Πώς να μάθουν να σκέφτονται θετικά: 9 τρόποι

Οι άνθρωποι με αρνητική σκέψη είναι πιο καταδικασμένοι στην αποτυχία από εκείνους που σκέφτονται θετικά. Ένας λαμπρός νους προσελκύει την επιτυχία, ένα χαρούμενο πρόσωπο συχνά λαμβάνει προσοδοφόρες προσφορές συνεργασίας και καλές ειδήσεις. Για να καλλιεργηθεί ένας αισιόδοξος, είναι απαραίτητο να καταβληθούν μεγάλες προσπάθειες, οι οποίες εκδηλώνονται στην καθημερινή σκληρή δουλειά.

 Πώς να μάθουν να σκέφτονται θετικά

Αριθμός βήματος 1. Αρχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο

Πάρτε ένα όμορφο σημειωματάριο, γράψτε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό κάθε μέρα. Μια τέτοια κίνηση θα βοηθήσει στην ανίχνευση της τάσης των αρνητικών σκέψεων και θα βρει την πηγή τους. Καταγράψτε τα συναισθήματά σας που προκαλούν θετικά ή αρνητικά.

Δεν είναι απαραίτητο να κρατάτε ένα ημερολόγιο σε χαρτί, τα σύγχρονα gadgets είναι εξοπλισμένα με σημειωματάρια, στα οποία υπάρχει μια λειτουργία μορφοποίησης.Αφού εξηγήσετε την κατάσταση, πάρτε 20 λεπτά για να αναλύσετε τα δεδομένα. Στην πρώτη στήλη γράψτε θετικές σκέψεις, στις δεύτερες - αρνητικές. Προσπαθήστε να μετατρέψετε την αρνητική ενέργεια σε θετική.

Για παράδειγμα, αισθάνεστε ανασφαλείς σε μια νέα θέση, επειδή έχετε απολύσει από την προηγούμενη δουλειά σας. Εξ ου και η συνεχής αυτοκριτική «είμαι χαμένος», «δεν μπορώ να αντιμετωπίσω», κλπ. Προσπαθήστε να σκεφτείτε ευρύτερα. Οι αλλαγές είναι πάντα καλές, ίσως είναι σε αυτή τη δουλειά που θα προωθηθείτε. Στόχος για αυτό, να αναπτύξουν εμπιστοσύνη και να θέσουν μεγάλους στόχους.

Αριθμός βήματος 2. Καταπολέμηση αρνητικών σκέψεων

Οι άνθρωποι ζουν για χρόνια στο δικό τους κόσμο με αρνητική ενέργεια, και αυτό δεν είναι φυσιολογικό. Ένα άτομο χρειάζεται να βιώσει χαρά, να πιστέψει στο καλό. Εάν πέσετε σε αυτή την κατηγορία, γυρίστε τη ζωή σας γύρω.

Όταν οι αρνητικές σκέψεις για άλλη μια φορά επισκέπτονται το μυαλό, σκεφτείτε αν είναι αλήθεια; Σε κάθε περίπτωση, παραμείνετε αντικειμενικοί, μην υπερασπίζεστε τις αρνητικές σκέψεις. Πώς αντιδρούσατε αν ένας ξένος είπε δυνατά τις σκέψεις σας; Καταπολέμηση των αρνητικών, αναζητήστε μια ανταπόκριση.

Αριθμός βήματος 3.Επιλέξτε το σωστό περιβάλλον

Δεν έχει σημασία πόσο καλοί φίλοι είναι, μπορούν να σας τραβήξουν στην άβυσσο. Αξιολογήστε το δικό σας περιβάλλον: υπάρχουν άνθρωποι που φτάνουν συνεχώς σε απελπισία και βαριούνται; Αν ναι, κρατήστε την επικοινωνία στο ελάχιστο. Όταν οι γνωστοί δεν πιστεύουν στην επιτυχία τους και σας ωθούν σε τέτοιες σκέψεις, υποστηρίζοντας ότι τίποτα δεν θα καταρρεύσει, θα τους εγκαταλείψει.

 Επιλέξτε το σωστό περιβάλλον

Σε περιπτώσεις όπου δεν είναι δυνατό να σταματήσετε την επικοινωνία με τέτοια άτομα, μάθετε να αποκλίνετε από το θέμα. Κατά τη διάρκεια της επόμενης συνομιλίας, ο συνομιλητής αρχίζει και πάλι να διαμαρτύρεται για τη ζωή: "κανένα χρήμα", "άχρηστη σύζυγος"; Μεταβείτε σε άλλο θέμα ή προσπαθήστε να τερματίσετε τη συζήτηση το συντομότερο δυνατό.

Επιλέξτε το σωστό περιβάλλον, συμπεριλάβετε τους επιτυχημένους ανθρώπους που έχουν πετύχει πολλά και ξέρουν πόσο ακανθώδες μπορεί να είναι η πορεία προς την επιτυχία. Πέρασαν το αρνητικό, έπεσαν, αλλά βρήκαν τη δύναμη να αυξηθούν. Πάρτε ένα παράδειγμα από τέτοια άτομα, είναι σε θέση να αλλάξουν ριζικά την ιδέα του κόσμου. Προσπαθήστε να περάσετε τον περισσότερο ελεύθερο χρόνο σας με "χρήσιμους" γνωστούς, ακολουθήστε τον τρόπο σκέψης και τα λογικά συμπεράσματά τους.

Αριθμός βήματος 4. Εξαλείψτε τους ενοχλητικούς παράγοντες

Στον σημερινό κόσμο, οι αρνητικοί παράγοντες προκαλούνται από διάφορους παράγοντες, είτε είναι λαμπερά ενοχλητικά πανό, σκληρή μουσική, ανόητες ταινίες και, φυσικά, άνθρωποι. Εξαλείψτε όλα όσα σας θυμώνουν. Roku προτιμούν τη μουσική του συλλόγου, οι ηλίθιοι κωμωδίες αντικαθιστούν ταινίες δράσης ή μελωδράματα. Ελαχιστοποιήστε την επικοινωνία με τους υποκριτές. Περάστε περισσότερο χρόνο για να διαβάσετε βιβλία, να ακούσετε χαλαρωτική μουσική, να μάθετε την τεχνική του διαλογισμού. Υπάρχουν πολλές κινηματογραφικές και κινηματογραφικές ιστορίες που σας κάνουν να θέλετε να δράσετε και να επιτύχετε ύψη. Επικεντρωθείτε σε αυτά.

Βήμα 5. Πιστέψτε με επιτυχία

Σταματήστε να δείτε μια πλημμυρισμένη καταστροφή σε όλα, μην φοβάστε να σκεφτείτε διαφορετικά. Εάν έχετε ξεχάσει για δουλειά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα απολυθείτε. Αξιολογήστε την κατάσταση ρεαλιστικά, μην επιδεινώστε την κατάσταση. Μια τέτοια σκέψη κάνει ένα άτομο συνεχώς πανικό, εμφανίζεται το άγχος και η πίστη στην επιτυχία του χάνεται.

 Πιστέψτε με επιτυχία

Με κάθε σκέψη πανικού, ρίξτε μια ανάσα και σκεφτείτε τα πιθανά αποτελέσματα σε αυτή την κατάσταση. Ναι, καθυστερείτε, ο αρχηγός μπορεί να γράψει ένα πρόστιμο ή να τον στερήσει από ένα μπόνους αν η κατάσταση επαναληφθεί συστηματικά.Μην προσθέτετε καύσιμα στη φωτιά, έχετε κρατήσει την εργασία, έτσι όλα είναι καλά.

Βήμα αριθ. 6. Μην είστε κατηγορηματικοί

Κατηγορηματικά χαρακτηριστικά για τους αβέβαιους ανθρώπους. Πιστεύουν λανθασμένα ότι όλα πρέπει να είναι τέλεια ή να μην είναι καθόλου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν ακούσιο διαχωρισμό του μαύρου και του λευκού, χωρίς μια ενδιάμεση γκρίζα φάση. Αυτό το είδος σκέψης ονομάζεται "πόλωση", εξαιτίας του οποίου ένα άτομο γίνεται καταθλιπτικό λόγω του γεγονότος ότι δεν μπορεί να φέρει τα πράγματα στην τελειότητα. Αντί να προσπαθήσετε να επιτύχετε λευκό, σταματήστε στο ανοιχτό γκρι.

Για παράδειγμα, θέλετε να χτίσετε ένα σπίτι ή να κάνετε επισκευές στο διαμέρισμα. Κατά τη γνώμη σας, η στέγαση πρέπει να έχει μεγάλα παράθυρα, ακριβό ιταλικό έπιπλο και υψηλής ποιότητας μαχαιροπίρουνα. Ξεκινώντας από την εφαρμογή, καταλαβαίνετε ότι δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για έπιπλα από την Ιταλία και ότι η κατσαρόλα των $ 300 δεν είναι αξιόπιστη. Όλα αυτά είναι απογοητευτικά, επειδή τα ιδανικά σχέδια εξαφανίστηκαν σε μια στιγμή.

Αντί να είναι αναστατωμένοι, πάρτε τα μαχαιροπίρουνα από μια λιγότερο γνωστή επιχείρηση που δεν είναι κατώτερης ποιότητας. Αγοράστε όχι ένα ιταλικό καναπέ, αλλά ένα ρωσικό. Αυτή θα είναι η ενδιάμεση (γκρίζα) φάση.Αφού περάσει ο χρόνος, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι πάντα εφικτό να πετύχετε 10 πόντους στους 10, μερικές φορές οι βαθμοί 8-9 είναι αρκετοί.

Βήμα αριθ. 7. Γίνετε δημιουργικοί

Οι δημιουργικοί άνθρωποι βυθίζονται στην άσκηση με το κεφάλι, σε ένα συγκεκριμένο σημείο εστιάζουν μόνο σε αυτά που κάνουν. Κατά συνέπεια, οι δυσκολίες στην εργασία, οι διαμάχες στην οικογένεια, η έλλειψη χρημάτων - όλα αυτά πηγαίνουν στο παρασκήνιο. Ακόμα και ένα άτομο που είναι μαθηματικός στα οστά, έχει δημιουργικές κλίσεις. Απελευθερώστε το δυναμικό, ίσως είστε καλοί στο σχέδιο ή έχετε τη δυνατότητα να επισκευάσετε και να αποκαταστήσετε τα αυτοκίνητα. Ευκαιρίες μάζα, το σημαντικότερο, βρείτε τον εαυτό σας.

 Γίνετε δημιουργικοί

Εγγραφείτε για μαθήματα κοπής και ραψίματος, σκάλισμα, αγγειοπλαστική ή ξεκινήστε να μαθαίνετε μια σπάνια ξένη γλώσσα (Κινέζικα, Ιαπωνικά). Γίνετε διαφορετικοί, είστε ατομικοί. Εάν δεν θέλετε να παρευρεθείτε σε εξειδικευμένους κύκλους, προσπαθήστε να αποκαλύψετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας ήχου και βίντεο κλιπ.

Αριθμός βήματος 8. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας

Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για όλες τις θανάσιμες αμαρτίες. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι χαρακτηριστική των ανθρώπων που εξαρτώνται έντονα από τις απόψεις των άλλων. Ο γνωστός πέρασε και δεν χαμογέλασε; Ίσως σήμερα δεν είναι η μέρα της. Προσπαθήστε να μην σταθώτε σε αυτό που σκέφτονται οι άνθρωποι.Ως επί το πλείστον, είναι όλοι κουτσομπολιό και ζηλόφθαλμοι που κουβεντιάζουν πολύ πίσω από την πλάτη τους.

Αξίζει να δούμε την επικοινωνία με συγγενείς και φίλους. Εάν προσπαθούν να σας κατηγορήσουν για τα πλεονεκτήματα, μάθετε να παλέψετε πίσω. Ένας φίλος ζήτησε βοήθεια για την κίνηση και αρνήθηκε για προσωπικούς λόγους; Σας κατηγόρησε ότι είσαι εγωιστικός και περιφρονητικός για τους άλλους;

Μην βιάζεστε να πανικοβληθείτε. Θυμηθείτε πόσες φορές τον βοηθήσατε χωρίς περαιτέρω χέρια. Πιθανότατα το άτομο άρχισε να θεωρεί τη βοήθεια δεδομένη, οπότε δεν περίμενε την άρνηση. Μάθετε να πείτε όχι εάν η κλήση είναι αντίθετη με τις επιθυμίες σας.

Βήμα αριθ. 9. Οδηγεί μια ενδιαφέρουσα ζωή

Εάν κάθεστε συνεχώς στο σπίτι, επικοινωνείτε λίγο με τους χαρούμενους ανθρώπους, μην παίζετε αθλήματα και δεν ταξιδεύετε, οι αρνητικές σκέψεις θα αρχίσουν να έρχονται ακούσια. Για να τα ξεφορτωθούν, θα πρέπει να διευρύνουν τους ορίζοντές τους.

Πάρτε μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή αγοράστε ένα σχοινί άλματος για να μπορείτε να πετάξετε αρνητικά συναισθήματα μέσω του αθλητισμού. Εγγραφείτε στην πισίνα ή επιλέξτε την κατάλληλη κατεύθυνση χορού.

Προσπαθήστε να ταξιδέψετε περισσότερο, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ακριβά περιηγήσεις, αρκεί να βγείτε από την πόλη για το Σαββατοκύριακο.

Βρείτε ένα χόμπι ώστε να καταλαμβάνει όλες τις σκέψεις σας, να αναπτύσσεται ουσιαστικά και να εμπλουτίζεται πνευματικά. Παρακολουθήστε κάθε είδους διασκέδαση, είτε πρόκειται για μια έκθεση, μια συναυλία των αγαπημένων σας καλλιτεχνών ή ένα ιστορικό μουσείο.

Για να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, πρέπει να εργάζεστε στον εαυτό σας κάθε μέρα. Κρατήστε ένα ημερολόγιο, γράψτε σε αυτό ανακλάσεις και ενέργειες. Κάνετε αθλήματα, επανεξετάζετε το περιβάλλον. Αποκαλύψτε το δημιουργικό "εγώ", σταματήστε να επικρίνετε τον εαυτό σας, μην παίρνετε τις χρεώσεις στην καρδιά.

Βίντεο: πώς να σκέφτεσαι θετικά

2 ψήφους, κατά μέσο όρο: 5,00 από 5
Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε


Αφήστε ένα σχόλιο

Για αποστολή

 avatar

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Ασθένειες

Εμφάνιση

Παράσιτα