Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε φράουλες;

Η καταγωγή στο σώμα μιας γυναίκας ενός νέου οργανισμού είναι ένα πραγματικό θαύμα της φύσης. Είναι εκπληκτικό το πώς διεξάγονται οι διαδικασίες ζωής και σε μόλις 9 μήνες ένα πλήρες παιδί μεγαλώνει από το ίδιο κελί του πατέρα και της μητέρας, ικανό να τρώει, να αναπνέει και να ζει ανεξάρτητα. Η υγεία του παιδιού εξαρτάται όχι μόνο από τον γενετικό παράγοντα. Η προγεννητική ανάπτυξη του μωρού έχει μεγάλη επιρροή. Η μητέρα φέρει τεράστια ευθύνη για αυτή την περίοδο, δεδομένου ότι η γυναίκα εξαρτάται από τη διατροφή, την τάση για εθισμούς, τη λήψη βιταμινών, την επίσκεψη στο γιατρό κ.λπ. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάσταση του μωρού στη μήτρα και, το σημαντικότερο, πρέπει να τρώτε σωστά. Η διατροφή θα πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη, θα πρέπει να περιέχει πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Είναι πολύ σημαντικό να στηρίξουμε τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το κρέας και τα ψάρια, τα λαχανικά και τα φρούτα.Είναι δύσκολο να βρεθεί μια μελλοντική μαμά που, τουλάχιστον μία φορά σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν θα ήθελε να γιορτάσει σε φρουτοχυρές χυμώδεις φράουλες. Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να εξετάσουμε τα οφέλη αυτού του καταπληκτικού μούρου και να μάθουμε αν οι φράουλες είναι τόσο ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Χρήσιμες ιδιότητες των φραουλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φράουλα είναι ένα από τα πιο κοινά και αγαπημένα ανθρώπινα μούρα. Οι φράουλες χρησιμοποιούνται για διάφορα επιδόρπια και ποτά. Η γεύση και το άρωμα φράουλας χρησιμοποιούνται παντού - από την παραγωγή χαρτιού και χαρτοπετσετών μέχρι την παραγωγή καπνού. Το κόκκινο μούρο περιέχει μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μακρο- και μικροθρεπτικών συστατικών, ινών και οργανικών οξέων. Όλα αυτά κάνουν τις φράουλες όχι μόνο νόστιμες, αλλά και πολύ χρήσιμες για μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. SARS. Μαζί με τη φραγκοστάφυλα, οι φράουλες περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμίνης C στη σύνθεσή της, μόνο 100 γραμμάρια κόκκινων μούρων είναι σε θέση να αναπληρώσουν την ημερήσια δόση ασκορβικού οξέος. Αυτή είναι μια εξαιρετική υπεράσπιση της ασυλίας. Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, η ανοσία μειώνεται τεχνητά, έτσι ώστε το σώμα να μην απομακρύνει το ξένο κύτταρο (έμβρυο). Σε αυτό το πλαίσιο, οι μελλοντικές μητέρες αρχίζουν να αρρωσταίνουν συχνά.Οι φράουλες θα στηρίξουν τη δύναμη και την υγεία του σώματος σε αυτή τη δύσκολη περίοδο.
2. Αντιμικροβιακή δράση. Φράουλα φράουλα δεν υποστηρίζει μόνο την ασυλία, αλλά έχει επίσης εξαιρετικές αντισηπτικές ιδιότητες. Βοηθά να αντιμετωπίσει διάφορες φλεγμονές στην στοματική κοιλότητα και στο γαστρικό βλεννογόνο.
3. Για την ανάπτυξη του εμβρύου. Η σύνθεση της φράουλας περιέχει μια τεράστια ποσότητα φολικού οξέος, που είναι απαραίτητη για το έμβρυο στην πρώιμη περίοδο. Αυτή είναι μια από τις σημαντικότερες βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία συνταγογραφείται σε όλες τις γυναίκες στο στάδιο του προγραμματισμού και μέχρι και την 14η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, συμπεριλαμβανομένων. Κατά την ανάπτυξη του μωρού στη μήτρα, επαρκής ποσότητα φολικού οξέος προστατεύει το μωρό από τα αναπτυξιακά ελαττώματα του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για το σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού.
4. Για τα έντερα. Η σύνθεση της φράουλας περιέχει μια τεράστια ποσότητα πηκτίνης και διαιτητικών ινών, που διευκολύνουν την εργασία του εντέρου, βοηθούν να αντιμετωπίσει απαλά τη δυσκοιλιότητα. Είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα, επειδή η δυσκοιλιότητα στις πρώιμες και αργές περιόδους αναπτύσσεται πολύ συχνά.
5. Για την προβολή. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε ρετινόλη, η οποία εμπλέκεται στο σχηματισμό εμβρυϊκών οργάνων όρασης.Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Α συμβάλλει επίσης στη διατήρηση του οράματος της μητέρας.
6. Για τα οστά. Ως μέρος της φράουλας είναι πολύ αναγκαία ιχνοστοιχεία που σας επιτρέπουν να διατηρείτε υγιή τα οστά, τα μαλλιά και τα νύχια της μητέρας. Το ασβέστιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο είναι εξαιρετικά απαραίτητα και συχνά στερούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ανεπάρκεια αυτών των μικροστοιχείων εκδηλώνεται με την ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών, τα οδοντικά προβλήματα, τις κράμπες στα άκρα. Επιπλέον, το ασβέστιο και ο φώσφορος - είναι η βάση για το σχηματισμό του σκελετού του εμβρύου, μια εξαιρετική πρόληψη της ραχίτιδας.
7. Για την καρδιά. Μια μεγάλη ποσότητα καλίου διευκολύνει το έργο της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, το οποίο αναγκάζεται να εργαστεί σε δύο οργανισμούς. Η αφαίρεση ενός σοβαρού φορτίου βοηθά να απαλλαγούμε από οίδημα και πόνο στην καρδιά.
8. Για τα νεύρα. Η σύνθεση του κόκκινου juicy μούρα περιέχει πολλές βιταμίνες της ομάδας Β, οι οποίες επηρεάζουν θετικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Η τακτική κατανάλωση φραουλών θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να απαλλαγείτε από το άγχος και την ευερεθιστότητα. Επιπλέον, οι φράουλες είναι τόσο νόστιμες και αρωματικές ώστε είναι σε θέση να ανυψώσουν τη διάθεση της μελλοντικής μαμάς με τη δική της εμφάνιση.
9. Για το δέρμα. Οι φράουλες είναι πλούσιες σε τοκοφερόλη, η οποία είναι απαραίτητη για την ελαστικότητα του δέρματος. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης Ε στο προϊόν παρέχει στην γυναίκα προστασία ενάντια στις ραγάδες και την πιθανή πρόληψη των διακοπών της γέννησης.

Εάν η εγκυμοσύνη σας συνέπεσε με την εποχή της ωρίμανσης ζουμερών και γλυκών φραουλών - φροντίστε να επωφεληθείτε από αυτή την περίοδο. Πιστεύεται ότι για ολόκληρη την εποχή θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον ένα κουβά με φράουλες, αυτό οδηγεί στην ανανέωση του σώματος. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτό πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά.

Ποια είναι η φράουλα ζημιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Στην πραγματικότητα, η φράουλα δεν είναι μόνο ένα νόστιμο και υγιές μούρο, αποκρύπτει πολλές αρνητικές πτυχές που πρέπει να ξέρετε εκ των προτέρων.

1. Αλλεργία. Το κύριο μειονέκτημα είναι η υψηλή αλλεργιογένεση του προϊόντος. Οι φράουλες προκαλούν συχνά αντίδραση σε ένα άτομο, εκδηλώνεται από δερματικό εξάνθημα με σοβαρό κνησμό, φουσκάλες και ερεθισμούς. Εάν μια γυναίκα είναι αλλεργική στις φράουλες, είναι αυστηρά αντενδείκνυται η χρήση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, εάν η αντίδραση ήταν σε παιδική ηλικία, πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε τα μούρα, επειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι διαδικασίες επιδεινώνονται.Ακόμη και αν δεν υπάρχει αλλεργία, είναι αδύνατο να στηριχτείς στις φράουλες στην ύστερη εγκυμοσύνη. Μετά από 30 εβδομάδες, σχηματίζεται η ασυλία του παιδιού και η κατάχρηση αλλεργιογόνων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να προκαλέσει το μωρό να αναπτυχθεί ως αλλεργία. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την ψίχα σας, αρκεί να χρησιμοποιήσετε όχι περισσότερο από 200 γραμμάρια φράουλας την ημέρα, 2-3 φορές την εβδομάδα, όχι περισσότερο. Οι γιατροί λένε ότι αυτή η δόση είναι ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Saltpeter. Το δεύτερο μεγάλο μείον είναι η παρουσία χημικών ουσιών στη σύνθεση των μούρων. Εάν τρώτε φράουλες πριν από την κύρια περίοδο, πιθανότατα το μούρο επεξεργάζεται με νιτρικά και άλλες ουσίες που επιταχύνουν τεχνητά τη διαδικασία ωρίμανσης των καρπών. Δεν υπάρχει τίποτα χρήσιμο σε ένα τέτοιο μούρο, επιπλέον, η κατανάλωση τεχνητά φρέσκων φραουλών μπορεί να οδηγήσει σε τροφική δηλητηρίαση. Επιβλαβείς επιδράσεις των φραουλών και των καρπών που φέραν από μακριά. Για να επιβιώσουν οι μεταφορές και να κρατήσουν την παρουσίαση, οι φράουλες τρυφερές και ζουμερές επεξεργάζονται με ειδικές ουσίες. Δεν υπάρχει τέτοια φράουλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν θέλετε να προστατευθείτε σε αυτή την κρίσιμη περίοδο, αρκεί να χρησιμοποιείτε φράουλες αυστηρά στο ύψος της εποχής, όταν τα μούρα ωριμάζουν στην περιοχή σας.
3. Παράσιτα. Πολλά παράσιτα έχουν μια δια του στόματος οδό μόλυνσης και συχνά εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με μούρα που αναπτύσσονται σε στενή γειτνίαση με το έδαφος. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για ascaris, που εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα, μπορούν να διεισδύσουν στους ιστούς και ακόμη και στους πνεύμονες, προκαλώντας έναν μόνιμο και αδιάφορο βήχα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα παράσιτα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα, καθώς στερούν το έμβρυο της βασικής διατροφής, καταστρέφουν το σώμα της γυναίκας, θέτουν σε κίνδυνο την επιβίωση του παιδιού. Η μόλυνση με τα παράσιτα μέσω των φραουλών είναι πολύ απλή - τα αυγά ascaris πέφτουν στο τραπέζι μας ακριβώς όπως αυτό. Μπορείτε να απαλλαγείτε από τον κίνδυνο εάν ξεπλύνετε καλά φράουλες πριν φάτε. Εάν είστε έγκυος, αυτό πρέπει να γίνει 2-3 φορές.

Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα φραουλών μπορεί να προκαλέσει την εναπόθεση λίθων στους νεφρούς, καθώς το οξαλικό οξύ, το οποίο περιέχεται στο μούρο, δεσμεύει το ασβέστιο και προκαλεί την εναπόθεση οξολών. Με την τάση να ουρολιθίαση από τη χρήση μούρων είναι καλύτερα να εγκαταλείψουμε. Επιπλέον, μια μεγάλη ποσότητα οργανικών οξέων στη σύνθεση των φραουλών μπορεί να προκαλέσει τον τόνο της μήτρας.

Πώς να κρατήσετε φράουλες για το χειμώνα;

Οι φράουλες είναι πάντα στην καταψύκτη καλή νοικοκυρά. Εξάλλου, δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως τρόφιμο, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή υγιεινών μάσκας προσώπου, παγοκύβων και λύσεων από τα μούρα. Κρατήστε τις φράουλες στο χέρι - όχι μόνο θα σας ευχαριστήσει με τη γεύση του, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να βλέπετε πάντα όμορφο και καλλωπισμένο!

Βίντεο: χρήσιμες ιδιότητες και βιταμίνες φράουλας