Πώς να προετοιμάσει το σώμα για την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο στο θηλυκό σώμα αυξάνεται κατά 2 φορές. Οι μελλοντικές μητέρες επιδεινώνουν τις παλιές ασθένειες και εμφανίζονται νέες. Η εργασία ενός πεπτικού συστήματος σπάει, αλλάζει το ορμονικό υπόβαθρο. Οι ακρότητες φουσκώνουν, το στομάχι και η πίεση. Τα δόντια θρυμματίζονται και τα μαλλιά και τα νύχια γίνονται εύθραυστα και λεπτά. Οι αρνητικές συνέπειες της εγκυμοσύνης μπορούν να ελαχιστοποιηθούν εάν το σώμα και ο νους προετοιμαστούν εκ των προτέρων για να συλλάβουν και να συνεχίσουν μια νέα ζωή.

Πλήρης εξέταση

Ένας γυναικολόγος είναι ειδικός με τον οποίο αρχίζει όλα. Μια γυναίκα γιατρός πραγματοποιεί μια οπτική εξέταση των γεννητικών οργάνων, παίρνει ένα στυλεό για την εξάλειψη της φλεγμονής, η οποία εμποδίζει τη διαπερατότητα των σαλπίγγων. Προτείνει μια σάρωση με υπερήχους, στέλνει τον ασθενή σε εξετάσεις αίματος για να καθορίσει το επίπεδο των ορμονών και να διασφαλίσει ότι το κορίτσι δεν έχει αφροδίσια νοσήματα. Πολλές σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις συμβάλλουν στο σχηματισμό συμφύσεων.Αυξάνουν τον κίνδυνο έκτοπης εγκυμοσύνης και μειώνουν την πιθανότητα σύλληψης με φυσικό τρόπο.

Οι σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν εμβρυϊκές μεταλλάξεις, οπότε η μέλλουσα μητέρα υποχρεούται να δωρίσει αίμα για σύφιλη, γονόρροια, HIV, χλαμύδια, έρπη των γεννητικών οργάνων και τριχόμωνες. Είναι καλύτερο να περάσει μια παρόμοια εξέταση από έναν άνθρωπο που πρόκειται να γίνει πατέρας.

Εάν μια γάτα ζει στο σπίτι, μια γυναίκα θα πρέπει να δοκιμαστεί για τοξοπλάσμωση και να ελέγξει εάν το ζώο είναι φορέας αυτής της ασθένειας. Σε περίπτωση θετικών αποτελεσμάτων, το κατοικίδιο ζώο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποστέλλεται σε γονείς ή φίλους.

Ο γυναικολόγος θα καταρτίσει ένα σχέδιο για περαιτέρω δράση και έναν κατάλογο των γιατρών που θα επισκεφθούν. Πριν από την εγκυμοσύνη ελέγξτε:

• θυρεοειδούς αδένα.
• πεπτικό σύστημα ·
• καρδιά?
• ουρογεννητικό σύστημα.

Να είστε βέβαιος να κλείσετε ραντεβού με τον οδοντίατρο και να θεραπεύσετε όλα τα δόντια που έχουν προσβληθεί από τερηδόνα. Στις γυναίκες που μεταφέρουν ένα παιδί, η σύνθεση του σάλιου αλλάζει. Τα βακτηρίδια που εισέρχονται στην στοματική κοιλότητα δεν πεθαίνουν, αλλά πολλαπλασιάζονται προκαλώντας επιδείνωση όλων των οδοντικών ασθενειών. Τα δαιδαλώδη δόντια λόγω λοίμωξης και έλλειψης ασβεστίου αμβλύνουν και διαλύονται.

Το επόμενο στάδιο είναι μια επίσκεψη σε έναν οφθαλμίατρο.Ο γιατρός διαγιγνώσκει τον πυρήνα του ματιού και αποφασίζει πώς θα γεννήσει η γυναίκα: φυσικά ή με καισαρική τομή.

Οι συνεργάτες που σχεδιάζουν να συλλάβουν θα χρειαστούν γενετική συμβουλευτική. Δεν έχει σημασία πόσο υγιείς είναι οι γονείς. Τα παιδιά με παθολογίες γεννιούνται σε άτομα χωρίς αποκλίσεις, οπότε είναι προτιμότερο να μην διακινδυνεύσουμε. Ο ειδικός θα διεξαγάγει λεπτομερή μελέτη και θα καθορίσει πόσο υψηλές είναι οι πιθανότητες γενετικών μεταλλάξεων. Και επίσης να δώσετε συστάσεις για το πώς να συλλάβετε ένα υγιές και γεμάτο παιδί.

Εάν ένα κορίτσι δεν θυμάται αν είχε ερυθρά ή όχι, δίδει αίμα για αντισώματα σε αυτή τη μόλυνση, καθώς και για τον κυτταρομεγαλοϊό και τον έρπητα. Μια γυναίκα που δεν έχει ανοσία σε επικίνδυνες ασθένειες εμβολιάζεται 3-4 μήνες πριν από τη σύλληψη.

Οι ασθενείς με διαβήτη και άλλα σοβαρά προβλήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν εξειδικευμένους ειδικούς. Οι γιατροί θα αξιολογήσουν την κατάσταση της μέλλουσας μητέρας, θα πει εάν μπορεί να αντέξει ένα παιδί και θα συμβουλεύσει πώς να προετοιμάσει το σώμα για τη σύλληψη και τον τοκετό.

Διατροφή βιταμινών

Η νηστεία φέρνει το σώμα μιας γυναίκας όχι λιγότερη βλάβη από την κατάχρηση αλκοόλ ή νικοτίνης.Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων - ο λόγος για την έλλειψη ωορρηξίας. Αλλά χωρίς ένα αυγό, η σύλληψη δεν θα συμβεί.

Το σώμα της μελλοντικής μητέρας χρειάζεται μικροθρεπτικά συστατικά και βιταμίνες:

• φολικό οξύ;
• κάλιο.
• σιδήρου.
• ασκορβικό οξύ.
• ωμέγα-3;
• ασβέστιο;
• τοκοφερόλη;
• βήτα καροτίνη.
• ιώδιο.
• βιταμίνες Κ και Δ.

Τα ορυκτά μειώνουν το φορτίο της καρδιάς, ενισχύουν το νευρικό σύστημα και αποτρέπουν τα ελαττώματα στο παιδί. Οι βιταμίνες αυξάνουν την ανοσία, αποκαθιστούν την αναπαραγωγική λειτουργία και καταστέλλουν τις κρυμμένες λοιμώξεις και τις φλεγμονώδεις διαδικασίες.

Προκειμένου το σώμα της γυναίκας να έχει αρκετά υγιή συστατικά, θα πρέπει να υπάρχουν πολλά φρούτα, ποτά από ξινόγαλα, ωμά και βραστά λαχανικά, καρύδια και διάφορα δημητριακά: σιτάρι, φαγόπυρο, κεχρί και βρώμη στη διατροφή του.

Το φυλλικό οξύ, ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία, βρίσκεται στο μπρόκολο, τα μπιζέλια, τις φακές, τις Βρυξέλλες και το κουνουπίδι, το καλαμπόκι και το σέλινο. Στο τεύτλο υπάρχει βιταμίνη Β9, καθώς και ο σίδηρος, που ομαλοποιεί το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Τα καρότα και οι κολοκύθες θα κορεσμούν το σώμα της γυναίκας τόσο με φολικό οξύ όσο και με βήτα-καροτίνη. Και τα θαλάσσια ψάρια θα είναι χρήσιμη πηγή ωμέγα-3.

Τα ρόδια, τα εσπεριδοειδή, το άπαχο κρέας και οι φρέσκοι χυμοί φρούτων συνιστώνται για τις γυναίκες που σχεδιάζουν τη σύλληψη.Ψωμί ψωμιού και πίτουρου, βόειο κρέας, κοτόπουλο και χοιρινό ήπαρ, αβοκάντο, φυτικά έλαια, τυρί cottage και αποξηραμένα φρούτα είναι χρήσιμα.

Η προσεκτική μητέρα παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή και την περιεκτικότητα σε θερμίδες κάθε προϊόντος. Δεν μπορείτε να λιμοκτονούν, αλλά υπερκατανάλωση επίσης. Υπερβολικό βάρος - η αιτία των ορμονικών διαταραχών, προβλήματα με την πλάτη και τα πόδια, καθώς και επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού. Προκειμένου να διατηρηθεί το φυσιολογικό σωματικό βάρος, τα κορίτσια καταναλώνουν πολλά λαχανικά και δημητριακά, απορρίπτουν τηγανητά τρόφιμα, fast food, σόδα, γλυκά και τρόφιμα ευκολίας.

Φυσική δραστηριότητα

Ο αθλητισμός αυξάνει την αντοχή του θηλυκού σώματος και βοηθά στη μεταφορά της εγκυμοσύνης πιο εύκολα. Αλλά οι μέλλουσες μητέρες δεν συνιστώνται να επιβαρύνουν το σώμα. Μπάρμπελς, βαριά αλτήρες, έντονες κινήσεις και ασκήσεις που επηρεάζουν τις κοιλιακές περιοχές και τους μηρούς αντενδείκνυνται.

Χρήσιμες:

• Pilates;
• γιόγκα
• bodyflex?
• κολύμπι?
• πατινάζ με ρόλλους και πατινάζ.
• περπατώντας

Τα κορίτσια που δεν μπορούν να μείνουν έγκυες με οποιονδήποτε τρόπο συμβουλεύονται να δοκιμάσουν ένα ειδικό σύμπλεγμα γιόγκα για σύλληψη. Και για τις γυναίκες που φοβούνται τα δάκρυα και τους τραυματισμούς κατά τη διάρκεια του τοκετού, κατάλληλες ασκήσεις για τα χωρίσματα. Αυξάνουν την ελαστικότητα των μηριαίων και πυελικών μυών.

Το συγκρότημα Kegel είναι επίσης χρήσιμο. Οι ασκήσεις σχεδιάζονται για να εκπαιδεύσουν τους κολπικούς μύες. Διευκολύνουν τον τοκετό και βοηθούν στην ανάκαμψη πιο γρήγορα. Αλλά κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός παιδιού, το συγκρότημα Kegel μπορεί να γίνει μόνο μετά από άδεια του γυναικολόγου, επειδή οι ασκήσεις διεγείρουν τη συστολή του τοιχώματος της μήτρας.

Αθλητισμός πριν από την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια της άσκησης από 2 έως 4 φορές την εβδομάδα. Εάν μια γυναίκα δεν έχει μόνο υπερβολικό βάρος, αλλά και εργασία που σχετίζεται με κανονικό άγχος, θα πρέπει να εναλλάσσει σκανδιναβικό περπάτημα ή κολύμπι με γιόγκα ή διαλογισμό. Στη συνέχεια το σώμα και το νευρικό σύστημα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Κακές συνήθειες

Ένα κορίτσι που ονειρεύεται ένα υγιές μωρό συνιστάται να εγκαταλείψει τα τσιγάρα 3-4 μήνες πριν από την προβλεπόμενη εγκυμοσύνη. Τα κόμμεα νικοτίνης μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα. Τα τοιχώματα των σαλπίγγων καθίστανται λιγότερο δραστικά, έτσι ώστε το ωριμασμένο αυγό να κινείται προς το σπέρμα πολύ αργά και οι πιθανότητες σύλληψης να μειώνονται κατά 2-3 φορές.

Εάν μια έγκυος καπνίζει, το παιδί λαμβάνει ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος. Το αποτέλεσμα θα είναι η υποξία.Η τακτική πείνα με οξυγόνο είναι η αιτία των παθολογιών του νευρικού συστήματος του εμβρύου και των καθυστερήσεων στην ανάπτυξη.

Ο κίνδυνος αποκλίσεων αυξάνεται με την τακτική κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών. Περιέχουν αιθυλική αλκοόλη, η οποία δηλητηριάζει το γυναικείο σώμα, εμποδίζοντας τη σύλληψη. Το αλκοόλ και τα τσιγάρα αντενδείκνυνται επίσης στους μελλοντικούς πατέρες, επειδή η υγεία ενός παιδιού εξαρτάται από την ποιότητα των σπερματοζωαρίων.

Οι γυναίκες που εγκατέλειψαν το κάπνισμα ή τα κακά πνεύματα συνιστάται να καθαρίζουν το σώμα πριν από τη σύλληψη. Τα φυτικά αφεψήματα, οι ζελέδες από ρύζι και βρώμη, καθώς και οι χυμοί φρούτων, πλούσιοι σε βιταμίνες και φυτικές ίνες, μπορούν να απομακρύνουν τις τοξίνες.

Ψυχολογική άποψη

Το κορίτσι πριν από την εγκυμοσύνη συνιστάται να έχει μια καλή ανάπαυση. Αναθεωρήστε το πρόγραμμα ύπνου και εγρήγορσης. Σταματήστε να μείνετε το πρωί στον υπολογιστή. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας για να πάτε στο κρεβάτι στις 10-11 μ.μ.

Αξίζει επίσης να κάνετε διακοπές και να πάτε στη θάλασσα. Περάστε όλη την ημέρα στο κρεβάτι με βιβλία, τηλεοπτικές εκπομπές και νόστιμο φαγητό. Επισκεφτείτε τα θέατρα και τα μουσεία στα οποία ονειρευόταν να επισκεφθείτε. Πολλοί περπατούν και συνομιλούν με φίλους.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι σαν παραμύθι.Αυτά είναι συνεχείς έλεγχοι, τοξίκωση, πρήξιμο, υπερβολικό βάρος, άλματα ορμονών και ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Και στον πρώτο χρόνο μετά τον τοκετό, μια νεαρή μητέρα μένει μόνη της με ένα κλάμα μωρό. Οι ευχάριστες αναμνήσεις και η συνειδητοποίηση ότι έκανε ό, τι ονειρευόταν θα βοηθούσε στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και της κακής διάθεσης.

Οι καλοί γονείς προσεγγίζουν τη συγγραφή παιδιού με υπευθυνότητα. Δεν παραμελούν τη συμβουλή των γιατρών, εκπαιδεύουν το σώμα και παρακολουθούν προσεκτικά τι τρώνε. Οι μελλοντικές μητέρες και οι πατέρες παραιτούνται από το κάπνισμα και το αλκοόλ, συμβουλεύονται έναν γενετιστή και έναν αρωματοποιό. Μετά από όλα, οι νέοι γονείς αυξάνουν τις πιθανότητες να έχουν ένα υγιές και δυνατό μωρό, καθώς και μια εύκολη και χωρίς προβλήματα εγκυμοσύνη.

Βίντεο: πώς να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη