Ist es möglich, mit Diabetes zu mango?

Die exotische Mangofrucht erscheint häufig in den Regalen des Supermarktes, so dass jeder früher oder später den Wunsch hat, sie auszuprobieren. Zweifel treten bei Diabetikern mit Typ-1- und-2-Krankheit auf, da sie den Zuckerfluss in den Körper streng kontrollieren müssen und alle Früchte Quellen für Fruktose und Glukose sind.

Mango hat einen glykämischen Index von bis zu 55, so dass es natürlich auch bei Diabetes angewendet werden kann, während die Dosierung kontrolliert wird. Die Frucht enthält viele nützliche Bestandteile, die den Kohlenhydratstoffwechsel positiv beeinflussen und zum Abbau von "schlechtem Cholesterin" beitragen.

Chemische Zusammensetzung

Für Diabetiker ist die Zusammensetzung der Mango wertvoll und ausgewogen:

• Vitamine verschiedener Gruppen (Ascorbinsäure, Retinol, Beta-Carotin, Vitamin D und die gesamte Gruppe B);
• Fruktose und Glukose;
• Ballaststoffe;
• Antioxidantien;
• Aminosäuren (unersetzbar und ersetzbar);
• organische Säuren;
• Stärke;
• Tannine;
• Mineralien (Kalzium, Phosphor, Kalium, Eisen, Magnesium und andere);
• Pektine

Mango-Retinol und Carotin sind natürliche Antioxidantien, die Giftstoffe, Metallsalze, Metabolite und freie Radikale binden und ausscheiden können. Sie verhindern oxidative Reaktionen in Zellen und Geweben und reduzieren das Risiko von Azidose und Ketoazidose, zu der Diabetiker neigen.

Vitamine der Gruppe B wirken sich direkt auf den Kohlenhydratstoffwechsel aus und sorgen für eine vollständigere Aufnahme von Glukose und einen schnellen Abbau in Energie. Deshalb hilft eine tropische Frucht, die Symptome von Hyperglykämie bei Typ-2-Diabetes zu stoppen.

Ascorbinsäure ist ein starkes Antioxidans, das die Immunkräfte des Körpers stärkt, was für Patienten mit Typ-1-Krankheit von Nutzen ist. Vitamin C kommt natürlich meistens in unreifen Früchten vor.

Nützliche Eigenschaften für Diabetiker

Erstens hat die Frucht einen mäßigen glykämischen Index und einen kalorischen Gehalt (nur 68 kcal pro 100 g).Dies ermöglicht den Einsatz von Mango mit verschiedenen Fettleibigkeitsgraden, schwerwiegenden Störungen des endokrinen Systems und des Stoffwechsels. Mit der richtigen Verwendung von Obst hilft Fett zu verbrennen und gesunde Diabetiker zum Abnehmen.

Auch tropische Früchte haben die folgenden positiven Wirkungen.

1. Erhöht die körpereigene Resistenz gegen pathogene Mikroflora und senkt das Risiko von trophischen Geschwüren, Dermatitis, diabetischem Fuß, Konjunktivitis und anderen für Diabetes typischen Krankheiten.
2. Ausscheiden von Histaminen, Abfallprodukten von Mikroben und Bakterien, Metaboliten (Ketonkörper, Harze, Laktate usw.).
3. Stellt den Stoffwechsel wieder her, beginnt mit der aktiven Verdauung und der Darmperistaltik. Ein Diabetiker kann seiner Ernährung eine exotische Frucht hinzufügen, wenn er an chronischer Verstopfung leidet.
4. Es verhindert, dass der Patient eine Eisenmangelanämie entwickelt.
5. Stärkt das Herz-Kreislauf-System und reduziert das Risiko einer Angiopathie und Kardiopathie vor dem Hintergrund einer Hyperglykämie. Mango befreit auch die Wände der Blutgefäße von den atherosklerotischen und Cholesterin-Plaques und reguliert den Blutfluss.
6. Es wirkt sich positiv auf den Bewegungsapparat und das Skelettsystem aus und verringert die Wahrscheinlichkeit von Frakturen.Verstauchungen usw.
7. Es verhindert die Bildung von Nierensteinen, Ausscheidungskanälen und Gallenblase.
8. Verhindert saisonale Avitaminose.
9. Wohltuende Wirkung auf die Schwangerschaft.
10. Es verhindert die Vermehrung von malignen Zellen.
11. Stärkt die Sehorgane, wirkt sich positiv auf die Netzhaut aus, wodurch das Risiko einer typischen Sehstörung bei chronischer Hyperglykämie verringert wird.

Wie man Mango bei der Krankheit einsetzt

Ernährungswissenschaftler und Endokrinologen haben mehrere Empfehlungen für den Verzehr einer tropischen Frucht gegen Diabetes ausgearbeitet.

1. Nicht mit anderen Gerichten kombinieren. Wenn einem Obstsalat Mango zugesetzt wird, sollten andere Früchte einen niedrigen GI aufweisen (Birnen, Äpfel, Blaubeeren, Zitrusfrüchte usw.). Sie können dieses Gericht mit fettarmem ungesüßtem hausgemachtem Joghurt oder Kefir füllen.
2. Essen Sie nicht auf nüchternen Magen. Mangofasern aktivieren die Peristaltik, können eine Fermentation verursachen und eine abführende Wirkung haben. Daher empfiehlt es sich, die Früchte 2-3 Stunden nach der Hauptmahlzeit zu reifen.
3. Nicht missbrauchen Patienten mit insulinabhängigem Diabetes dürfen pro Tag nicht mehr als 2 Fruchtscheiben essen.Diabetiker mit Typ-1-Mango dürfen nur ein paar Mal pro Woche in einem Volumen von 1-2 Nelken essen.
4. Bevorzuge frisches Obst. Eingemachte Mangos und kandierte Früchte enthalten einen hohen Anteil an Glukose und Fruktose (3-mal mehr), wodurch der glykämische Index automatisch erhöht wird.
5. Essen Sie keine unreifen Früchte. Mangoschalen enthalten Giftstoffe und Allergene. Wenn Sie eine grüne Frucht essen, erhöht sich das Risiko einer schweren Körpervergiftung und akuter Durchfälle.
6. Missbrauche Nektar nicht. Manche Menschen essen gerne Obst in Form von gesunden Smoothies, die in einem Mixer gescrollt werden können. Vergessen Sie jedoch nicht, dass das Fruchtfleisch sehr konzentriert ist. Frischer Saft muss mit Wasser 1: 1 verdünnt werden. Es ist erlaubt, ein Glas pro Tag zu trinken.

Mango Harm für Diabetiker

Beim Missbrauch von Mangos können folgende Reaktionen auftreten:

• Diathese;
• Fieber;
• akuter Durchfall;
• ein Angriff von Hyperglykämie;
• Vergiftung;
• Anschwellen und Jucken der Schleimhaut;
• Koliken und Magenkrämpfe.

Es ist verboten, Mango-Diabetiker mit hohem Säuregehalt des Magens, akuten Formen von Gastritis, Geschwüren, Colitis, Duodenitis usw. zu essen.

Das Produkt ist für die Diabetikerdiät nicht kontraindiziert, da es den Zuckerspiegel geringfügig beeinflusst. Darüber hinaus hat es positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel, die Verdauung, das Herz-Kreislauf-System und die Ausscheidungssysteme des Körpers, so dass es möglicherweise im Menü des Patienten vorhanden ist. Mit Vorsicht ist es notwendig, Obst aus einem Supermarkt und auch unreife Früchte zu essen.

Video: Welche Art von Obst kann man Diabetiker essen?