محتوى المقالة
الحمل هو عملية فريدة ينمو خلالها كائن حي ويتطور داخل امرأة. عادة ما تكون جميع التغييرات أثناء الحمل فسيولوجية ولا تتطلب أي تدخل خاص. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، هذا أبعد ما يكون عن الحالة. في كثير من الأحيان خلال فترة الحمل ، هناك مشاكل مختلفة - تورم ، حرقة ، وضيق في التنفس ، إلخ. غالباً ما تتفاقم الأمراض المزمنة ، تؤثر على الخصائص الفردية لجسم الأم المستقبلية. لكن المشكلة الأكثر شيوعًا هي التغير في ضغط الدم. كقاعدة عامة ، ينخفض الضغط أثناء الحمل ، حيث يضطر القلب للعمل على كائنين ، يتضاعف الحمل.لكن في بعض الحالات ، يرتفع الضغط ، خاصة إذا كان ارتفاع ضغط الدم في التاريخ قبل الحمل. سنحاول في هذه المقالة أن نفهم لماذا يرتفع الضغط ، وما الذي يسهم في ذلك وكيفية تقليله بطرق المنزل.
التغيرات الفسيولوجية في ضغط الدم
لفهم ما إذا كان الضغط في الجسم يرتفع أو يهبط ، تحتاج إلى معرفة ضغط العمل الخاص بك. كقاعدة ، يعتمد ذلك على الخصائص الفردية. من الناحية المثالية ، يجب أن تعرف المرأة مستوى ضغطها في حالة صحية قبل الحمل. هذه نقطة مرجعية فسيولوجية تعتمد عليها. متوسط القيمة هو ضغط 120/90. يسمح بالحد من الضغط العادي إلى مستوى 100/70 والارتفاع إلى مستوى 140/100. تذكر أن زيادة الضغط يمكن أن تحدث بسبب استجابة الجسم الطبيعية لبعض العوامل الخارجية.
- يرتفع الضغط بعد التمرين. خلال فترة الحمل ، تكون الخطوة السريعة كافية ، وبعدها يظهر ضيق التنفس وتتغير مؤشرات مقياس التوتر.
- الإفراط في الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة الدهنية يمكن أيضا زيادة الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، وزيادة الضغط.
- يرتفع مستوى ضغط الدم بشكل ملحوظ بعد التعرض للإجهاد.
- بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تزيد الضغط. هذه هي القهوة والشاي القوي والحيوي والكاكاو ، إلخ.
- قد يرتفع ضغط الدم أثناء تناول بعض الأدوية.
تذكر أن قياس واحد لضغط الدم عند الطبيب لا يقول أي شيء ، يمكن تغيير المؤشرات من خلال عوامل مختلفة. لتحديد متوسط القيم ، تحتاج إلى قياس الضغط في الصباح لعدة أيام.
كيف نفهم أن الضغط مرتفع؟
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل - المخاطر
زيادة ضغط الدم أثناء الحمل هي حالة خطيرة حقا. في الفترة المبكرة من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب تشكيل غير طبيعي من السرير المشيمية ، مما يؤدي في وقت لاحق إلى الإجهاض التلقائي. حتى لو تم تشكيل المشيمة بشكل صحيح ، يمكن أن يسبب الضغط العالي نقص الأكسجين في الطفل. هذا يعني أن الجنين لن يحصل على التغذية الكافية ، يمكن أن يولد منخفض الوزن. يمكن تجوع الأكسجين يؤدي إلى أمراض التطور داخل الرحم. في فترات لاحقة ، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وذمة في الأطراف السفلية والعلوية للمرأة. في كثير من الأحيان ، يشير ارتفاع ضغط الدم في الفترات المتأخرة إلى تسمم النساء الحوامل. في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الشيخوخة المبكرة للمشيمة والولادة المبكرة.ارتفاع ضغط الدم أمر خطير ليس فقط أثناء الحمل ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم أثناء المخاض إلى انفصال الشبكية وحتى السكتة الدماغية.
لا يزداد الضغط أثناء الحمل في كل امرأة ، وفي المجموعة المعرضة للخطر ، قبل كل شيء ، الأمهات اللواتي عانين قبل الحمل من ارتفاع ضغط الدم. غالباً ما يزداد الضغط لدى النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد. أمراض الكلى ، الاضطرابات الهرمونية ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، الاضطرابات اللاإرادية ، داء السكري ، الإصابات القلبية الدماغية في التاريخ ، اضطرابات الغدة الدرقية ، العمر فوق الأربعين - كل هذا عامل خطر تحتاج فيه إلى مراقبة مستويات ضغط الدم باستمرار.
عادة ، يجب قياس الضغط في كل مرة تزور فيها أخصائي أمراض النساء في عيادة ما قبل الولادة. إذا كانت عوامل الخطر موجودة ، يجب قياس الضغط مرة واحدة في الأسبوع ومع كل تدهور في الرفاهية. من الأسهل بكثير أن يكون لديك جهاز مراقبة ضغط الدم الخاص بك ، والذي يكون دائما في متناول اليد. من الأفضل شراء جهاز قياس توتر إلكتروني ، حيث أنه من الأسهل استخدامه ، خاصة إذا كان عليك قياس الضغط لنفسك.
كيف تتخلص من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل وحده؟
الحمل هو حالة يجب فيها على المرأة مراقبة حالتها الصحية بعناية ، والتخلي عن العادات السيئة ، والتفكير ليس فقط عن نفسها ، بل أيضا عن كائن حي صغير يتطور داخله. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل ضغط الدم أثناء الحمل دون استخدام العقاقير.
- تجنب التوتر. من الواضح أنه خلال فترة الحمل تعاني المرأة من الكثير من القلق ، فهي مرتبطة بقضايا الإسكان والمسائل المالية وعلاقاتها مع زوجها ومشاكل العمل. في كثير من الأحيان ، تشعر المرأة بالقلق بشأن صحة الطفل في المستقبل. لا تؤدي الأعصاب إلى أي شيء جيد وتؤذي ليس الأم فحسب ، ولكن أيضًا الطفل. الإجهاد والاكتئاب والقلق - وهذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعا لزيادة الضغط ، وينبغي تجنب مثل هذه الحالات. نفهم أنه في هذه المرحلة من الحياة لا يوجد شيء أكثر أهمية من صحة الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، في معظم الحالات ، لا يعتمد أي شيء على خبراتك ، فهل يستحق الأمر أن يكون المرء عصبيا من دون جدوى؟
- كمية معتدلة من الماء. في كثير من الأحيان ، ينصح النساء لشرب المزيد من المياه ، وهذا يرجع إلى ظروف مختلفة. لذلك مع الضغط المرتفع يجب شرب الماء ولكن باعتدال.يجب ألا يتجاوز إجمالي كمية السوائل المستهلكة في اليوم 2-2.5 لتر.
- النظام الغذائي. تلعب التغذية دورا كبيرا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم. لتجنب الزيادة ، فمن الضروري التخلص من المنتجات مثل الشوكولاته والقهوة والشاي الأسود القوي واللحوم الدهنية والمخللات والأطعمة المملحة والمقلية والزبدة والمنتجات المدخنة والسكر ومشتقاته. في الوقت نفسه ، بعض المنتجات قادرة على تقليل الضغط ، من بينها الشاي الأخضر ، عصير التوت البري و lingonberry ، شراب الفاكهة ، التوت الطازج ، أي فاكهة. الخضار - السبانخ والجزر واليقطين والملفوف والشمندر يقلل من الضغط.
- نوعية الحياة. الحمل ، المثقل بالضغط العالي - هو سبب لتغيير نوعية حياتهم للأفضل. يجب على المرأة أن تقضي المزيد من الوقت في المشي في الهواء النقي ، تحتاج الأم الحامل للراحة. حاول المشاركة في أنواع النشاط البدني المسموح بها - السباحة ، الجمباز للحوامل ، واليوغا ، والبيلاتس ، إلخ. يمكن أن يساعد الدش البارد و النقيض على تخفيف الضغط في بضع دقائق. من المفيد جدًا تدليك الأصابع - ستساعد حركات السحب على تطبيع الضغط.العلاج بالابر من قاعدة الجمجمة فعالة ليس فقط في مكافحة الضغوط ، ولكن أيضا ضد الصداع.
- العلاجات الشعبية. لا ينبغي أن يكون العلاج الغذائي بعيدا خلال فترة الحمل ، ولكن يمكنك استخدام وصفات موثوقة وآمنة وفعالة من الطب التقليدي. خفض ضغط الدم سيساعد عصير التوت البري. تغسل التوت الطازج وتقلص من عصيرها. كعكة تحتاج إلى صب الماء المغلي والسماح لها الشراب لبضع ساعات. ثم تصفية الكعكة ، في مرق الناتج إضافة عصير تم الحصول عليها سابقا. لتذوق يمكنك وضع العسل والنعناع وعصير الليمون في الشراب. شرب العصير قدر الإمكان. في مكافحة ارتفاع ضغط الدم ، الذرة فعالة - أكلها على البخار أو المغلي. للحد من الضغط عن طريق استخدام ديكوتيون من بذور اليقطين واليقطين. النظام الغذائي المتوازن بشكل صحيح هو أساس الصحة والرفاه ، سواء من المرأة وطفلها في الرحم.
إن الالتزام بنظام غذائي متوازن ومجهود بدني مناسب لن يحافظ على الجسم بحالة جيدة فحسب ، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على شكل الجسم. بالنسبة للعديد من النساء ، سيكون هذا مكافأة لطيفة.
على الرغم من حقيقة أن الحمل ليس مرضًا ، بل حالة خاصة للمرأة ، يجب عليها أن تعتني بجسمها بعناية.فمن الضروري التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي ، والتمسك بنمط حياة صحي ، والتخلي عن العادات السيئة وقياس ضغط الدم بانتظام. إذا كان يرتفع باستمرار وتكون المؤشرات أعلى من المسموح به ، تأكد من عمل رسم القلب ، استشر طبيبًا عامًا وطبيب قلب حتى يصف الطبيب العلاج الداعم. في بعض الأحيان يمكن أن يكون الضغط أحد أعراض الأمراض الأكثر خطورة. راقب التغييرات في جسمك - سيساعدك هذا على حماية طفلك في الرحم.
فيديو: ماذا أفعل إذا كانت المرأة الحامل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
لإرسال