Може ли херинга да бъде кърмено?

Този продукт е доста противоречив. Някой може да бъде отблъснат само с една миризма на тази риба и някой не може да живее един ден, без да яде поне част от нея. Едно нещо е ясно: Световната здравна организация силно препоръчва системното потребление на херинга, тъй като съдържа само склад от хранителни вещества, които са полезни за цялото тяло. Тази риба съдържа вещества, които подобряват работата на сърдечно-съдовата и ендокринната система и имат положителен ефект върху нервната система.

Какво е използването на херинга?

Ползата от херинга е много голяма, защото съдържа и следните компоненти:

1. Йод, флуор, цинк и мед.Тези съединения предотвратяват проблеми с щитовидната жлеза.
2. Високо съдържание на протеин в продукта (около 20%) и аминокиселини, които на свой ред помагат да се отървете от излишния холестерол в кръвта, да подобрите сърдечната функция и съдовото състояние. Компонентът метионин отговаря за това, чието съдържание в херинга значително надвишава съдържанието му в месото.
3. Наличието на такова вещество като селен. Той е много силен антиоксидант, който забавя процеса на ранно стареене и предотвратява образуването на различни тумори, както и всички видове клетъчни мутации.
4. Съдържанието на витамини А, В и D в този продукт помага да се справите с различни инфекции в организма.
5. Херинга се препоръчва да се консумират от хора с проблеми със стомашно-чревния тракт, тъй като този продукт съдържа малко съединителна тъкан и се смила много по-бързо.
6. Тази риба съдържа минималния брой калории, така че тези, които активно следят теглото си, не трябва да се безпокоят за фигурата си.

Може ли да навреди?

Но, както винаги, всяко правило има изключения и всеки продукт има минуси.Факт е, че херинга може да причини алергични реакции при някои хора, а малките деца (на възраст до 1 година) са много чувствителни на тази възраст към всякакъв вид храна.

И какво да кажем за този продукт? Дали херинга е вредна или все още е полезна? Отговорът на този въпрос не е толкова просто.

Повреждане на херинга на тялото:

1. Тъй като консерванти се използват за съхраняване на този продукт, храната автоматично става не толкова полезна, колкото бихме желали. И въпреки че много консерванти не носят много вреди на тялото, те все още могат да причинят алергии в някои случаи.
2. Херинга, като правило, съдържа голямо количество сол и след хранене се чувствате като натурална напитка и след това ядете нещо сладко, но това е цялата тайна на затлъстяването.
3. В случай на нарушаване на съхранението на рибни продукти, в него остават различни паразити и това вече е много опасно за организма.
4. Ако една жена по време на кърмене има бъбречни проблеми или има хипертония, по-добре е да елиминира солената херинга от диетата.

Херинга под козината по време на лактацията

Трябва да се отбележи, че веднага след доставката тази салата е по-добре да не се яде изобщо, защото освен осолена херинга тя съдържа и други продукти и всички съставки са богато омаслени с майонеза.Ако говорим за цвекло или моркови, то те не съдържат никакви вредни вещества за тялото, но пилешкото яйце, закупено в магазин, може да доведе до алергични обриви по кожата на бебето.

Съвет! В случаите, когато желанието за ядене на салата е много силно, трябва да замените магазина майонеза с домашно приготвен продукт.

Понякога кърмещите майки правят салата "под кожено палто" с добавка на заквасена сметана вместо майонеза. В този случай можете да добавите към салата 1 чаена лъжичка заквасена сметана за вкус.

Каква сума от херинга може да се яде?

Започва да яде херинга е най-добре след 2 месеца след раждането. И за предпочитане е херинга да има свои кисели краставички. Трябва да започнете да ядете на малки порции, така че натоварването на храносмилателната система да е равномерно и жаждата да не е толкова силна.

Ако нямате умения да осолявате рибата, опитайте се да започнете да ядете малки парченца и след това да следвате реакцията на бебето. Ако всичко е наред, дозата може постепенно да се увеличи.

Индивидуална непоносимост на продукта

През първите години от живота му детето се мъчи да се адаптира към условията на света около него, поради което не трябва да създава допълнителни проблеми под формата на храносмилателни разстройства.Трябва да наблюдавате внимателно диетата си, да проверявате тялото си за различни алергични реакции.

Списъкът на продуктите, които активно причиняват алергии, включва:

• Мед.
• Мляко и всички продукти, съдържащи мляко.
• Ягоди.
• Всички видове цитрусови плодове.

Някои от тях включват херинга в този списък. Всъщност реакцията може да не е върху самата риба, а върху различните подправки, съдържащи се в марината.

Те също така казват, че след ядене на херинга майчиното мляко променя вкуса си и детето може да откаже да вземе гърдата. В този случай се препоръчва да се изрази "разглезено" мляко. В същото време мнозина твърдят, че това е само мит. Херинга и различни маринати не могат да променят вкуса на майчиното мляко и ако детето откаже да кърми, това най-вероятно се дължи на емоционалното му състояние. Уверете се, че бебето ви има минимален стрес. Сълзите и гърчовете, както и отхвърлянето на кърмата, носят много по-дълбоки психологически проблеми.

Как да ядем херинга

1. Препоръчва се да започнете да ядете херинга след 2 месеца от раждането на детето, като постепенно въвеждате продукта в диетата.Ако бебето има проблеми с храносмилателната система и страда от колики, тогава трябва да отложите приема на този продукт, тъй като ще бъде изключително трудно да се разбере с какво точно реагира детето. Започнете с малки порции.
2. Храната се приготвя най-добре във фурната или се вари. Колкото е възможно по-малко пържено, пушено и осолено.
3. Храненето с риба се разрешава 2 пъти седмично.
4. Винаги проверявайте срока на годност на продукта, преди да го приемете за храна.
5. Ако приготвянето на херинга се случва у дома, тогава броят на подправките и марината трябва да бъде ограничен.

Ако пренебрегнете тези препоръки, много скоро може да има тахикардия, която не се нуждае от млада кърмеща майка.

1. Прясната риба не съдържа странични примеси, сол и подправки.
2. Видът на рибата трябва винаги да е свеж и плътен.
3. Дата на производство винаги присъства на опаковката с рибни филета.

Спазвайки всички препоръки, вие ще можете не само да избягвате проблеми със здравето си, но и да не застрашавате бебето си.

Винаги помнете, че вашето здраве е само във вашите ръце и никой друг, така че бъдете внимателни, се грижете за себе си и вашето здраве и винаги ядете само свежи и здравословни продукти! Да те благослови!

Видео: правилната диета на подхранващата мама