Πώς να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό και τη φούσκωμα

Στην εντερική οδό λόγω της παθολογίας της πέψης, τα αέρια συγκεντρώνονται προκαλώντας πρήξιμο της κοιλίας. Αυτό το επώδυνο φαινόμενο ονομάζεται σε μια λέξη - μετεωρισμός.

Κάθε άτομο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αισθάνθηκε δυσάρεστο φούσκωμα, πόνο στο γαστρεντερικό σωλήνα (GIT). Όταν μια έντονη ποσότητα αερίου συλλέγεται στα έντερα, μερικές φορές φαίνεται ότι είναι υπερκατανάλωση τροφής, και ο κολικός σας κάνει να τσιμπήσετε στον πόνο, δημιουργώντας μια δυσάρεστη αίσθηση δυσφορίας.

Η μετεωρισμός πρέπει να είναι το πρώτο κουδούνι για ανησυχία. Η συχνή εκδήλωσή του μπορεί να υποδεικνύει δυσλειτουργία του πεπτικού συστήματος και να αποκρύπτει την πιο σοβαρή ασθένεια.

Αιτίες της φούσκας

Απορροφώντας τρόφιμα, οι άνθρωποι δεν σκέφτονται πώς το σώμα αντιδρά σε ένα ή άλλο συστατικό.Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και φυτικές ίνες, καθώς και το γάλα, μπορούν να προκαλέσουν τη συσσώρευση αερίων στα έντερα, ακόμη και σε άτομα που δεν πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Οι ανεμιστήρες των ανθρακούχων ποτών βρίσκονται επίσης σε κίνδυνο. Εάν το σώμα είναι υγιές, τότε θα αντιμετωπίσει τα εισερχόμενα αέρια. Τα τοιχώματα του εντέρου θα τα βγάλουν γρήγορα φυσικά ή θα τα απορροφήσουν.

Μην βιάζεστε να τρώτε. Ο αέρας, καταπίνεται με φαγητό, εισέρχεται στο στομάχι, προκαλώντας περαιτέρω ταλαιπωρία με τη μορφή πρηξίματος ή μετεωρισμού.

Μερικές φορές η αιτία της φούσκωμα μπορεί να είναι μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από καούρα κάνοντας χρήση της βρώσιμης σόδα. Το όξινο περιβάλλον του γαστρικού υγρού εξουδετερώνεται όταν εκτίθεται. Αυτό μπορεί να ενισχύσει το σχηματισμό αερίου.

Μην ξεχνάτε ότι μια συγκεκριμένη κατηγορία προϊόντων, που καταναλώνονται σε μεγάλο όγκο, προκαλεί ζύμωση και, κατά συνέπεια, περαιτέρω φούσκωμα, μετεωρισμός. Θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας από την υπερβολική κατανάλωση ψωμιού σίκαλης, όσπρια, λάχανο.

Σπιτικές μεθόδους για να απαλλαγούμε από τον μετεωρισμό

Εξετάστε το διαθέσιμο στο σπίτι αυτοσχέδια μέσα υπερβολικών αερίων,συσσωρευμένα στα έντερα, δυσφορία, πόνο.

1. Μια αποτελεσματική και φθηνή επιλογή για καλή πέψη είναι το χαμομήλι. Μια κουταλιά σούπας ξηρού φαρμακευτικού χαμομηλιού βράζει σε ένα ποτήρι νερό για 3-5 λεπτά. Αυτός ο ζωμός πρέπει να καταναλωθεί πριν από τα γεύματα με τη μορφή θερμότητας.
2. Με ισχυρές κράμπες, η διάταση της γαστρικής οδού, το τσάι τζίντζερ ή το τσάι από θυμάρι θα σας βοηθήσουν.
3. Είναι γνωστό ότι ο άνθος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για την ανακούφιση πολλών παθήσεων του στομάχου. Η έγχυση του άνηθρου δίνει ακόμα νεογέννητα μωρά με κολικούς. Η συνταγή για έγχυση άνηθρου για ενήλικες είναι η ακόλουθη - παίρνουμε 1 φλιτζάνι άνηθο και 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Βράζετε τους σπόρους με βραστό νερό και επιμείνετε σε ένα θερμοσίφωμα για περίπου μία ώρα. Μετά το φαγητό θα πρέπει να πίνετε μισό ποτήρι όλη την ημέρα. Διαθέτοντας μια ισχυρή βακτηριοκτόνο δράση, ο άνηθος σκοτώνει το επιβλαβές περιβάλλον στα έντερα.
4. Ο ενεργοποιημένος άνθρακας είναι ένα φυσικό απορροφητικό. Κατά την αγορά στο φαρμακείο δεν απαιτείται συνταγή. Ο άνθρακας αποτρέπει και εξουδετερώνει βλαβερές ουσίες στα έντερα. Πάρτε 1 δισκίο για κάθε 10 κιλά. το βάρος σας.
5. Το φλοιό λεμονιών συμβάλλει στην εξάλειψη των αερίων από τα έντερα. Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να συνδυάσετε λεμόνι με πιπερόριζα. Grind τζίντζερ για αυτή τη συνταγή. Πάρτε 5 γραμμάρια σκόνης και προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά χυμό λεμονιού συν μια πρέζα αλάτι. Παίρνουμε αυτό το μείγμα για επτά ημέρες. Βελτιώνει την πέψη.
6. Με ένα ισχυρό πρήξιμο και πόνους θα διευκολύνει την ταλαιπωρία των σπόρων καρότων. Αλέστε τους σπόρους σε σκόνη και πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα.

Λαϊκές θεραπείες για το φυσικό αέριο

Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι βρήκαν έναν τρόπο να καταπολεμήσουν αυτή την ασθένεια με τη βοήθεια των βοτάνων. Πολλές συνταγές έχουν φτάσει στην εποχή μας. Εξετάστε μερικά από αυτά:

1. Για αυτή τη συνταγή, θα χρειαστούμε τα αποξηραμένα φύλλα μέντας, τα φρούτα μάραθου και τη ρίζα του βαλεριάνα. Η αναλογία αυτών των βοτάνων λαμβάνεται ως εξής: για ένα μέρος μάραθο και βαλερίνα, δύο μέρη μέντα. Λαμβάνουμε δύο κουταλάκια του γλυκού από τη συλλογή που προκύπτει, βράζουμε 200 ml βραστό νερό. Επιμείνετε 20 λεπτά, φιλτράρετε. Να δέχεται δύο φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ, σε 100 ml.
2. Κάνουμε μια συλλογή από βότανα του Αγίου Ιωάννη, του αστακού και του ξιφίας - όλα για 100 γραμμάρια. Από αυτό το μείγμα, χωρίστε 3 κουταλιές της σούπας, ρίξτε το ζεστό νερό, αφήστε το να παρασκευαστεί.Θα πρέπει να πάρει ένα αφέψημα από 3 έως 4 φορές την ημέρα.
3. Φασκόμηλο ψιλοκομμένο - 2 κουταλιές της σούπας, βραστό νερό - 400 ml. Ρίξτε την καθορισμένη ποσότητα φασκόμηλου με μια ζεστή ποσότητα νερού, αφήστε για 2 ώρες. Φάτε 4 φορές την ημέρα για 100 ml.
4. Ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα με τακτική εισδοχή δίνει ένα αφέψημα της ακόλουθης σύνθεσης: κένταυρος, ραβέντι, γλυκιά σημαία (μόνο ριζώματα), δαιγιλ. Δύο κουταλιές της σούπας χόρτου συλλέγουν κρύο νερό. Tomim σε ένα λουτρό νερού για περίπου μισή ώρα. Πάρτε 0,5 φλιτζάνια λίγο ζεστό.
5. Εάν έχετε όλα τα βότανα διαθέσιμα για αυτή τη συνταγή στο σπίτι σας, μπορείτε να κάνετε ένα αποτελεσματικό αφέψημα. Ανακατέψτε τα φύλλα μέντας και βαλεριάνα για δύο κουταλιές της σούπας. κουτάλια και ένα άρθρο. κουτάλι μάραθου. Συλλέγουμε βοτανικό βότανο ατμού 200 ml. βραστό νερό. Το αφέψημα θα είναι έτοιμο μετά από 30 λεπτά. Υποδοχή το πρωί και το βράδυ.

Φυσική άσκηση από μετεωρισμός

Η ανακούφιση του πόνου στο αέριο και η απομάκρυνση του κολικού δεν είναι πάντοτε εφαρμόσιμη σε μία μέθοδο θεραπείας. Χρειάζεται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Η σωματική άσκηση θα έρθει στη διάσωση. Είναι επιθυμητό να τα κάνετε για προφύλαξη, και σε περιπτώσεις υπερβολικής συσσώρευσης αερίων και άγχους στην κοιλιακή χώρα, θα είναι μια καλή λύση.Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Πατάμε τους μυς του Τύπου, κρατάμε την ανάσα για λίγο, για περίπου 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώνουμε τον Τύπο. Αυτή η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου.
2. Αποδεχτείτε την οριζόντια θέση. Τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα. Σφίγγοντας τα χέρια του, πιέζεται στο στομάχι. Σκληρύνουμε για δύο λεπτά. Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια τουλάχιστον δέκα φορές.
3. Το ομφαλικό μασάζ είναι πολύ δημοφιλές σε άτομα που υποφέρουν από μετεωρισμό. Κάντε το με το δεξί σας χέρι. Συγχρονισμός της κοιλιάς σε κυκλικές κινήσεις με ελαφρά πίεση.

Πώς να απαλλαγείτε από τον μετεωρισμό για πάντα

Για να απαλλαγείτε από το μετεωρισμό, να μην υποφέρετε από κοιλιακό άλγος, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας. Χρειάζεστε 14 ημέρες για να εξαλείψετε από τη διατροφή σας ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην αύξηση του σχηματισμού αερίων. Διατηρήστε τον κατάλογο των φαγητών φιλικών προς τα ταμπού και προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωσή τους: ολόκληρη την κατηγορία των όσπρια, φρούτα (μπανάνες, μήλα, αχλάδια), αποξηραμένα φρούτα, λαχανικά (λάχανο, κρεμμύδια, ραπανάκια), αλεύρι, μούρα, , τα οποία περιλαμβάνουν τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω συστατικά.

Συχνά υπάρχουν άνθρωποι με συγγενή έλλειψη ενζύμου που διασπά τη λακτόζη. Ως αποτέλεσμα, τα βακτηρίδια το διασπούν και σχηματίζονται αέρια. Οι ασθενείς αυτοί αντενδείκνυνται στη χρήση γάλακτος, κρέμας, τυριού.

Παρατηρώντας μια δίαιτα και κάνοντας σωματικές ασκήσεις θα κάνει την ασθένειά σας πολύ πιο εύκολη. Ωστόσο, εάν δεν αναθεωρήσετε κάποιες συνήθειες, όλες οι προσπάθειες θα είναι μάταιες. Έτσι, μελετάμε:

• τρώτε τροφή αργά, αργά?
• μασήστε καλά, μην αφήνετε τα μεγάλα κομμάτια να εισέλθουν στο στομάχι.
• πίνετε υγρό όχι βαθιά γουλιά,
• μιλώντας ενώ το φαγητό δεν επιτρέπεται.
• Μην μασάτε τα ούλα εκτός αν είναι απαραίτητο.

Ακολουθώντας αυτές τις μη περίπλοκες συστάσεις, επιλέγοντας το σωστό πλήρες μενού, μπορείτε να πείτε αντίο στην μετεωρολογία αμετάκλητα.

Αν έχετε λάβει όλα τα μέτρα και οι εντερικές διαταραχές δεν σταματούν να ενοχλούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να εξεταστεί. Μετεωρισμός μπορεί να είναι ένα κουδούνι σε μια πιο σοβαρή ασθένεια - αυτές είναι εντερικές λοιμώξεις, ελμινθίες που καθιστούν πιο δύσκολο για τα αέρια, κολίτιδα, παγκρεατίτιδα και νεύρωση.

Τα συμπτώματα του μετεωρισμού μπορεί να είναι διαφορετικά και απαιτούν ατομική προσέγγιση σε κάθε περίπτωση.Φροντίστε την υγεία σας σήμερα για να είστε υγιής αύριο.

Βίντεο: πώς να απαλλαγείτε από την κοιλιακή διάταση