Χυμός καρότου για απώλεια βάρους - τα οφέλη και την εφαρμογή

Σχετικά με τα οφέλη των καρότων, πολλοί έχουν ακούσει από την παιδική ηλικία. Αυτό το λαχανικό διαθέσιμο και δημοφιλές στη χώρα μας έχει ένα πλούσιο σύμπλεγμα βιταμινών, χρήσιμα εύκολα εύπεπτα σάκχαρα και φυτικές ίνες, εξασφαλίζοντας την ομαλοποίηση της πέψης και της απέκκρισης των υπολειμματικών λιπών.

Πρόσφατα, πολλοί άρχισαν να μιλούν για δίαιτες χυμών που βοηθούν να καθαρίσουν το σώμα και να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Ακολουθούν ορισμένα επιχειρήματα υπέρ και κατά αυτής της προσέγγισης.

Μειονεκτήματα της διατροφής χυμών

Πριν βουτήξετε σε μοντέρνες συνταγές, σκεφτείτε τι μπορεί να οδηγήσει η προτεινόμενη διατροφή. Μετά από όλα, συχνά, μιλάμε για τα πλεονεκτήματα οποιασδήποτε δίαιτας, ξεχνούν να αναφέρουν τις παρενέργειες.

1. Αν αρνηθεί να καταναλώσει στερεά φαγητά, θα αισθανθείτε την πείνα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το σώμα απορροφά γρήγορα το υγρό και χωνεύει τη ζάχαρη φρούτων, μετά την οποία ένα άδειο στομάχι θα αρχίσει να ικετεύει για να το αφήσει να λειτουργήσει. Από αυτή την άποψη, οι δίαιτες χυμών είναι πολύ αναποτελεσματικές.Συμπεριλάβετε υγιείς χυμούς στη διατροφή σας, αλλά σιγουρευτείτε ότι τρώτε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεϊνικά τρόφιμα, φυτικές ίνες και ορισμένα φυσικά έλαια για τη φυσιολογική εγκεφαλική δραστηριότητα.
2. Η μετάβαση σε οποιοδήποτε συστατικό εξαντλεί πολύ τη διατροφή, ανεξάρτητα από το πόσο χρήσιμο είναι αυτό το προϊόν. Τα κανονικά γεύματα θα πρέπει να είναι ισορροπημένα. Ωστόσο, μια πορεία ευεξίας κατανάλωσης χυμών με ελαφρύ γεύμα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της έλλειψης βιταμινών στο σώμα, θα καθαρίσει τον πεπτικό σωλήνα και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα και τα κύτταρα του δέρματος. Τα καρότα είναι πλούσια σε καροτίνη, αντιοξειδωτικά και πολύτιμα μέταλλα, οπότε αν προσθέσετε για λίγο τη διατροφή σας, θα βελτιώσετε την όραση και την κατάσταση του δέρματός σας, θα αναζωογονήσετε το σώμα, θα εξαλείψετε τις σκωρίες και τα άλατα και θα αποφευχθεί η ουρολιθίαση και οι αρθρώσεις. Ωστόσο, μην "παραμείνετε" σε μια δίαιτα μονής όψης, η κορεσμός του σώματος με τα ίδια συστατικά μειώνει την ενεργό δράση και τις θεραπευτικές ιδιότητες. Το σώμα προσαρμόζεται, ως έχει, σε μια νέα δίαιτα και παύει να αφομοιώνει εκείνες τις ουσίες που είναι ήδη σε αφθονία.
3. Ο χυμός με πολτό, πλούσιο σε πηκτίνη και οξέα φρούτων, επηρεάζει το σώμα διαφορετικών ανθρώπων με διαφορετικούς τρόπους.Κάποιος αναβοσβήνει πρόσφατα μια σκληρή όρεξη. Ως εκ τούτου, η μετάβαση στη δίαιτα χυμών "άδειων" είναι επικίνδυνες καταστροφές σε ένα γράψιμο υψηλότερης θερμιδικής αξίας, από το οποίο εύκολα απορρίφθηκε κατά τη διάρκεια της κανονικής διατροφής. Η ιδανική επιλογή θα ήταν να εισάγετε το χυμό σε μια πλήρη διατροφή. Θα τονώσει μια υγιή όρεξη, θα συμβάλει στην διάσπαση του λιπώδους ιστού και την απομάκρυνση των τοξινών, και θα σας επιτρέψει επίσης να κοιτάξετε εξαιρετικά και να γεμίσετε την έλλειψη βιταμινών κατά τη διάρκεια του υποσιτισμού.

Τα οφέλη του χυμού καρότου στη διατροφή

Ο χυμός καρότου που περιέχει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα καροτίνη, τοκοφερόλη, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, κάλιο και ιώδιο, προωθεί την επούλωση και τον καθαρισμό του σώματος:

1. Διεγείρει την καλή λειτουργία των εντέρων, απομακρύνοντας τις πρωτεΐνες και τα λίπη που δεν έχουν υποστεί βλάβη και τα οποία φράζουν τις ίνες και εμποδίζουν την απορρόφηση των ωφέλιμων ουσιών.
2. Έχει ελαφρά διουρητική δράση, ομαλοποιεί την εργασία των νεφρών και η απέκκριση περίσσείων αλάτων από το σώμα, υποστηρίζει την ευελιξία των αρθρώσεων.
3. Τρώει γενναιόδωρα το δέρμα, τα νύχια και τα μαλλιά με βιταμίνη Α, διατηρώντας μια υγιή επιδερμίδα και καταπολεμώντας την χρωστική ουσία, αποκαθιστώντας την όραση και την ελαστικότητα του δέρματος. Αποτρέπει την αφυδάτωση.
4. Καταπολεμά τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, αναζωογόνηση των κυττάρων.
5. Διεγείρει την καλή λειτουργία της καρδιάς και καθαρίζει το αίμα.
6. Η χρήσιμη φρουκτόζη συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια δίαιτας χωρίς υδατάνθρακες.

Είναι σημαντικό! Τα καρότα είναι πλούσια σε λιποδιαλυτές βιταμίνες, η απορρόφηση των οποίων είναι αδύνατη χωρίς τη χρήση ελαίων. Η κατανάλωση "άδειου" χυμού δεν θα φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, αν δεν προσθέσετε στη διατροφή ελαφρών ακόρεστων λιπών. Οι διατροφολόγοι προτείνουν να προσθέσετε λίγο γάλα καρύδας ή αμυγδάλου στον χυμό καρότου. Και αν είστε σε μια διατροφή καρότο και τρώτε φρούτα με πολτό, προσθέστε λίγο θρυμματισμένα καρύδια σε μια σαλάτα ή τρώτε βραστά φρούτα με μια κρεμώδη σάλτσα.

Αντενδείξεις

Θυμηθείτε ότι κάθε οργανισμός είναι μοναδικός. Συχνά κάποιος πρέπει να ασχοληθεί με το φαινόμενο της ατομικής μισαλλοδοξίας. Στην περίπτωση των συστατικών του φυτού, είναι μια αλλεργία σε ορισμένες ουσίες που ερεθίζουν το σώμα και δεν απορροφώνται από το σώμα ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Πριν συμπεριλάβετε τα καρότα στη διατροφή σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε αυτό.Εξάλλου, η δραστική εξαθλίωση της δίαιτας και η αύξηση της χρήσης ενός αλλεργιογόνου μπορεί να προκαλέσει βίαιη αντίδραση ακόμη και στον οργανισμό στον οποίο η αλλεργία είχε προχωρήσει προηγουμένως σε λανθάνουσα μορφή. Αν αισθανθείτε πυρετό, αίσθημα κακουχίας, φαγούρα, σοβαρό μετεωρισμό, αυξημένη πείνα, δερματικά εξανθήματα, κόκκινες κηλίδες στο σώμα - είναι καλύτερα να επανεξετάσετε επειγόντως τη δίαιτα και να εξαλείψετε το ερεθιστικό συστατικό.

2 παραλλαγές μιας αβλαβούς διατροφής με χυμούς καρότων

Μπορείτε να κανονίσετε καθαρισμό του σώματος. Για αυτές τις δύο ημέρες, μην τρώτε λίπος, γλυκά, αλεύρι και αλκοόλ. Μετά από αυτό, θα πρέπει να περάσετε μερικές ημέρες για το χυμό. Πιείτε μερικά ποτήρια φρέσκα καρότα και άλλα φυτά την ημέρα. Συστήστε το συνδυασμό με το λάχανο, το παντζάρι και το χυμό σπανάκι. Θα εμπλουτίσει επίσης τη διατροφή και θα σβήσει την αίσθηση του μήλου της πείνας και του χυμού σταφυλιών.

Ένα άλλο πρόγραμμα περιλαμβάνει την εισαγωγή χυμού σε μια ισορροπημένη διατροφή. Οι ειδικοί συστήνουν να πιουν ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό με άδειο στομάχι μισή ώρα πριν πάρουν ένα ελαφρύ πρωινό, καθώς και να πιουν χυμό στο απογευματινό τσάι. Ταυτόχρονα διατηρήστε χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ψωμιού και ανθυγιεινά λίπη στη διατροφή.

Σε αυτή την περίπτωση, ο χυμός "εξισώνει" μια υγιή όρεξη, προετοιμάζει το πεπτικό σύστημα για την απορρόφηση των ευεργετικών στοιχείων, βοηθά στην αποκατάσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας και απορροφά περισσότερες βιταμίνες. Δεν υπόσχεται μαγικό κάψιμο επιπλέον κιλών, αλλά θα προσφέρει αποκατάσταση και εθισμό στην σωστή διατροφή. Δηλαδή, αυτό είναι το κλειδί για την περαιτέρω απώλεια βάρους.

Βίντεο: χρήση και εφαρμογή χυμού καρότου