شوربة الكرفس لانقاص الوزن: وصفات

يمكن التحدث عن قيمة المنتج المعروض عن ما لا نهاية ، جزئيا لهذا السبب يتم استخدامه في مكافحة الوزن الزائد. تركز الخضروات على الكثير من العناصر الغذائية التي تعمل على تحسين أداء الأنظمة والأجهزة البشرية. وتشمل السمات الإيجابية زيادة عمليات التمثيل الغذائي ، فضلا عن سحب السوائل الزائدة من الأنسجة والتحسن العام في الرفاه. قم بتضمين المنتج في القائمة أثناء الوجبات. مع ذلك ، قم بإعداد العديد من الدورات الأولى ، والتي سوف ندرسها بمزيد من التفصيل.

التأثير على الجسم

يتم تصنيف المصنع قيد المناقشة بين فئات المنتجات التي تسرع فقدان الأنسجة الدهنية. يعتقد البعض أن الكرفس يحرق الدهون حرفيًا. ولكن هذا خطأ جوهري ، حيث لا توجد منتجات مع مثل هذه الخصائص.كل ما يمكن أن يفعله النبات هو زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي المساهمة في انهيار الدهون. ومع ذلك ، سيتم تحقيق ذلك من خلال نهج متكامل يجمع بين الوجبات الخفيفة والتدريبات. الآن دعونا نلقي نظرة على مدى تأثر الدورة الأولى.

1. لذلك ، يجب أن تبدأ مع إزالة السوائل الزائدة من الأنسجة والفضاء بين الأعضاء الداخلية. ونتيجة لذلك ، يترك الكائن الحي مواد سامة وسموم ذات طبيعة أخرى. من المعروف أنه بوجود السموم في الأمعاء توجد إمساكات. الشوربة تقضي عليهم أيضًا.
2. أساس المصنع المقدم يتضمن استرات تعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي وزيادة إنتاج العصير في المعدة. على هذه الخلفية ، النشاط الهضمي يتحسن ، الانتفاخ والثقل يختفي.
3. تركز جميع محاصيل الخضروات على الألياف الغذائية بكمية كبيرة. يتم تضمين السليلوز في هذه القائمة ، من المهم لتنقية الأعضاء الداخلية من منتجات الاضمحلال. هو الألياف التي تؤدي إلى زيادة الأيض.
4. الطبق الأول ، الذي يتضمن الخضار الذي يناقش ، يتبين أنه مغذ وفي نفس الوقت غذائي. يتم استهلاكها لزيادة احتياطيات الطاقة ،يمكنك أن تأكل هذا الطبق حتى في وجبة المساء.
5. يرجع ذلك إلى حقيقة أن المنتج منخفض السعرات الحرارية ، لا يتم إيداعه في الأماكن المحظورة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم هضم طبق الكرفس بسرعة. يحتاج الجسم إلى الكثير من الطاقة للتجهيز ، وفي المقابل يحصل على سعرات حرارية أقل. من هنا يأتي فقدان الوزن الخفيف.

المتغيرات من تلقي الأطباق الأولى

من المهم أن نفهم أن مجرد إدراج الحساء في القائمة الأساسية سيكون قليل الفائدة. على أساسها ، يتم التفريغ بعد العيد العاصف ، وهناك بعض الاختلافات في الحمية الغذائية. اختر الخيار الأفضل لنفسك ، لكن تذكر أنك لست بحاجة إلى التجويع. فقدان الوزن لن يكون ممكنا إلا مع اتباع نظام غذائي متكرر ومجزأ. جميع الطرق الأخرى ليست فعالة للغاية. لذا ، دعونا ننظر إلى الاختلافات المحتملة في التغذية.

1. بعض الناس يفضلون عدم الحد من أنفسهم في النظام الغذائي المعتاد ، وإدخال الحساء حصرا لتناول وجبة المساء. هذا هو جزئيا القرار الصحيح ، لأن أول طبق سهل وسريع الامتصاص. على مدى عدة أسابيع ، سوف تبدأ في فقدان الوزن.
2. بالإضافة إلى استبدال العشاء ، يمكنك تضمين الطبق في وجبة الغداء.ومع ذلك ، هناك احتمال نقص الطاقة. بحلول المساء ، سوف تكون متعبًا لا يريد سوى النوم. لذلك ، حاولي تناول الطعام ببطء ، بالإضافة إلى زيادة الأجزاء قليلاً.
3. يجب على الناس اليائسين النظر في النظام الغذائي ما يسمى قصيرة ولكن صعبة أحادية. يدوم حوالي عشرة أيام ، حيث يمكنك رمي نفس العدد من الكيلوجرامات. الإجراء ليس صعباً - طوال الوقت تحتاج إلى تناول حساء واحد فقط. إذا كان من الصعب ، ثم يتم استكمال القائمة مع هلام قليل الدسم والفواكه والدجاج المسلوق والخضروات.
4. طبق المقدمة هو أكثر ملاءمة لفئات من الناس الذين يلتزمون بمبادئ الأكل الصحي. ويستند إلى إجراء بسيط - فكلما استهلكت طعامًا ، كلما انخفض وزنك بشكل أسرع. ومع ذلك ، من المهم مراقبة النظافة الغذائية. لا تتكئ على الوجبة بعد فوات الأوان. من الأفضل أن يتم حساب آخر استقبال لمدة 4 ساعات قبل الذهاب إلى السرير.

يتميز الحساء الطبخ

1. جميع أقسام الغطاء النباتي مناسبة للدورات الأولى ، بما في ذلك السيقان وأوراق الشجر والجذور. الشيء الرئيسي هو أن المنتجات ليس لها عيوب وضوحا.
2. من أجل تحسين طعم الملح يكاد لا يستخدم أبدا. من الأفضل استبداله بالتوابل ، بالإضافة إلى عصير الليمون أو الليمون. يكمل تماما القرفة طبق والخردل.
3. لا يتم القلي أو يتم حصاده ، ولكن بدون زيت. من المهم أن نفهم أن الحساء يصنف على أنه وصفة حمية ، يكون فيها النفط غير ضروري.
4. يحظر استخدام الخضار المخمرة أو المملحة أو المجمدة. من الضروري أن تأخذ منتج عالي الجودة للحصول على أقصى قيمة.

وصفات

مع الهليون

1. قشر 6 الجزر بالطريقة المعتادة ، ونفس العدد من الطماطم والبصل. ختم قطع التعسفي. ختم 0.2 كغ من القش. سيقان الكرفس ، 1 فلفل بلغاري ، رأس صغير من الملفوف و 0.4 كجم. الهليون.
2. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك فرك الجزرة على المبشرة. بعد ذلك ، أضف جميع المكونات المعدة في وعاء حراري. صب 1.5 لتر من الطعام. عصير الطماطم. أضف كمية كافية من الماء بحيث يغطي السائل الخضار بالكامل.
3. غطِ الفراغ بغطاء وأرسله إلى الفرن. نتوقع الغليان. ثم سجل 10 دقائق. بروموم لا يزال في نفس الوقت على النار كسول.إذا كانت الخضراوات قوية بما فيه الكفاية في الهيكل ، إذا لزم الأمر ، طهي الحساء لفترة أطول قليلا. بعد الطهي ، ارمي الثوم والأعشاب المفرومتين. يمكنك أن تجرب.

مع الملفوف

1. قطع 2 البصل إلى مكعبات ، فرم 2 الجزر إلى القضبان. إرسال المكونات إلى قدر وصب في 1.3 ليتر. مياه مفلترة. تغلي الأطعمة الجاهزة حوالي 10 دقائق بعد الغليان. ضع 5 سيقان من الكرفس المفروم في المقلاة.
2. بمجرد غلي المكونات ، إضافة نصف الملفوف المفروم والثوم المفروم قليلا. طهي الحساء لبضع دقائق أكثر على النار كسول. بعد الطهي ، أضيفي التوابل والخضروات المقطعة.

مع الطماطم

1. جلب ليغلي 1 لتر. المياه. وضع في الماء المغلي 300 غرام. البصل المفروم و 100 غرام. جذر الكرفس. تغلي حتى تصبح ناعمة على نار متوسطة. في موازاة ذلك ، فرم 200 غرام. الملفوف و 150 غرام. الطماطم ونفس العدد من سيقان الكرفس.
2. أضف الخضروات المعدة إلى السائبة. انتظر الغليان ، استمر في الغليان على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. إضافة الأعشاب والتوابل لتذوق. تغطيتها وترك للبث.تناول هذا الطبق الذي تحتاجه خلال النهار.

نصائح مفيدة

1. على الفور يجب أن يلاحظ أن الرقم ضئيلة ليست محظوظا. لتحقيق هذه النتيجة ، تحتاج إلى العمل باستمرار على نفسك. حاول الكسل الخاص بك وتدريب إرادة الخاص بك. فقط في هذه الحالة ، يمكنك تحقيق كل ما تتمناه.
2. تذكر أن الماء هو مصدر الحياة. لذلك ، تستهلك بانتظام ما يكفي من السائل للحفاظ على توازن الماء العادي. خذ عادة حمل زجاجة من الماء. في أي وقت يجب عليك تلبية احتياجات الجسم. إلى جانب هذا ، فإن شعور الجوع يضعف.
3. لا تنسى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تبقي جسمك في الشكل. للقيام بذلك ، ليس من الضروري العبء. حاول تحريك المزيد وقيادة نمط حياة نشط. المشي أكثر في الطقس الجيد ومحاولة للتشغيل.
4. تأكد من جعل نظام غذائي المختصة. إذا لم تكن قادرًا على القيام بذلك بنفسك ، فاطلب من اختصاصي التغذية طلب المساعدة. من المهم أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم. جنبا إلى جنب مع هذا ، التخلي عن العادات السيئة والمنتجات. أكل أقل الحلو.

موانع

1. لا أعتقد أن حساء حمية لا يمكن أن تضر الجسم. يحظر الكرفس لأولئك الذين لديهم النوبات على خلفية الصرع.
2. كما لا ينصح باستهلاك النبات الخام في أمراض الجهاز الهضمي. يجب عدم تناول الشوربات أثناء حمل الطفل.

من السهل طهي الحساء على أساس هذا النبات. مع الاستهلاك السليم ، يمكنك أن تقول وداعا لالجنيهات غير المرغوب فيها. لا تنس أن تتبع التوصيات العملية.

فيديو: كيفية جعل حساء الكرفس التخسيس