Είναι δυνατόν να πεπόνιτε όταν θηλάζετε;

Το πεπόνι μπορεί να καταμετρηθεί στον κατάλογο των πιο αγαπημένων προϊόντων που μας δίνει το τέλος του καλοκαιριού. Τον αγαπούν τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες. Επομένως, ολόκληρη η οικογένεια περιμένει την έναρξη της "πεπονόσπισης". Αλλά κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι γυναίκες σκέφτονται και αναλύουν κάθε προϊόν προτού το φάνε. Δεν θα βλάψει το πεπόνι το σώμα του μωρού;

Ποιος απαγορεύεται το πεπόνι

Από πολλούς γιατρούς μπορείτε να ακούσετε την αυστηρότερη απαγόρευση αυτού του προϊόντος για την περίοδο της γαλουχίας. Είναι βέβαιοι ότι το πεπόνι θα προκαλέσει αναπόφευκτα πεπτικές διαταραχές τόσο στη μητέρα όσο και στο μωρό. Αλλά αυτή η δήλωση μπορεί να ονομαστεί μόνο εν μέρει. Εξετάστε λεπτομερέστερα ποιος αντενδείκνυται συγκεκριμένα στη χρήση αυτής της χυμώδους λιχουδιάς.

1. Στον διαβήτη, η κατανάλωση αντενδείκνυται, καθώς το πεπόνι περιέχει πολύ ζάχαρη.
2. Άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα ή πάσχουν από έλκη στομάχου.
3. Εάν ένα άτομο πάσχει από μολυσματική νόσο του στομάχου ή των εντέρων.

Τι είναι χρήσιμο πεπόνι κατά τη διάρκεια της γαλουχίας;

Αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο πολύ νόστιμο, αλλά θα φέρει και πολλά οφέλη. Εξετάστε περισσότερο τη σύνθεση.

1. Το πεπόνι περιέχει πολλές πρωτεΐνες, σάκχαρα, διαιτητικές ίνες.
2. Επιπλέον, περιέχει άμυλο, πηκτίνες και μεταλλικά άλατα.
3. Η περιεκτικότητα σε σίδηρο και κάλιο σε αυτό το προϊόν το καθιστά χρήσιμο για τους ανθρώπους που πάσχουν από αναιμία. Το πεπόνι θα στηρίξει επίσης το σώμα σε ασθένειες τόσο σημαντικών οργάνων όπως τα νεφρά, το ήπαρ και την καρδιά. Το κάλιο και ο σίδηρος είναι ιδιαίτερα απαραίτητα για άτομα με ρευματισμούς και ουρική αρθρίτιδα.
4. Το φυλλικό οξύ που περιέχεται σε αυτή τη λιχουδιά θα φέρει πολλά οφέλη στη θηλάζουσα μητέρα, καθώς βοηθά στη βελτίωση της μνήμης και καταπολεμά τις καταθλιπτικές καταστάσεις.
5. Τρώγοντας πεπόνι στις αρχές του φθινοπώρου θα βοηθήσει το σώμα να κάνει αποθέματα βιταμίνης C, τα οποία πρέπει να υπάρχουν στο σώμα σε επαρκή ποσότητα για να προστατεύουν από κρυολογήματα το χειμώνα.

Άλλες βιταμίνες που διατίθενται στο πεπόνι θα συμβάλουν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

1. Το βήτα-καροτίνη, το οποίο, όπως γνωρίζετε, μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, θα βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος.
2. Silicon - θα υποστηρίξει το έργο όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.
3. Οι φυτικές ίνες είναι πολύ σημαντικές για την κανονική πέψη, έχουν ωφέλιμη επίδραση στη μικροχλωρίδα, χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.

Το πεπόνι για κατανάλωση βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών, των νεφρών. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει και η τακτική κατανάλωση καρπούζι.

Πώς να επιλέξετε

Όταν μια νεαρή μητέρα που θηλάζει το μωρό της παίρνει τροφή, πρέπει πάντα να θυμάται ότι τα τρόφιμα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φρέσκα, φυσικά, να μην περιέχουν νιτρικά, βαφές, άλλες δυνητικά επικίνδυνες ουσίες. Τα ράφια των καταστημάτων μας προσφέρουν πολλά αγαθά, τα περισσότερα από τα οποία αποτελούν πλέον κίνδυνο για την υγεία. Ένα μικρό σώμα θα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο για να αντιδράσει σε επιβλαβή συστατικά. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να επιλέξετε ένα πεπόνι, έτσι ώστε το προϊόν να είναι της υψηλότερης ποιότητας και δεν βλάπτει το μωρό.

1. Για να αγοράσετε αυτό το προϊόν πρέπει να ξεκινήσετε από το τέλος του καλοκαιριού.Αυτή τη στιγμή στα ράφια εμφανίζονται τα πιο ώριμα πεπόνια, τα οποία έχουν ωριμάσει φυσικά. Εάν αγοράσετε το προϊόν νωρίτερα, υπάρχει κίνδυνος να χρησιμοποιηθούν χημικά κατά τη διάρκεια της καλλιέργειας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στα ψίχουλα.
2. Πριν αγοράσετε ένα πεπόνι, μυρίστε το. Το άρωμα ενός ώριμου καρπού πρέπει να είναι έντονο και πολύ ευχάριστο. Αυτό σημαίνει ότι το πεπόνι είναι ώριμο.
3. Ένας άλλος τρόπος για να καθορίσετε την ωριμότητα αυτού του καρπού είναι να χτυπήσετε το με το χέρι σας. Ένα ώριμο προϊόν θα εκπέμπει ένα χαρακτηριστικό θόρυβο. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να το αγοράσετε με ασφάλεια.
4. Μπορείτε επίσης να καθορίσετε τον βαθμό ωριμότητας με μια άλλη μέθοδο. Έχοντας μετατρέψει μια ωοθήκη φρούτων στον εαυτό σας, ελαφρώς πιέστε προς τα κάτω σε αυτό το μέρος. Θα πρέπει να είναι μέτρια. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να αγοράσετε άγονα ή υπερβολικά φρούτα. Η ουρά πρέπει να στεγνώσει.
5. Είναι επικίνδυνο να αγοράζετε φρούτα που είναι ραγισμένα ή λεκιασμένα. Καθώς μέσω τέτοιων βλαβών, τα βακτηρίδια εισέρχονται εύκολα στο έμβρυο, τα οποία ενεργά πολλαπλασιάζονται εκεί. Αρνηθείτε να αγοράσετε ένα τέτοιο πεπόνι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση.

Βασικοί κανόνες για τη χρήση πεπονιού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

1. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε άγονα φρούτα, ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά. Το αναποδογυρισμένο στομάχι είναι αναπόφευκτο. Θυμηθείτε τον κίνδυνο για το μωρό.
2. Πριν κόψετε το πεπόνι, πρέπει να πλυθεί καλά για να αποφύγετε την είσοδο μικροβίων στο εσωτερικό.
3. Μην τρώτε αυτό το προϊόν με άδειο στομάχι.
4. Εάν τρώτε πεπόνι, τότε αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το αλκοόλ. Επίσης, μην πιάνετε πεπόνι ή ποτό. Ακόμη και σε συνδυασμό με νερό ή ψωμί μπορεί να εμφανιστεί ένα στομάχι.
5. Το πεπόνι καταναλώνεται καλύτερα ξεχωριστά από όλα τα άλλα προϊόντα, έτσι ώστε μετά το προηγούμενο γεύμα και μέχρι το επόμενο να υπάρχουν αρκετές ώρες. Με τον τρόπο αυτό, μπορούν να αποφευχθούν προβλήματα που σχετίζονται με την ασυμβατότητα του προϊόντος με άλλα.
6. Για να καθορίσετε πώς το σώμα του μωρού αντιδρά στο πεπόνι, φάτε ένα μικρό κομμάτι το πρωί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα έχετε την ευκαιρία να παρατηρήσετε την αντίδραση του σώματος του παιδιού. Έτσι θα καταλάβετε αν μπορείτε να φάτε αυτό το προϊόν.
7. Αν δείτε ότι δεν υπάρχει καμία αρνητική αντίδραση, σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν και ακόμη και να αυξήσετε το ποσό του στη διατροφή. Θα φέρει πολλά οφέλη λόγω της πλουσιότερης σύνθεσης.

Το πεπόνι θα είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν μια θηλάζουσα μητέρα φοβάται να χρησιμοποιήσει άλλα γλυκά για το φόβο μήπως βλάψει το μωρό. Φυσικά, δεν μπορείτε να το συγκρίνετε με σοκολάτα, αλλά μπορείτε να κάνετε πολλά εξαιρετικά επιδόρπια από αυτό το προϊόν. Για παράδειγμα, οι ανατολικές γυναίκες πίνουν πάντα τσάι με αποξηραμένο πεπόνι. Ως εκ τούτου, διατηρεί το μεγαλύτερο μέρος των ωφέλιμων ιδιοτήτων του. Επιπλέον, από αυτό μπορείτε να μαγειρέψετε μαρμελάδες και μαρμελάδες. Και μερικοί σαν κομπόστα από πεπόνι, ζαχαρωμένα φρούτα ή μαρμελάδα.

Βίντεο: Τι είδους φρούτα μπορεί να θηλάζει η μαμά;