Είναι δυνατόν για τις έγκυες γυναίκες να έχουν αυγά;

Τα αυγά, ανεξάρτητα από το κοτόπουλο ή το ορτύκι, θα φέρουν το μέγιστο όφελος για το ανθρώπινο σώμα. Περιέχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, διαιτητικές ίνες, που ικανοποιούν πλήρως όλες τις ανάγκες μιας εγκύου γυναίκας. Από τώρα και στο εξής, η μελλοντική μητέρα πρέπει να φάει για δύο, αντίστοιχα, η διατροφή πρέπει να είναι πλήρης. Ας δούμε τα κύρια χαρακτηριστικά με τη σειρά.

Τα οφέλη των αυγών για τις έγκυες γυναίκες

Οι ειδικοί συστήνουν να χρησιμοποιήσουν το προϊόν που παρουσιάζεται, αλλά σε όλα είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε το μέτρο. Καθορίζουν την αξία των αυγών με τη συσσώρευση πρωτεϊνικών ενώσεων που εμπλέκονται άμεσα στην κατασκευή του μυοσκελετικού συστήματος του παιδιού.

Η κύρια αξία έγκειται στη συσσώρευση διαιτητικών ινών, που εξομαλύνει τη δραστηριότητα του στομάχου και του εντερικού σωλήνα.Με όλα αυτά, τα αυγά δεν θα οδηγήσουν σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους, εάν η μέλλουσα μητέρα θα συμμορφωθεί με το μέτρο. Μόνο ο κρόκος μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση, η πρωτεΐνη είναι ακίνδυνη από αυτή την άποψη.

Η σύνθεση των αυγών σε μεγάλες ποσότητες περιέχει χολίνη, η οποία σχηματίζει τα ημισφαίρια του εγκεφάλου του παιδιού. Με τη συστηματική κατανάλωση του υπό εξέταση προϊόντος, μειώνεται η πιθανότητα συγγενών ανωμαλιών σε ένα μωρό.

Τα αυγά δρουν ως φυσική πηγή σιδήρου, η οποία απαιτείται για την πρόληψη της αναιμίας στη μητέρα. Επίσης, αυτό το ορυκτό αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, αναστέλλει την κόπωση και την κακουχία σε πρώιμο στάδιο της κύησης.

Η σύνθεση των αυγών κοτόπουλου συγκεντρώνεται στην ελάχιστη ποσότητα χοληστερόλης, οπότε δεν πρέπει να φοβάστε τα φραγμένα αγγεία. Το κύριο πράγμα είναι να χειριστεί σωστά το προϊόν. Μην τηγανίζετε τα αυγά, είναι καλύτερα να τα φάτε σε βρασμένη μορφή. Για να έχουμε μια σαφή ιδέα, περίπου 54 mg βασίζονται σε ένα αυγό. χοληστερόλη. Αυτό είναι τουλάχιστον σε σύγκριση με το βούτυρο ή το λαρδί.

Η εξαίρεση του προϊόντος από το καθημερινό μενού είναι απαραίτητη μόνο εάν υπάρχει τροφική αλλεργία ή ιδιοσυγκρασία.

Κοτόπουλα αυγών για έγκυες γυναίκες

1. Η ιδιαιτερότητα του προϊόντος, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε αξιοπρεπή ποσότητα. Αλλά ο κρόκος συσσωρεύεται και τα λίπη, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερους από 2 κρόκους και 3 πρωτεΐνες την ημέρα.
2. Θα πρέπει να προτιμάτε τα βραστά και όχι τα ωμά αυγά. Δεν χρειάζεται να τα μαγειρέψετε σε μια γαλαζωπή σκιά κρόκου. Μετά το βρασμό, κρατήστε τα αυγά σε νερό για περίπου 12 λεπτά. Μην επιτρέπετε το ψήσιμο.
3. Οι έμπειροι εμπειρογνώμονες λένε ότι τα κορίτσια που εισάγουν τα αυγά σε καθημερινή τροφή σωστά, δεν υποφέρουν από οίδημα των άκρων. Και τα μωρά από τέτοιες μητέρες γεννιούνται υγιή, πλήρη και ισχυρά.
4. Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε αυγά κάθε μέρα. Μπορείτε να τα καταναλώσετε δύο φορές ή τρεις φορές την εβδομάδα για πολλά κομμάτια. Αυτό αρκεί για να καλύψει την ανάγκη για ένα σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών.
5. Όσον αφορά τα ωμά αυγά, αποκλείονται κατηγορηματικά από τη βασική διατροφή μιας γυναίκας σε μια ευαίσθητη κατάσταση. Δεν έχει σημασία αν το προϊόν στο σπίτι είναι κακό για εσάς και το μωρό. Τα αυγά που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία συγκεντρώνουν τα βακτήρια που προκαλούν σαλμονέλα.
6. Πολλοί ενδιαφέρονται επίσης για το αν επιτρέπεται να καταναλώνουν σάλτσες ή να καταναλώνουν ποτά που περιέχουν ωμό αυγό. Όχι, είναι αδύνατο, πρέπει να προσαρμοστούν σε μια διαφορετική εκδοχή για να αποκλείσουν ένα απαγορευμένο προϊόν από την εξουσία. Αβοκάντο, σαλάτα του Καίσαρα με αυγό, κρέμα - όλα αυτά αντενδείκνυνται, εφόσον υπάρχουν ωμά αυγά.

Τα αυγά των υδρόβιων πτηνών για έγκυες γυναίκες

1. Ορισμένες μέλλουσες μητέρες έχουν αυτό το είδος ερωτήσεων. Η απάντηση είναι αρκετά κατηγορηματική, δεν μπορείτε να φάτε τέτοια τρόφιμα, ακόμη και αν δεν βρίσκεστε σε μια λεπτή κατάσταση.
2. Σε πτηνά αυτού του είδους, μπορεί να ανιχνευθούν μερικές ασθένειες, οι οποίες κατά τη διαδικασία λήψης αυγών θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος της μητέρας και θα μεταδοθούν στο έμβρυο. Συχνά, σαλμονέλα και άλλες ασθένειες αυτού του είδους βρίσκονται σε υδρόβια πτηνά.
3. Επίσης, το κέλυφος έχει πολλούς πόρους, οπότε ο κίνδυνος μόλυνσης στην κοιλότητα τους είναι αρκετά μεγάλος. Τα αυγά χήνας και πάπιας αντενδείκνυνται για έγκυες γυναίκες. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις χρησιμοποιούνται στο ψήσιμο.
4. Ωστόσο, εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αυγά, θα πρέπει να φροντίσετε να τα αγοράσετε σε αποδεδειγμένο χώρο.Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο μαγείρεμα, το προϊόν πλένεται καλά και στη συνέχεια βυθίζεται σε βραστό νερό για 20 λεπτά ή περισσότερο.

Αυγά ορτυκιών κατά την εγκυμοσύνη

1. Το προϊόν που παρουσιάζεται είναι γνωστό για την αφθονία των χρήσιμων ουσιών και ιδιαίτερα για μεγάλο αριθμό απαραίτητων αμινοξέων. Τα αυγά ορτυκιών έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα λόγω της απουσίας χοληστερόλης, σε αντίθεση με τα αυγά κοτόπουλου.
2. Χάρη σε αυτό το χαρακτηριστικό, τα αυγά ορτυκιών συμβάλλουν στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του κυκλοφορικού συστήματος. Αυτοί οι δείκτες είναι πολύ σημαντικοί για τους αντιπροσώπους του ασθενέστερου φύλου όταν μεταφέρουν ένα μωρό.
3. Η σύνθεση των αυγών περιέχει μια τεράστια ποσότητα καλίου και φωσφόρου. Μαζί, αυτά τα συστατικά ενισχύουν τον ιστό των οστών και το σμάλτο των δοντιών. Δεν είναι μυστικό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα μειώνεται στις γυναίκες.
4. Το πρόβλημα αυτό μπορεί εύκολα να λυθεί με την τακτική κατανάλωση αυγών ορτυκιών. Το προϊόν περιέχει αρκετό σίδηρο. Επιπλέον, η συστηματική κατανάλωση του προϊόντος συμβάλλει στην αύξηση της παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων. Ως αποτέλεσμα, το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα σταθεροποιείται.
5. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλοί από το δίκαιο σεξ υποφέρουν από εξασθένιση της μνήμης, απουσία σκέψης και ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Παρόμοια φαινόμενα οφείλονται στην έλλειψη μιας ομάδας βιταμινών Β στο σώμα.
6. Τα αυγά ορτυκιών θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των πιεστικών προβλημάτων. Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος σας επιτρέπει να καθαρίζετε πλήρως το αίμα των τοξικών ενώσεων καθώς και την κανονική αρτηριακή πίεση. Η πολύτιμη σύνθεση των αυγών έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου.

Αλλεργία σε αυγά ορτυκιών

1. Συχνά, πολλοί εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου ανησυχούν για το αν η ανάπτυξη μιας αλλεργικής αντίδρασης μπορεί να προκαλέσει αυγά ορτυκιών; Οι ειδικοί λένε ότι αν η μητέρα είναι αλλεργική σε οποιοδήποτε προϊόν, είναι πιθανό να κληρονομήσει το παιδί.
2. Αξίζει να σημειωθεί ότι τέτοια αυγά ενεργούν στο σώμα ακριβώς το αντίθετο. Υπάρχει μεγάλη ποσότητα ωοκαρκίνησης στο προϊόν. Μιλώντας διαφορετικά, είναι μια πρωτεΐνη που χρησιμοποιείται σε υποαλλεργικά παρασκευάσματα. Επομένως δεν πρέπει να ανησυχείτε για άλλη μια φορά. Οι αλλεργίες δεν θα αναπτυχθούν.

Κέλυφος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

1. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για τον παλιό τρόπο να αναπληρώσουν το ασβέστιο στο σώμα με την άλεση των κελυφών αυγών σε σκόνη. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν λεπτές αποχρώσεις που πρέπει να ξέρετε χωρίς αποτυχία.
2. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι με αυτή την κατανάλωση του προϊόντος αυξάνεται ο κίνδυνος να προσβληθεί η σαλμονέλωση. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι ζούμε σε έναν πιο σύγχρονο κόσμο για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως είναι απολύτως ασφαλές να αναπληρώσουμε το ασβέστιο στο σώμα.
3. Σε οποιοδήποτε φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε γλυκονικό ασβέστιο και να το πάρετε σύμφωνα με τις οδηγίες. Επιπλέον, μην ξεχνάτε τα φυσικά προϊόντα, στα οποία υπάρχει επαρκής ποσότητα φυσικού ορυκτού. Ανάμεσά τους πρέπει να διακρίνονται τυριά, σουσάμι, ζελέ και παπαρούνας.

Πρακτικές συστάσεις

1. Πάντοτε πλένετε καλά τα κελύφη πριν καταναλώσετε αυγά, ακόμα και πριν το ψήσιμο. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό με σαπούνι και ζεστό νερό.
2. Με αυτόν τον τρόπο ελαχιστοποιείτε τον κίνδυνο παθογόνων μικροβίων που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα.
3. Μην συμπεριλάβετε στα προϊόντα διατροφής και στα αυγά που περιέχουν απορρίμματα ή αίμα.
4. Προσέξτε με παρόμοια προϊόντα.Εκτός από τις θετικές επιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπίσει τεράστια ζημιά.

Η κατανάλωση αυγών κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του μωρού μπορεί να προσφέρει ανεκτίμητα οφέλη στο σώμα, εάν ακολουθείτε τους βασικούς κανόνες. Για να το κάνετε αυτό, εξοικειωθείτε με όλες τις λεπτές αποχρώσεις και κάνετε ορισμένα συμπεράσματα. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι τα προϊόντα των καταστημάτων μπορεί να είναι δυνητικά επιβλαβή για εσάς και την υγεία του μωρού.

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες των αυγών