Πώς να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού στο σώμα

Πόσο συχνά βλέπετε την εικόνα - μια γυναίκα με λεπτή εμφάνιση έχει πρησμένους αστραγάλους και δάκτυλα, τσάντες κάτω από τα μάτια της, το πρόσωπό της φαίνεται να είναι πρησμένο και η γενική εμφάνιση είναι αρκετά οδυνηρή. Όλα αυτά είναι συνέπεια της διατήρησης της περίσσειας του υγρού στο σώμα. Εξαιτίας αυτού, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, μπορεί να εμφανιστεί κυτταρίτιδα, ένα άτομο συχνά αισθάνεται άβολα. Αλλά γιατί η περίσσεια του υγρού παραμένει στο σώμα, φουσκώνει τους μαλακούς ιστούς και τα άκρα; Πώς να φέρετε την φιγούρα σας σε τάξη και να ρυθμίσετε την ισορροπία του νερού του σώματος; Ας προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τα πάντα με τη σειρά.

 Πώς να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού στο σώμα

Γιατί το νερό παραμένει στο σώμα;

  1. Ένα από τα κοινά αίτια της κατακράτησης νερού είναι η υπερβολική λήψη αλατιού. Όπως γνωρίζετε, το αλάτι διατηρεί υγρό, οπότε αν θέλετε να τρώτε καπνιστό ψάρι ή αλατισμένο αγγούρι τη νύχτα, μην εκπλαγείτε με τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας το πρωί.
  2. Το πόσιμο άφθονο νερό πριν από τον ύπνο δεν αξίζει επίσης. Το γεγονός είναι ότι τη νύχτα τα νεφρά δεν δουλεύουν τόσο έντονα, έτσι διατηρείται το νερό στους ιστούς.
  3. Αντίστροφα, μια μικρή ποσότητα υγρασίας μπορεί επίσης να είναι η αιτία της συσσώρευσης αυτού του νερού στο σώμα. Το γεγονός είναι ότι το σώμα χρειάζεται καθαρό νερό καθημερινά. Και αν το καταναλισκόμενο υγρό είναι χαμηλό, δεν το επεξεργάζεται εντελώς, αλλά καθώς αφήνει υγρασία στο "αποθεματικό".
  4. Η καθιστική εργασία και ο καθιστικός τρόπος ζωής επιβραδύνουν όλες τις διαδικασίες ζωής στο σώμα, δηλαδή την κυκλοφορία του αίματος και το μεταβολισμό. Όλα αυτά συμβάλλουν στον σχηματισμό οίδημα, κυρίως στην περιοχή του αστραγάλου.
  5. Εάν δεν έχετε εμφανή λόγο για πρήξιμο, τότε αξίζει να περάσετε την εξέταση. Τις περισσότερες φορές, το υγρό συσσωρεύεται στο σώμα λόγω νεφρικών και καρδιαγγειακών παθήσεων.
  6. Μια άλλη κοινή αιτία της συσσώρευσης υγρών είναι η μεταβολή των ορμονικών επιπέδων. Οι γυναίκες και τα κορίτσια σίγουρα παρατηρούν ότι πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια αυτών το σώμα γίνεται πρησμένο, πρησμένο, το βάρος συχνά αυξάνεται. Το ίδιο μπορεί να παρατηρηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Έχοντας ανακαλύψει την αληθινή αιτία του προβλήματος, μπορείτε να απαλλαγείτε από την υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα με ένα μοίρασμα.

Αλλάξτε τη δύναμη!

Συχνά αυτή είναι η μόνη σωστή απόφαση να πει αντίο να πρηστεί για πάντα. Εδώ είναι μερικοί κανόνες, η τήρηση των οποίων θα σας δώσει ευκολία στο σώμα.

  1. Πίνετε λιγότερα ποτά που περιέχουν καφεΐνη. Αυτό ισχύει για τον καφέ και το ισχυρό τσάι.
  2. Μην εγκαταλείπετε το νερό - πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρο την ημέρα για να απομακρύνετε την περίσσεια, "περιττό" νερό. Για να μην υποφέρουν από φούσκωμα, πρέπει να πίνετε νερό σε μικρές γουλιές.
  3. Τρώτε λιγότερο αλάτι και, ει δυνατόν, να το εγκαταλείψετε εντελώς. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από πικάντικα βότανα και μπαχαρικά.
  4. Απορρίψτε τα διάφορα ημιτελικά προϊόντα, στα οποία υπάρχουν πολλά αλατιού - λουκάνικα, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μαγιονέζα, κέτσαπ, αλατισμένα και παραγεμισμένα προϊόντα. Τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
  5. Τρώτε περισσότερο σέλινο, τεύτλα και λάχανο - αυτά τα προϊόντα βοηθούν στην απομάκρυνση του νερού από το σώμα.
  6. Ιδανικά απομακρύνει το πλεόνασμα χρένου αλατιού. Προσθέστε το σε όλα τα πιάτα για να αφαιρέσετε το πρήξιμο και να αντισταθμίσετε την έλλειψη αλατιού.
  7. Καλά υπάρχουν καρπούζια και πεπόνια - έχουν ισχυρό διουρητικό αποτέλεσμα.
  8. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι γλυκά επιδόρπια, τηγανητά, γρήγορο φαγητό, λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (κρέμα γάλακτος, ξινή κρέμα κλπ.), Ανθρακούχα ποτά και ζύμη διατηρούνται επίσης στο σώμα.
  9. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από την υπερβολική υγρασία, θα πρέπει να εξαλείψετε ή να περιορίσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
  10. Το λάχανο και η σημύδα απομακρύνουν τέλεια την υπερβολική υγρασία από το σώμα.

Να θυμάστε ότι οι τυχόν χειρισμοί με δίαιτες, τρόφιμα και βότανα πρέπει να είναι μετά από εξέταση και αποκλεισμό της νεφρικής ανεπάρκειας. Σε αυτή την ασθένεια, τα διουρητικά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται!

Μετακινήστε περισσότερο!

Όπως γνωρίζετε, ο αθλητισμός είναι ζωή. Και πράγματι, η ενεργή άσκηση βοηθάει στην αύξηση του επιπέδου της ορμόνης κορτιζόλης, που μας κάνει πιο ανθεκτικές στο στρες και ηρεμία. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα παράγει ορμόνες χαράς και ευτυχίας, γι 'αυτό και η διάθεση βελτιώνεται μετά το παιχνίδι.

 Αθλήματα για την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα

Αλλά το πιο σημαντικό, κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, ο μεταβολισμός επιταχύνεται, γεγονός που συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρασίας. Μεγάλα φορτία μεσαίας έντασης αμαξοστοιχίας.Μαζί με τον ιδρώτα, ένα άτομο ξεφορτώνεται από τοξίνες, άλατα και υπερβολική υγρασία.

Αν ζυγίσετε πριν από μια καλή προπόνηση και αμέσως μετά, θα παρατηρήσετε ότι έχετε χάσει τουλάχιστον 500 γραμμάρια νερού μαζί με ιδρώτα. Φυσικά, θα γεμίσετε το μέρος του χαμένου υγρού παίρνοντας μερικές επιθυμητές γουλιές. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι το μεγαλύτερο μέρος της περίσσειας νερού εξακολουθεί να φέρεται έξω. Αυτό παρατηρείται ιδιαίτερα στους αστραγάλους και τα δάκτυλα - μετά από σωματική άσκηση, η διόγκωση σχεδόν υποχωρεί.

Εάν τα πόδια γίνονται πρησμένα κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού και αναγκάζονται να κάθονται σε καθιστή θέση, πρέπει να σηκώνεστε από καιρό σε καιρό, να περπατάτε, να σκύβετε - να διασκορπίζετε το αίμα μέσω του σώματος.

Μπάνιο και σάουνα

Το μπάνιο είναι ένας ευχάριστος και πολύ χρήσιμος τρόπος για να απαλλαγείτε από την περίσσεια του υγρού στο σώμα. Επισκεφθείτε το μπάνιο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μείνετε στο ατμόλουτρο για περίπου 30 λεπτά, αλλά μην ξεχνάτε να πίνετε ταυτόχρονα καθαρό νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Όταν ιδρώνετε αρκετά, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, γιατί μαζί με αυτά θα απαλλαγείτε από μια τεράστια ποσότητα αλάτων, τοξινών και περίσσεια υγρού.

Αν πάτε στο μπάνιο δεν υπάρχει χρόνος, προσπάθεια ή χρήματα, μπορείτε να κανονίσετε μια μικρή σάουνα στο σπίτι. Πληκτρολογήστε ζεστό νερό στο μπάνιο - η θερμοκρασία πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ανεκτική.Πάρτε ένα μπάνιο μαζί με ένα αφέψημα από κλαδιά βελόνων πεύκου έτσι ώστε το σώμα να γίνει ελαφρύ και το δέρμα έχει ένα πικάντικο ευχάριστο άρωμα.

Είναι πολύ καλό να συνδυάσετε εκδρομές στη σάουνα και στο μπάνιο με περιποιήσεις μασάζ. Μια επαρκής ζύμωση των άκρων βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, επιτρέποντας στο υγρό να μην παραμείνει στους ιστούς.

Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε εάν το οίδημα είναι προσωρινό ή μόνιμο. Εάν το πρήξιμο είναι συνέπεια του υποσιτισμού ή καθιστικού τρόπου ζωής, μπορούν να διορθωθούν με δίαιτα και αθλήματα. Εάν παρατηρήσετε ότι το πρήξιμο είναι σταθερό, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία αυτού του προβλήματος. Μερικές φορές με οίδημα των ποδιών είναι χρήσιμο να φορούν κάλτσες συμπίεσης.

Λαϊκές θεραπείες ενάντια στην υπερβολική υγρασία στο σώμα

Πολλά φυσικά βότανα, λαχανικά, φρούτα και μούρα έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Συλλέξαμε για εσάς τις πιο αποτελεσματικές και ασφαλείς συνταγές.

 Λαϊκές θεραπείες ενάντια στην υπερβολική υγρασία στο σώμα

  1. Apple φλούδα. Το δέρμα των μήλων πρέπει να κοπεί και να στεγνώσει. Γεμίστε με μια ξηρή φλούδα μισό λίτρο βάζο και ρίξτε βραστό νερό πάνω από τα πάντα. Καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι, τυλίξτε μια πετσέτα και αφήστε για μερικές ώρες. Πιείτε ένα τρίτο ποτήρι κάθε 4-5 ώρες.
  2. Lingonberry, άγριο τριαντάφυλλο, μαύρο τσάι, κύμινο. Ρίξτε μια χούφτα λουκάνικα, ένα κουταλάκι του γλυκού τσάι, ένα τσιπ κύμινο και μια κουταλιά της σούπας τριαντάφυλλα σε ένα βάζο. Γεμίστε όλα με βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το να βρασταθεί για περίπου τρεις ώρες. Στρώνετε και πίνετε μισό φλιτζάνι τσάι τρεις φορές την ημέρα. Αυτό το εργαλείο εξαλείφει ακόμη και το πιο σοβαρό οίδημα.
  3. Goldenrod και Hawthorn. Εάν το πρήξιμο σχετίζεται με το εξασθενημένο καρδιαγγειακό σύστημα, ένα αφέψημα του χρυσού και του μοσχοκάρυδου μπορεί να είναι μια εξαιρετική θεραπεία. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας από κάθε συστατικό στο θερμοσάκι, ρίξτε βραστό νερό πάνω από αυτό και βάλτε σε ένα λουτρό νερού για μισή ώρα. Μετά από αυτό το διάστημα, το ζωμό πρέπει να φιλτραριστεί και να πιει ένα ποτήρι με άδειο στομάχι και πριν από τον ύπνο.
  4. Πέρδικα, αλογοουρά, φραγκοστάφυλο. Όταν το πρήξιμο είναι συνέπεια νεφροπάθειας, το ακόλουθο αφέψημα βοηθά πολύ. Λαμβάνετε σε ίσες αναλογίες αλογοουρά και φραγκοστάφυλο, προσθέστε τους καρπούς του φραγκοστάφυλου. Επιμείνετε στο αφέψημα, όπως συνήθως - σε τυλιγμένη μορφή. Πίνετε μισό ποτήρι πριν από κάθε γεύμα.
  5. Φύλλα βελανιδιάς. Τα φύλλα της Birch πρέπει να ξηρανθούν και να τεμαχιστούν. Η κουταλιά της παρασκευασμένης σκόνης πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι βραστό νερό και να καλύψει με ένα καπάκι.Μετά από μια ώρα, στραγγίστε τη σύνθεση και προσθέστε σόδα στην άκρη του μαχαιριού. Πίνετε συγκεκριμένη ποσότητα υγρού κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  6. Σπόροι άνηθου. Ο άνθος έχει εξαιρετική διουρητική δράση. Ένα ποτήρι βραστό νερό θα χρειαστεί μια κουταλιά της σούπας για να πάρει ένα πλούσιο αφέψημα. Πιείτε ένα αφέψημα από δύο κουταλιές κάθε τρεις ώρες.
  7. Χαμομήλι. Αυτό το φυτό όχι μόνο ηρεμεί, αλλά και ανακουφίζει το πρήξιμο. Ανακατέψτε ένα απότομο αφέψημα χαμομήλι - πέντε κουταλιές της σούπας ανά λίτρο νερό και πίνετε ένα τρίτο ποτήρι πολλές φορές την ημέρα.
  8. Φαρμακευτικά φάρμακα. Αυτό είναι ένα πολύ χρήσιμο, αλλά ταυτόχρονα επικίνδυνο εργοστάσιο. Σε μικρές δόσεις, μπορεί να αφαιρέσει περίσσεια νερού από το σώμα και σε περίπτωση υπερδοσολογίας μπορεί να είναι επικίνδυνο. Μια κουταλιά της σούπας του φυτού πρέπει να χυθεί με ένα λίτρο βραστό νερό και αφήστε να μαγειρέψει για περίπου μισή ώρα. Τυλίξτε τη σύνθεση και πιείτε το τέταρτο μέρος του τζαμιού τρεις φορές την ημέρα.
  9. Καλίνα. Η Kalina δεν έχει μόνο μια διουρητική ιδιότητα - ενισχύει τέλεια την ασυλία. Λίγα λίγα ζιζανιοκτόνα και γεμίστε τον πολτό με βραστό νερό. Όταν το μούρο είναι επαρκώς εγχυμένο, προσθέστε λίγο μέλι στη ζεστή σύνθεση και πίνετε το με ευχαρίστηση. Αυτή η συνταγή για να σας εξοικονομήσει από πρήξιμο.

Αυτά τα απλά, αλλά τόσο οικονομικά προσιτά και φθηνά μέσα καλύτερα από οποιαδήποτε φάρμακα θα σας βοηθήσουν γρήγορα και με ασφάλεια να απαλλαγείτε από την περίσσεια νερού στο σώμα.

Για να χάσετε βάρος ήταν επιτυχής και αποτελεσματική, πρώτα απ 'όλα πρέπει να απαλλαγείτε από την υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα. Ακολουθώντας τις απλές συμβουλές μας, μπορείτε να εξαλείψετε το πρήξιμο μία για πάντα. Στη συνέχεια, θα απολαύσετε την ευημερία σας και θα δείτε ένα φρέσκο ​​και χαρούμενο πρόσωπο στον καθρέφτη!

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από οίδημα

2 ψήφους, κατά μέσο όρο: 3,00 από 5
Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε


Αφήστε ένα σχόλιο

Για αποστολή

 avatar

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Ασθένειες

Εμφάνιση

Παράσιτα