Περιεχόμενο του άρθρου
Μερικές φορές καταλαβαίνουμε ότι οι ρωσικές μας λιχουδιές δεν μπορούν να συγκριθούν με υπερπόντια χάμπουργκερ και πίτσες. Πόσο καλό σε καλή εταιρεία να βράσει ή να τηγανίσει τις πατάτες, ανοίξτε ένα βάζο με τουρσιά, ψιλοκόψτε το κρεμμύδι και φροντίστε να διακοσμήσετε το τραπέζι με νόστιμο και αρωματικό λαρδί, κομμένο σε λεπτές στρώσεις. Ακόμη και η πιο κακή μελλοντική μαμά δεν θα αρνηθεί ένα τέτοιο ευχάριστο δείπνο. Αλλά αν είναι ασφαλές λίπος, πώς επηρεάζει το σώμα μιας εγκύου γυναίκας και αν είναι αποδεκτό λίπος σε μια ενδιαφέρουσα θέση, προσπαθήστε να το καταλάβετε.
Χρήσιμες ιδιότητες του λίπους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Το λίπος είναι ένα στερεό λίπος που εναποτίθεται κατά τη διάρκεια της διατροφής των ζώων. Το Salo τρώγεται ωμά, αλατισμένο, καπνιστό, στιφάδο και τηγανητό. Το ζωικό λίπος περιέχει βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, έχει πολύτιμα λιπαρά οξέα.Όλα αυτά κάνουν το λίπος πραγματικά χρήσιμο, ειδικά για έναν οργανισμό που εξαντλείται κατά την εγκυμοσύνη.
- Ως μέρος του λίπους είναι η βιταμίνη Ε, η οποία έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, καθιστώντας την πιο ελαστική και εφελκυστική. Η τακτική και μέτρια πρόσληψη λίπους βοηθά στην προστασία του δέρματος από τα ραγάδες - αυτό είναι μια εξαιρετική πρόληψη. Μια επαρκής ποσότητα τοκοφερόλης στο σώμα προετοιμάζει τους ιστούς για γενικό τέντωμα, αποφεύγοντας έτσι τα δάκρυα και τους τραυματισμούς.
- Το Salo έχει υψηλή θρεπτική αξία. Αυτό σας επιτρέπει να πάρετε αρκετό μόνο ένα μικρό κομμάτι της λιχουδιάς. Αυτό είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή από μεγάλες μερίδες τροφίμων το στομάχι τεντώνει, πιέζει το αναπτυσσόμενο έμβρυο, η γυναίκα μετά το φαγητό πρέπει να υποφέρει σοβαρή δυσφορία.
- Το Salo είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και δύναμης. Ένα κομμάτι μπέικον θα βοηθήσει στη βελτίωση της απόδοσης και θα ενεργοποιήσει τις ψυχικές ικανότητες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις μελλοντικές μούμιες που συνεχίζουν να εργάζονται, να σπουδάζουν κ.λπ.
- Οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά κρύβονται λόγω χαμηλής ανοσίας. Συχνά τελειώνει με βρογχίτιδα. Το Salo έχει εξαιρετικό αποχρεμπτικό αποτέλεσμα.Αυτό είναι πραγματικά σημαντικό, επειδή η λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ανεπιθύμητη, ειδικά στα αρχικά στάδια.
- Η τακτική κατανάλωση λίπους διευκολύνει τη διαδικασία απορρόφησης ιωδίου από το σώμα.
- Το Salo είναι εξαιρετικό για το συκώτι, καθαρίζοντάς το. Αυτό εξαλείφει την τοξαιμία και τα επίμονα συναισθήματα ναυτίας.
Φυσικά, τα οφέλη του λίπους δεν μπορούν να συγκριθούν με τις πολύτιμες ουσίες στη σύνθεση των λαχανικών, των φρούτων και των μούρων. Επιπλέον, το λίπος έχει πολλές αρνητικές πλευρές.
Τι είναι το επιβλαβές λίπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ένα άλλο μειονέκτημα του λίπους είναι η ικανότητά του να αυξάνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Ως εκ τούτου, δεν αξίζει ακόμα να εισαχθεί το λαρδί σε μια κανονική διατροφή · αρκεί να απολαύσετε μια λιχουδιά μόνο με μια ιδιαίτερη επιθυμία, όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Το αλατισμένο λαρδί θεωρείται ακόμα πιο επιβλαβές επειδή περιέχει μια τεράστια ποσότητα αλατιού και αυτό προκαλεί το σχηματισμό οίδημα. Στο καπνιστό λίπος υπάρχει πολύ περισσότερο αλάτι, επιπλέον μπορεί να περιέχει επικίνδυνες χημικές ουσίες εάν το προϊόν δεν καπνίζεται με φυσικό τρόπο αλλά με επεξεργασία με υγρό καπνό. Ακόμη και ένας υγιής άνθρωπος μπορεί να αισθάνεται πόνο στην κοιλιά και βαρύτητα στο ήπαρ μετά το καπνιστό λίπος, τι μπορούμε να πούμε για μια έγκυο γυναίκα.
Πώς να έχετε λίπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Συνοψίζοντας και συγκρίνοντας τα οφέλη και την πιθανή βλάβη του προϊόντος, μπορούμε να πούμε ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχει λίπος, αλλά μόνο με μετριοπάθεια. Από το αλατισμένο και καπνιστό μπέικον αξίζει σίγουρα να το εγκαταλείψετε. Επιπλέον, μερικοί απολαμβάνουν τον εαυτό τους με τηγανητό λαρδί - τα αποκαλούμενα ραγίσματα.Κατά τη διάρκεια του τηγανίσματος, το ζωικό λίπος παράγει μια τεράστια ποσότητα επιβλαβών συστατικών, είναι ένα είδος βόμβας χοληστερόλης. Είναι αυστηρά αντενδείκνυται να τρώνε κροτίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επίσης, δεν μπορείτε να κλίνετε στο λίπος με την προσθήκη διαφόρων ειδών μπαχαρικών - στην κοινή βλάβη αυτού του λίπους θα προκαλέσει μια γυναίκα να πρηστεί, καούρα και άλλα προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
Κατά την επιλογή του λίπους για μια έγκυο γυναίκα, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά ότι το προϊόν δεν περιέχει συντηρητικά, γεύσεις και άλλα πρόσθετα χαμηλής χρήσης. Είναι καλύτερα να αγοράσετε το λαρδί στα σούπερ μάρκετ - αναφέρεται η ημερομηνία λήξης και ο χρόνος συσκευασίας του προϊόντος. Στις αυθόρμητες αγορές, το λίπος βρίσκεται συχνά δίπλα στο ωμό κρέας · είναι πολύ επικίνδυνο να καταναλώνουμε ένα τέτοιο σνακ. Το αλάτι πριν το φαγητό πρέπει να πλυθεί για να μειωθεί η ποσότητα αλατιού στο προϊόν. Το ακατέργαστο λίπος χωρίς θερμική επεξεργασία πρέπει να καταψυχθεί για να απαλλαγεί από πιθανά μικρόβια και βακτηρίδια στη σύνθεσή του. Το πιο χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το βρασμένο λίπος. Δεν περιέχει αλάτι και διάφορα παθογόνα, επιπλέον, το μαγείρεμα δεν συνεπάγεται κρίσιμες θερμοκρασίες στις οποίες σχηματίζονται καρκινογόνες ουσίες.Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε το λαρδί στο σπίτι, θα είστε σίγουροι για τη σύνθεσή του.
Είναι πιο νόστιμο και υγιεινό να φάει ένα κομμάτι μπέικον με λαχανικά, μια κρούστα μαύρου ψωμιού και κρεμμυδιών. Θυμηθείτε ότι το λίπος χωνεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορεί να συνδυαστεί με γαλακτοκομικά και γλυκά προϊόντα, διαφορετικά η βαρύτητα στο στομάχι σας παρέχεται για εσάς. Φάτε το λίπος σωστά και αυτό θα σας ωφελήσει μόνο!
Βίντεο: τα οφέλη και η βλάβη του χοιρινού λίπους
Για αποστολή