Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο ενός αγώνα

Ο φόβος της πάλης εμφανίζεται σε πολλούς ανθρώπους. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό - ένα άτομο έχει μια αίσθηση αυτοσυντήρησης - μια φυσική αίσθηση των ζώων για να σώσει τη ζωή και την υγεία του. Φυσικά, ο αληθινός "διπλωμάτης" θα προσπαθήσει να αποφύγει την επίθεση στο τέλος, επιλύοντας όλα τα προβλήματα προφορικά. Ωστόσο, οι κατάλληλοι συνομιλητές δεν συναντώνται πάντα. Μερικοί σκοπεύουν να θέλουν να σας βλάψουν. Και σε αυτή την περίπτωση είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αντέξετε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας.

Είναι όλα στο κεφάλι

Κοιτάξτε μερικές κατηγορίες ανθρώπων και ζώων. Γιατί στη φύση είναι ο πιο άγριος αντίπαλος που θεωρείται μητέρα, τα παιδιά της οποίας έχουν προσβληθεί; Προσπαθήστε απλώς να αγγίξετε λίγο λύκο ή τίγρη, ένας λύκος ή μια τίγρη θα σας σκίσει σε τεμάχια. Ακόμα και η μητέρα ενός απλού σπουργίτιου θα προσπαθήσει να βγάλει τα μάτια σας αν αγγίξετε τους απογόνους της. Είναι το ίδιο με τον άνθρωπο. Προσπαθήστε να βλάψετε το παιδί και η γυναίκα θα γίνει σκληρή και βίαιη, αν και στη ζωή της είναι γλυκιά και ήρεμη. Αυτό είναι το μητρικό ένστικτο.Στην εγκατάσταση κεφαλής της - για την προστασία του παιδιού με κάθε κόστος. Ως εκ τούτου, για να αντιμετωπίσετε τους φόβους ενός αγώνα, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας τη σωστή ψυχολογική στάση.

Στο βιβλίο ενός επιστήμονα που γράφει για αυτόματη πρόταση, λέγεται ένα ενδιαφέρον πείραμα. Στο συνηθισμένο γυμναστήριο πολεμικών τεχνών εξάσκησαν μέσοι μαχητές. Ένας πρωταθλητής περιοχής έπρεπε να τους επισκεφτεί, αλλά δεν τον γνώριζαν στα μάτια. Ο προπονητής αποφάσισε να πραγματοποιήσει ένα πείραμα. Είπε σε έναν από τους μαχητές του ότι, ας πούμε, ένας αδίστακτος, ένας άγνοιαμ, ένας boaster, ο οποίος φαντάζεται τον εαυτό του σαν να μπορεί να σας νικήσει στο φιλικό αγώνα, θα φτάσει τώρα. Δηλαδή, εγκατέστησε στο κεφάλι του μαχητή του ότι θα είναι σε θέση να νικήσει τον "αρχάριο" χωρίς ιδιαίτερες προσπάθειες. Ο πρωταθλητής, ο προπονητής, είπε ότι ο άνθρωπος με τον οποίο θα αγωνιστεί τώρα είναι ένας πολύ ταλαντούχος, εκκολαπτόμενος τύπος. Δηλαδή έβαλε αμφιβολίες στον επικεφαλής του πρωταθλητή περιοχής. Μια τέτοια ψυχολογική στάση επέτρεψε στον νεαρό μαχητή να πολεμήσει χωρίς φόβο. Αλλά ο πρωταθλητής, αντίθετα, ήταν ψυχολογικά δύσκολος και έχασε. Όταν ο κερδίζοντας μαχητής του είπε ποιος κέρδισε, ήταν συγκλονισμένος και παραδέχτηκε ότι αν ήξερε ποιος πάλεψε με, δεν θα ήταν σε θέση να κερδίσει.

Ως εκ τούτου, αν μπορείτε να συντονιστείτε σωστά πριν από έναν αγώνα, αυτό είναι σχεδόν το ήμισυ της επιτυχούς έκβασης της υπόθεσης. Μη φοβάστε το πρόσωπο που στέκεται μπροστά σας, είναι το ίδιο με εσένα.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο ενός αγώνα

1. Αυτό συμβαίνει έτσι ώστε να σας επιτεθεί σε μια σκοτεινή μετάβαση. Δεν υπάρχουν τρόποι για υποχωρήσεις, κανείς δεν θα ακούσει κραυγές για βοήθεια, πρέπει να πολεμήσετε. Πριν από τον αγώνα, προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια ψυχολογική στάση απέναντι στη σωματική επιθετικότητα. Νιώστε το ένστικτό σας, γίνετε ζώο. Φανταστείτε ότι αυτοί οι κακοί προσβάλλουν τη φίλη σας, τη μητέρα ή την αδελφή σας. Περάστε αυτό το συναίσθημα μέσα από σας και απαντήστε με θέρμη στους επιτιθέμενους των παραβατών. Απλά μην σκοτώσετε ένα άτομο ακούσια. Μετά από όλα, όταν η αδρεναλίνη απελευθερώνεται στο αίμα, όταν αισθάνεται ο κίνδυνος, το αίμα βγαίνει από τον εγκέφαλο στα πόδια και τα χέρια, ο άνθρωπος απλά δεν σκέφτεται τι κάνει. Αυτό ονομάζεται κατάσταση πάθους. Καταπολέμηση, αλλά ακόμα, μην ξεχάσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας.
2. Εάν είστε στοιχειωμένοι από τον συνεχή φόβο της μάχης, αν σας φαίνεται ότι κάποια στιγμή θα έρθει η στιγμή ότι θα πρέπει να πολεμήσετε και δεν θα είστε σε θέση να το κάνετε - να αναπτύξετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.Αυτό μπορεί να γίνει με την εγγραφή σε αγώνα, πυγμαχία ή αυτοάμυνα φυσικά. Ο προπονητής θα μπορεί να σας διδάξει πώς να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και θα είστε πιο σίγουροι για τις ικανότητές σας.
3. Αν φοβάστε το μέγεθος του αντιπάλου σας, μην το κάνετε αυτό. Μετά από όλα, δεν κερδίζει αυτός που έχει ένα τεράστιο βουνό μυών. Βυθιστείτε στην ιστορία του αθλητισμού. Πόσα πρωταθλήματα δεν κέρδισαν χάρη στο βάρος τους. Είναι όλα σχετικά με το απότομο μυαλό, την ταχύτητα και την ευκινησία.
4. Για να ξεπεραστεί ο φόβος ενός αγώνα, τακτική πρακτική με μια τσάντα punching. Θα βοηθήσει να βάλει μια γροθιά και να ρίξει τον φόβο και το άγχος στη σωματική επιθετικότητα.
5. Ο φόβος του πόνου είναι απολύτως φυσικός φόβος για οποιοδήποτε υγιές άτομο. Ακόμη και οι μεγαλύτεροι αθλητές φοβούνται, έρχονται στον επόμενο αγώνα. Και μην νομίζετε ότι ο αντίπαλός σας δεν σας φοβάται. Πίσω από την οδυνηρή, αγενής συμπεριφορά είναι ο ίδιος ζωικός φόβος του πόνου. Επομένως, δείξτε του ότι δεν φοβάσαι, ίσως θα εγκαταλείψει την ιδέα να συμμετάσχει μαζί σας.
6. Εάν σας επιτεθεί, αν η μάχη είναι άνιση, δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο να ξεφύγετε. Κρατήστε, ζητήστε βοήθεια, τρέξτε - σώστε τον εαυτό σας. Εάν όλα τα μονοπάτια είναι κλειστά, προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε ανεπαρκώς - τρομάξτε τον αντίπαλό σας ή κάνετε κάτι εξαιρετικό. Απλώς διστάζει από παρεξήγηση και θα κερδίσετε πολύτιμο χρόνο.
7. Κατά την εφηβεία, υπάρχουν πολλές καταστάσεις όπου πρέπει να υπερασπιστείτε την αξιοπρέπειά σας με τις γροθιές τους. Ως εκ τούτου, από ό, τι για χρόνια να υπομείνει την ταπείνωση των συνομηλίκων, είναι καλύτερο να δείξει μια φορά ότι δεν είστε wimp και δώστε ελεύθερη δύναμη. Η πάλη δεν τραυματίζεται, επειδή κατά τη διάρκεια ενός αγώνα παράγεται μια τεράστια ποσότητα αδρεναλίνης. Αλλά αν δεν μπορούσατε να υπερασπιστείτε τα συμφέροντά τους, η θλίψη είναι πολύ ισχυρότερη. Επομένως, εάν ένας αγώνας είναι αναπόφευκτος, πρέπει να πολεμήσετε με όλη σας τη δύναμη. Πρέπει να πολεμήσεις σαν άγριο θηρίο για την ελευθερία, τη ζωή και την αξιοπρέπεια σου.
8. Εάν τα γόνατά σας τρέμουν πριν από τον αγώνα και δεν υπάρχουν αρκετές φλόγες, θυμηθείτε τι γροθιές σας σφίγγουν από. Θυμηθείτε την κατάσταση όταν σας ταπεινώθηκε ή προσβληθήκατε και ίσως όταν τραυματίσατε τους αγαπημένους σας. Αυξήστε αυτό το συναίσθημα σε ένα αίσθημα οργής και θυμού. Θυμηθείτε λεπτομερώς αυτή τη δυσάρεστη στιγμή και φανταστείτε ότι ο άνθρωπος που βρίσκεται μπροστά σας είναι υπεύθυνος για τα πάντα. Και τότε δεν θα υπάρχει ίχνος φόβου. Ίσως η άποψή σας να είναι τόσο επιθετική ώστε ένας δυνητικός αντίπαλος θα εγκαταλείψει τους ισχυρισμούς του.

Ο φόβος είναι μια φυσική αίσθηση των ζώων που συμβαίνει όταν απειλείται η ζωή και η υγεία.Ωστόσο, ο φόβος συχνά μας εμποδίζει να υπερασπιζόμαστε τους εαυτούς μας και τους αγαπημένους μας. Μη φοβάστε, γιατί οι ανθρώπινες δυνατότητες είναι ατελείωτες. Μερικές φορές ένα απλό κουρέλι μπορεί να είναι τόσο εξοργιστικό που θα δώσει αποδόσεις σε οποιονδήποτε αθλητή. Επομένως, όλα βρίσκονται στο κεφάλι μας. Μην νομίζετε ότι θα κερδίσετε - ξέρετε αυτό. Και θα πετύχετε.

Βίντεο: πώς να ξεπεραστεί ο φόβος ενός αγώνα