الدهون أثناء الحمل - الفوائد والضرر

في بعض الأحيان نفهم أنه لا يمكن مقارنة المأكولات الروسية مع الهامبرغر والبيتزا في الخارج. من الجيد أن تغلي البطاطس أو تقلىها في شركة جيدة ، وافتتح جرة من الخيار المخلل ، ثم تقطع البصل ناعما ، وتأكد من تزيين المائدة بقطعة اللحم اللذيذة ورائحة عطرة ، مقطعة إلى طبقات رقيقة. حتى أكثر أم المستقبل مستقبلية لن ترفض مثل هذا العشاء اللطيف. ولكن ما إذا كان من الدهون الآمنة ، وكيف يؤثر على جسم المرأة الحامل وما إذا كان من الدهون مقبولة في موقف مثير للاهتمام ، في محاولة لمعرفة ذلك.

خصائص مفيدة من الدهون أثناء الحمل

الدهون هي الدهون الصلبة التي تترسب أثناء تغذية الحيوان. سالو تؤكل نيئة ، مملحة ، مدخنة ، مطهية ومقلية. الدهون الحيوانية تحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة ، ولها أحماض دهنية قيمة.كل هذا يجعل الدهون مفيدة حقا ، وخاصة بالنسبة للكائن الحي المستنزف في فترة الحمل.

1. كجزء من الدهون فيتامين E ، الذي له تأثير إيجابي على حالة الجلد ، مما يجعله أكثر مرونة وشد. يساعد تناول الدهون المنتظم والمتوسط ​​في حماية البشرة من علامات التمدد - وهذا منع ممتاز. كمية كافية من توكوفيرول في الجسم يستعد الأنسجة لتمتد عام ، وبالتالي تجنب الدموع والإصابات.
2. سالو لديها قيمة غذائية عالية. هذا يسمح لك بالحصول على ما يكفي من قطعة واحدة صغيرة من الطعام الشهي. هذا مهم جدا أثناء الحمل ، لأنه من أجزاء كبيرة من الطعام تمدد المعدة ، تضغط على الجنين المتنامي ، يجب على المرأة بعد تناول الطعام أن تعاني من عدم الراحة.
3. سالو مصدر ممتاز للطاقة والقوة. تساعد قطعة من لحم الخنزير المقدد على تحسين الأداء وتنشيط القدرات العقلية. هذا مهم بشكل خاص للمومياوات المستقبلية الذين يستمرون في العمل والدراسة ، إلخ.
4. غالباً ما تصاب النساء أثناء الحمل بالبرد بسبب انخفاض المناعة. غالبا ما ينتهي مع التهاب الشعب الهوائية. سالو له تأثير مقشع ممتاز.هذا مهم حقًا ، لأن تناول الدواء أثناء الحمل أمر غير مرغوب فيه ، خاصة في المراحل المبكرة.
5. الاستهلاك المنتظم للدهون يسهل عملية امتصاص اليود بالجسم.
6. سالو ممتازة للكبد ، تطهيرها. هذا يزيل تسمم الدم ومشاعر مستمرة من الغثيان.

بطبيعة الحال ، لا يمكن مقارنة فوائد الدهون مع المواد القيمة في تكوين الخضروات والفواكه والتوت. وعلاوة على ذلك ، الدهون لديها الكثير من الجوانب السلبية.

ما هي الدهون الضارة أثناء الحمل؟

آخر ناقص من الدهون هو قدرته على رفع مستوى الكوليسترول في الدم. ولذلك ، فإنه لا يزال من غير المجدي إدخال شحم الخنزير في نظام غذائي منتظم ، وهو ما يكفي لتذوق شهيّة فقط برغبة خاصة ، لا أكثر من مرتين في الأسبوع. ويعتبر شحم الخنزير الممل أكثر ضررا لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الملح ، وهذا يثير تشكيل وذمة. في الدهن المدخن يوجد ملح أكثر بكثير ، علاوة على ذلك ، قد يحتوي على مواد كيميائية خطرة إذا كان المنتج يدخن ليس بطريقة طبيعية ، ولكن بالعلاج بالدخان السائل. حتى الشخص السليم يمكن أن يشعر بالألم في البطن والثقل في الكبد بعد الدهون المدخنة ، ماذا يمكننا أن نقول عن امرأة حامل.

كيف يكون لديك الدهون أثناء الحمل؟

تلخيص ومقارنة فوائد الضرر المحتمل للمنتج ، يمكننا أن نقول أنه خلال فترة الحمل هناك دهون ، ولكن فقط في الاعتدال. من لحم الخنزير المقدد المملح والمدخن يستحق بالتأكيد الاستسلام. بالإضافة إلى ذلك ، بعض تنغمس أنفسهم مع شحم الخنزير المقلي - ما يسمى cracklings.أثناء القلي ، ينتج الدهن الحيواني كمية كبيرة من المكونات الضارة ، وهو نوع من قنابل الكوليسترول. هو بطلان صارم على أكل الكتل أثناء الحمل. أنت أيضا لا يمكن أن تتكئ على الدهون مع إضافة أنواع مختلفة من التوابل - إلى ضرر مشترك من هذه الدهون سوف يسبب امرأة إلى belling والحرقة وغيرها من المشاكل في الجهاز الهضمي.

عند اختيار الدهون للمرأة الحامل ، تحتاج إلى مراقبة بعناية أن المنتج لا يحتوي على مواد حافظة ونكهات وغيرها من الإضافات ذات الاستخدام المنخفض. من الأفضل شراء شحم الخنزير في محلات السوبر ماركت - يشار إلى تاريخ انتهاء الصلاحية ووقت تغليف المنتج. في الأسواق العفوية ، غالباً ما تقع الدهون بجانب اللحم النيئ ؛ ومن الخطر جداً تناول مثل هذه الوجبة الخفيفة. وينبغي غسل شحم الخنزير قبل تناول الطعام لخفض كمية الملح في المنتج. يجب تجميد الشحم الخالي من دون معالجة حرارية للتخلص من الجراثيم والبكتيريا الممكنة في تكوينها. الأكثر فائدة أثناء الحمل هي الدهون المغلية. لا يحتوي على الملح ومسببات الأمراض المختلفة ، وعلاوة على ذلك ، لا يعني الطهي درجات الحرارة الحرجة التي تتشكل فيها المواد المسرطنة.فمن الأفضل لطهي الخنازير نفسك في المنزل ، وسوف تكون على يقين من تكوينها.

إنه ألذ وأكثر صحة لتناول قطعة من لحم الخنزير المقدد بالخضار وقشرة من الخبز الأسود والبصل. تذكر أنه يتم هضم الدهون لفترة طويلة ، لا يمكن الجمع بين منتجات الألبان والحلويات ، وإلا يتم توفير ثقل في معدتك لك. تناول الدهون بشكل صحيح ، وسوف يفيدك فقط!

الفيديو: فوائد وأضرار الدهون لحم الخنزير