوائد الصحية: عندما يتم طهي اللحم في درجات حرارة أعلى من 325 درجة فهرنهايت (162 درجة مئوية) ، يتم تحييد جميع المواد المسرطنة.

لماذا تعمل: الأمينات الحلقية غير المتجانسة - المواد التي يمكن أن تسهم في تشكيل الخلايا السرطانية. روزماري غنية بالأحماض التي تحارب الأمينات غير المتجانسة وتجنب تكوينها في اللحوم المطبوخة.

سمك + بروكولي

الفوائد الصحية: قمع نمو السرطان.

كيف يعمل: المركبات الموجودة في العديد من الأسماك (على سبيل المثال ، سمك السلمون والماكريل) بكميات غنية ، مقترنة بالبروكلي ، الخضروات الغنية بالكبريت ، تصل إلى 13 مرة أقوى وأكثر فاعلية في إبطاء نمو الخلايا السرطانية الجديدة عند استخدامها لحم السمك بشكل منفصل.

نصيحة: حاول شراء أسماك السلمون التي تزرع في المياه الباردة ، لأن هذا هو المنتج الطبيعي الذي لديه أكبر فرصة لتجنب الطفيليات والتلوث.

البيض + الجبن

الفوائد الصحية: تحسين وظيفة الإدراك ، والعقل أكثر وضوحًا ، وتخفيف أعراض الدورة الشهرية ، وفقدان الوزن.

لماذا يعمل: من المعروف أن الميزة الرئيسية لصفار البيض هي أنه غني بفيتامين D ، مما يعزز السرعة التي يمتص بها الجسم مغذيات الجبن ، على سبيل المثال ، أهم الكالسيوم في الجسم. وتساعد المستويات الجيدة من الكالسيوم النواقل العصبية على العمل بشكل أفضل (الوظائف المعرفية) وتثبيت مستويات الهرمون في الجسم ، مما يخفف من أعراض الدورة الشهرية ويقلل الوزن بشكل فعال.

البنجر + الخضروات

الفوائد الصحية: زيادة المزاج بسبب محتوى من المعادن التي تشتد الحاجة إليها.

كيف يعمل: هناك حاجة إلى المغنيسيوم للحد من القلق وزيادة مشاعر السعادة ، ولكن 70 في المائة من الأمريكيين لا يحصلون عليها بما فيه الكفاية. الخضر البنجر غنية للغاية في هذا المعدنية وفيتامين B6 ، والبازلاء تعظيم امتصاص المغنيسيوم في الجسم.

فيديو: مزيج مثالي من المنتجات

(لا يوجد تقييم حتى الآن)
ننصحك بقراءة


اترك تعليقا

لإرسال

 الصورة الرمزية لل

لا تعليقات حتى الآن! نحن نعمل على إصلاحها!

لا تعليقات حتى الآن! نحن نعمل على إصلاحها!

مرض

مظهر

الهوام