Πώς να ξεπεραστεί η συστολή: 8 τρόποι

Πολλοί από εμάς καταδικάζουμε απελευθερωμένους, αυτοπεποίθηση ανθρώπους, αν και στην πραγματικότητα θέλουν να είναι σαν τους. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς τέτοια άτομα προσπαθούν να γίνουν η ψυχή της εταιρείας, φορτίζουν με ενέργεια και αφήνουν ένα κομμάτι του εαυτού τους μετά την αναχώρησή τους. Από την άλλη πλευρά, οι ντροπαλοί άνθρωποι δεν φαίνονται αυτοπεποίθηση και αλαζονεία. Εν πάση περιπτώσει, για να ξεπεραστεί η συστολή, πρέπει να εξερευνήσετε όλες τις πτυχές και να καταρτίσετε ένα αρμόδιο σχέδιο. Ας μιλήσουμε για τα πάντα.

Αιτίες συστολή

1. Οι άνθρωποι γίνονται ντροπαλοί όταν δαπανούν πολύ χρόνο μόνοι τους. Η αδυναμία κοινωνικής επαφής οφείλεται στην έλλειψη βασικών δεξιοτήτων επικοινωνίας.
2. Ο γενετικός παράγοντας συνέβαλε επίσης. Αν το παιδί μεγαλώσει σε μια οικογένεια με ντροπαλό γονείς, αυτή η λειτουργία θα μεταφερθεί αυτόματα.
3. Δεν είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους, οι άνθρωποι είναι συχνά ντροπαλοί.Αυτό οφείλεται στη συνεχή κριτική από τους άλλους ή στη χαμηλή αυτοεκτίμηση που επιβάλλεται από το υποσυνείδητο.
4. Ο φόβος της επικοινωνίας με τους άλλους και ως εκ τούτου της απομόνωσης οφείλεται στο έμπειρο ψυχολογικό τραύμα. Ένα άτομο προσπαθεί να προστατευθεί από μελλοντικές απώλειες, οπότε γίνεται ντροπαλός.
5. Εάν το παιδί ζει σε μια οικογένεια που τον επικρίνει και τον ταπεινώνει τακτικά, το παιδί θα μεγαλώσει αυτόματα κλειστό. Το ίδιο ισχύει και για τα παιδιά που ζουν σε μόνιμες απαγορεύσεις.
6. Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται να «πέσουν το πρόσωπο στο χώμα». Αυτό οφείλεται σε δημόσια μομφή, ένα άτομο δεν θέλει να απορριφθεί από συναδέλφους, φίλους, συγγενείς και ακόμη και άγνωστους ανθρώπους.
7. Τα στερεότυπα επηρεάζουν το σχηματισμό ζωτικών θεμελίων. Εάν το παιδί συνεχώς επαίνεσε και πείραξε μεγάλες ελπίδες, θα προσπαθήσει να κάνει τα πάντα έτσι ώστε να μην καταστρέψει την ψευδαίσθηση. Ένα τέτοιο άτομο φοβάται περαιτέρω να εκφράσει τις σκέψεις του.

Πώς να απαλλαγείτε από τη συστολή

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η απομόνωση δεν είναι κακή. Νεαρά κορίτσια είναι πολύ πιο ελκυστικά όταν έχουν ένα ρουζ στα μάγουλά τους και η φωνή τους τρέμει λίγο.Ωστόσο, εάν αυτή η λειτουργία σας εμποδίζει να υπάρχει πλήρως, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από αυτό.

Μέθοδος 1. Συζήτηση με ξένους

1. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αμηχανία εκ των προτέρων πριν επικοινωνούν με τους ξένους. Αυτή η συμπεριφορά είναι λανθασμένη, επειδή με αυτούς τους ανθρώπους δεν βαπτίζετε παιδιά.
2. Αποδεχτείτε τις προσκλήσεις φίλων για να επισκεφτείτε κάθε είδους πάρτι, συναυλίες, κινηματογράφους. Κάνετε τη συνήθεια να συναντάτε τουλάχιστον 2 νέους ανθρώπους το μήνα.
3. Στην αρχή, μπορείτε να εξομαλύνετε τις γωνίες, κάνοντας φίλους μέσω κοινωνικών δικτύων. Ξεκινήστε με το VKontakte ή το Odnoklassniki και, στη συνέχεια, κάντε ένα ραντεβού μόνο όταν είστε έτοιμοι.
4. Βγείτε πιο συχνά. Επισκεφθείτε τα πολυσύχναστα καφέ και τα εστιατόρια, τις πολυάριθμες θέσεις. Σταθείτε στη γραμμή πληρωμών για επιχειρήσεις κοινής ωφέλειας, μιλήστε.
5. Εμπλέξτε σε μια ανεξάρτητη λύση σε πιεστικά ζητήματα. Αυτό αφορά περισσότερο τις αρχές που επισκέπτονται και άλλα σοβαρά γραφεία (γραφείο διαβατηρίου, στέγαση και υπηρεσίες κοινής ωφέλειας, φόρος κ.λπ.).

Αριθμός μεθόδου 2. Βρείτε νέους φίλους

1. Επισκεφθείτε κοινωνικές ομάδες ή εγγραφείτε σε φόρουμ όπου οι άνθρωποι μοιράζονται τις αμφιβολίες τους. Βρείτε κάποιον με το ίδιο πρόβλημα.Καταδικάστε μαζί του το θέμα: "Πώς να ξεπεραστεί η συστολή".
2. Συνιστάται επίσης να βρείτε ένα άτομο με τη μέθοδο του "αντίθετου". Είναι σημαντικό η νέα γνωριμία να μην έχει συμπλέγματα και συστολή. Ένα τέτοιο πρόσωπο θα σας τραβήξει συνεχώς από τη ζώνη άνεσης. Αυτό θα συμβάλει στη χειραφέτηση.
3. Κάθε άτομο έρχεται στη ζωή σας όχι τυχαία. Επιλέξτε έναν κοινωνικό κύκλο με τέτοιο τρόπο ώστε να υπάρχουν άνθρωποι από όλες τις κοινωνικές ομάδες. Φυσικά, δεν πρέπει να πάτε στο έγκλημα.
4. Αν είναι δυνατόν, επικοινωνήστε μόνο με επιτυχημένους ανθρώπους. Δημιουργήστε ένα είδωλο για τον εαυτό σας, ακολουθήστε το μονοπάτι του. Μην φοβάστε τα λάθη σας, απαιτούνται για εμπειρία.

Μέθοδος 3. Κάνετε Cheeky πράξεις

1. Αναλύστε τη ζωή σας. Επισημάνετε δράσεις που δεν μπορείτε να αποφασίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα πήγαινε πολύ με ένα σχοινί ή ένα αλεξίπτωτο; Τολμήστε!
2. Ανεξάρτητα από το αν είστε άνδρας ή γυναίκα, ρίξτε μια ματιά στις μοτοσυκλέτες. Οι άνθρωποι στα δίτροχα σιδερένια άλογα φαίνονται τολμηροί και σίγουροι. Ξεκλειδώστε μια κατηγορία "Α", αγοράστε ένα αθλητικό ποδήλατο και εξοπλισμό.
3. Οι δράσεις που μπορούν να ξεπεράσουν τη συστολή περιλαμβάνουν τη συμμετοχή σε τηλεοπτικά προγράμματα (ιδιαίτερα extras), διαγωνισμούς ομορφιάς και άλλες δημόσιες παραστάσεις.Η παρουσίαση των σκέψεων στο κοινό θα σας ξεδιπλώσει, το σημαντικότερο, να προετοιμάσετε προσεκτικά.
4. Αν είστε κορίτσι, φορέστε ένα εξωφρενικό μινιατούρα top ή παπούτσια με ψηλό τακούνι. Αναθεωρήστε την εικόνα σας, επανατοποθετήστε τα μαλλιά σας σε μια φωτεινή σκιά. Επισκεφθείτε ένα κόμμα φετίχ, πηγαίνετε σε εκδηλώσεις φιλανθρωπίας ή γίνετε εθελοντής.
5. Οι άνθρωποι που έχουν μακροπρόθεσμα συμπάθεια για το αντίθετο φύλο πρέπει να προσκαλέσουν ένα άτομο για μια ημερομηνία. Έχετε το θάρρος και τολμήστε, ζείτε για σήμερα.
6. Σε όλες αυτές τις ενέργειες είναι σημαντικό να γνωρίζουμε το μέτρο. Δεν πρέπει να πηδήσετε αμέσως από το ρόπαλο, να σκεφτείτε τη δική σας ασφάλεια και το ηθικό. Μην μπεις στο πρόβλημα, προγραμματίζεις προσεκτικά και προβλέψεις όλες τις ενέργειες.

Αριθμός μεθόδου 4. Αποκτήστε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας

1. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι γίνονται ντροπαλοί λόγω των συγκροτημάτων που εμφανίζονται τα τελευταία χρόνια ή προέρχονται από την παιδική ηλικία. Για να απαλλαγούμε από τη συστολή, είναι απαραίτητο να εξαλείψουμε την αβεβαιότητα με όλους τους δυνατούς τρόπους.
2. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα, επειδή η κατηγορία βάρους υπερβαίνει όλα τα όρια, προχωρήστε. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο, ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα, πηγαίνετε σε μια δίαιτα.Αγοράστε ρούχα που κρύβουν ατέλειες.
3. Αναθεωρήστε την εικόνα σας. Κάντε ένα νέο κούρεμα, αλλάξτε το χρώμα των μαλλιών, πηγαίνετε για ένα μανικιούρ και πεντικιούρ. Επισκεφθείτε τα μαθήματα του οράματος, βρείτε τα καλλυντικά σας, μην βγείτε χωρίς μακιγιάζ.
4. Απαλλαγείτε από τα "σκουπίδια". Περιλαμβάνει παλιά ρούχα με σφαιρίδια και επιμήκεις γόνατα, παχύρρευστα παπούτσια και τσάντες, παλιά σακάκια. Αντικαταστήστε κάθε απορριφθέν στοιχείο με ένα νέο, πιο κομψό και ασυνήθιστο.
5. Αξιολογήστε τις ευκαιρίες σας σε σχέση με το υπάρχον επάγγελμα, αναπτύξτε στην καριέρα σας, αυξήστε τα κέρδη σας. Προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους που έχουν ήδη επιτύχει ύψη. Μάθετε τα μυστικά επιτυχίας τους, μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες.
6. Η αγάπη κινείται περισσότερο, βρίσκει έναν κύριο ή έναν σύντροφο ζωής. Διασκεδάστε για χάρη ενός αγαπημένου σας, ευχαριστηθείτε. Το σταθερό απόρρητο προσθέτει αυτοπεποίθηση.

Αριθμός μεθόδου 5. Χαρακτηρίστε τον εαυτό σας

1. Προετοιμάστε ένα σημειωματάριο, σημειώστε τις θετικές πτυχές του. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε όχι μόνο τις ψυχικές και σωματικές ικανότητες αλλά και τα εξωτερικά δεδομένα.
2. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε ότι είστε θετικοί, θαρραλέοι, επιτυχημένοι.Είναι σκόπιμο να διευκρινιστεί η ικανότητα επίτευξης στόχων και στόχων, απόκρισης στη φύση, ευγένειας.
3. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τα χαρακτηριστικά σας, επικοινωνήστε με τους συγγενείς ή τους φίλους σας. Κάντε ένα ψυχολογικό πορτρέτο μαζί.
4. Πρέπει να καθορίσετε όσο το δυνατόν περισσότερες θετικές ιδιότητες. Μετρήστε τους για λόγους σαφήνειας. Κρεμάστε τη λίστα στο ψυγείο ή στον καθρέφτη στο μπάνιο. Κάθε πρωί, ξαναδιαβάστε και πιστέψτε τι έχετε γράψει.
5. Είναι σημαντικό να θυμάστε για πάντα ότι ένα άτομο αποτελείται από δικές του σκέψεις και πεποιθήσεις. Σκεφτείτε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο, μην αμφιβάλλετε ποτέ τις ικανότητές σας.

Αριθμός μεθόδου 6. Αναπτύξτε υλικό και πνευματικά

1. Στο εγγύς μέλλον πρέπει να επικοινωνήσετε περισσότερο με πολυσύχναστους ανθρώπους. Αυτός ο τρόπος θα αυξήσει τις δεξιότητες επικοινωνίας και θα σας εξοικονομήσει από τη συστολή.
2. Για να γίνει ένας ενδιαφέρων συνομιλητής, αναπτύξτε πνευματικά. Διαβάστε τα βιβλία, παρακολουθήστε σεμινάρια για την προσωπική ανάπτυξη. Εξετάστε τον κοινωνικό κύκλο, αφαιρέστε εκείνους που σας τραβούν.
3. Τα χρήματα παίζουν μεγάλο ρόλο στον σύγχρονο κόσμο. Οι άνθρωποι που λένε το αντίθετο είναι βαθιά λανθασμένοι.Με τη βοήθεια της χρηματοδότησης, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια αξιοπρεπή ζωή, ταξίδια, να είστε βέβαιοι στο μέλλον.
4. Δεν εξαλείφει αυτή τη συστολή; Αναζητήστε ένα πιο κερδοφόρο επάγγελμα ή τρόπους πρόσθετου εισοδήματος. Ποτέ μην σταματάτε. Πάρτε τη συνήθεια να αυξήσετε τους μισθούς κατά τουλάχιστον 10% ανά μήνα. Ταυτόχρονα μάθετε να αναβάλλετε.
5. Εάν ακόμα δεν ξέρετε ποιος θέλετε να γίνετε, ήρθε η ώρα να διορθώσετε την κατάσταση. Αναλύστε τι τραβάτε περισσότερο. Ίσως για μαθηματικά, τέχνη ή άλλη δημιουργικότητα; Σας αρέσει να δουλεύετε με τα χέρια σας ή με το κεφάλι σας; Βάσει αυτού, διαμορφώστε τον εαυτό σας.

Αριθμός μεθόδου 7. Πηγαίνετε για σπορ

1. Η αξιοπρεπής φυσική μορφή αυξάνει την αυτοεκτίμηση και το ηθικό. Πολλοί άνθρωποι παρευρίσκονται σε αθλητικές αίθουσες, επομένως η επαφή με τους συχνά δεν αρκεί. Μην διστάσετε να ρωτήσετε πώς να χρησιμοποιήσετε αυτούς ή άλλους προσομοιωτές. Ψάξτε για νέους φίλους.
2. Συμφωνώ με τους φίλους ότι θα ρίξεις 5 κιλά. και αντλία μέχρι τους γλουτούς, κοιλιακούς, τα χέρια. Περιορίστε τον εαυτό σας σε συγκεκριμένα όρια. Αρχίστε να τρέχετε, πηδούν σε σχοινί, καταλήγουν.
3. Δεν είναι απαραίτητο να ξοδέψετε υπέροχα χρήματα για μια συνδρομή. Απολαύστε καλοκαιρινά και χειμερινά σπορ χωρίς να χρεώνετε υπερβολικά χρήματα.
4. Εάν αποφασίσετε να επισκεφθείτε συγκεκριμένα τμήματα, σκεφτείτε πιλάτες, αερόμπικ στο νερό, τέντωμα, γιόγκα, χορός προς όλες τις κατευθύνσεις, kickboxing, cross-fit.
5. Οι σύλλογοι θα σας διδάξουν να συμπεριφέρονται ελεύθερα. Ο προπονητής θα σας πει πώς να απαλλαγείτε από τη συστολή και θα κάνετε τα πάντα για να εξασφαλίσετε ότι θα επιτύχετε τους στόχους σας. Οι ιδιαίτερα ντροπαλοί άνθρωποι πρέπει να στραφούν σε έναν επαγγελματία εκπαιδευτή σε ένα συγκεκριμένο άθλημα.

Αριθμός μεθόδου 8. Κάνε τους αγαπημένους σου χαρούμενους

1. Μάθετε να χαρείτε τους συγγενείς και τους στενούς φίλους σας. Σε αντάλλαγμα, θα δείξετε ευγνωμοσύνη, κάντε συγχαρητήρια. Με αυτό τον απλό τρόπο, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη και δεν θα έχετε πλέον αμφιβολίες.
2. Σταματήστε τις συγκρούσεις, μην κρύψετε τον θυμό και τη δυσαρέσκεια. Θα σας φάνε από μέσα. Επικοινωνήστε ευγενικά με τους ανθρώπους, δώστε τρυφερότητα και αγάπη σε όσους την αξίζουν.
3. Για τη δική σας ειρήνη, πάρτε ένα ημερολόγιο. Καθορίστε σε αυτό σημαντικές ημερομηνίες, γενέθλια των φίλων και συγγενών σας. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι χωρίς κοινωνική επαφή ένα άτομο ξεθωριάζει.

Προσδιορίστε τα αίτια της συστολής, εξαλείψτε τα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Συνεχώς εργάζεστε στον εαυτό σας, μην σταματήσετε εκεί.Βρείτε ένα παθητικό εισόδημα, ανεβείτε στη σταδιοδρομία. Επαναπροσδιορίστε την ντουλάπα σας και τη συνολική εμφάνιση σας. Παίξτε αθλήματα, αναζητήστε νέους κύκλους φίλων, ταξίδια. Πάρτε την πρωτοβουλία στην επικοινωνία με τους φίλους, να προσαρμόσετε την προσωπική σας ζωή, παρακαλώ τους στενούς σας ανθρώπους.

Βίντεο: πώς να σταματήσετε να νιώθετε ντροπαλός