La longe fait mal tous les mois: les raisons et que faire?

La douleur lombaire pendant la période des règles est habituelle chez les femmes habituelles, car en fait, aucune femme aussi chanceuse ne les éprouve pas à ce stade. Certaines personnes supportent facilement de tels jours, d'autres mentent pendant plusieurs jours, car elles ne peuvent rien faire.

Les experts estiment que le simple fait que les règles commencent à apparaître est normal, car cela indique la maturité sexuelle de la femme et son aptitude à concevoir. Cependant, la douleur pendant la menstruation justifie un examen médical approfondi.

Pourquoi le mal au bas du dos pendant les jours critiques?

Bien que les maux de dos soient considérés comme normaux de nos jours, ils ne sont pas toujours sécuritaires.La lombalgie survient quelques jours avant le début du cycle et persiste pendant toute la période, et parfois après. La principale cause de telles douleurs pendant la menstruation est une violation de l'équilibre hormonal d'une femme.

Chez les filles pendant les règles, les tissus musculaires situés dans le petit bassin et l'utérus commencent à se contracter activement. Naturellement, cela provoque une irritation des terminaisons nerveuses, ce qui provoque des douleurs au bas du dos. Mais la douleur dans la région lombaire n'est pas toujours associée à la physiologie. La douleur peut également survenir pour d'autres raisons, et peut également être une conséquence de:

1. Niveaux élevés d'hormones féminines. Les œstrogènes sont souvent augmentés chez les femmes de plus de trente ans. À ce stade, chaque changement d’équilibre hormonal provoque des douleurs dans le bas du dos, ainsi que dans l’abdomen ou les jambes.
2. Emplacement anormal de l'organe - l'utérus. Il en résulte une douleur dans le bas du dos pendant les règles. Par exemple, l'utérus peut être situé plus près du dos, pendant la période de menstruation, il augmente, ce qui affecte les récepteurs nerveux. Cela provoque des douleurs dans le bas du dos et dans la région abdominale.
3. Maladie infectieuse.Si une femme a une maladie infectieuse ou un processus inflammatoire se développe dans son corps, alors les jours critiques seront très douloureux.
4. Mauvaise installation du dispositif intra-utérin. Pas toutes les femmes et cette méthode de contraception. Si l'hélice crée une gêne ou des douleurs dans le bas du dos les jours critiques, il est nécessaire d'en discuter avec le gynécologue et de choisir un autre moyen de prévention de la grossesse.
5. Soulever des objets lourds. Les médecins disent que si une femme est constamment obligée de soulever des poids ou de les porter sur de longues distances, cela affectera finalement son bien-être. Un exercice prolongé provoque un mouvement descendant de l'utérus et des douleurs dorsales pendant le cycle menstruel.
6. Changements dans l'échange d'eau. Au cours de la menstruation dans le système de reproduction féminin, le liquide s’arrête, un gonflement se forme, ce qui provoque l’apparition de douleurs dans le bas du dos.
7. Grossesse extra-utérine. Anomalie grave, dans laquelle le fœtus ne se développe pas dans l'utérus, mais dans les trompes de Fallope. Dans le même temps, une femme est perturbée par un saignement, qui est souvent confondu avec la menstruation, accompagné d'une douleur dans la région lombaire.

La douleur peut être provoquée par d'autres facteurs non associés à la menstruation: maladies neurologiques, maladies des reins et du système urinaire, maladies de la colonne vertébrale.

Manifestation de la douleur

Le syndrome douloureux n’est qu’une conséquence, un signe net d’anxiété, à l’aide duquel le corps dit que tout ne va pas bien.

La douleur peut être différente: prolongée, douloureuse, aiguë, peut donner dans les membres et être accompagnée par d'autres signes pertinents:

• Douleur dans le sternum.
• Peut légèrement étourdi.
• La diarrhée
• Douleur dans les organes génitaux.
• Basse température corporelle.
• Faiblesse et fatigue rapide.
• L'aggravation des maladies chroniques.
• Haute irritabilité.
• Dans certains cas, nausée et réflexe nauséeux.

Certaines maladies du système reproducteur féminin, causées par le processus inflammatoire, ressemblent beaucoup aux symptômes, c'est pourquoi vous devez être en mesure de distinguer la norme de l'anomalie.

Maladies pour lesquelles votre dos peut faire mal pendant la menstruation

Très souvent, la cause de la douleur découle du diagnostic non de modifications de l'équilibre hormonal, mais plutôt de maladies graves telles que:

1. Maladies sexuellement transmissibles. Ils se manifestent non seulement par des douleurs au dos et au bas de l'abdomen, mais également par des sécrétions anormales à l'odeur désagréable.
2. Endométriose. Il s'exprime dans la propagation pathologique des cellules muqueuses utérines vers les organes voisins, avec une douleur importante pendant les jours critiques, avec de fortes sécrétions.
3. Toute adhérence dans l'utérus. Ils apparaissent en raison de maladies précédemment utérines.
4. Processus inflammatoire dans les ovaires. Comme le montre la pratique médicale, il peut s’agir d’une douleur unilatérale ou bilatérale, causant des douleurs à l’abdomen et au bas du dos les jours critiques.
5. Kyste sur les ovaires. Sa formation dans la cavité abdominale provoque une compression des récepteurs nerveux, une augmentation de la pression dans le bas de l'abdomen.
6. Le processus inflammatoire dans les trompes de Fallope. La douleur est localisée dans le bas du dos ou le bas de l'abdomen.
7. Vaginite Inflammation du vagin, en particulier dans la paroi postérieure. Il provoque des maux de dos les jours critiques, qui se traduisent par des démangeaisons, des brûlures et de fortes sécrétions pathologiques.

Comment faire face à la douleur

Toute femme qui a mal au dos pendant la période de menstruations recherche des méthodes efficaces pour l’éliminer. Pendant cette période, de l’aide peut venir.

Soulagement de la douleur
Ces médicaments éliminent les douleurs au dos et à l'abdomen, mais les causes qui les ont provoquées demeurent. Très souvent, dans cette situation, des analgésiques et des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés avec un effet analgésique léger ou modérément prononcé. Dans la plupart des cas, ces médicaments ne causent pas beaucoup de dommages et peuvent être utilisés par de nombreuses femmes pour localiser la douleur.

Médecine alternative
En plus du traitement médicamenteux, il existe d'autres méthodes d'élimination de la douleur dans la région lombaire pendant la menstruation, également appelées folklore. Plus souvent, pour le soulagement de la douleur, utilisez des infusions et des teintures de différentes herbes et plantes médicinales:

1. Swatch de la plantain. 20 grammes de plantain sec verser un verre d'eau chaude et dessiner dans un récipient fermé pendant trois heures. Ensuite, le bouillon est filtré et pris dans une cuillère 3 fois par jour. Meilleur pour 30 minutes avant les repas.
2. Swatch de feuilles de fraise. Une demi-tasse de matière première est versée dans un litre d'eau et chauffée lentement. Cuire pendant une heure et demie, puis rouler le récipient dans une couverture chaude et insister pendant 3 heures. Nettoyer la composition et diluer à l'eau froide pour obtenir 2 litres.Acceptez un verre de thé 2 fois par jour jusqu'à ce que la douleur s'atténue.
3. Teinture de cônes de houblon. 2 cuillères de cônes finement hachés versent ½ litre d'eau chaude. Insister pour trois heures dans un récipient fermé. Ensuite, la perfusion est filtrée et prise le soir ½ tasse tout au long de la semaine.

Autres techniques pour soulager la douleur

1. Massage indépendant des points actifs. Effectuer un tel massage tous les jours conduira à un équilibre hormonal normal, soulagera les tensions musculaires excessives dans le bas du dos et contribuera à améliorer le fonctionnement du système endocrinien. Seul un massage régulier donnera le résultat souhaité.
2. Il est nécessaire d'éviter un effort physique important sur les muscles abdominaux et le dos. Les jours critiques, il est préférable de ne pas alourdir la colonne vertébrale, d’essayer de rester au repos, d’éviter les situations stressantes.
3. Ne pas manger de limonade. Ces boissons peuvent provoquer une fermentation dans le tractus gastro-intestinal, ce qui augmente les spasmes et les maux de dos.
4. Ne pas trop travailler, éviter les grandes activités physiques.
5. Apprenez à vous détendre. Les médecins sont invités à étudier la méditation et le yoga, qui sont efficaces dans la lutte contre la douleur.
6. Portez des vêtements confortables.Pendant les règles, il est préférable de ne pas porter de sous-vêtements ni de vêtements serrés. Ils peuvent provoquer un changement dans la circulation sanguine, augmenter la douleur.
7. Bonne nutrition. Réduisez la consommation d'aliments gras et fumés, ne mangez pas de sucreries. Il vaut mieux se concentrer sur les légumes, les fruits, les vitamines et autres produits contenant diverses substances bénéfiques.
8. Deux semaines avant le début des jours critiques, vous pouvez commencer à effectuer certains exercices. Cela ne prendra pas beaucoup de temps, et le résultat sera perceptible dans les prochains jours, la douleur pendant la menstruation diminuera considérablement.

Le plus souvent, toutes ces techniques permettent à une femme de réduire la douleur en peu de temps ou de s'en débarrasser complètement.

C'est important! Si le syndrome douloureux est clairement déclaré et ne disparaît pas, même avec l'utilisation d'analgésiques, il est nécessaire de se rendre à la clinique prénatale, de subir un examen et de suivre un traitement complet.

Si le syndrome douloureux n'est pas une caractéristique physiologique de l'organisme, le spécialiste prescrira un traitement complexe à la femme pour éliminer la cause de la douleur.

Série spéciale d'exercices lors de journées critiques

Ensemble d'exercices disponibles sera utile pour tout le corps, cela réduira les maux de dos et augmentera le tonus musculaire:

1. Vous devez vous allonger sur le ventre. Les paumes des mains dans les poings et mis sous le ventre, avec le front doit reposer contre le sol. Les jambes doivent être gardées et maintenues dans une position comprimée. Nous prenons une grande respiration et retenons notre souffle pendant deux secondes tout en soulevant simultanément les jambes du sol. Vous devez essayer de rester dans cette position pendant 15 à 20 secondes. Lorsque vous effectuez l'exercice, vous devez surveiller votre respiration et ne pas le retarder. Nous retournons les jambes à l'état initial. Répétez l'exercice 10 fois.
2. Pour s'allonger d'abord juste sur le dos, puis pliez lentement les genoux. Ladoski enlever sous la taille. Soulevez les jambes et balancez-les alternativement d'un côté à l'autre. Surveillez votre souffle, il devrait être lisse. Nous mettons nos mains sous les fesses et respirons de manière uniforme et régulière. Nous finissons de secouer les genoux et de les tirer alternativement vers la tête. À la fin de l'exercice, nous remettons le corps dans sa position initiale, étendons les bras le long du corps. Nous nous détendons quelques minutes et répétons l'exercice 5 fois de plus.
3. Nous nous allongeons sur le sol, les jambes pliées au niveau des genoux, les mains le long du corps.Soulevez le bassin et maintenez-le dans cet état pendant 5 secondes. Revenez à la position d'origine. Effectuez l'exercice 10 fois. La respiration doit être douce et calme.

Pour terminer, j’aimerais dire que toute sensation douloureuse est le signe qu’un processus négatif se produit dans le corps d’une femme. Avec les analgésiques, ne supprimez pas le syndrome douloureux, vous pouvez rater le moment où la maladie peut être guérie simplement et sans conséquences négatives. Une cause identifiée en temps opportun et un traitement correct soulageront à l'avenir la femme de la douleur pendant le cycle menstruel.

Vidéo: exercices pour réduire la douleur pendant le cycle menstruel