Jak připravit ženu na těhotenství

Úkolem ženy, která sní o zdravé dítě, je najít dobrého otce a postarat se o své vlastní tělo. Plánování těhotenství začíná v roce, minimálně 6 měsíců, aby bylo možné se zbavit skrytých nemocí a léčit chronické, vzdát se špatných návyků a morálně naladit na nadcházející změny.

Ve zdravém těle - silné dítě

Prvním krokem je konzultace s gynekologem nebo rodinným lékařem. Vyšetření štítné žlázy a genitálií, trávicího traktu a srdce. Ujistěte se, že máte krevní testy na cukr a hormony, protože někdy nastávající matka si neuvědomuje, že má tendenci k diabetu, nebo nadbytek testosteronu.

Těhotenství není pohádka a po devíti měsících žena na křídlech štěstí neplá. Vyvíjející se organismus je obrovským testem pro tělo matky, protože dítě potřebuje vápník, vitamíny a minerály, které bere od rodiče. Během tohoto období se staré problémy zhoršují, zvyšuje se riziko vydělávání několika nových onemocnění. Žena, která se rozhodne porodit dítě, by se měla postarat o své vlastní zdraví, aby těhotenství mohlo pokračovat s minimálními komplikacemi.

Během přípravy na koncepci stojí za to vyzkoušet:

1. Červi, kteří mají téměř 90% světové populace;
2. Toxoplazmóza, pokud kočka žije v domě, nebo ji často musíte kontaktovat;
3. Venerické nemoci, protože některé jsou přenášeny nejen intimní intimitou, ale také domácími prostředky: prostřednictvím rukou, polibků (i na tvář), hygienických předmětů, jako jsou ručníky;
4. AIDS, dokonce i pro ženy, které důvěřují svým manželům 100%;
5. Manželé faktoru Rhesus. Někdy je to tato položka, která způsobuje předčasné porody nebo potraty;
6. Pokud se v rodinné anamnéze vyskytují příbuzní s genetickými chorobami, nebolí to zjistit, jak je pravděpodobné, že tento problém předá dítěti.

Drobné problémy
Budoucí matka neublíží jít do ordinace zubaře a vyléčit všechny zuby postižené zubním kazem. Během gestace, sklovina dostane méně vápníku, a kvůli toxikóze to stane se tenčí. Baktérie se vyvíjejí aktivněji, začíná zánětlivý proces, riskovat, že se vyvine do pulpitidy nebo jiných nepříjemných věcí.

Očkování a drogy
Zarděnka, parotitida, spalničky a plané neštovice ohrožují život matky a vyvíjejícího se plodu. Mohou vést k hluchotě, chorobám mozku a nervovému systému dítěte. Analýzy pomohou určit, zda má žena protilátky proti těmto infekcím. V případě jejich nepřítomnosti je nutné podstoupit očkování nejméně 3 měsíce před početím.

Plánování těhotenství je upustit od některých hormonálních léků, antibiotik a jiných drog, kvůli kterému děti jsou narozeny s patologiemi.

Informovaná volba

Během těhotenství se testuje nejen tělesné zdraví na sílu, ale také na nervový systém ženy. Ranní toxémie v prvních měsících, hmotnost se zvyšuje a tvar figurky se mění. Někdo se cítí sebevědomější a přitažlivější, když jsou ostatní v depresi.

Žaludek poroste, můžete mít problémy s nehty nebo vlasy, budete muset změnit svůj šatník, a snaží se zůstat klidný, když se jiný příbuzný snaží dotknout "roztomilé břicho". Budoucí matka by se měla naučit zacházet se všemi změnami a problémy s humorem, nebo alespoň s porozuměním, a neměla by se starat o maličkosti a bezhlavé lidi.

Psychologické triky
Můžete nakreslit tabulku ve dvou sloupcích: zadejte všechny nevýhody zajímavé pozice a obavy spojené s přenášením do první. Druhý je naplněn příjemnými asociacemi a myšlenkami, výhodami, které těhotenství dává. A pokud existuje více minusů, stojí za to odložit koncepci potomků. Pokud jste vyhráli profesionály, můžete bezpečně přistoupit k realizaci plánu.

Materiálová základna

Dítě je drahé. Těhotná žena musí být pravidelně testována a podrobena ultrazvukovému vyšetření. Navíc, výživa budoucí matky, nahrazení oblečení, výběr dobré kliniky a kvalifikovaných lékařů. Můžete využít služeb svobodných specialistů, ale ve většině případů je skromná vděčnost zárukou pečlivého přístupu porodníků a lehké práce.

Jednotky rodičů přemýšlí o dítěti, pochopí, jaké částky budou muset investovat do vývoje dítěte. Peníze jsou potřebné pro další vyšetření, která pomáhají zjistit, jak zdravý bude plod. Opravit místnost pro školku a nákup potřeb pro porod, stejně jako samotné dítě.

Stabilní plat plus úspory na „deštivý den“ je zárukou klidu pro těhotnou ženu. Po odchodu na mateřskou dovolenou by se nemusela bát, kde získat dalších sto rublů na nákup chleba, nebo od koho si půjčit peníze na císařský řez (pokud to náhle potřebujete).

Nedostatek stresu je zdravé dítě, snižuje riziko předčasného porodu nebo hrozí potrat. Proto stojí za to šetřit na těhotenství, stejně jako na nákup auta nebo na dovolenou na moři.

Zastavte nikotin

Kouřit nebo ne, je volba ženy sama, ale pokud si myslí, že bude pokračovat v závodě, existuje pouze jedna možnost: přestat. Nikotin je srdeční onemocnění, nízká hmotnost, opožděný vývoj plodu. Vzdát se cigaret by mělo být 4-7 měsíců před pojetím, dávat tělu příležitost a čas být očištěn od dehtu a zotavit se.

Budoucímu otci se doporučuje zapomenout na existenci nikotinu po dobu nejméně 3 měsíců, aby se zlepšila kvalita spermií. Ideální možností je vyhodit krabičku cigaret a nikdy se k nim nevrátit, protože žena v pozici je kontraindikována ve stejné místnosti s kuřákem.

My pro střízlivost

Druhý zlozvyk je alkohol. Žádné alkoholické nápoje po dobu 4 měsíců před těhotenstvím. Výjimkou je sklenka vína, ale ani červená nebo bílá by se neměla odnášet. Inteligentní ženy nepotřebují říkat, co je plné alkoholu nebo narkotik. Dospělí muži chápou, že jsou také zodpovědní za zdraví dítěte, a spolu s milovanými přecházejí na čerstvé džusy a minerální vodu.

Moc v potravinách

Zvláštní pozornost si zaslouží dieta ženy, která se rozhodla porodit dítě. Denní menu by mělo být bohaté na vitamíny a minerály, bílkoviny a sacharidy. Je nutné opustit tvrdou stravu a půst po dobu 6 měsíců před početím, aby nedošlo k vyčerpání těla. Existuje seznam složek, které by žena měla dostávat denně a v dostatečném množství.

Vápník (prevence osteoporózy a ztráty zubů):

• Plnotučné mléko;
• Přírodní jogurty;
• Tvaroh a sýry;
• Kale;
• Fazole;
• Brokolice;
• Dietní ryby;
• Obr.
• Řasy;
• Mandle

Železo (prevence anémie a hladkého kyslíku plodu):

• Kuře a červené maso;
• Hovězí játra;
• Žloutky;
• Tmavá čokoláda;
• Sušené hrušky;
• Švestky;
• Ořechy;
• Pivní kvasnice;
• Ovesné vločky (nesmí být zaměňovány s rychlým občerstvením).

Kyselina listová nebo B9 (pro prevenci potratů a normální vývoj dítěte):

• Špenát;
• Tvrdý sýr;
• Tresčí játra;
• Chřest;
• Arašídy;
• Vařená nebo surová řepa;
• Růžičková kapusta.

Užitečné obiloviny, saláty z čerstvé zeleniny, ovoce a bobulovin, rostlinné oleje. Doporučuje se vyvarovat se rychlého občerstvení, margarínu, smažených potravin a živočišných tuků.

Hmotnostní kategorie

Velké dámy se doporučuje přemýšlet o hubnutí, protože během vývoje dítěte žena získává další libry. A navíc váha je plná komplikací během těhotenství a porodu.

Je nutné vypustit tělesný tuk rok před plánovaným pojetím, dodržovat správnou výživu nebo přísnou dietu. Je nutné se poradit s lékařem, aby ztráta hmotnosti nevyvolávala gastritidu nebo vřed.

Důležité: Po dosažení požadovaného výkonu je třeba výsledek opravit po dobu nejméně 6 měsíců a snažit se neztratit kilogramy a nezlepšovat.

Pro dívky s křehkou postavou hraničící s anorexií se doporučuje dieta pro získání svalové hmoty (ne tuk). Tenké ženy, stejně jako nadměrně plné, je těžší vydržet dítě, aniž by museli šetřit

Fyzická aktivita

Sport je skvělou volbou pro přípravu těla na 9 měsíců těhotenství. Běh vyvíjí vytrvalost a dýchání, posiluje záda a nohy. Můžete navštívit bazén, přihlásit se do fitness nebo se naučit jógu, která je také zapojena do nošení dítěte.

Silový trénink není nejlepší volbou. Doporučuje se dát přednost kardio cvičení. Doporučuje se věnovat zvláštní pozornost břišním svalům a nejméně 15 minut denně pumpovat tisk. Vzhledem k fyzické námaze zůstává tělo v dobrém stavu až do těhotenství a po porodu se rychle vrátí ke svým původním parametrům.

Specifický komplex
Ženy budou mít prospěch z cvičení Kegel zaměřených na rozvoj vaginálních svalů. Dívky, které tento komplex zvládly, je snazší snášet proces porodu s minimálním zraněním a slzami. Můžete cvičit doma, nebo najít centrum, kde bude speciální trenér učit všechny jemnosti, a ukázat vám, jak pracovat s simulátory a bez nich.

Příprava otce

Budoucí otec nezasahuje do přípravy jeho psychicky na obtíže, které bude muset překonat během nošení plodu a také po objevení se dítěte v rodině.

Těhotenství je spojeno s určitými riziky a nepříjemnostmi, není to tak báječné, jak je popsáno na ženských fórech. Pokud však bude řádně připravena, 9 měsíců po novém životě bude létat rychle a bez komplikací.

Video: plánování těhotenství