Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η τοποθέτηση ενός μωρού δεν είναι μόνο μια υπεύθυνη, αλλά και μια δύσκολη περίοδος όταν πρέπει να φροντίσετε το σώμα σας και να λάβετε υπόψη πολλές αποχρώσεις. Κάθε εγκυμοσύνη προχωρεί διαφορετικά, οι χρόνιες ασθένειες συχνά επιδεινώνονται και συμβαίνουν ταυτόχρονα προβλήματα υγείας. Ακόμη και η ίδια γυναίκα, αρκετές εγκυμοσύνες μπορούν να αντιταχθούν διαμετρικά. Και αν σε δύσκολες περιπτώσεις οι γιατροί συστήνουν περισσότερη ξεκούραση και περπάτημα, παίρνοντας βιταμίνες και όχι υπερφορτωμένες σωματικά και διανοητικά, τότε με υγιή και φυσιολογική εγκυμοσύνη δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί. Δηλαδή, αν νιώθετε καλά, αν όλα τα τεστ είναι σωστά, τίποτα δεν πονάει και δεν ενοχλεί, μπορείτε να ζήσετε μια πλήρη ζωή - δουλειά, χορό, επιτρέπουν μέτρια σωματική άσκηση, σεξουαλική επαφή - όλα αυτά είναι ασφαλή.Λοιπόν, και αν η εγκυμοσύνη έπεσε στις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες, τότε πολλές μέλλουσες μητέρες θέλουν να κολυμπήσουν στις λίμνες και τις πισίνες. Και αν η κολύμβηση έχει ευεργετική επίδραση στο έγκυο σώμα, τότε η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες είναι μια αμφίβολη ευχαρίστηση.

Γιατί είναι η μαυρίσματος επιβλαβής για μια έγκυο γυναίκα;

Στο λαό και μεταξύ ορισμένων ιατρών υπάρχει σαφής άποψη ότι μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να κάνει ηλιοθεραπεία. Η αλήθεια σ 'αυτό, βέβαια. Το γεγονός είναι ότι κατά την περίοδο που το μωρό γεννιέται στο σώμα της γυναίκας, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, το επίπεδο των οιστρογόνων αυξάνεται, το οποίο αντιδρά απροσδόκητα σε ορισμένες εξωτερικές επιδράσεις. Το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο, ευαίσθητο, ευερέθιστο. Το άμεσο ηλιακό φως οδηγεί σε αυξημένη παραγωγή μελανίνης, υπάρχει χρωματισμός στο πρόσωπο, την κοιλιά, τους ώμους. Δυστυχώς, μερικά από αυτά τα σημεία δεν εξαφανίζονται μόνοι τους, ακόμα και μετά τη γέννηση ενός μωρού. Αυτό είναι ιδιαίτερα έντονο στους ιδιοκτήτες του δίκαιου δέρματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν ηλιοθεραπεία στην ενεργή ηλιακή φάση. Αλλά την ίδια στιγμή, η μέτρια και ικανή έκθεση στον ήλιο μπορεί να φέρει μόνο την μέλλουσα μητέραυπέρ Η ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή, αλλά πρέπει να γίνεται αυστηρά σύμφωνα με τους ακόλουθους κανόνες.

Κανόνες ασφαλούς μαυρίσματος για έγκυες γυναίκες

Για να έχετε ανάπαυση όχι μόνο ευχάριστη αλλά και ασφαλής, πρέπει να ξέρετε για μερικές αποχρώσεις.

1. Δεν μπορείτε να κάνετε άμεση ηλιοθεραπεία, δηλαδή να κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία πριν από τις 11 το πρωί και μετά τις 4 μ.μ. Το ξαπλωμένο κάτω από τον καυτό ήλιο της τραπεζαρίας αντενδείκνυται αυστηρά! Όχι μόνο το ηλιακό έγκαυμα είναι επικίνδυνο, αλλά και υψηλή θερμοκρασία - μπορεί να εμφανιστεί ηλιορροϊκό σύστημα, το οποίο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βλάπτει τη μητέρα και το μωρό στη μήτρα. Στην πρόσφατη εγκυμοσύνη, η υπερθέρμανση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εργασία.
2. Ενώ βρίσκεστε στην παραλία, σιγουρευτείτε ότι ακολουθείτε το νερό - θα προστατεύσει το μέλλον της μαμάς από την υπερθέρμανση και την αφυδάτωση. Πρέπει να πίνετε κάθε ώρα, τουλάχιστον μισό λίτρο καθαρού μη ανθρακούχου νερού.
3. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντι-βυρσοδεψία, κατά προτίμηση με ένα φίλτρο υψηλής SPF, η αξία του οποίου είναι πάνω από 50. Τα καλλυντικά μπορούν να παρουσιαστούν με τη μορφή γάλακτος, κρέμας, αλλά είναι πολύ πιο βολικό να χρησιμοποιηθούν σπρέι αντηλιακής προστασίας.Εφαρμόστε ένα νέο στρώμα του προϊόντος κάθε 2-3 ώρες ή μετά από κάθε κολύμπι.
4. Η χρήση σημαίνει όχι μόνο από το ηλιακό έγκαυμα, αλλά και μετά από αυτό. Κατά κανόνα, αυτό το μαλακτικό γάλα ή γέλη, που ανακουφίζει την προσβεβλημένη επιδερμίδα, απομακρύνει την ερυθρότητα, την καύση και τον πόνο.
5. Εάν μόλις ξεκινήσατε τις διακοπές σας, μην βιαστείτε να πάρετε χάλκινο χρώμα την πρώτη ημέρα των διακοπών σας. Ξεκινήστε να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά, αυξάνοντας σε μισή ώρα την ημέρα.
6. Στην παραλία, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου, καπέλο, ομπρέλες. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε είτε κλειστά μαγιό, είτε ειδικά καπέλα που θα προστατεύσουν την έγκυο κοιλιά σας από τον ήλιο και θα υπερθήσουν τουλάχιστον λίγο.

Αυτοί είναι απλοί κανόνες για το μαύρισμα, τους οποίους πρέπει να ακολουθήσουν όλοι οι άνθρωποι, και ιδιαίτερα τους ευπαθείς οργανισμούς - παιδιά, ηλικιωμένοι και, φυσικά, έγκυες γυναίκες.

Τα οφέλη του μαυρίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αν κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά, τηρώντας όλους τους παραπάνω κανόνες, τότε μπορείτε να ξεκουραστείτε - το μαύρισμα είναι απολύτως ασφαλές για εσάς. Επιπλέον, σε μέτριες δόσεις, το υπεριώδες έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα.

1. Πρώτα απ 'όλα, ο ήλιος προάγει την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία συντίθεται στο σώμα υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Μια επαρκής ποσότητα βιταμίνης D σας επιτρέπει να προστατεύετε το μωρό σας από τις ραχίτιδες στο μέλλον. Επιπλέον, μια επαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης διευκολύνει τη διαδικασία απορρόφησης ασβεστίου, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν το μωρό αναπτύσσεται και αναπτύσσεται ενεργά και το οστικό του σύστημα απαιτεί μεγάλα μητρικά αποθέματα.
2. Μια μέτρια ποσότητα ήλιου σας επιτρέπει να προσαρμόσετε το έργο του ενδοκρινικού συστήματος, δεν προκαλεί κακό την ασυλία μιας γυναίκας που υποφέρει αρκετά σοβαρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους κατοίκους των βόρειων περιοχών, που δεν μπορούν να απολαύσουν το φυσικό ηλιακό φως.
3. Αποδεικνύεται ότι η έλλειψη ήλιου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης. Εάν έχετε αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου, δεν χρειάζεται μόνο να στηρίζεται σε υγιεινά τρόφιμα, αλλά και να είναι πιο συχνά στον ήλιο.

Αλλά το πιο σημαντικό, ο ήλιος είναι πολύ αναζωογονητικός, βελτιώνει την υγεία της μητέρας και του παιδιού. Θυμηθείτε ότι όλες οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να απολαύσουν με ασφάλεια τον ήλιο.Οποιεσδήποτε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος είναι αντένδειξη στην ηλιοθεραπεία, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό περιλαμβάνει υπέρταση, ταχυκαρδία, ισχαιμία και άλλες διαταραχές. Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με διαβήτη και άλλες παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος. Η έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη αν υπάρχουν δερματολογικές παθήσεις. Με τη μαστοπάθεια και την απειλή αποβολής, πρέπει να εγκαταλειφθεί και αυτή η ανάπαυση.

Επιπλέον, παραμένει το ερώτημα - τι γίνεται με ένα κρεβάτι μαυρίσματος; Είναι δυνατόν να επισκεφτείτε μια στιγμιαία κάψουλα μαυρίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση εξαρτάται από το αν η γυναίκα το έπραξε πριν από την εγκυμοσύνη. Εάν η μελλοντική μαμά επισκέφθηκε στο παρελθόν το σολάριουμ, το ανέχτηκε τέλεια, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να επιτραπούν διάφορες διαδικασίες. Εάν δεν έχετε επισκεφθεί προηγουμένως ένα σολάριουμ, δεν πρέπει να ξεκινήσετε με την εγκυμοσύνη - δεν ξέρετε πώς θα αντιδράσει το σώμα σας. Επιπλέον, οι γιατροί συμφωνούν ότι οι άλφα και βήτα ακτίνες σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος ξεπλένουν το φολικό οξύ, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για μια έγκυο γυναίκα στα αρχικά στάδια. Η έλλειψη φολικού οξέος μπορεί να είναι η αιτία των συγγενών ανωμαλιών του νευρικού συστήματος του εμβρύου.Ο κίνδυνος σε αυτή την περίπτωση ή όχι είναι μόνο το δικαίωμα και η προσωπική σας επιλογή.

Η εγκυμοσύνη δεν είναι μια ασθένεια, αλλά μια ιδιαίτερη θέση στην οποία πρέπει να είστε πιο ευλαβής και προσεκτικός στο σώμα σας. Και αν φοράτε ένα μωρό κάτω από την καρδιά σας, δεν πρέπει να εγκαταλείπετε την ενεργό ανάπαυση και την ηλιοθεραπεία καθόλου. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά και να τηρείτε όλα τα μέτρα ασφαλείας!

Βίντεο: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης