Πώς να προετοιμάσετε μια γυναίκα για εγκυμοσύνη

Το έργο μιας γυναίκας που ονειρεύεται ένα υγιές παιδί είναι να βρει έναν καλό πατέρα και να φροντίσει το σώμα της. Ο προγραμματισμός για την εγκυμοσύνη ξεκινάει σε ένα χρόνο, τουλάχιστον 6 μήνες, προκειμένου να απαλλαγούμε από τις κρυμμένες ασθένειες και να θεραπεύουμε χρόνιες, να εγκαταλείπουμε τις κακές συνήθειες και να συντονίζουμε τις μελλοντικές αλλαγές.

Σε ένα υγιές σώμα - ισχυρό μωρό

Το πρώτο βήμα είναι να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο ή έναν οικογενειακό γιατρό. Εξέταση του θυρεοειδούς αδένα και των γεννητικών οργάνων, του πεπτικού συστήματος και της καρδιάς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξετάσεις αίματος για τη ζάχαρη και τις ορμόνες, επειδή μερικές φορές η μέλλουσα μητέρα δεν συνειδητοποιεί ότι έχει τάση να πάσχει από διαβήτη ή από υπερβολική τεστοστερόνη.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι παραμύθι, και οι εννέα μήνες μια γυναίκα δεν θα πετάξει στα φτερά της ευτυχίας.Ο αναπτυσσόμενος οργανισμός είναι μια τεράστια δοκιμή για το σώμα της μητέρας, επειδή το παιδί χρειάζεται ασβέστιο, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία παίρνει από τον γονέα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παλιά προβλήματα επιδεινώνονται, ο κίνδυνος κερδοσκοπίας πολλών νέων ασθενειών αυξάνεται. Μια γυναίκα που αποφασίζει να γεννήσει ένα μωρό θα πρέπει να φροντίζει για την υγεία της έτσι ώστε η εγκυμοσύνη να μπορεί να προχωρήσει με ελάχιστες επιπλοκές.

Έτσι, κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη, αξίζει τον έλεγχο για:

1. Οι σκουλήκια, που έχουν σχεδόν το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού.
2. Τοξοπλάσμωση, εάν η γάτα ζει στο σπίτι, ή συχνά πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί της.
3. Αφροδισιακές ασθένειες, επειδή μερικές μεταδίδονται όχι μόνο από στενή οικειότητα, αλλά και από νοικοκυριό: μέσω χειραψιών, φιλιών (ακόμη και στο μάγουλο), αντικειμένων υγιεινής, για παράδειγμα, πετσέτας.
4. AIDS, ακόμη και σε κυρίες που εμπιστεύονται τους συζύγους τους κατά 100%.
5. Συντρόφους παράγοντα Rhesus. Μερικές φορές αυτό το στοιχείο προκαλεί πρόωρη εργασία ή αποβολές.
6. Αν υπάρχουν συγγενείς με γενετικές ασθένειες στο οικογενειακό ιστορικό, δεν θα βλάψει κανείς για το πόσο πιθανό είναι να μεταβιβάσει αυτό το πρόβλημα στο παιδί.

Μικρά προβλήματα
Η μελλοντική μητέρα δεν βλάπτει να πάει στο γραφείο του οδοντιάτρου και να θεραπεύσει όλα τα δόντια της που έχουν προσβληθεί από τερηδόνα. Κατά τη διάρκεια της κύησης, το σμάλτο παίρνει λιγότερα ασβέστιο και λόγω της τοξικότητας γίνεται λεπτότερο. Τα βακτήρια αναπτύσσονται πιο ενεργά, αρχίζει η φλεγμονώδης διαδικασία, κινδυνεύοντας να εξελιχθεί σε πνευμό ή άλλα δυσάρεστα πράγματα.

Εμβολιασμοί και φάρμακα
Οι ερυθρές, η παρωτίτιδα, η ιλαρά και η ανεμοβλογιά απειλούν τη ζωή της μητέρας και του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Μπορούν να οδηγήσουν σε κώφωση, ασθένειες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του παιδιού. Οι αναλύσεις θα βοηθήσουν να προσδιοριστεί αν μια γυναίκα έχει αντισώματα σε αυτές τις μολύνσεις. Ελλείψει αυτών, είναι απαραίτητο να υποβληθούν σε εμβολιασμό τουλάχιστον 3 μήνες πριν από τη σύλληψη.

Ο προγραμματισμός της εγκυμοσύνης είναι να αποφύγετε ορισμένα ορμονικά φάρμακα, αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα, εξαιτίας των οποίων τα μωρά γεννιούνται με παθολογίες.

Ενημερωμένη επιλογή

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όχι μόνο η σωματική υγεία ελέγχεται για τη δύναμη, αλλά και το νευρικό σύστημα μιας γυναίκας. Πρωινή τοξίκωση κατά τους πρώτους μήνες, το βάρος αυξάνεται και το σχήμα του αριθμού αλλάζει.Κάποιος αισθάνεται πιο σίγουρος και ελκυστικός όταν οι άλλοι είναι καταθλιπτικοί.

Το στομάχι θα αυξηθεί, μπορεί να έχετε προβλήματα με τα νύχια ή τα μαλλιά σας, θα πρέπει να αλλάξετε την ντουλάπα σας και να προσπαθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι όταν ένας άλλος συγγενής προσπαθεί να αγγίξει την "χαριτωμένη κοιλιά". Η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να μάθει να αντιμετωπίζει όλες τις αλλαγές και τα προβλήματα με το χιούμορ, ή τουλάχιστον με την κατανόηση, για να μην ανησυχείτε για μικροσκοπικά και άσχημα άτομα.

Ψυχολογικά κόλπα
Μπορείτε να σχεδιάσετε ένα τραπέζι σε δύο στήλες: εισάγετε όλα τα μειονεκτήματα μιας ενδιαφέρουσας κατάστασης και τους φόβους που σχετίζονται με τη μεταφορά του πρώτου. Το δεύτερο είναι γεμάτο με ευχάριστες συσχέτισης και σκέψεις, τα πλεονεκτήματα που δίνει η εγκυμοσύνη. Και αν υπάρχουν περισσότερα μειονεκτήματα, αξίζει να αναβληθεί η σύλληψη ενός γιου. Εάν κερδίσατε τους επαγγελματίες, μπορείτε να προχωρήσετε με ασφάλεια στην υλοποίηση του σχεδίου.

Βάση υλικών

Ένα παιδί είναι μια δαπανηρή ευχαρίστηση. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να ελέγχεται τακτικά και να υποβληθεί σε σάρωση υπερήχων. Επιπλέον, η διατροφή της μελλοντικής μητέρας, η αντικατάσταση των ρούχων, η επιλογή μιας καλής κλινικής και ειδικευμένων ιατρών.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ελεύθερων ειδικών, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις μια μέτρια ευγνωμοσύνη είναι μια εγγύηση της προσεκτικής συμπεριφοράς των μαιευτών και της ελαφριάς εργασίας.

Μονάδες γονέων που σκέφτονται για το παιδί, καταλαβαίνουν τι ποσά θα πρέπει να επενδύσουν στην ανάπτυξη του μωρού. Χρειάζονται χρήματα για πρόσθετες εξετάσεις που βοηθούν να μάθετε πόσο υγιές είναι το έμβρυο. Για να επισκευάσετε το δωμάτιο για το νηπιαγωγείο και να αγοράσετε προμήθειες για τον τοκετό, καθώς και το ίδιο το μωρό.

Ο σταθερός μισθός και η εξοικονόμηση σε μια "βροχερή μέρα" είναι μια εγγύηση της ηρεμίας για μια έγκυο γυναίκα. Μετά την άδεια μητρότητας, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για το πού να προμηθευτείτε επιπλέον εκατό ρούβλια για να αγοράσετε ψωμί ή να δανειστείτε χρήματα για μια καισαρική τομή (αν το χρειαστείτε ξαφνικά).

Η έλλειψη άγχους είναι ένα υγιές μωρό, μειώνοντας τον κίνδυνο πρόωρης γέννησης ή απειλούμενης αποβολής. Ως εκ τούτου, αξίζει την εξοικονόμηση για την εγκυμοσύνη, όπως για την αγορά ενός αυτοκινήτου ή διακοπές στη θάλασσα.

Σταματήστε τη νικοτίνη

Το να καπνίζεις ή όχι είναι η επιλογή της ίδιας της γυναίκας, αλλά αν σκέφτεται για τη συνέχιση του αγώνα, υπάρχει μόνο μία επιλογή: να σταματήσεις. Η νικοτίνη είναι μια καρδιακή νόσος, χαμηλό βάρος, καθυστερημένη ανάπτυξη του εμβρύου.Η διακοπή των τσιγάρων πρέπει να είναι 4-7 μήνες πριν από τη σύλληψη, δίνοντας στο σώμα την ευκαιρία και τον χρόνο να καθαριστεί από πίσσα και να ανακάμψει.

Ο μελλοντικός πατέρας συνιστάται να ξεχάσει την ύπαρξη νικοτίνης για τουλάχιστον 3 μήνες προκειμένου να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος. Η ιδανική επιλογή είναι να πετάξετε ένα πακέτο τσιγάρων και να μην επιστρέψετε ποτέ σε αυτά, επειδή μια γυναίκα στη θέση αντενδείκνυται στο ίδιο δωμάτιο με έναν καπνιστή.

Είμαστε για τη νηφαλιότητα

Η δεύτερη κακή συνήθεια είναι το αλκοόλ. Δεν πνεύματα για 4 μήνες πριν από την εγκυμοσύνη. Η εξαίρεση είναι ένα ποτήρι κρασί, αλλά ακόμη και το κόκκινο ή το λευκό δεν πρέπει να παρασυρθούν. Οι έξυπνες γυναίκες δεν χρειάζεται να γνωρίζουν τι είναι γεμάτη με κατάχρηση οινοπνεύματος ή ναρκωτικές ουσίες. Και οι ενήλικες καταλαβαίνουν ότι είναι επίσης υπεύθυνοι για την υγεία του παιδιού και μαζί με τους αγαπημένους μεταβαίνουν σε φρέσκους χυμούς και μεταλλικό νερό.

Ισχύς στα τρόφιμα

Ιδιαίτερη προσοχή αξίζει τη διατροφή μιας γυναίκας που αποφάσισε να γεννήσει ένα παιδί. Το καθημερινό μενού θα πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε σκληρή δίαιτα και νηστεία για 6 μήνες πριν τη σύλληψη, έτσι ώστε να μην εξαντλείται το σώμα.Υπάρχει ένας κατάλογος των συστατικών που μια γυναίκα πρέπει να λαμβάνει καθημερινά και σε επαρκείς ποσότητες.

Ασβέστιο (πρόληψη της οστεοπόρωσης και απώλεια δοντιών):

• Πλήρες γάλα;
• Φυσικά γιαούρτια.
• Τυροκομμένο τυρί και τυρί.
• Kale;
• Φασόλια?
• Μπρόκολο;
• Διαιτητικά ψάρια.
• Figs;
• Άλγη;
• Αμύγδαλο

Σίδηρος (πρόληψη αναιμίας και πείνα οξυγόνου του εμβρύου):

• Κοτόπουλο και κόκκινο κρέας.
• Το συκώτι βοδινού.
• Κρόκοι;
• Μαύρη σοκολάτα.
• Αποξηραμένα αχλάδια.
• Δαμάσκηνα.
• Ξηροί καρποί;
• Ζύμη μπίρας.
• Πλιγούρι βρώμης (δεν πρέπει να συγχέεται με το γρήγορο φαγητό).

Φολικό οξύ ή Β9 (για την πρόληψη των αποβολών και την κανονική ανάπτυξη του παιδιού):

• Σπανάκι;
• Σκληρό τυρί?
• Το συκώτι γάδου.
• Σπαράγγια;
• Φιστίκια.
• Βραστά ή ακατέργαστα τεύτλα.
• Λάχανα Βρυξελλών.

Χρήσιμα δημητριακά, σαλάτες από φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μούρα, φυτικά έλαια. Συνιστάται να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό, τη μαργαρίνη, τα τηγανισμένα τρόφιμα και τα ζωικά λίπη.

Κατηγορία βάρους

Οι μεγάλες κυρίες συνιστώνται να σκέφτονται για την απώλεια βάρους, επειδή κατά την ανάπτυξη του μωρού μια γυναίκα κερδίζει επιπλέον κιλά.Και το επιπλέον βάρος είναι γεμάτο με επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Είναι απαραίτητο να απορρίψετε το σωματικό λίπος ένα χρόνο πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη, τηρώντας την σωστή διατροφή ή μια αυστηρή διατροφή. Είναι υποχρεωτικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό έτσι ώστε η απώλεια βάρους να μην προκαλεί γαστρίτιδα ή έλκος.

Σημαντικό: Αφού έχετε επιτύχει την επιθυμητή απόδοση, θα πρέπει να διορθώσετε το αποτέλεσμα για τουλάχιστον 6 μήνες και να προσπαθήσετε να μην χάσετε κιλά και να μην βελτιώσετε.

Για τα κορίτσια με εύθραυστη σωματική διάπλαση που συνορεύει με την ανορεξία, συνιστάται μια δίαιτα για να αποκτήσετε μυϊκή μάζα (όχι λίπος). Λεπτές γυναίκες, καθώς και υπερβολικά πλήρεις, είναι πιο δύσκολο να υπομείνουν ένα παιδί, χωρίς να χτυπήσουν μια αποταμίευση.

Φυσική δραστηριότητα

Ο αθλητισμός είναι μια μεγάλη επιλογή για την προετοιμασία του σώματος για 9 μήνες εγκυμοσύνης. Το τρέξιμο αναπτύσσει αντοχή και αναπνοή, ενισχύει την πλάτη και τα πόδια. Μπορείτε να επισκεφθείτε την πισίνα, να υπογράψετε για γυμναστήριο ή να μάθετε γιόγκα, η οποία συμμετέχει επίσης στη μεταφορά ενός μωρού.

Η κατάρτιση δύναμης δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Συνιστάται να προτιμάτε τις προπονήσεις καρδιο. Συνιστάται να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στους κοιλιακούς μυς και τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα για να αντλούν τον τύπο. Λόγω σωματικής άσκησης, το σώμα παραμένει σε καλή κατάσταση μέχρι την εγκυμοσύνη και μετά τη γέννηση επιστρέφει γρήγορα στις αρχικές παραμέτρους του.

Συγκεκριμένο περίπλοκο
Οι γυναίκες θα επωφεληθούν από τις ασκήσεις Kegel που στοχεύουν στην ανάπτυξη κολπικών μυών. Τα κορίτσια που έχουν μάθει αυτό το συγκρότημα, είναι ευκολότερο να αντέξουν τη διαδικασία του τοκετού, με ελάχιστους τραυματισμούς και δάκρυα. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι ή να βρείτε ένα κέντρο όπου ένας ειδικός προπονητής θα διδάξει όλες τις λεπτές αποχρώσεις και θα σας δείξει πώς να εργαστείτε με και χωρίς προσομοιωτές.

Προετοιμασία του πατέρα

Ο μελλοντικός πατέρας δεν παρεμβαίνει στην προετοιμασία του ψυχικά για τις δυσκολίες που θα πρέπει να ξεπεράσει κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του εμβρύου, καθώς και μετά την εμφάνιση του βρέφους στην οικογένεια.

Η εγκυμοσύνη συνδέεται με ορισμένους κινδύνους και ενοχλήσεις · δεν είναι τόσο φανταστική όσο περιγράφεται στα φόρουμ των γυναικών. Αλλά αν προετοιμαστεί κατάλληλα, οι 9 μήνες της νέας ζωής θα πετάξουν γρήγορα και χωρίς επιπλοκές.

Βίντεο: προγραμματισμός εγκυμοσύνης