Feijoa κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και τη βλάβη

Η βασική απαίτηση για τη δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας είναι η ισορροπία και η ασφάλεια. Και όταν πρόκειται για βιταμίνες και μέταλλα, οι γιατροί συστήνουν να εστιάζουν σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Στην καλύτερη περίπτωση, αν μεγαλώσουν στο ίδιο κλίμα με το οποίο ζει η γυναίκα. Αλλά ακόμα κι αν δεν είναι χαρακτηριστικές μιας συγκεκριμένης κλιματικής ζώνης, αυτό δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε τη χρήση τους. Και ένα λαμπρό παράδειγμα είναι το feijoa. Ποιες είναι οι διαφορές αυτού του μούρου, μπορεί να καταναλωθεί έγκυος και τι πρέπει να προσέξω κατά την αγορά;

 Feijoa κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ειδικά χαρακτηριστικά

Το Feijoa είναι ένα επιμήκη πράσινο μούρο, αρχικά καλλιεργημένο στη Νότια Αμερική. Σήμερα είναι ευρέως διαδεδομένο σε πολλές περιοχές του κόσμου με ένα υποτροπικό και τροπικό κλίμα. Το Feijoa είναι ιδιαίτερα δημοφιλές στη Σικελία, την Ισπανία, την Ιταλία και τη Γεωργία.Εξωτερικά, μοιάζει αόριστα με ένα πράσινο καρύδι.

Το εργοστάσιο ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στη Βραζιλία στα τέλη του 19ου αιώνα από τον Πορτογάλο εξερευνητή João de Silva Feujo, μετά τον οποίο ονομάστηκαν τα φρούτα. Αργότερα φέιτζιο μεταφέρθηκε στη Γαλλία και από εκεί μεταφέρθηκε στον Καύκασο. Αυτό το φθινόπωρο είναι ένα θερμό-αγάπη φυτό, και οι μέγιστοι παγετοί που μπορεί να επιβιώσει είναι κάτω -10 ° C.

Το πιο νόστιμο πράγμα στις φέτζιο φρούτων είναι ο πολτός. Είναι πολύ ζουμερό και θρεπτικό και δεν συγκρίνεται με κανένα μούρο, χαρακτηριστικό για το ηπειρωτικό κλίμα. Το φλοιό του φρούτου είναι επίσης βρώσιμο, αλλά ελαφρώς πικάντικο με τη γεύση, τόσο πολλοί προτιμούν να το αφαιρέσουν. Αλλά περιέχει περισσότερες βιταμίνες και μικροστοιχεία από τον πολτό.

Η σύνθεση και οι μοναδικές ιδιότητες του feijoa

Η Feijoa, όπως και πολλά άλλα μούρα, είναι γεμάτη με βιταμίνες και χρήσιμα συστατικά. Περιέχει μηλικό και φολικό οξύ. Ο πολτός κυριαρχείται από εύπεπτα λίπη και πρωτεΐνες, λόγω των οποίων το μούρο θεωρείται διαιτητικό. Οι γιατροί συστήνουν ότι οι έγκυες γυναίκες χρησιμοποιούν το feijoa ως σνακ, αντικαθιστώντας τα γεύματα υψηλής θερμιδικής αξίας με αυτό.Αυτό δεν θα εμπλουτίσει μόνο το σώμα με θρεπτικά συστατικά, αλλά και στοιχειώδη για να ικανοποιήσει την πείνα.

Το πρώτο πράγμα που φημίζεται για τη φεϊτζά είναι η υψηλότερη συγκέντρωση ιωδίου που μπορεί να βρεθεί μόνο σε ένα φυτικό προϊόν - από 8 έως 30 mg ανά 100 g φρούτων. Αυτό είναι πολλές φορές υψηλότερο από την απόδοσή του στα θαλασσινά. Λόγω του γεγονότος ότι το ιώδιο είναι σε υδατοδιαλυτή μορφή, απορροφάται σχεδόν 100%. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 80% των εγκύων γυναικών πάσχουν από ανεπάρκεια ιωδίου, οπότε η προσθήκη Feijoa στη διατροφή θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης της παθολογίας του θυρεοειδούς. Το μούρο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στις 12 εβδομάδες της εγκυμοσύνης, επειδή αυτή τη στιγμή ο θυρεοειδής αδένας του εμβρύου τοποθετείται. Αλλά δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο και υπερβολική δόση ιωδίου, έτσι όταν μεταφέρετε ένα παιδί δεν πρέπει να τρώνε feijoa σε ανεξέλεγκτες ποσότητες. Βέλτιστα - 1-2 τεμ. ανά ημέρα.

Τι άλλο feijoa είναι πλούσιο σε:

  1. Περιέχονται στο δέρμα της λευκοανθωτίνης και της κάκετνης, που θεωρούνται ισχυρά αντιοξειδωτικά. Είναι υπεύθυνη για την αναστολή της ανάπτυξης ογκολογικών ασθενειών, αλλά για έγκυες γυναίκες είναι απαραίτητες για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  2. Φυτικές ίνες που βελτιώνουν τη φυσική εντερική περισταλτική.Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα, η οποία επηρεάζει τις περισσότερες γυναίκες στη θέση.
  3. Βιταμίνη C, η οποία είναι επίσης απαραίτητη για την αντοχή του οργανισμού σε βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις.
  4. Ασβέστιο, υπεύθυνο για την κανονική ανάπτυξη της εγκυμοσύνης. Το αυξανόμενο έμβρυο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των δοντιών και των οστών, για το σχηματισμό ενός υγιούς νευρικού και καρδιαγγειακού συστήματος.
  5. Η βιταμίνη Β1, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες. Η θειαμίνη συμμετέχει στο έργο του νευρικού συστήματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ομαλοποιεί τον εγκέφαλο.

Αντενδείξεις

Ακόμη και παρά την πλουσιότερη σύνθεση, το feijoa έχει επικίνδυνες ιδιότητες που πρέπει να ληφθούν υπόψη:

 Αντενδείξεις feijoa κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  1. Το Berry αντενδείκνυται σε γυναίκες που πάσχουν από υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα (υπέρταση). Αυτό οφείλεται στην υψηλή συγκέντρωση ιωδίου στη σύνθεση του.
  2. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνετε έγκυες γυναίκες με υπερβολικό βάρος και διαβήτη.
  3. Το Feijoa δεν μπορεί να συνδυαστεί με αγελαδινό γάλα, επειδή θα προκαλέσει εντερική αναστάτωση.

Συνιστάται να δοκιμάσετε αυτό το εξωτικό μούρο πριν από την εγκυμοσύνη. Αυτό θα επιτρέψει την παρακολούθηση της μεμονωμένης αντίδρασης και πιθανής δυσανεξίας του προϊόντος. Εάν είστε αλλεργικός στο feijoa, είναι καλύτερα να αρνηθείτε.Τα παιδιά πρέπει να δώσουν το μούρο με προσοχή, αρχίζοντας με ένα τέταρτο ενός κουταλάκι του γλυκού.

Feijoa στο μαγείρεμα

Από τα παράξενα μούρα παρασκευάζονται συχνά μαρμελάδες, μαρμελάδες, κομπόστες και χρησιμοποιούνται ως ένα από τα συστατικά της σαλάτας. Μια από τις πιο εύκολες συνταγές είναι ένας συνδυασμός φεϊτζώ και μέλι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πλύνετε τα φρούτα, να αφαιρέσετε τη φλούδα από αυτό και να αναμίξετε τον υπόλοιπο πολτό με μια κουταλιά μέλι. Το προκύπτον πιάτο μπορεί να καταναλωθεί αμέσως ή μπορεί να διπλωθεί σε ένα βάζο και να συνδυαστεί με αποξηραμένα φρούτα. Για μια έγκυο γυναίκα, αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για την αγορά γλυκών, στα οποία ένα πολύ μεγάλο ποσοστό ραφιναρισμένης ζάχαρης.

Στις σαλάτες feijoa, πηγαίνει καλά με τα μήλα, τα εσπεριδοειδή, τα αβοκάντο, καθώς και τα βραστά καρότα και τα τεύτλα. Είναι καλύτερα να γεμίσετε τη σαλάτα με το φυσικό σπιτικό γιαούρτι.

Το δέρμα των μούρων μπορεί να καθαριστεί προσεκτικά και να στεγνώσει, προσθέτοντας αργότερα στην παρασκευή τσαγιού. Θα εμπλουτίσει τη γεύση του ποτού, θα το πλουτίσει.

Χρήση της feijoa στην κοσμετολογία

 Χρήση της feijoa στην κοσμετολογία
Με τη βοήθεια της feijoa, μπορείτε να αρνηθείτε να αγοράσετε ακριβά προϊόντα φροντίδας επειδή έχει ένα θρεπτικό και αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Ο ευκολότερος τρόπος για να κάνετε μια μάσκα έξω από αυτό.Αυτό θα απαιτήσει το μισό φρούτο, μία κουταλιά φυσικής καρύδας ή οποιοδήποτε φυτικό έλαιο, τον κρόκο ενός αυγού και 2 κουταλιές αλεσμένου καφέ σε πάστα. Καθαρίζουμε τα μούρα και αλέθουμε τον πολτό σε ένα πουρέ. Προσθέτουμε όλα τα άλλα συστατικά σε αυτό και διανείμετε το μίγμα ομοιόμορφα πάνω στο δέρμα του προσώπου. Αφήστε τη μάσκα στο δέρμα για 15-20 λεπτά, στη συνέχεια πλύντε την απαλά με νερό ή με μαλακά βαμβακερά μαξιλάρια.

Επιλογή και αποθήκευση των φετζιοα

Η Feijoa συγκομίζεται πριν ωριμάσει το μούρο, καθώς αυτό απλοποιεί τη μεταφορά. Ο κύριος κανόνας κατά την επιλογή του είναι να δοκιμάσετε τα φρούτα με την αφή. Θα πρέπει να είναι αρκετά μαλακό, ενώ στην επιφάνειά του δεν θα πρέπει να υπάρχει ζημιά. Εάν υπάρχει μόνο σκληρό feijoa για την πώληση, μπορείτε να το αγοράσετε και να το βάζετε σε μια χάρτινη τσάντα με μπανάνες. Οι μπανάνες εκκρίνουν την ορμόνη αιθυλένιο, η οποία επιταχύνει την ωρίμανση των φρούτων που βρίσκονται κοντά τους. Μόνο το πακέτο πρέπει να σφραγιστεί σφικτά.

Βεβαιωθείτε ότι το feijoa είναι ώριμο, μπορείτε να το κόψετε μόνο. Εάν ο πολτός έχει αμμώδες χρώμα, αυτό σημαίνει ότι έχει ωριμάσει ή ακόμα και σαπίζει. Εάν είναι λευκό, τότε ο καρπός εξακολουθεί να είναι πράσινος, αντίστοιχα, δεν είναι απαραίτητο να το φάτε.Στα ώριμα μούρα, θα πρέπει να είναι διαφανή και λεπτή.

Είναι καλύτερο να αποθηκεύετε φετζιοά στο ψυγείο στα τμήματα λαχανικών και φρούτων. Η μέγιστη περίοδος που μπορεί να βρεθεί - 14 ημέρες. Όλα εξαρτώνται από το βαθμό ωρίμανσης μούρα. Στην ιδανική περίπτωση, τα μούρα πρέπει να φυλάσσονται όχι περισσότερο από 7 ημέρες, ειδικά εάν ήταν ώριμα κατά την αγορά. Καθώς το feijoa χάνει την υγρασία, γίνεται πιο γλυκιά.

Το νόστιμο και ώριμο feijoa είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για κάθε έγκυο γυναίκα. Θεωρείται εξαιρετικό υποκατάστατο των επιδόρπια με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, η χρήση των οποίων επηρεάζει το σχήμα. Λίγες μόνο φρούτα την ημέρα θα παράσχουν την απαραίτητη ποσότητα ιωδίου και απλώς θα εμπλουτίσουν τη διατροφή.

Βίντεο: τα οφέλη και η βλάβη της feijoa

(Δεν υπάρχει ακόμα βαθμολογία)
Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε


Αφήστε ένα σχόλιο

Για αποστολή

 avatar

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Ασθένειες

Εμφάνιση

Παράσιτα