Πώς να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας

Τι σε κάνει να αισθάνεσαι σαν κατώτερος άνθρωπος; Οι τραυματισμοί των παιδιών ή η εμφάνισή τους; Ίσως βιώνετε συνεχή ανασφάλεια και κάθονται ειρηνικά στο περιθώριο όταν άλλοι απολαμβάνουν το θρίαμβο; Για να βρείτε τη σωστή λύση, πρέπει να προσδιορίσετε τα κύρια συμπτώματα ενός συμπλέγματος κατωτερότητας. Ας αρχίσουμε λοιπόν.

 Πώς να απαλλαγείτε από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας

Πριν από την ταυτοποίηση των συμπτωμάτων, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η αυτοψία δεν χαρακτηρίζει αυτή τη διαταραχή. Ναι, αυτό είναι ένα από τα συστατικά, αλλά το συγκρότημα περιλαμβάνει πολλές ψυχολογικές πτυχές που λειτουργούν μαζί. Εξαλείψτε ένα σύμπτωμα, τότε άλλα θα εξαφανιστούν.

Εξαιρετική αντίληψη των φιλοφρονών

Στις περισσότερες περιπτώσεις, περιβόητοι άνθρωποι αναμφίβολα αναφέρονται στα λόγια του επαίνου.Ψάχνουν να βάλουν τα πάντα, με αποτέλεσμα να χάνονται η αξιοπιστία τους. Συμπεριφορά λόγω του γεγονότος ότι ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του ανάξιο των καλών λέξεων, ακόμη και σε εκείνες τις στιγμές που τον αξίζει πραγματικά. Ορισμένοι πιστεύουν ότι υπάρχει ένα κακόβουλο χαμόγελο πίσω από την φιλοφρόνηση, άλλοι υποστηρίζουν τα ψέματα από την πλευρά του ομιλητή, άλλοι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι απλώς κολακευμένα.

  1. Τα συγχαρητήρια δεν πρέπει να επηρεάζουν τις κρίσεις για τα δικά τους επιτεύγματα και την αυτοεκτίμησή τους στο σύνολό τους. Εάν υποψιάζεστε ότι ο συνομιλητής της αλήθειας είναι απολύτως ευγενικά "ευχαριστώ" και ξεχνάτε για πάντα. Ακούστε μόνο συγγενείς και στενούς ανθρώπους, δεν έχουν νόημα να βρίσκονται.
  2. Αξιολογήστε πραγματικά τις δικές σας ευκαιρίες. Εάν είστε υπέροχοι στο μαγείρεμα ή να κάνετε εργασίες από έναν διαχειριστή, γιατί να μην καυχήσετε γι 'αυτό; Δεν χρειάζεται να θεωρείτε τον εαυτό σας ανάξιο, να μάθετε να απολαμβάνετε τα συγχαρητήρια, χωρίς να εξετάζετε το κόλπο. Πιστέψτε στον εαυτό σας, δεν είστε τόσο απελπισμένοι όσο νομίζετε.
  3. Διεξάγει ψυχολογική εκπαίδευση, θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της εσφαλμένης εκτίμησης των δικών τους δυνάμεων. Σχεδιάστε ένα φύλλο άλμπουμ σε δύο στήλες, σημειώστε αρνητικά χαρακτηριστικά στο πρώτο και γράψτε θετικά στο δεύτερο.Κόψτε το φύλλο στο μισό, καψετε το μέρος με τις αρνητικές κριτικές και στείλετε τις στάχτες στο παράθυρο και κρεμάστε τις θετικές στο ψυγείο.

Υπερβολική ευαισθησία

Ένα άτομο που πάσχει από ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας ανησυχεί πολύ περισσότερο λόγω προσβολών και ανεπιτυχών εμπειριών. Κατά κανόνα, μια αμυντική αντίδραση εκδηλώνεται σε μια ακαθάριστη μορφή, ως αποτέλεσμα των οποίων οι άνθρωποι αυτοί φαίνεται να είναι πικροί άνθρωποι και δυσάρεστοι συνομιλητές.

  1. Αν συχνά ανησυχείτε για τα μικροσκοπικά, κατηγορώντας τον εαυτό σας για όλες τις θανάσιμες αμαρτίες, σταματήστε. Προσδιορίστε τις δυνάμεις, πάρτε ένα σημειωματάριο και γράψτε τα δικά σας επιτεύγματα.
  2. Μην αντιδράτε στα διαπεραστικά σχόλια συναδέλφων, φίλων ή συγγενών, όταν γνωρίζετε σίγουρα ότι θέλουν να σας βάλουν σε άσχημο φως με τους ξένους. Ένας καλός άνθρωπος δεν πρόκειται ποτέ να δηλώσει δημοσίως τα λάθη του αντιπάλου. Χαμόγελο, πάρτε την κατάσταση για την ηλιθιότητα του συνομιλητή.
  3. Εάν ο αντίπαλός σας προσπαθεί να σας κατηγορήσει για το λάθος του, μη διστάσετε να δείξετε τον κακούργημα με κακό ήχο. Προστατεύστε τον εαυτό σας, μιλήστε ήρεμα και αργά, μη μπερδεύετε, προφέρετε σαφώς κάθε λέξη.

Κλείσιμο

Οι άνθρωποι που βιώνουν ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας φοβούνται να φαίνονται γελοίες. Κλείνουν και κάθονται στο περιθώριο, είναι μόνοι τους. Μην είσαι σαν τους, δεν χρειάζεται να είσαι ερημίτης.

 Κλείσιμο

  1. Πάρτε μέρος στην ψυχαγωγία και μην φοβάστε να γελοιοποιηθείτε. Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο έρχεται σε μια ντίσκο και κάθεται μπροστά με ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό, ενώ άλλοι διασκεδάζουν. Θέλετε να πιείτε, να χορέψετε, να κοινωνήσετε και να διασκεδάσετε; Τολμήστε! Καταπνίξτε μια φωνή μέσα σε αυτό που ψιθυρίζει ότι φαίνεστε γελοία και γελοία. Μια τέτοια συμπεριφορά παρεμβαίνει στην πλήρη επικοινωνία με ενδιαφέροντα άτομα. Πείτε μια επιχείρηση "Όχι!" Αυτομόνωση και αλλοτρίωση!
  2. Μην χάσετε την ευκαιρία να διαδώσετε μερικές φράσεις με τους συναδέλφους, την οικογένεια, τους φίλους σας. Κάντε την συνήθεια να συνομιλείτε με έναν πωλητή όταν έρχεστε στο κατάστημα για το ψωμί. Χάσατε το δρόμο σας; Σταματήστε και ρωτήστε τον περασμένο. Μιλήστε στο τηλέφωνο, γίνετε ενεργός συνομιλητής. Περάστε περισσότερο χρόνο σε μεγάλες εταιρείες, κάνετε μια εισβολή στη φύση με φίλους.
  3. Εάν ανήκετε στην κατηγορία που φοβάται ο φόβος της επικοινωνίας με άλλους, ασκείστε στον καθρέφτη, μιλήστε με μια καρέκλα ή ένα λουλούδι. Κάντε ένα γραπτό διάλογο ανάμεσα σε εσάς και σε οποιονδήποτε άλλο.Σε ακραίες περιπτώσεις, πάρτε ένα κατοικίδιο ζώο για να επικοινωνήσετε με ένα ζωντανό πλάσμα. Όλα έρχονται με εμπειρία, κοιτάξτε φόβο στο πρόσωπο.

Αυτοπεποίθηση

Ο πιο συχνός και σοβαρός λόγος για την ανάπτυξη συμπλεγμάτων. Ένα άτομο που δεν είναι σίγουρο για το προσωπικό του δυναμικό είναι σίγουρα καταδικασμένο σε αποτυχία. Πιστεύετε ότι η Fedka από τη δουλειά ανταποκρίνεται τέλεια στο έργο, και κάνει η Anka πιο ακριβό αυτοκίνητο; Ίσως, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλύτερα από εσάς. Κάθε ένας έχει τα δικά του πλεονεκτήματα, ένας είναι ισχυρός στα μαθηματικά, ο άλλος είναι φιλόλογος στα οστά.

 Αυτοπεποίθηση

  1. Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με όλους, είστε πρώτα και κύρια ένα άτομο, ένα ειδικό άτομο με τα σκαμπανεβάσματα σας. Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους, σίγουρα θα αρχίσετε να ψάχνετε για ελαττώματα στην εμφάνιση, τον χαρακτήρα, και ακόμη και τις ψυχικές σας ικανότητες. Χρειάζεστε;
  2. Θυμηθείτε, αν θέλετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε ένα νέο επάγγελμα, αλλά το αρνείστε, επειδή οι φίλοι λένε ότι δεν θα λειτουργήσει, μην τους πιστέψετε. Μη διστάσετε να πάτε για μια συνέντευξη, να μιλήσετε με τον επιβλέποντα και να πάτε στη δουλειά. Μεγάλος ανταγωνισμός; Λοιπόν, ας σπάσουμε! Η αντιπαλότητα τρέφει το ηθικό, δεν χρειάζεται να φοβάσαι.Ακόμα και μια μικρή νίκη θα φέρει απεριόριστη ευχαρίστηση. Σύντομα θα θελήσετε και πάλι να δοκιμάσετε αυτό το συναίσθημα, το οποίο δίνει ειρήνη μετά από προσωπικά σας επιτεύγματα.
  3. Για να είστε αυτοπεποίθηση πρέπει να βελτιώνετε τακτικά. Πολύ ήθελε να μάθει αγγλικά, αλλά δεν τολμούσε; Τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε! Εκτός από τα μαθήματα των μαθητών, υπάρχουν και πολλά ενδιαφέροντα χόμπι που επηρεάζουν ευεργετικά τη συνολική κατάσταση. Εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο και ορίστε ένα στόχο για να ανεφοδιάσετε τον τύπο για έξι μήνες. Κάντε πολύ τένις ή αρχίστε να πηγαίνετε στην πισίνα, ακολουθήστε παρόμοιες οδηγίες. Τα αθλητικά επιτεύγματα θα δώσουν δύναμη για να κατακτήσουν τις κορυφές της ζωής.

Αναζητήστε ελαττώματα σε εμφάνιση, χαρακτήρα, συμπεριφορά

Σταματήστε να αναλύετε συνεχώς τις δικές σας ενέργειες, μην ψάχνετε ελαττώματα στην εμφάνιση και μην κοιτάτε πίσω. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι η καλύτερη που χαρακτηρίζει ένα περιβόητο άτομο.

 Βρίσκοντας ελαττώματα στην εμφάνιση

  1. Χαλαρώστε, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλέθετε ανοησίες αδιακρίτως, αλλά δεν πρέπει να επιλέξετε μία λέξη σε κάθε φράση. Είστε ένας ζωντανός άνθρωπος, όχι δημόσιο πρόσωπο ή συγγραφέας bestselling,Ως εκ τούτου, τα στυλιστικά λάθη στην ομιλία είναι αρκετά φυσικά. Εάν παραμείνετε σιωπηλοί ή εκφράσετε τον εαυτό σας με έναν περίεργο τρόπο, τότε δείτε τον εαυτό σας στους ανθρώπους ως έναν βαρετό και βαρετό συνομιλητή.
  2. Αντί να βρεθείτε σε αρνητικά χαρακτηριστικά, μετατοπίστε την εστίαση σε θετικά. Πιστεύετε ότι έχετε πλήρη πόδια ή στομάχι; Αλλά μάλλον μιλήσατε για μια όμορφη φωνή ή για ένα μαγευτικό χαμόγελο, απομακρύνεστε από αυτό όταν ξυπνά ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας. Δείχνει επιμονή, μάχεται με το μυαλό σου.
  3. Κανείς δεν αρέσει να κλαψουρίζει, να συντονίζει με θετικό τρόπο. Μην συζητάτε δημόσια τι δεν σας αρέσει στον εαυτό σας. Χαμογελάστε περισσότερο, ακόμα και όταν η καρδιά σας είναι λυπημένη.

Μη τυποποιημένη αντίδραση στην κριτική

Οι περίπλοκοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται την κριτική προσωπικά, από την οποία υπάρχει ένα αίσθημα κατωτερότητας. Μετά από τα λόγια που ομιλεί ο αντίπαλος, ο άνθρωπος κάθεται και τρώει τον εαυτό του από μέσα.

 Μη τυποποιημένη αντίδραση στην κριτική

  1. Όταν εσείς επικρίνετε άδικα, αποφύγετε την κατάσταση, η αιτία του συγκροτήματος δεν είναι σε ξένους ή τις πράξεις τους, είναι στο μυαλό σας. Η κριτική δεν πρέπει να επηρεάζει την αυτοεκτίμηση, είναι μόνο η άποψη ενός άλλου προσώπου.Πιστεύετε ότι τα λόγια είναι αληθινά; Ακούστε επιλεκτικές φράσεις, μην πιστέψετε τυφλά ό, τι λένε.
  2. Επικοινωνήστε με τους γονείς ή τους στενούς συγγενείς σας, ζητήστε τους να σας περιγράψουν από τη θετική πλευρά. Θα βρουν πολλά πλεονεκτήματα που πρέπει να υιοθετήσετε.
  3. Ένας φίλος σας ζήτησε βοήθεια για την κίνηση, αρνήθηκε και σας κατηγόρησε για εγωισμό; Μην προβάλλετε τα πάντα στον εαυτό σας, υπήρχαν ορισμένοι λόγοι άρνησης. Μετακινηθείτε στις καταστάσεις που τον βοηθήσατε. Ίσως αυτό συμβαίνει τόσο συχνά που ένα άτομο άρχισε να λαμβάνει βοήθεια ως δεδομένη.

10 σημαντικές συστάσεις

  1. Περιπλανηθείτε στον εαυτό σας με ειλικρινείς και ευγενικούς ανθρώπους, έτσι ώστε η επικοινωνία να σας χρεώνει με ενέργεια. Μην επικοινωνείτε με υποκριτές, μην επιτρέπετε σε άλλους να σας χρησιμοποιούν, να έχουν αυτοεκτίμηση.
  2. Αναπτύξτε ουσιαστικά, εμπλουτίστε τον εαυτό σας πνευματικά και ασκείστε. Πάρτε μια συνήθεια κάθε μέρα για να μάθετε κάτι νέο, για παράδειγμα, μάθετε 10 ξένα λόγια ανά ημέρα.
  3. Περάστε ελεύθερο χρόνο σε ένα χόμπι, αρχίστε να εξειδικεύεστε σε ένα μάθημα και να βελτιώνετε τις ικανότητές σας.
  4. Παρακολουθούν συνεχώς τις σκέψεις, δεν πρέπει να είναι αρνητικές. Σκεφτείτε τον εαυτό σας με έναν καλό τρόπο.
  5. Μην φοβάστε τις αδυναμίες, κοιτάξτε τους από την άλλη πλευρά. Εξαλείψτε μια αρνητική, κατά τη γνώμη σας, την ποιότητα σταδιακά. Μην πηγαίνετε για τα συναισθήματα, πολλοί άνθρωποι αμφιβάλλουν, αυτό είναι φυσιολογικό. Εργαστείτε ενεργά στον εαυτό σας, αλλά μπορείτε να αλλάξετε οτιδήποτε μόνο.
  6. Βρείτε το άτομο που σας εμπνέει. Αυτό μπορεί να είναι μια προσωπικότητα των μέσων ενημέρωσης ή ένας διάσημος αθλητής. Δώστε προσοχή σε ανθρώπους που έχουν πετύχει πολλά, μάθετε το μυστικό επιτυχίας τους και προωθήστε τις νέες προκλήσεις!
  7. Βρείτε ένα κίνητρο για να ζήσετε ευτυχισμένα. Κάθε μία από αυτές τις πολιτείες είναι σε ορισμένα πράγματα: κάποιος θέλει ένα καινούριο αυτοκίνητο, δίνουν ένα άλλο νόστιμο φαγητό και άλλοι θέλουν να γίνουν πλούσιοι. Τι σας παρακινεί να ενεργήσετε;
  8. Ταξιδέψτε περισσότερο. Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακριβά ταξίδια, να επισκεφθείτε όμορφα μέρη της πατρίδας σας ή να πετάξετε στο εξωτερικό για ένα Σαββατοκύριακο. Πηγαίνετε κάμπινγκ με σκηνές, επισκεφθείτε φίλους που ζουν στη χώρα σας.
  9. Ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο, δεν απαιτεί πολύ χρόνο, μόνο 20 λεπτά την ημέρα.Καταγράψτε προσωπικά επιτεύγματα, θετικά γεγονότα, αστεία. Σε ένα χαρτί είναι ευκολότερο να εκφράσεις σκέψεις, χρησιμοποιήστε αυτό.
  10. Διαβάστε την εμπνευσμένη λογοτεχνία, παρακολουθήστε συνεντεύξεις επιτυχημένων ανθρώπων.

Αισθάνεστε σαν κατώτερος άνθρωπος; Επικοινωνήστε περισσότερο με τους θετικούς ανθρώπους, μην απομονώσετε από τους άλλους, αφήστε τον εαυτό σας να ζήσει ευτυχισμένοι. Ακριβώς να ανταποκριθεί στις συμπάθειες, να επικεντρωθεί μόνο σε εποικοδομητική κριτική. Σταματήστε να ψάχνετε ελαττώματα στην εμφάνιση, το στυλ και το χαρακτήρα, να χαλαρώσετε. Πιστέψτε στον εαυτό σας!

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από τα συγκροτήματα

(Δεν υπάρχει ακόμα βαθμολογία)
Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε


Αφήστε ένα σχόλιο

Για αποστολή

 avatar

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Ασθένειες

Εμφάνιση

Παράσιτα