Τα ψημένα μήλα - τα οφέλη και η βλάβη στην υγεία του σώματος

Τα οφέλη και η βλάβη των ψημένων μήλων - αυτό το θέμα ανησυχεί κυρίως τους λάτρεις του μοναδικού επιδόρπιο. Το γνωστό από το παιδικό γλυκό άρωμα έχει πολλούς οπαδούς διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών. Εύκολο στην προετοιμασία, προικισμένο με τεράστια οφέλη για τους ανθρώπους, είναι στη γεύση ακόμη και των πιο αυστηρών γκουρμέ. Είναι δύσκολο να υπερεκτιμήσουμε τις θρεπτικές και ευεργετικές του ιδιότητες.

Αλλά υπάρχει η αντίθετη άποψη των γιατρών που αμφισβητούν την πλήρη αποτελεσματικότητα αυτού του προϊόντος. Οι αντίπαλοι λένε ότι δεν υπάρχει θεραπευτική επίδραση και υποδεικνύει τη βλάβη που προκαλείται από την λιχουδιά μήλων. Ωστόσο, η μαζική επικράτηση αυτού του πιάτου σε διάφορες παραλλαγές και η απουσία επιδείνωσης δεν επιβεβαιώνουν τη θέση εκείνων που αγαπούν τη διαφημιστική εκστρατεία.

Τα φρέσκα μήλα διατίθενται όλο το χρόνο. Ανεξάρτητα από την εποχή, θα είναι πάντα στα ράφια των σούπερ μάρκετ.Αλλά σημειώστε ότι οι ξένες φρούτα δεν διαφέρουν σε αυτά τα οφέλη. Μια μάλλον παραπλανητική εξωτερική όψη όμορφη γυαλάδα. Τα εισαγόμενα μήλα απαιτούν χημική επεξεργασία για την αύξηση της διάρκειας ζωής. Προστατεύει το έμβρυο από επιβλαβείς μικροοργανισμούς που προκαλούν αποσύνθεση. Είναι δύσκολο να μην χάσετε την ελκυστικότητα κατά τη διάρκεια μεγάλων μεταφορών. Ως εκ τούτου, τα ξένα φρούτα θερμαίνονται με κερί για να δίνουν λάμψη. Αυτός είναι ο λόγος για την απώλεια των ωφέλιμων ιδιοτήτων των μήλων.

Μπορείτε να δώσετε προτίμηση στα εγχώρια μήλα. Αυτά που καλλιεργούνται στον κήπο τους με ελάχιστη χρήση φυτοφαρμάκων, περιέχουν πολύ περισσότερες βιταμίνες που θεραπεύουν. Φρούτα που αγοράζονται στην αγορά μπορεί να χάσουν την εξωτερική εμφάνιση, αλλά θα είναι ευχαριστημένοι με μια προσιτή τιμή και ζουμερό πολτό.

Η σύνθεση και τα οφέλη των ψημένων μήλων

Δεν είναι περίεργο που μιλάνε για αυτή τη λιχουδιά - ένα πραγματικό πηγάδι υγείας. Είναι δύσκολο να βρούμε έναν παρόμοιο καρπό, ο οποίος είναι εφοδιασμένος με την ίδια θεραπευτική σύνθεση. Συνιστάται να χρησιμοποιούνται τακτικά, όχι μόνο από γιατρούς, αλλά και από διατροφολόγους. Χρησιμοποιούν ενεργά επιδόρπιο σε μεθόδους απώλειας βάρους.Η κατανάλωση ψημένων μήλων θα αντικαταστήσει ολόκληρο το σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών. Περιέχουν κάλιο, ψευδάργυρο, μαγγάνιο, βιταμίνη Α, Ε, C, PP, H, μια ομάδα βιταμινών Β1, Β2, Β6 και πηκτίνη. Με μια τέτοια μοναδική σύνθεση δεν είναι η αβιταμίνωση.

Τα οφέλη των ψημένων μήλων:

1. Όποιος έχει βιώσει έλλειψη σιδήρου στο σώμα θα πρέπει να τρώει ψημένα μήλα. Αυτό θα προστατεύσει από την αναιμία και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της αναιμίας ή της διαταραχής του καρδιαγγειακού συστήματος. Δύο κομμάτια γλυκιάς λιχουδιάς είναι αρκετά για να μην αισθανθεί κανείς την ανάγκη για αυτό το ιχνοστοιχείο.
2. Άμεσα τα μήλα δεν έχουν άμεσες αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αλλά είναι σε θέση να παράγει στοιχεία που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ενθαρρύνετε τις προστατευτικές λειτουργίες για την καταπολέμηση των καταρροϊκών ασθενειών. Για να το κάνετε αυτό, περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια ποικιλία από φρέσκα, ψημένα μήλα και χυμούς.
3. Η υψηλή αξία των καρπών λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C - 9mg. Δίνει μια μοναδική οξύτητα και μειώνει τη φλεγμονή, βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και την καταστροφή των ιών.
4. Τα ψημένα μήλα περιέχουν διάφορα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση της γήρανσης του δέρματος, εμποδίζουν την ανάπτυξη του καρκίνου.Χάρη σε αυτές, ο μεταβολισμός σταθεροποιείται, πράγμα που εξασφαλίζει την σωστή αναγέννηση των κυττάρων και εμποδίζει τη μετάλλαξη σε καρκίνους.
5. Μέρος της ψητό μήλο πηκτίνη σας προστατεύσει από τοξικές ουσίες, θα λάβουν μέρος στην έκκριση της χοληστερόλης. Η βιταμίνη Β μαζί με την πηκτίνη θα δώσει τη φρεσκάδα του δέρματος και θα ξεκινήσει τη διαδικασία φυσικής ανανέωσης.
6. Η βιταμίνη Α που περιέχεται σε ψημένα μήλα θα σώσει την όρασή σας από τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και τις μολύνσεις των ματιών. Με το ψήσιμο μήλων με συκώτι, θα είστε σε θέση να διατηρήσετε την οπτική οξύτητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
7. Η περιεκτικότητα σε ασβέστιο και κάλιο ομαλοποιεί το έργο του καρδιακού μυός, διατηρεί τον αγγειακό τόνο και εξομαλύνει την αρτηριακή πίεση. Το ασβέστιο, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, των νυχιών και των αρθρώσεων. Εάν έχετε σημαντική έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου, συνιστάται η συμπλήρωση του τροφίμου με τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο. Αποτελεσματική και γρήγορα γεμίζουν την έλλειψη ειδικών συμπλεγμάτων βιταμινών.

Τα ψημένα μήλα έχουν τη μεγαλύτερη δημοτικότητα λόγω της χρήσης τους στη διαιτολογία. Αυτό συμβάλλει σε ένα απτό αποτέλεσμα της δίαιτας χωρίς σημαντικές οικονομικές δαπάνες.Τα μήλα είναι σε θέση να ομαλοποιήσουν το πεπτικό σύστημα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας φυτικών ινών. Λόγω του κορεσμού των ινών, η πείνα υποχωρεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Απελευθερώνει το εντερικό τοίχωμα από τοξίνες. Αλλά θυμηθείτε ότι απαιτείται ιατρική συμβουλή πριν από την εφαρμογή της δίαιτας. Κάθε οργανισμός είναι ατομικός, έχει τις δικές του αντενδείξεις.

Ψημένα μήλα: ενδείξεις

Ιδιαίτερη προσοχή στο άρθρο πρέπει να δοθεί στα οφέλη των ψημένων μήλων. Είναι λάθος να υποθέσουμε ότι τα μήλα χάνουν χρήσιμα χαρακτηριστικά κατά το ψήσιμο. Στην πραγματικότητα, το ασήμαντο μέρος τους χάνεται. Μετά από έκθεση στη θερμότητα, είτε τηγανίζουμε, ψήνουμε, αποστειρώνουμε είτε στεγνώνουμε, τα μήλα διατηρούν ένα σημαντικό μέρος βιταμινών και μικροστοιχείων. Μόνο η έκθεση σε χημικά μπορεί να καταστρέψει χρήσιμες ιδιότητες.

1. Η αποτελεσματικότητα πολλών δίαιτων μήλων και ημερών νηστείας αποδείχθηκε στην πράξη. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου δικαιολογείται από την ταχεία απώλεια βάρους και την περαιτέρω σταθερότητά της. Η βελτίωση της ευεξίας, η έλλειψη ενόχλησης στα έντερα παρέχουν άνεση στη νηστεία σε μήλα ψημένα. Για να το κάνετε αυτό, εισάγετε στο μενού 2-3 ψημένα φρούτα.
2. Αύξηση της αποτελεσματικότητας, για την καθιέρωση μιας αναπαραγωγικής λειτουργίας θα βοηθήσει το φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, τοκοφερόλη. Για καθημερινή κατανάλωση, πιείτε 2 φλιτζάνια χυμό μήλου όλη την ημέρα και τρώτε 3 ψημένα μήλα.
3. Για να μην τραυματιστείτε, τρώτε γλυκά και ώριμα μήλα με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι. Αν έχετε μια αντίστροφη κατάσταση, τότε οι ξινό ποικιλίες θα κάνουν. Συνιστάται να τρώτε ψημένα μήλα χωρίς φλούδα κατά τη διάρκεια της θεραπείας με γαστρίτιδα και παγκρεατίτιδα. Για να αφαιρέσετε την περίσσεια του οξέος από μήλα, μπορείτε να τα ψήσετε με μέλι.
4. Τα ξινόγαλα σε μικρές ποσότητες επιτρέπεται να χρησιμοποιούν ακόμη και με σακχαρώδη διαβήτη, έτσι ώστε να περιέχουν περίπου 2 mg ιωδίου και να έχουν χαμηλό επίπεδο γλυκαιμίας. Οι ενδοκρινολόγοι προειδοποιούν ότι τα φρούτα πρέπει να ψηθούν χωρίς ζάχαρη. Διαφορετικά, ένα τέτοιο προϊόν προκαλεί ζημιά.
5. Τα φρέσκα μήλα έχουν λιγότερο έντονο αποτέλεσμα στα έντερα. Εάν τα φρούτα ψηθούν πριν από την κατανάλωση, θα καθαρίσουν απαλά τα έντερα από τη στασιμότητα των κοπράνων, θα εξαλείψουν τη φλεγμονή και θα αφαιρέσουν τις τοξίνες. Δεν θα βλάψει το στομάχι, και ο ερεθισμός και η δυσκοιλιότητα θα εξαλειφθούν.
6. Τα ψημένα μήλα έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του ήπατος.Δεν είναι φάρμακο, αλλά συμβάλλουν στη φυσική του αποκατάσταση. Εάν θέλετε, μπορείτε να επαναφέρετε πλήρως την απόδοσή της. Αλλά για αυτό μόνο τα ψημένα μήλα δεν είναι αρκετά. Πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ και να μειώσετε τα επιβλαβή τρόφιμα στη διατροφή σας.
7. Τα ψημένα μήλα θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από οίδημα, να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία των νεφρών, να συμβάλλετε στην απομάκρυνση της λεπτής άμμου. Αυτό θα βελτιώσει σημαντικά την ευημερία.
8. Η Apple είναι χρήσιμη γενικά. Τόσο η σάρκα όσο και το δέρμα περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Αλλά για μερικούς δείκτες, η φλούδα παρακάμπτει τη σύνθεση του πολτού. Περιέχει μεγαλύτερο ποσοστό στοιχείων που επιβραδύνουν την ανάπτυξη κακοηθών κυττάρων, βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη. Μόνο το δέρμα που έχει υποστεί χημική επεξεργασία μπορεί να είναι επιβλαβές. Καθαρίστε το με τόλμη και απολαύστε τον πολτό.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος, βοηθήστε τον εαυτό σας στο "σύνθετο μήλο". Τρώτε φρέσκα, ψημένα μήλα ή με τη μορφή χυμού εναλλάξ, και λάβετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα.

Ζημία των ψημένων μήλων

Ο ισχυρισμός ότι βλάπτονται τα ψημένα μήλα είναι εντελώς ψευδής. Αξίζει όμως να επισημανθούν οι διαθέσιμες αντενδείξεις. Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα ψημένα μήλα:

1. Εάν έχετε αλλεργική αντίδραση σε αυτό το φρούτο.
2. Εάν η δωδεκαδακτυλική νόσος ή τα γαστρικά έλκη βρίσκονται στο οξεικό στάδιο.
3. Εάν πάσχετε από ουρολιθίαση (λόγω ελαφράς διουρητικής επίδρασης).

Βίντεο: πώς να ψήσετε τα μήλα στο φούρνο