Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για την απώλεια βάρους

Το σέλινο είναι ένα θρεπτικό, υγιεινό προϊόν. Έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα, βελτιώνει το μεταβολισμό και βοηθάει στην απώλεια επιπλέον κιλών. Τρώγοντας ένα λαχανικό, μπορείτε να χάσετε σημαντικά βάρος. Το προϊόν είναι ιδανικό για τη διαμόρφωση σώματος, έτσι τα πιάτα σέλινου περιλαμβάνονται σε πολλές δίαιτες.

 Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για την απώλεια βάρους

Το λαχανικό περιέχει ευεργετικές βιταμίνες, αμινοξέα και ανόργανες ενώσεις. Το φυτό περιέχει πολλά αιθέρια έλαια που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση των λειτουργιών του ύπνου, του παγκρέατος, της καρδιάς και του ήπατος. Το σέλινο είναι σε θέση να αυξήσει τον συνολικό τόνο του μυϊκού συστήματος και να φορτίσει με ενέργεια για όλη την ημέρα. Πώς να χρησιμοποιήσετε αυτό το λαχανικό για απώλεια βάρους; Τι χρήσιμο και νόστιμο μπορεί να μαγειρευτεί από αυτό, αν βρίσκεστε σε δίαιτα;

Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα χρήσιμο λαχανικό για την απώλεια βάρους

Φάτε ένα λαχανικό μπορεί να είναι σε διαφορετικές παραλλαγές.Μαγειρέψτε και ψήστε στο φούρνο τη ρίζα του. Στελέχη λαχανικών που καταναλώνονται ωμά, βρασμένα, στιφάδο. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σάλτσα σε σούπες και σαλάτες. Τα φύλλα σέλινου χρησιμοποιούνται ως χόρτα και οι σπόροι χρησιμοποιούνται για την πλήρωση διαφόρων πιάτων.

Οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν όχι μόνο σύμφωνα με τη διατροφή. Το λαχανικό είναι τόσο καλό για το σώμα που είναι πολύ χρήσιμο να το συμπεριλάβετε καθημερινά στη συνήθη διατροφή. Το σέλινο εμπλουτίζει το σώμα με βασικές ουσίες. Είναι απαραίτητο να σερβίρουμε λαχανικά με πιάτα με κρέας, θαλασσινά, όπως σούπες και σαλάτες.

Το σέλινο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μονοκόμματο προϊόν, καθώς και σε συνδυασμό με άλλα συστατικά του πιάτου. Αυτό το λαχανικό χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες δεν θα σας προσθέσει ποτέ επιπλέον κιλά. Στην αρχαιότητα, οι γιαγιάδες μας χρησιμοποιούσαν σέλινο για να διατηρήσουν τη νεολαία και τις φιγούρες. Ούτε οι αγρότες ούτε οι κυρίες της υψηλής κοινωνίας αποφεύγουν το χρήσιμο λαχανικό.

Το σέλινο είναι γνωστό από καιρό για τις θρεπτικές και θεραπευτικές του ιδιότητες. Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά σέλινο στη διατροφή, μπορείτε να χάσετε εύκολα 2-4 λίβρες εβδομαδιαίως. Σε αυτή την περίπτωση, το βάρος δεν θα επανέλθει.

Το σέλινο περιέχει:

  • πολλές ίνες?
  • Βιταμίνες Β ·
  • ενώσεις καλίου.
  • ασβέστιο;
  • ενώσεις φωσφόρου.
  • ιωδίδια.
  • ενώσεις σιδήρου.
  • ενώσεις ψευδαργύρου.

Το λαχανικό βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί τον ύπνο και την καρδιακή δραστηριότητα. Η χρήση του επηρεάζει ευνοϊκά τις λειτουργίες ολόκληρου του οργανισμού. Η ρίζα του σέλινου έχει πιο συγκεκριμένα αρώματα από τα φύλλα και τα στελέχη. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για την παρασκευή θρεπτικών και υγιεινών πιάτων.

Το σέλινο μπορεί να τριφτεί, ψιλοκομμένο σε μπλέντερ, συμπιεσμένο χυμό από ένα λαχανικό χρησιμοποιώντας έναν αποχυμωτή. Ορισμένοι λάτρεις των λαχανικών κοκκινίζουν ένα κομμάτι ωμού σέλινου, το οποίο είναι επίσης πολύ χρήσιμο. Τα κοτσάνια σέλινου μπορούν να προστεθούν με ασφάλεια στα σουβλά και σε άλλα πιάτα λαχανικών. Επιπλέον, είναι ακόμα μαγειρεμένα και αλατισμένα.

Χυμός σέλινου

Πολύ χρήσιμος είναι ένας χυμός από ένα πράσινο λαχανικό. Αυτό το προϊόν είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για τη διόρθωση των δικών σας σχημάτων. Στον χυμό του ανθρώπινου σώματος:

 Χυμός σέλινου για απώλεια βάρους

  • αφαιρεί την περίσσεια του υγρού.
  • εξαλείφει τις στάσιμες διαδικασίες.
  • επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.
  • σταθεροποιεί το μεταβολισμό.
  • καθαρίζει τις τοξίνες από τα βιολογικά υγρά.

Ο χυμός βελτιώνει την πέψη και συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση των τροφίμων. Χάρη στις ουσίες που περιέχονται στο σέλινο, η διάσπαση του λίπους, οι πρωτεϊνικές αντιδράσεις και η αλληλεπίδραση των χημικών στοιχείων συμβαίνουν ταχύτερα. Ως αποτέλεσμα της καθημερινής χρήσης χυμού από αυτό το λαχανικό:

  • το αίμα καθαρίζεται.
  • προστίθεται ενέργεια ·
  • το λίπος καίγεται.
  • τα δερματικά προβλήματα εξαφανίζονται.

Για μια γρήγορη απώλεια βάρους, ο χυμός ενός πράσινου λαχανικού είναι μεθυσμένος μαζί με καρότο. Είναι επίσης χρήσιμο να προσθέσετε στο ποτό τους χυμούς άλλων εδώδιμων φυτών. Η τσουκνίδα έχει ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, αφαιρεί το σωματικό λίπος και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Εάν πίνετε ένα ποτήρι χυμό σέλινου και καρότα πριν το πρωινό, θα μειώσει σημαντικά την όρεξή σας. Επίσης στον χυμό, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι. Ένα τέτοιο νόστιμο ποτό σταθεροποιεί την πεπτική διαδικασία. Με την τακτική χρήση χυμών λαχανικών, η διαδικασία απώλειας βάρους γίνεται χωρίς απώλεια υγρών και είναι αρκετά ασφαλής για το σώμα.

Σούπα σέλινου

Η ελαφριά σούπα σέλινου είναι ένα ιδανικό πιάτο για την αποτελεσματική απώλεια βάρους. Η σούπα, βρασμένη από αυτό το λαχανικό, είναι ιδιαίτερα θρεπτική.Έχει μια λεπτή γεύση και γρήγορα κορεστεί το στομάχι. Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε σέλινο 2-3 φορές την εβδομάδα.

Κατά το μαγείρεμα, η σέλινα ρίχνεται ελαφρώς σε φυτικό λάδι. Παρέχει το καρύκευμα της σούπας. Πατάτες, καρότα, κρεμμύδια και ψιλοκομμένο σκόρδο προστίθενται επίσης στη σούπα. Προσθέστε το λευκό λάχανο ή το κουνουπίδι στο πιάτο. Ο πειραματισμός με τα λαχανικά μπορεί να είναι με διάφορους τρόπους. Το κύριο πράγμα είναι ότι το πιάτο σέλινο αποδεικνύεται εξαιρετικά νόστιμο και υγιεινό.

Μέθοδος παρασκευής:

  • πάρτε 350 γραμμάρια φύλλωμα, βράζετε για περίπου 10 λεπτά?
  • προσθέστε λίγη ζάχαρη.
  • ψιλοκόψτε, προσθέστε 2 βουλγαρικές πιπεριές.
  • προσθέστε μαϊντανό.

Κοτολέτες

Το πράσινο λαχανικό πηγαίνει καλά με πλιγούρι βρώμης. Το βρώμης τρέφει το σώμα και έχει ευεργετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Το προϊόν είναι καλό για το μεταβολισμό. Το πιάτο είναι καλά αφομοιωμένο και θρεπτικό.

Για το μαγείρεμα κεφτεδάκια πάρτε:

  • 350 g πλιγούρι βρώμης ·
  • 1 αυγό κοτόπουλου.
  • 350 γραμμάρια πράσινα λαχανικά?
  • κρεμμύδι ·
  • χυμός μισού λεμονιού.
  • ψωμιά.

Πλιγούρι βρώμης βραστό νερό και να επιμείνει για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια, η περίσσεια υγρού αποστραγγίζεται.Το σέλινο και το κρεμμύδι ψιλοκομίζονται, μετά τα οποία προστίθενται λαχανικά σε πλιγούρι βρώμης. Προσθέτουμε χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά τη μάζα. Κότες σχηματίζουν και μαγειρεύουν σε φυτικό λάδι σε ένα τηγάνι. Λαμβάνεται με μια όμορφη χρυσή κρούστα και πολύ νόστιμο.

Σέλινες σαλάτες

Το σέλινο είναι ένα ιδανικό λαχανικό για σαλάτες. Πηγαίνει καλά με γογγύλια και καρότα. Για να προετοιμάσετε μια υγιεινή σαλάτα, θα χρειαστείτε:

 Σάλτσες σαλάτας για απώλεια βάρους

  • 250 γραμμάρια ριζωμάτων του σέλινου.
  • 250 γραμμάρια γογγύλι?
  • καρότο;
  • χυμός ενός λεμονιού.
  • μαϊντανό και άνηθο.

Όλα τα συστατικά του πιάτου θρυμματίζονται και αναμιγνύονται επιμελώς. Η σαλάτα δεν καρυκεύεται με φυτικό έλαιο, αλλά με χυμό λεμονιού. Δίνει ολόκληρο το πιάτο καρυκεύματα και την ωραία γεύση. Η σαλάτα είναι πολύ θρεπτική, νόστιμη και είναι το τέλειο πιάτο για γρήγορη απώλεια βάρους.

Μια άλλη σαλάτα σέλινου βασίζεται στο γιαούρτι. Ετοιμάστε τα πιάτα σαν αυτό:

  • πάρτε 200 g στέλεχος σέλινου?
  • προσθέστε τα θρυμματισμένα καρότα.
  • προσθέστε τεμαχισμένο αγγούρι?
  • βραστά και ψιλοκομμένα 2 αυγά, τα βάζετε σε μια σαλάτα?
  • Γεμάτο με 50 γραμμάρια γιαούρτι.

Μια υγιεινή, θρεπτική σαλάτα με σέλινο και αυγά δεν θα προσθέσει επιπλέον κιλά.Το πιάτο είναι πλήρως αφομοιωμένο και δίνει την απαραίτητη ενέργεια. Το σέλινο είναι ένας μεγάλος βοηθός σε οποιαδήποτε δίαιτα για απώλεια βάρους.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για νόστιμα θρεπτικά πιάτα με αυτό το λαχανικό. Μπορείτε να μαγειρέψετε μια σαλάτα στο βιβλίο μαγειρικής ή να χρησιμοποιήσετε τη συνταγή της γιαγιάς. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε βραστό κρέας κοτόπουλου, μήλα, κινέζικο λάχανο σε σαλάτες.

Κοκτέιλ

Πράσινα κοκτέιλ λαχανικών σας επιτρέπουν να έχετε ένα θρεπτικό σνακ. Προετοιμάστε τα με την προσθήκη ντοματών και μήλων. Για να το κάνετε αυτό, αναμείξτε:

  • 300 γραμμάρια σέλινου.
  • πράσινα μήλα;
  • 100 ml χυμού τομάτας.
  • πράσινα

Όλα τα εξαρτήματα καθαρίζονται και πλένονται κάτω από τρεχούμενο νερό. Στη συνέχεια, τα συστατικά είναι συνθλίβονται και συμπίεση του χυμού. Οι πράσινοι ψιλοκόβουν και κοσμούν ένα ποτήρι με ένα κοκτέιλ λαχανικών.

Τρώγοντας φύλλωμα σέλινου, μπορείτε να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα και να βελτιώσετε ολόκληρο το σώμα. Όπως ακριβώς τρώμε καρότα και πατάτες, θα πρέπει να συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε συχνά τα υγιή λαχανικά. Το σέλινο είναι χρήσιμο σε διάφορες ασθένειες και για γενική ενίσχυση του σώματος. Λαχανικά - παραδοσιακά παρόν σε πολλά πιάτα της ρωσικής κουζίνας.

Επιλογές για τη χρήση υγιεινού και θρεπτικού σέλινου - ένας μεγάλος αριθμός. Πολύ χρήσιμο και τα στελέχη, τα φύλλα και τις ρίζες. Είναι κατάλληλα για το μαγείρεμα του πρώτου και δεύτερου μαθήματος. Το λαχανικό συνδυάζεται καλά με το κρέας, τα φασόλια, το σκόρδο. Για την απώλεια βάρους, είναι προτιμότερο να επιλέγετε φρέσκα πράσινα φύλλα, να προσθέτετε λαχανικά σε σαλάτες και σαν ντύσιμο στα κύρια πιάτα. Μια δίαιτα με σέλινο θα σας βοηθήσει να διορθώσετε το σχήμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Βίντεο: πώς να χάσετε βάρος με το σέλινο

2 ψήφους, κατά μέσο όρο: 3,00 από 5
Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε


Αφήστε ένα σχόλιο

Για αποστολή

 avatar

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Δεν υπάρχουν ακόμη σχόλια! Προσπαθούμε να το διορθώσουμε!

Ασθένειες

Εμφάνιση

Παράσιτα