Γιατί να μην κοιμηθείς στο στομάχι σου;

Γιατί είναι επιβλαβές για έναν ενήλικα να κοιμάται στο στομάχι; Σε ποια θέση θα είναι πιο επωφελής ο ύπνος; Δεν μπορεί κανείς να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις και είναι σχεδόν αδύνατο να ελέγξετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο. Αλλά με αυτή την έννοια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικά κόλπα. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε στη θέση που αισθάνεστε πιο χαλαρή. Αν εξακολουθείτε να προτιμάτε τον ύπνο στο στομάχι σας, τότε μπορείτε να το κάνετε ενώ χαλαρώνετε στο θέρετρο και κάνετε ηλιοθεραπεία στην παραλία.

Τι οδηγεί;

Συνεχής ύπνος στο στομάχι είναι αδύνατη. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Εξετάστε μια λίστα με τις πιο σοβαρές συνέπειες μιας τέτοιας συνήθειας.

1. Σεξουαλικές διαταραχές. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι εάν κοιμηθείτε στο στομάχι σας, τα εσωτερικά όργανα συμπιέζονται. Τα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος ασκούν πίεση στην κύστη. Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι σε αυτή την περιοχή ένα άτομο θα αισθάνεται δυσφορία.Και αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τη σεξουαλική δραστηριότητα ενός ατόμου. Γίνεται πιο δύσκολη η απόλαυση, με αποτέλεσμα η ψύξη να ξεκινά από τον σύντροφο. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την υγεία, αλλά και τις σχέσεις.
2. Κόπωση και ρυτίδες. Όταν κοιμόμαστε, θαμμένοι στο πρόσωπο με ένα μαξιλάρι, είναι κακό για την εμφάνιση. Η κυκλοφορία του αίματος επηρεάζεται από το δέρμα. Όταν το δέρμα συμπιέζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ελαστικότητά του μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, όλο και περισσότερες ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται. Κατ 'αρχάς, εμφανίζεται το nasolabial πτυχή, και στη συνέχεια η ρυτίδα κοντά στις γωνίες των χειλιών. Μόνο αυτό μπορεί να είναι ο λόγος για να σταματήσετε να κοιμάστε στο στομάχι σας. Ειδικά για τις γυναίκες.
3. Σπάζοντας το στήθος. Δεδομένου ότι σε αυτή τη θέση το ανθρώπινο στήθος αρχίζει να συμπιέζει, οι πνεύμονες δεν λειτουργούν με πλήρη ισχύ. Ως αποτέλεσμα, παραμένουν ένα ορισμένο ποσό μη ενημερωμένου αέρα. Αν κοιμάστε στην πλάτη σας, οι πνεύμονες αερίζονται πολύ καλύτερα, με αποτέλεσμα οι διαδικασίες αποκατάστασης στο σώμα να γίνονται ταχύτερες και πιο αποτελεσματικές. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που κοιμούνται συνήθως στο στομάχι τους κοιμούνται περισσότερο και χειροτερεύουν τον ύπνο από όσους κοιμούνται στην πλάτη τους.
4. Μπορεί να αναπτύξει καρκίνο. Σε αυτή τη θέση, το στήθος της γυναίκας είναι επίσης συμπιεσμένο, γεγονός που οδηγεί σε στασιμότητα. Επιπλέον, οι μαστικοί αδένες είναι τεντωμένοι. Εάν υπάρχει επίσης μια γενετική προδιάθεση, τότε ο κίνδυνος ανάπτυξης όγκων αυξάνεται.
5. Πίσω προβλήματα. Όταν ένα άτομο κοιμάται στο στομάχι του, το κεφάλι του γυρίζει στο πλάι. Αυτό επικαλύπτει την καρωτιδική αρτηρία. Σε νεαρή ηλικία, οι αρνητικές επιπτώσεις μπορεί να μην εμφανίζονται. Και οι ηλικιωμένοι κινδυνεύουν να μην ξυπνούν ακόμη και από ένα τέτοιο όνειρο. Εάν ένα άτομο πάσχει από αθηροσκλήρωση ή οστεοπόρωση, ο ύπνος στην κοιλιά μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.
6. Έλκος και γαστρίτιδα. Εάν υπάρχει μια συνήθεια να γευματίζετε σχεδόν πριν από τον ύπνο, και όταν πάμε για να ξεκουραστεί, υπάρχει ακόμα φαγητό στο στομάχι, τότε η χολή θα ρέει στο στομάχι στο οποίο βρίσκεται το φαγητό. Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, το δείπνο πρέπει να είναι 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, προσπαθήστε να κοιμηθείτε στο πλευρό σας.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Θεραπευτές του Θιβέτ υποστηρίζουν ότι είναι καλύτερο να κοιμηθείτε από την πλευρά σας, κατά προτίμηση αριστερά. Βασίζονται στο γεγονός ότι η αριστερή πλευρά του σώματος αντιστοιχεί στη σεληνιακή ενέργεια.Πιστεύεται ότι εάν κοιμηθείτε σε αυτή την πλευρά, τότε το άτομο θα ζήσει περισσότερο. Αλλά τη μέρα συμβουλεύουν να βρεθούν στη δεξιά πλευρά, δεδομένου ότι αυτή τη στιγμή της ημέρας κυριαρχεί η ενέργεια του Ήλιου, όχι της Σελήνης.

Οι χειροπράκτες συνιστούν επίσης να κοιμούνται στο στομάχι για άτομα που χρειάζονται να τεντώσουν το μεσοσπονδύλιο χόνδρο. Επιπλέον, συνιστούν αυτή τη θέση σε όσους πάσχουν από νεφρική νόσο. Και πιστεύουν ότι βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών.

Οι γαστρεντερολόγοι λένε ότι ο ύπνος στο στομάχι είναι αρκετά αποδεκτός, αλλά μόνο εάν δεν έχετε δείπνο πριν από τον ύπνο, αλλά 4 ώρες πριν. Είναι σημαντικό ότι το στομάχι ήταν ήδη άδειο. Το απόγευμα, συνιστάται η ανάπαυση να μην υπερβαίνει τη μιάμιση ώρα. Εάν για κάποιο λόγο πρέπει να φτάσετε αργά το δείπνο, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε στη δεξιά πλευρά.

Πιστεύεται ότι αν αλλάξετε τη θέση πιο συχνά, όλα τα όργανα θα μπορούν εναλλακτικά να ξεκουραστούν αρκετά. Η πιο άνετη και σωστή θέση πρέπει να επιλέγεται ξεχωριστά, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας και της ανθρώπινης υγείας.

Οι φυσιολόγοι συμβουλεύουν να προσπαθούν να κοιμηθούν στην πλάτη σας. Εξηγούν αυτό λέγοντας ότι είναι ευκολότερο να ανακουφίσει την ένταση στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, καθώς και να χαλαρώσουν όλους τους άλλους μυς του σώματος. Δεδομένου ότι το πρόσωπο δεν αγγίζει το μαξιλάρι, το δέρμα θα χαλαρώσει καλύτερα και το πρωί θα είναι όσο το δυνατόν πιο ελαστικό.Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην επιλογή των μαξιλαριών. Η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο εξαρτάται από αυτό.

Πιστεύεται ότι η θέση του "germ" είναι πιο επιτυχημένη για να χαλαρώσει η πλειοψηφία των μυών του σώματος. Για να βγάλετε το φορτίο από την καρδιά, είναι καλύτερο να βρεθείτε στη δεξιά πλευρά. Σε αυτή τη θέση, η σπονδυλική στήλη θα είναι καμπυλωμένη φυσικά. Την ίδια στιγμή δεν θα διαταραχθεί η κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.

Αν κοιμάστε με τον σύζυγό σας ή με τα παιδιά σας, τότε τα υπόλοιπα μπορούν να γίνουν κατώτερα. Συχνά οι σύζυγοι διακόπτονται από το ροχαλητό της ορχήστρας, μπορούν να πάρουν μια κουβέρτα από έναν φίλο, να σπρώξουν. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κανονίσετε να κοιμηθείτε ξεχωριστά. Εξάλλου, η υγεία είναι πιο σημαντική. Αν νομίζετε ότι αυτό είναι απαράδεκτο, βεβαιωθείτε ότι το κρεβάτι είναι ευρύχωρο, αγοράστε ξεχωριστές κουβέρτες. Και με ένα παιδί, είναι καλύτερα να μην κοιμηθείς στο ίδιο κρεβάτι. Καλύτερα βάλτε ένα μικρό κρεβάτι δίπλα της.

Όταν επιλέγετε μια στάση για ύπνο, προσπαθήστε να καθοδηγείτε όχι μόνο από τις συμβουλές, αλλά και από τα δικά σας συναισθήματα.Το ίδιο το σώμα θα πει σε ποια θέση είναι καλύτερο να ξεκουραστεί. Πράγματι, στην περίπτωση αυτή δεν υπάρχει σαφής απάντηση και πρέπει να υπάρξει μια ατομική προσέγγιση.

Βίντεο: γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στο στομάχι σας