Wie man die Immunität nach Antibiotika wiederherstellt

"Wir stärken unsere Immunität!", Rufen sie vom Fernsehschirm aus. "Trink ein wunderbares Werkzeug!" - sagt die allgegenwärtige Werbung. Und die Menschen glauben heilig, dass diese spezielle Droge den Körper stützen wird. Nach einer Medikamenteneinnahme, vor allem Antibiotika, wird die Darmflora vollständig abgetötet. Jede winzige Erkältung wie ein Badeblatt an einem bekannten Ort. Die Immunität wird geschwächt, die Schutzfunktion des Körpers bei Null. Also suchen sie nach einem Superwerkzeug, das im Handumdrehen hilft.

Wie kann die Immunität nach Antibiotika wiederhergestellt werden? Reicht es aus, einfach eine Weile Joghurt zu trinken, oder müssen Sie die Stärkung intensivieren? Lass es uns herausfinden.

Warum Immunität bricht

Das Antibiotikum in der Übersetzung bedeutet "gegen das Leben".Das heißt gleichzeitig mit dem erzielten Nutzen. Das Medikament tötet alle Bakterien wahllos. Bösartig oder nützlich - das Antibiotikum ist nicht interessiert. Seine Aufgabe ist es zu töten. Was er macht

Was ist Immunität? Es ist die Fähigkeit des Körpers, fremde Viren und Mikroorganismen mit Hilfe der einheimischen Bakterien zu unterscheiden und zu zerstören. Und wie geht das, wenn sie es nicht sind? Wenn das Medikament absolut alle Mikroflora getötet hat? Nun ist der Weg zu pathogenen Feinden offen.

Um dies zu verhindern, müssen Sie die Immunität wiederherstellen. Und dies ist eine ganze Reihe von Aktivitäten. Dazu gehören die richtige Ernährung, die Regulierung des Lebensstils, die Steigerung der körperlichen Aktivität und die Beseitigung schlechter Gewohnheiten. Es klingt banal, aber es funktioniert. Aber Sie können alle diese Bedingungen erfüllen, ohne sich zu belasten. Und die Vorteile werden enorm sein.

Wo soll ich anfangen?

Sie müssen mit der Wiederherstellung der Mikroflora beginnen. Immerhin ist sie die Hauptwaffe der Immunität. Wie kann man das machen? Es gibt zwei Möglichkeiten.

1. Fragen Sie einen guten Arzt. Er wird Anweisungen zur Aussaat guter Bakterien geben. Dieses Verfahren wird in einem Krankenhaus durchgeführt.
2. Versuche dich wieder herzustellen.Nach einem Antibiotika-Kurs ist der Darm sauber. Und Sie müssen sich beeilen, um es mit nützlichen Mikroorganismen zu besiedeln, bis die schädlichen Bakterien zum dauerhaften Aufenthalt dort angekommen sind.

Wo bekomme ich sie her? In fermentierten Milchprodukten. Kefir, Bifidok, ungesüßter Joghurt. Sie müssen mindestens einen halben Liter pro Tag trinken. Dies sind nur zwei Gläser, morgens und abends. Achten Sie einfach auf das Ablaufdatum. Es sollte nicht länger als 5-7 Tage sein. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Getränk, das sechs Monate gelagert wird, davon profitieren wird.

Wenn Sie diese Getränke nicht mögen, ersetzen Sie sie mutig durch Arzneimittel. Lactobacterin oder Bifidumbacterin. Durch eine hohe Konzentration von Mikroorganismen in der Durchstechflasche können Sie den Darm schnell besiedeln. Befolgen Sie ausschließlich die Dosierung und die Empfehlungen für die Anwendung.

Welche Produkte helfen dabei, die Immunität wiederherzustellen

Diejenigen, die große Mengen an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen enthalten. Und es ist nicht notwendig, nur Honig und Orangen zu essen. Es ist natürlich lecker. Nur ihre ständige Verwendung in Lebensmitteln kann zu einer allmählichen Abneigung führen.

Warum nicht Ihr Menü diversifizieren? Zwiebeln und Knoblauch können die Immunität erhöhen und viele Infektionen selbst bekämpfen.Und damit andere nicht von deinem Atem in Ohnmacht fallen, trinke grünen Tee mit Minze. Oder Gemüse thermisch verarbeiten. Dabei gehen natürlich nützliche Eigenschaften verloren, jedoch nicht vollständig. Ein Teil bleibt übrig. Vielleicht reicht deine Immunität aus.

Was Sie sonst noch essen müssen, um die Schutzfunktionen des Körpers wiederherzustellen:

• Vitamin C-haltige Produkte (Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Gemüsepaprika, Hagebutten)
• Karotte, Kürbis (Vitamin A)
• Nüsse, Samen (Mineralien)
• verschiedene Meeresfrüchte (ungesättigte Fettsäuren)

Jemand wird sagen: "Ich werde mich nicht speziell vorbereiten, was sind das für Probleme?". Und brauchen keine besonderen. Eine einzelne rohe Karotte oder eine Handvoll Nüsse zu schlagen ist nicht schwierig. Und sicher nicht in der Küche zaubern müssen. Oder trinken Sie Tee - werfen Sie eine Zitronenscheibe in einen Becher oder in eine Teekanne ein Stück Apfel und eine Scheibe Ingwerwurzel. Einfach, schnell und hilfreich.

Wieder ein Apfel auf dem Weg zur Arbeit oder ein Stück Fisch statt eines Kuchens zur Mittagszeit - geht das? Ist abgeschlossen Lassen Sie sich nicht jeden Tag zwingen, einer strengen Diät zu folgen. Aber mindestens einmal brauchst du es.

Anstelle von Kaffee am Morgen und in der Mitte des Tages trinken Sie Saft oder Saft.Von anderen Getränken können Sie normales Mineralwasser empfehlen. Es regt Stoffwechselprozesse im Körper an. Und mehr Nicht verschlingen. Schluckauf mit Sodbrennen ist kein Indikator für eine starke Immunität.

Richtiger Lebensstil - Stimulation der Immunität

Gehen Sie nicht ins Bett und überzeugen Sie sich davon, dass Sie morgen einen gesunden Lebensstil führen werden. Dazu müssen Sie Ihre Gewohnheiten drastisch ändern. Und es ist sehr schwierig. Zunächst einmal reicht es aus, um genug Schlaf zu bekommen und weniger nervös zu sein.

Schwierig, ohne Zweifel. Mit dem aktuellen Lebensrhythmus - fast unmöglich. Aber wenn Sie möchten, können Sie es tun. Gehen Sie früh ins Bett, anstatt bis spät in die Nacht in sozialen Netzwerken zu sitzen. Das Internet geht nirgendwohin und Sie schlafen gut.

Weniger auf äußere Reize reagieren. Wenn die nervösesten aufhören kompliziert, dann trinken Sie etwas beruhigendes Kräuter. Oder konsultieren Sie einen Arzt, er verschreibt die notwendigen Medikamente. Verschreiben Sie keine medizinischen Beruhigungsmittel. Dies ist mit einer Depression des Nervensystems verbunden. Und um die Immunität wiederherzustellen, sollte es fröhlich und fröhlich sein. Gleiches gilt für alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln.Obwohl es sich nicht um präzise Medizinprodukte handelt, sollten sie nicht unkontrolliert genommen werden.

Körperliche Aktivität

Hör auf zu versuchen, dich davon zu überzeugen, dass du wie Savraska wie auf der Arbeit oder in der Schule rennst. Dies ist körperliche Aktivität, nur für die Beine. Und du musst den ganzen Körper benutzen. Eine Beschleunigung der Stoffwechselvorgänge tritt auf, wenn das Blut beginnt, einen guten Körper zu leiten. Nun, wenn Sie Kyle winkten - ist eine andere Sache. Der Wechsel von einem Publikum zum anderen oder von Büro zu Büro bei der Arbeit ist überhaupt nicht etwas, das die Immunität wiederherstellt.

Es ist überhaupt nicht notwendig, von der Bucht zu stürzen, um morgens ein Sprintrennen zu absolvieren. Sie können mit der einfachsten Morgengymnastik beginnen. Oder am Wochenende, anstatt den Herd für wahnsinnige Müdigkeit zu verbringen, ist es besser, sich mit der Natur auseinanderzusetzen. Entspannen Sie sich, frische Luft schnappen. Sauber ist nicht im Park hinter dem Haus in einer staubigen Metropole. Dies ist der Ausgang außerhalb der Stadt.

Benötigen die Haushalte einen kompletten Satz von drei Gängen? Also lassen Sie sie kochen. Und Sie - die geplante Wiederherstellung der Immunität!

Ah, am Samstag wolltest du Frühjahrsputz machen? Weiter zum nächsten.Weil der Staub wartet und die Erreger nicht warten. Sie werden sich glücklich in Ihrem Körper niederlassen, wenn Sie aussteigen.

Gönnen Sie sich etwas Verwöhnung und Launen! Erklären Sie allen Demonstranten (zu Hause) - es gibt viel Staub, und Sie und ich sind der einzige.

Nicht sicher, was auf dem Land zu tun ist? Fahrrad, Rollen - kennen Sie diese Wörter? Also, was ist der Deal? Mach weiter mit dem Lied! Kann nicht reiten. Dann nahm ich meine Schuhe und ging barfuß auf Gras oder Sand, lief spazieren, wanderte, saubere Luft.

Im Winter Skifahren, Skaten. Ja, sogar auf einem Schlitten von einem Hügel! Im Herbst durch den Wald spazieren gehen, sind die Blätter schön zu sammeln. Die Hänge dahinter sind auch körperlich aktiv. Wie sammle ich? Sie müssen nicht nach Hause ziehen. Geh hinüber, um zu werfen und zu bewundern. Freue dich, dass Kleinigkeiten in der Lage sein müssen.

Nehmen Sie sich Zeit, gehen Sie ins Badehaus oder in die Sauna. Sehr gut durch die Poren der Haut alle Arten von Problemen, wie Schlacke. Und danach mit kaltem Wasser nachspülen - die wirklichste Aushärtung. Nur kein Eis! Bei ungewohntem Verhalten können Sie einen Temperaturschock oder einen Vasospasmus bekommen.

Schlechte Gewohnheiten

Wo sind sie ohne sie? Es versteht sich natürlich, dass der Gebrauch von Alkohol und Tabak.Das Nageln von Nägeln ist ebenfalls eine schlechte Angewohnheit, beeinträchtigt jedoch nicht die Wiederherstellung der Immunität. Aber Rauchen ist wie! Beurteilen Sie selbst: Der Körper wird durch Antibiotika geschwächt und versucht, pathogenen Bakterien irgendwie entgegenzuwirken. Und Sie haben es mit Nikotin- oder Alkoholgift. Es ist einfacher, es sofort zu beenden. Und dann gibt es nichts zu überraschen und die moderne Medizin zu bemängeln, sie sagen, ich heile, ich heile, aber es hat keinen Sinn! Ärzte verstehen nichts.

Dass Sie nicht all den Schaden verstehen, den sie selbst anrichten. Um sofort die Sucht aufzugeben, braucht man eine starke Willenskraft. Beginnen Sie aber zumindest mit kleinen Einschränkungen, die Sie ausprobieren können. Wollte nicht mehr rauchen, sondern schon nach 15 Minuten. Dann nach 25. So können Sie die Anzahl der Zigaretten auf ein Minimum reduzieren. Und wenn Sie 3 Stück pro Tag erreicht haben, genügen vielleicht 3 Stück pro Woche? Und dort, sehen Sie, und hören Sie völlig auf. Nur ohne Selbstmissbrauch allmählich.

Versuchen Sie auch mit Alkohol zu tun. Und entlasten Sie Stress oder Nervosität nicht mit ähnlichen Methoden.

Diejenigen, die jetzt skeptisch schnauben, haben selbst etwas probiert? Oder wissen Sie, wie Sie nur in Worten empört sind?

Einige nützliche Empfehlungen

1. Einige sind sarkastisch über Rezepte für die traditionelle Medizin. Und absolut nichts. Sogar die wissenschaftliche Medizin erliegt manchmal der Weisheit der Vorfahren.Beispielsweise empfehlen viele hochqualifizierte Experten die Echinacea-Tinktur. Obwohl sie nur aus der Kategorie "Großmuttertrank" stammt.
2. Es ist nicht notwendig, nach speziellen Kräuter- oder Überseepflanzen zu suchen. Die häufigsten Blätter von Himbeere, Johannisbeere, Johanniskraut und Kamille bringen viel mehr Vorteile, wenn Sie sie als Tee trinken.
3. Um die Immunität nach Antibiotika wiederherzustellen, wird empfohlen, frische Säfte von Gemüse und Früchten zu trinken. Nur ohne Fanatismus! Einige schädigen den Magen in seiner reinsten Form. Zum Beispiel muss Rübensaft mit Wasser verdünnt werden.
4. Ersetzen Sie Salz in Ihrer üblichen Mahlzeit durch Gewürze. Zunächst ist es ungewöhnlich, vielleicht sogar geschmacklos. Nun, zumindest teilweise versuchen. In einem Monat wird Ihre Immunität hoch sein, Ihr Körper wird so glücklich wie ein Elefant und Ihre Stimmung verbessert sich merklich.
5. Es gibt Empfehlungen, nach Gleichgesinnten zu suchen. Zum Beispiel bei Haushalten. Die Idee ist gut. Erst jetzt verabscheut sich der kaum verehrte Ehepartner, statt einer guten Borschtellerplatte Brei mit Nüssen zu essen. Keine Notwendigkeit für Gewalt und lange Überzeugungsarbeit. Warum die Familie stimmen? Kochen Sie ihn Borsch, essen Sie mit ihm. Und am Tag bei der Arbeit können Sie mit Ihrem gesunden Haferbrei zu Mittag essen.Alles ist gut und Frieden in der Familie.
6. Und dann gibt es solche Mamzeli: Ich esse richtig, was bedeutet, dass alle Heimarbeiter es tun sollten. Warum sollte es Sie schulden dir nichts. Dass Sie Ihrer Immunität schulden. Du nimmst also das richtige Essen. Und Ihr Mann möchte nach der Arbeit nahrhaft, lecker und vertraut sein. Und lass es schädlich sein. Er fühlt sich falsch - er wird es dir sagen. Jetzt machen Sie sich keine Sorgen, kauen Sie Ihre Karotte.

Wie kann die Immunität nach Antibiotika wiederhergestellt werden? Fangen Sie an, sich zu verändern, essen Sie viel rohes Gemüse und Obst. Ich gehe gerne und rauche weniger. Sie werden nicht bemerken, wie alles klappt. Alles ist perfekt machbar, wenn es sorgfältig, schrittweise und ohne fanatische Obsession getan wird.

Video: Rehabilitation nach Antibiotika