Φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - τα οφέλη και η βλάβη

Μερικοί προτιμούν να εγκαταλείψουν τα καρύδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω φόβων για αλλεργίες, αύξηση βάρους και άλλες δυσάρεστες αντιδράσεις, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις τέτοιες ενέργειες είναι αδικαιολόγητες. Αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες, τα φιστίκια μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στη διατροφή, γεμίζοντας το έλλειμμα πολλών πολύτιμων για τις ενώσεις του σώματος.

Χρήσιμες ιδιότητες των φιστικιών

Η θετική επίδραση των φιστικιών είναι γνωστή παγκοσμίως. Τα καρύδια είναι δημοφιλή στη μαγειρική, χρησιμοποιούνται για επιδόρπια, σνακ, καθώς και για καλλυντικά και ιατρικούς σκοπούς. Η χρήση του προϊόντος σε διάφορες εφαρμογές οφείλεται στη μοναδική σύνθεση και ευχάριστη ειδική γεύση, αναγνωρίσιμη μεταξύ άλλων τύπων καρυδιών. Λαμβάνοντας υπόψη τις βασικές ενώσεις που αποτελούν τις ωφέλιμες ιδιότητες των φιστικιών, διακρίνονται οι ακόλουθες ουσίες:

1. Βιταμίνες.Οι περισσότεροι από τους αντιπροσώπους των βιταμινών Β, όπως η θειαμίνη, η χολίνη, η ριβοφλαβίνη, καθώς και το PP, η βιοτίνη (Η), το Ε και κάποιες άλλες, αλλά σε ελάχιστη ποσότητα.
2. Ορυκτές ουσίες. Τα φυστίκια περιέχουν ορισμένα βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, από τα οποία το κάλιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, το ασβέστιο, το νάτριο θεωρούνται ιδιαίτερα σημαντικά. Η σύνθεση περιέχει ιχνοστοιχεία, υπάρχουν περισσότερα από 16 στοιχεία, όπως το ιώδιο, το σελήνιο, ο σίδηρος, το μαγγάνιο κ.ο.κ.
3. Οξύ, όπως το λινελαϊκό, το ελαϊκό, η λουτεΐνη, τα λιπαρά οξέα, τα αντιοξειδωτικά.
4. Πρωτεΐνες, άμυλο, ίνες, χολίνη, φυτοστερόλες, αιθέρια έλαια.

Η συνδυασμένη επίδραση των φυσικών συστατικών που συνθέτουν τα φιστίκια μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή της μελλοντικής μητέρας.

Ποια είναι η χρήση των φιστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν τα φιστίκια περιλαμβάνονται στη διατροφή σωστά, μπορούν να είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην κύρια δίαιτα της μελλοντικής μητέρας. Λόγω της μοναδικής σύνθεσής του, τα καρύδια μπορούν να έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Μείωση της χοληστερόλης, η οποία μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο θρόμβωσης, την ανάπτυξη προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία και τα αιμοφόρα αγγεία.Τέτοιες αντιδράσεις συμβαίνουν λόγω της παρουσίας φυτοστερολών και λιπαρών οξέων στα φιστίκια.
2. Καθαρισμός του σώματος, απομάκρυνση τοξινών, βλαβερών ουσιών.
3. Κανονικοποίηση των εντέρων, φυσική διέγερση της περισταλτικής, πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
4. Αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα. Τα φιστίκια, σε κάποιο βαθμό, μπορούν να μειώσουν τη διόγκωση και τη φλεγμονή των ιστών.
5. Μείωση της τοξικότητας. Αρκεί να φάτε μερικά καρύδια και η αίσθηση της ναυτίας μπορεί να μειωθεί, η πείνα μπορεί να σβήσει λίγο, αφού τα φιστίκια έχουν σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και θρεπτική αξία.
6. Συντήρηση του καρδιαγγειακού συστήματος.
7. Βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, μνήμης.
8. Πρόληψη ανεπάρκειας βιταμινών σημαντικών για το σώμα της γυναίκας, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τις γενικές λειτουργίες των εσωτερικών οργάνων, του δέρματος, των μαλλιών, της όρασης.
9. Η θετική επίδραση της σύνθεσης των καρπών με κέλυφος στην ανάπτυξη του εμβρύου. Λόγω της λήψης πολύτιμων ενώσεων στο μωρό αναπτύσσεται κανονικά το νευρικό σύστημα, όργανα.
10. Ρύθμιση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, πρόληψη της αναιμίας, επακόλουθη υποξία του εμβρύου.

Η χρήση των φιστικιών δεν εξαλείφει εντελώς τα προβλήματα υγείας και ευεξίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά θα συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στη μείωση του κινδύνου πολλών προβλημάτων.Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι όροι έτσι ώστε οι ξηροί καρποί να γίνουν χρήσιμοι, μόνο τότε είναι δυνατόν να αποφευχθεί η εμφάνιση βλαβερών επιδράσεων που είναι σπάνια, αλλά ακόμα πιθανές.

Η βλάβη των φιστικιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εμφάνιση μιας αρνητικής αντίδρασης στα φιστίκια μπορεί να συμβεί σε αρκετές περιπτώσεις - η ατομική μισαλλοδοξία ή η ποσότητα των καρυδιών που τρώγονται σημαντικά υπερβαίνει τον καθημερινό κανόνα. Δεδομένου ότι αυτές οι συνθήκες μπορεί να είναι επικίνδυνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η απουσία αλλεργίας πριν την κατανάλωση.

Για πρόσθετη ασφάλεια, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ειδικά εάν υπάρχουν σοβαρές χρόνιες παθήσεις, δυσλειτουργίες σε οξεία φάση. Ένα προϊόν κακής ποιότητας, για παράδειγμα, χαλασμένο, μολυσμένο με βακτήρια, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία ενός ατόμου και να προκαλέσει δηλητηρίαση.

Όσον αφορά την τήρηση του καθημερινού κανόνα, η βλαβερή επίδραση μπορεί να συμβεί εάν καταναλώνονται περισσότερα από κομμάτια φιστικιού, ο βέλτιστος αριθμός δεν υπερβαίνει τους 20 ξηρούς καρπούς.

Πώς να φάτε τα φιστίκια για χρήση

Προκειμένου τα φιστίκια που καταναλώνονται να έχουν μόνο θετική επίδραση στη μελλοντική μητέρα και το μωρό, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες για την κατανάλωση καρπών με κέλυφος:

1. Πρέπει να αγοράσετε φιστίκια κατά βάρος ή σε διαφανή συσκευασία για να αξιολογήσετε οπτικά την ποιότητα του προϊόντος. Πρέπει να επιλέξετε τα ακάθαρτα φρούτα. Δώστε προσοχή στο χρώμα του κελύφους, θα πρέπει να είναι ελαφριά, αποχρώσεις του μπεζ. Δεν μούχλα, επιθέσεις, αφύσικες οσμές δεν πρέπει να είναι. Οι ξηροί καρποί θεωρούνται οι καλύτεροι, πράγμα που σημαίνει ότι οι καρποί είναι ώριμοι.
2. Τα φιστίκια αλατιού πρέπει να αποκλειστούν. Αν και γεύση πιο ελκυστική για τις έγκυες γυναίκες, ένα τέτοιο προϊόν μπορεί να προκαλέσει οίδημα.
3. Η ένταξη στη διατροφή θα πρέπει να λαμβάνει χώρα σταδιακά για την πρόληψη αλλεργικών αντιδράσεων. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 2-3 ξηρούς καρπούς, και στη συνέχεια φάτε 20-25, αλλά όχι περισσότερο.
4. Είναι σημαντικό να αποθηκεύετε κατάλληλα τα καρύδια. Ένα σκοτεινό μέρος είναι κατάλληλο, όσο το δυνατόν πιο δροσερό, κάποιοι χρησιμοποιούν ένα ψυγείο για αυτό. Θα χρειαστεί να εξαλειφθεί η εισροή υγρασίας, καθώς τα καρύδια θα σαπίσουν γρήγορα, υπάρχει ο κίνδυνος εμφάνισης μούχλας.

Εάν επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν, το αποθηκεύσετε σωστά, το φάτε χωρίς να υπερβείτε την ημερήσια δόση, τότε τα φιστίκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσουν μια γυναίκα να αντιμετωπίσει την τοξαιμία και να στηρίξει το σώμα της σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Το κύριο πράγμα δεν είναι να πειραματιστείτε με την υγεία σας,Εάν υποπτεύεστε τη δυσανεξία των ξηρών καρπών, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Βίντεο: τα χρήσιμα φιστίκια