Wie man schnell das zweite Kinn loswird

Keine Frau ist vor dem Auftreten eines Doppelkinns gefeit. Dies kann zu Übergewicht, Vererbung, schlechtem Schlaf und falscher Lebensweise führen. Unabhängig von den wahren Gründen ist es wichtig zu lernen, wie Sie den Fehler selbst beheben können. Einfache Übungen und einfache Rezepte der Volksheilmittel helfen Ihnen dabei.

10 effektive Übungen vom zweiten Kinn

Der Komplex muss täglich durchgeführt werden, so dass ihm mindestens 40 Minuten zur Verfügung stehen. Die empfohlene Übungsdauer beträgt 1,5 bis 2 Monate.

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, stützen Sie die Ellbogen auf die Füße und drücken Sie die Fäuste in den Kiefer. Versuchen Sie, Ihren Kopf zu senken, während Sie mit Ihren Händen Widerstand leisten. Sie sollten die Spannung der Nackenmuskulatur spüren. Machen Sie die Übung für 10 Minuten und bleiben Sie mindestens 30 Sekunden am unteren Widerstandspunkt. Führen Sie einfache Manipulationen aus, während Sie am Fernseher sitzen, damit die Zeit schneller vergeht.
2. Senken Sie in der Ausgangsposition die Schultern und fixieren Sie sie mit den Händen. Heben Sie den Kopf zur Decke und strecken Sie Ihren Hals diagonal (nach oben und nach vorne). Halten Sie 15 Sekunden lang oben, damit Ihre Schultern nicht steigen. 25 mal machen.
3. Stehend auf deinen Beinen, beuge dich und lege deine Handflächen auf deine Knie. Atmen Sie tief ein, atmen Sie dann aus und halten Sie 25 Sekunden lang den Atem an. Sofort, ohne auszuatmen, belasten Sie die Presse und strecken Sie Ihre Schultern. Atmen Sie aus und drücken Sie den Kiefer nach vorne. Falten Sie die Lippen mit einem Strohhalm und schauen Sie nach oben. Bleiben Sie 1 Minute in dieser Position. Sie werden spüren, wie sich die vorderen Muskeln des Halses und des Kiefers straffen. Wiederholen Sie den Komplex 15 weitere Male mit einer Pause von 5 Minuten nach dem achten Anflug. Übung bekämpft nicht nur effektiv das zweite Kinn, sondern entlastet auch das Gesicht.
4. Halten Sie Ihren Kopf gerade und belasten Sie Ihren Nacken, sodass ein Muskel spürbar wird. Nehmen Sie ein schlaffes zweites Kinn mit Ihren Fingern und massieren Sie es über die Haut. Ziehen Sie etwas nach unten und glätten Sie es anschließend. Übung kann am Fernseher oder Computer durchgeführt werden, am wichtigsten ist, den Hals nicht zu entspannen. Machen Sie 12 Sätze à 30 Sekunden.
5. Strecken Sie Ihr Kinn nach oben, verweilen Sie 2 Minuten lang und schauen Sie zur Decke. Öffnen Sie jetzt Ihren Mund und fassen Sie Ihre Zähne mit den Lippen. Ziehen Sie den Unterkiefer bis zum maximalen Abstand nach vorne aus. Glätten Sie das zweite Kinn mit den Fingern während des gesamten Ansatzes, die Bewegungen sollten deprimierend und intensiv sein. Wenn die Zeit abgelaufen ist, senken Sie den Kopf, nehmen Sie eine bequeme Position ein und entspannen Sie die Schultern. Wiederholen Sie die Übung noch einmal und machen Sie 7 weitere Ansätze.
6. Stehen Sie auf, stehen Sie aufrecht und bewegen Sie Ihre Schultern zurück, um Ihre Haltung zu verbessern. Packen Sie in ein Paket von 3 kg. Äpfel, dann heben Sie den Kopf an. Legen Sie die Früchte auf die Stirn und achten Sie darauf, dass sie nicht fallen. Spazieren Sie 10 Minuten lang durch die Wohnung und belasten Sie Ihren Hals. Verkürzen Sie die Übung nicht und machen Sie keine Pausen. So unkompliziert können Sie das zweite Kinn loswerden und die Wirbelsäule stärken.
7. Setzen Sie sich gerade und drücken Sie Ihre Kiefer fest zusammen, um Ihre Wangenknochen zu straffen. Neigen Sie Ihren Kopf und glätten Sie mit dem Handrücken das zweite Kinn. Senken Sie dann Ihren Kopf nach links, zielen Sie auf die Schulter, massieren Sie die gebildeten Falten unter Hals und Kiefer 3 Minuten lang und berühren Sie sie mit den Fingern. Danach senken Sie den Kopf, führen Sie das Kinn entlang der Brust und drücken Sie es so weit wie möglich.Halten Sie diese Position so, dass sich Ihr Kinn genau in der Mitte befindet. Massieren Sie die Falten erneut für 3 Minuten, bewegen Sie sich dann zur rechten Schulter und wiederholen Sie die Einstellung mit den Fingern. Bleiben Sie mindestens 3 Minuten am Endpunkt. Eine Annäherung dauert 9 Minuten. Machen Sie die Übung dreimal.
8. Tränken Sie ein Frotteehandtuch, blasen Sie Ihre Wangen auf und neigen Sie den Kopf nach oben. Mit kräftigen Bewegungen 2 Minuten lang mit einem feuchten Tuch auf das zweite Kinn schlagen, durch die Nase atmen. Die Bewegung sollte nicht angenehm sein, die Einwirkungskraft anhand der Schmerzschwelle steuern. Danach ausatmen, eine Minute Pause machen und die Übung 10-mal wiederholen. Sie können Ihren Kopf auch neigen und Ihren Nacken anstrengen, aber statt mit einem Handtuch mit der Handfläche klatschen.
9. Werfen Sie Ihren Kopf zurück und straffen Sie Ihre Lippen. Versuchen Sie, so breit wie möglich zu lächeln, aber bloß nicht die Zähne. Ziehen Sie das zweite Kinn nach unten, massieren Sie es mit zwei Händen nach rechts und links und bewegen Sie es zu den Ohrläppchen. Setzen Sie den Vorgang für 5 Minuten fort. Die Gesamtzahl der Ansätze sollte nicht weniger als 7 betragen.
10. Strecken Sie den Hals nach vorne und ahmen Sie dabei die Bewegung der Taube nach. Dann ziehen Sie es scharf in die Kinnfalten an der Basis ein.Zerdrücken Sie die Haut mit den Fingern, kneifen Sie sie vorsichtig, bis eine Rötung auftritt. Sie spüren Verspannungen im Nacken und hervorstehende Muskeln im Bereich des zweiten Kinns. Machen Sie 5 Sätze während des Tages.

Komprimiert vom zweiten Kinn

Bereiten Sie im Voraus Gaze oder einen breiten Verband vor, holen Sie sich alle notwendigen Zutaten aus einer Apotheke und einem Supermarkt. Mindestens fünfmal in der Woche eine Kompresse machen, sie dürfen sie miteinander kombinieren.

Gurkenkompresse

• Wachteleier - 3 Stück
• Gurke - 1 Stck.
• Fettjoghurt ohne Zusätze - 150 gr.
• Maisöl - 35 ml.
• Kamillenblüten - 40 g.
• Zitrone - 1 Stück

Zitronensaft auspressen und die Schale in einen Mixer schneiden. Reiben Sie die Gurke, ohne die Schale zu entfernen und die Samen zu entfernen. Kamille brauen 300 ml. kochendes Wasser, 40 Minuten bestehen. Eier schlagen, mit Gurkenbrei und -schale mischen. Zitronensaft und Maisöl in die Kamille garen. Schneiden Sie 2 Stücke Gaze mit den Maßen 25 * 20 cm. Tauchen Sie in die Brühe und drücken Sie das Wasser heraus, damit es nicht fließt. Legen Sie auf einer Seite eine Mischung aus Eiern, Gurke und Schale, legen Sie Naturjoghurt sorgfältig darauf und decken Sie mit einem zweiten Stück ab. Legen Sie sich zur Ruhe, legen Sie eine Kompresse auf den Bereich des zweiten Kinns und warten Sie 1,5 Stunden. Alle 15 Minuten wenden.

Kompresse auf Reisbasis

• Rundkornreis - 120 gr.
• Butter - 50 gr.
• grüner Apfel - 1 Stück
• Pfirsich - 1 Stck.

Kochen Sie Reis, um eine Abkochung zu machen. Geben Sie die Flüssigkeit in einen anderen Behälter. Butter zu Reis geben und gut mischen, um zu schmelzen. Den Apfel mit der Schale einreiben, den Pfirsich in einem Mixer hacken. Schneiden Sie 2 Stücke Gaze mit den Maßen 40 * 50, rollen Sie sie in zwei Hälften und tränken Sie sie in Reisbrühe. Drücken Sie, drücken Sie einen Apfel und einen Pfirsich in die erste Reihe und in die zweite einen Reis in Öl. Decken Sie die Oberseite mit einem Stück Mull ab und legen Sie sie auf Ihr Kinn. Warten Sie 2 Stunden und drehen Sie die Kompresse einmal in 30 Minuten.

Tonkompresse

• weißer Ton - 50 gr.
• grüner Ton - 30 g.
• rosa Ton - 30 g.
• blauer Ton - 60 g.
• Tomate - 2 Stück
• Gelatine - 20 gr.

Gießen Sie alle Arten von Ton und Gelatine in einem Behälter aus, mischen Sie die trockene Komposition und füllen Sie sie mit 300 ml. kochendes Wasser. Warten Sie 20 Minuten. Nach dem Abziehen der Schale die Tomate zerdrücken und mit den restlichen Komponenten vermischen. Legen Sie die Komposition auf Gaze, drücken Sie die Flüssigkeit zusammen und legen Sie sie auf den Hals. Die Mischung etwa 1 Stunde lang aufbewahren.

Honigkompresse

• Honig - 150 gr.
• Kartoffelstärke - 40 gr.
• Kefir - 50 ml
• Kaki - 1 Stck.
• Vitamin A (Ampullen) - 2 Stück
• Vitamin E (Ampullen) - 2 Stück
• Salbei - 35 gr.

Stärke mit Kefir gießen, 40 Minuten ziehen lassen, dann mit Honig mischen. Die Kaki mit der Schale zerdrücken und Vitamine dazugeben. Brühen Sie Salbei 100 ml. heißes Wasser, warten Sie eine halbe Stunde. Wenn die Zeit abgelaufen ist, tränken Sie ein großes Stück Gaze in der Brühe und drücken Sie es aus. In die erste Schicht Stärke, Honig und Kefir geben, in der zweiten Schicht Vitamine einlegen. Umwickeln, damit die Komponenten nicht herausspritzen. Legen Sie eine Kompresse auf die zweite Sammlung und den Hals, entspannen Sie sich für 40 Minuten. Die Zusammensetzung der anderen Seite nach 20 Minuten umkehren.

Flachs Bran Compress

• Vollkorn Haferflocken - 60 gr.
• Flachskleie - 120 gr.
• Pflanzenöl - 70 ml.
• Zitrone - 1 Stück
• Sauerrahm - 100 gr.

Brauen Sie Haferflocken und Flachskleie 250 ml. heißes Wasser, gieße Öl ein und warte bis es vollständig geschwollen ist Die Zitrone auf der Reibe reiben und mit Sauerrahm mischen. Nehmen Sie 2 Scheiben Gaze oder Verband, legen Sie die Zusammensetzung aus Flocken, Kleie und Butter in die erste Reihe, die zweite ist Zitrone mit Sauerrahm. Wickeln Sie die Kompresse gut ein und drücken Sie sie etwas nach unten, damit die Flüssigkeit herauskommt. Legen Sie es auf Hals und Kinn, halten Sie es 1,5 Stunden lang und drehen Sie es gelegentlich um.

Grüne Kompresse

• frischer Dill - 100 gr.
• Frische Petersilie - 30 gr.
• Roggenmehl - 80 gr.
• Hühnerei - 1 Stck.
• Olivenöl - 125 ml.

Das Ei mit einem Schneebesen oder einem Mixer verquirlen, so dass die Mischung dreimal aufsteigt. Mehl hinzufügen, nochmals mischen. Zerdrücken Sie die Grüns, gießen Sie das Öl ein und mischen Sie es mit den restlichen Zutaten. Legen Sie die Mischung auf die Mullbinde, wickeln Sie sie gut auf, legen Sie sie auf das zweite Kinn. Ruhe für 1-1,5 Stunden.

Gemüsekompresse

• frische Kartoffeln - 1 Knolle
• Gurke - 1 Stck.
• Zucchini - 0,5 Stck.
• Möhren - 1 Stck. kleine größe
• Schwarzbrot mit Kümmel - 2 Scheiben
• Reismehl - 100 gr.

Zerdrücken Sie das Gemüse auf eine bequeme Weise (Reibe, Mähdrescher, Mixer), fügen Sie Reismehl hinzu und mischen Sie es gründlich, so dass keine großen Klumpen entstehen. Brot mit heißem Wasser gießen, einweichen lassen, dann auspressen, in kleine Stücke reißen und zum Gemüse geben. Legen Sie die Komposition auf die Gaze und legen Sie die Kompresse auf das Kinn. Warten Sie 1,5 Stunden.

Noch immer mit einem gehassten zweiten Kinn zu kämpfen? Führen Sie täglich eine Reihe von Übungen durch, um die Nackenmuskulatur zu stärken und das Körperfett zu reduzieren. Seien Sie nicht faul bei der Herstellung von Kompressen, sie straffen die Haut, sättigen sie mit Sauerstoff und beseitigen Falten. Pass auf dich auf und sei unwiderstehlich!

Video: wie man das zweite Kinn loswird