Arašídy - výhody a škody pro ženy a muže

Arašídy se také nazývají arašídy. Nejčastěji se plody používají při vaření, výživě, medicíně a kosmetologii. Pozitivní vlastnosti arašídů jsou zřejmé, protože obsahuje mnoho vitamínů, aminokyselin, vlákniny a dalších užitečných enzymů. Nicméně, impozantní seznam má také převrácenou stranu medaile, arašíd není zvyklý na každého. Dnes budeme hovořit o výhodách a škodách arašídů.

Arašídy složení

Aby bylo možné co nejpřesněji odhalit skutečnou hodnotu arašídů, je nutné podrobně zvážit jeho chemické složení.

1. Vitamin B1 je zodpovědný za posilování buněčných membrán, odstraňuje jedy z těla, eliminuje strusky. Malá frakce vitamínu chrání tělo před volnými radikály, které ve velkém množství mohou způsobit rakovinu.
2. Tokoferol (vitamín E) - podporuje plné prokrvení, chrání červené krvinky před účinky volných radikálů (jsou-li k dispozici). Pravidelné používání arašídů dělá vlasy a nehty silné.
3. Vitamin B9 - urychluje buněčnou regeneraci, vyživuje tkáně kyslíkem, eliminuje problémy v játrech a ledvinách. Kyselina listová je indikována pro těhotné ženy, protože tvoří centrální nervový systém plodu.
4. Vitamin PP - přímo se podílí na tvorbě rovnováhy vody a soli, odstraňuje přebytečné alkálie. Díky němu tělo zpracovává „správné“ tuky a sacharidy a eliminuje ty špatné. Vitamin PP syntetizuje protein, vyživuje tělo energií, zlepšuje náladu.
5. Vitamin B6 - podporuje rychlou stravitelnost aminokyselin, urychluje játra. Díky tomu se proteiny mění na energii mnohem rychleji, dochází k rychlému růstu svalové tkáně a tuk je spalován kolem vnitřních orgánů.
6. Cholin - zabraňuje předčasnému stárnutí těla, zejména pokožce. Chrání buňky před poškozením různé povahy, urychluje regeneraci, zvyšuje přísun kyslíku do tkání.
7. Vitamin B5 je zodpovědný za činnost mozku, zlepšuje paměť a reakci, normalizuje psycho-emocionální pozadí, potlačuje chronickou únavu a normalizuje hormonální pozadí mužů. Jíst arašídy odstraňuje nespavost.
8. Kyselina askorbová - posiluje imunitní systém v období mezi ročním obdobím, nachlazení a chřipkou. Vitamin C urychluje všechny metabolické procesy v těle, čímž normalizuje hladiny glukózy v krvi a zabraňuje ukládání cholesterolových plaků.
9. Hořčík - posiluje svaly a kostní tkáň, podporuje přírůstek hmotnosti, odstraňuje toxiny ze stěn vnitřních orgánů, normalizuje stolici a eliminuje nadýmání.
10. Vitamin B2 - posiluje sítnici, zlepšuje vidění a vnímání barev. Udržuje dobrý cholesterol, nedovolí, aby se špatné odložit.
11. Vláknina - vede k normální činnosti trávicího systému, podporuje rychlou absorpci vápníku, má preventivní účinek na Alzheimerovu chorobu.

Výhody arašídů

1. Podzemnice obnovuje tělo po intenzivní fyzické námaze a tvrdém pracovním dni. Díky aminokyselinám získává člověk sílu, zbavuje se apatie a nespavosti.
2. Vzhledem k hromadění prospěšných vitamínů a prvků je srdeční sval zesílen, krevní tlak se vrátí do normálu (platí pro hyper a hypotonický). Arašídy čistí ledviny a játra, příznivě ovlivňuje močový systém.
3. Dost na to, aby jedl pár arašídů denně, aby se zlepšila efektivita a aby se psycho-emocionální zázemí dostalo do pořádku. Uvedené množství je dostatečné k posílení nervového systému a celkového zdraví.
4. Diabetici budou užitečné informace, že arašídy podporují hladinu cukru v krvi na požadované úrovni. Aminokyseliny zase zabraňují ukládání cholesterolu.
5. Pokud uděláte mléko na základě arašídů, můžete posílit žaludek a zabránit jeho rozpadu. Mléko je dobré pít pro vředy, akutní gastritidu, stejně jako onemocnění trávicího traktu. Vzhledem k vlastnostem obalů jsou nádory zastaveny na stěnách gastrointestinálního traktu.
6. Arašídy odstraňuje přebytečnou žluči, působí močopudně, částečně rozkládají ledvinové kameny. Arašídový olej je užitečný pro použití při onemocněních cholecystitidy a žlučníku.
7. Vegetariáni se prostě musí opřít o arašídy, protože obsahují mnoho bílkovin. Lidé, kteří nekonzumují maso, mají nedostatek bílkovin.
8. Pokud potřebujete zvýšit vytrvalost, duševní nebo fyzické, stačí jíst 40-50 gramů. syrové arašídy denně. Aminokyselina arginin je po pražení zničena, takže tato volba není vhodná.
9. Odvar na bázi nevyčištěných arašídů odstraňuje z dýchacích cest sputum, takže nápoj by měl být konzumován suchým / mokrým kašlem, bronchitidou. Arašídy zabraňují ucpávání cév u kuřáků.
10. Arašídové máslo našlo své uplatnění v kosmetologii. Přidáním 2–5 kapek léků k domácím krémům zvýšíte pružnost pokožky, ochráníte ji před předčasným stárnutím, částečně hladkými rýhami a výrazovými liniemi. Olej je užitečný pro péči o kosmetiku pro vlasy.

Výhody arašídů pro ženy

1. Arašídy obsahují více než 5 mg. železo se 100 g. produktu. To vysvětluje hodnotu arašídů pro krásnou polovinu populace. Pravidelná menstruace snižuje hladinu hemoglobinu v krvi, která musí být doplněna.
2. Ženy ve věku 45-50 let trpí masivním nedostatkem tohoto prvku, takže jejich hemoglobin je téměř vždy pod značkou. K vyřešení problému odborníci předepisují léky na bázi železa.
3. Při požití tento prvek reaguje s kyslíkem za vzniku vzácného hemoglobinu. Z tohoto důvodu je nutná konzumace arašídů pro osoby s anémií - onemocnění, při kterém je hemoglobin snížen kvůli nedostatku železa.
4. Arašídy - nejsilnější alergen, který se v těle hromadí. Chcete-li se vyhnout vedlejším účinkům a cítit všechny výhody, musíte jíst ne více než 35 gramů. arašídy denně.

Výhody arašídů pro děti

1. Arašídy obsahují ve svém složení více než 75 mg. vápníku na 100 gramů. produktu. To vysvětluje přínosy pro dospělé, děti a dospívající.
2. Vápník je zodpovědný za růst, sílu kostní tkáně a její plnou tvorbu bez vad. Pokud používáte denní dávku prvku (asi 780 mg.), Nehty a kosti budou vždy silné.
3. Arašídy obsahují fosfor, který přímo reaguje s vápníkem. Prvky společně eliminují pórovitost a deformaci kostí, tvoří kostru a držení těla.
4. Chcete-li získat maximální užitek z používání arašídů, musíte dodržet přípustnou denní dávku. To je 20 gr., Zatímco děti do 12 let by měly snížit množství (8-10 gr.).

Výhody arašídů pro muže

1. To je užitečné pro muže jíst arašídy každý den normalizovat hormonální úrovně. Obsah selenu v ořechech urychluje produkci testosteronu.
2. Draslík vede k tónu srdce a přispívá ke svalové hmotě (důležité pro sportovce). Tento prvek zabraňuje trombóze, uvolňuje krevní cévy a kapiláry, urychluje krev a kyslík tělem.
3. Muži ve věku 35+ jsou v ohrožení, jsou náchylní k kardiovaskulárním poruchám.Z tohoto důvodu musíte dodržovat potraviny a jíst alespoň 3 gramy. draslíku denně.
4. Pro arašídy je důležité, aby byla zjištěna individuální intolerance v její přítomnosti. Jíst na 20-30 gr. arašídy denně, nic víc. Při prvním příznaku alergie přestaňte konzumovat.

Výhody arašídů pro hubnutí

1. Moderní odborníci na výživu se stále dohadují o příznivých vlastnostech arašídů pro dietery. Surové arašídy a ořechy, sušené přirozeně, jsou cenné pro tělo. Složení, minulé pražení, ztrácí většinu vitamínů.
2. Je důležité si uvědomit, že při vysoušení arašídové vlhkosti vychází její kalorický obsah na 610 Kcal na 100 gramů. Surové plody si zároveň zachovávají známku 510 Kcal.
3. Výhodou arašídů pro hubnutí je, že ořech otupuje pocit hladu a umožňuje vám dlouhodobě udržovat sytost. Navzdory vysokému obsahu kalorií by měly být arašídy zařazeny do denního menu.
4. Chcete-li rychle zhubnout, nepřekračujte denní dávku (30 gr.). Kombinujte arašídy se sušeným ovocem, zeleninovými saláty, dietními hlavními jídly.

Arašídy Harm

1. Navzdory impozantnímu seznamu užitečných vlastností má arašídy negativní vlastnosti. Arašídy jsou tak škodlivé pro obézní lidi. V tomto případě se nerozloží tuk, což uspokojí hlad. K dosažení výsledku je nutné zvýšit denní sazbu, což je nepřijatelné. Vysoký kalorický obsah surového a sušeného ovoce přispěje k ukládání cholesterolu a blokování cév.
2. Škodlivé vlastnosti zahrnují skutečnost, že arašídy jsou považovány za nejsilnější alergen. Pokud je používáte nad rámec povolené míry, riskujete trvale individuální intoleranci. Před prvním seznámením s ovocem nebo po dlouhé přestávce od okamžiku jeho extrémního užívání začněte jíst arašídy v malých porcích.
3. Arašíd je vícesložková matice, která je založena na bílkovinách a sacharidech. Tyto enzymy, které se dostávají do lidského těla, jsou často vnímány jako cizí látky. Vnitřní orgány se začnou bránit, odkud se objevují červené skvrny, kýchání, bolest v krku, vyrážka.
4. Z výše uvedeného důvodu by těhotné dívky a nově vyrobené matky měly jíst arašídy v malých porcích a postupně zvyšovat dávkování. Začněte používat s 5 ořechy denně, pak dosáhnout 20-25 kusů.
5. Arašídy obsahují sodík v relativně velkém množství (24 mg). To vysvětluje pozitivní a negativní vlastnosti produktu. Díky buněčnému prvku obohacenému o kyslík a cenné látky. Na druhé straně, s nadbytkem sodíku, končetin a vnitřních orgánů začnou bobtnat. Pokud jste náchylní k otoku, omezte konzumaci ořechů.

Arašídy jsou dobré pro muže, ženy i děti. Cenné vlastnosti díky bohaté kompozici. Nesmíme však zapomenout na kontraindikace. Patří mezi ně dna, problémy s trávicím traktem, alergie, artritida a artróza. Dodržujte denní dávku, která je individuálně nastavena.

Video: jak vybrat užitečný arašíd