Cómo calmar los nervios durante el embarazo: 7 maneras

Una mujer embarazada es un volcán. Impredecible, de temperamento rápido y extraordinario. Las hormonas, los malentendidos de los seres queridos, los problemas en la vida familiar y en el trabajo pueden socavar la calma de la futura madre. Explota en segundos, derribando todo a su alrededor con su agresión.

 Cómo calmar los nervios durante el embarazo.

Las emociones negativas pueden afectar al feto. Los niños cuyas madres estaban muy nerviosas durante el parto se vuelven demasiado activos, inquietos e irritables. El estrés durante el embarazo puede llevar a una violación de la formación de células nerviosas embrionarias, el bebé nace con anomalías. Al final del embarazo, las crisis nerviosas pueden conducir a la hipoxia del niño, así como a un parto prematuro. Teniendo en cuenta esto, necesitas poder calmarte y sintonizar una onda positiva.

Actitud psicologica

La actitud psicológica de la madre es la condición principal para llevar a un niño sano.Depende solo de usted qué condición y estado de ánimo le transmitirá al niño. Si está usando el corazón de un bebé, deje de responder a factores externos. Abstactado de los problemas, comprenderás y perdonarás, créeme. Para las mujeres embarazadas, muchas son tratadas con condescendencia, es natural. Abandona todos tus problemas, ¿qué podría ser más importante que la poca vida que se originó en tu cuerpo? Piensa en tu bebé, que debe nacer sano, hermoso y feliz. Todos los problemas que decidas más tarde al dar a luz. Por ahora es necesario estar como si estuviera bajo una cúpula, en seguridad ya una distancia de problemas vitales.

El apoyo de los seres queridos también es importante en esta condición. Los familiares, el esposo, los hijos y los padres deben apoyar a la futura madre. En ningún caso puede decirle a una mujer embarazada que se ha vuelto irritable, llorosa, caprichosa. No puedes decirle que se recuperó o se revolvió. Esto es desagradable escuchar incluso a las mujeres comunes y corrientes, qué decir acerca de una mujer embarazada. Si la futura madre se siente ofendida, murmura y maldice, puedes traducir todo en una broma, dicen, tendremos un pequeño gruñido. No puedes enfrentarte a un conflicto, provocando arrebatos de ira y agresión.

Una madre embarazada no debe recibir información negativa del exterior. No debe ver las noticias con elementos de derramamiento de sangre, no es necesario que informe los problemas financieros o de vivienda en la medida de lo posible. El entorno de la futura madre debe saber que los casos trágicos de la vida de una mujer en trabajo de parto no deben contarse a una mujer embarazada. Recuerde, una mujer toma toda la información en serio, cualquier noticia desagradable puede llevarla a un dilema.

Muchas mujeres trabajan hasta el séptimo mes de gestación. Tienen que ir a trabajar todos los días, cumplir con sus deberes de trabajo, resolver problemas. Resumen del trabajo nervioso, pídale a su jefe que se transfiera a un tipo de trabajo más relajado. No se preocupe por perder su lugar: las mujeres embarazadas no pueden ser despedidas, pero su lugar de trabajo está salvado. No te pongas nervioso por un trabajo hecho incorrectamente, el jefe, ya sea una mujer o un hombre, seguramente ingresará en tu posición. Si los momentos de trabajo no le dan tranquilidad, tómese unas vacaciones o una licencia por enfermedad durante una semana.

Cómo calmar los nervios durante el embarazo.

Estas son algunas formas efectivas y seguras de ayudarlo a calmarse si lleva a un bebé debajo de su corazón.

 Cómo calmar los nervios durante el embarazo.

  1. Masaje de pies. El masaje siempre es agradable, especialmente para una mujer embarazada. Es capaz de mejorar la circulación sanguínea en los pies, aliviar la hinchazón, calmar.
  2. Hierbas Los caldos de algunas hierbas pueden aliviar la fatiga de forma rápida y segura. Prepare una colección de valeriana, manteca, manzanilla, salvia y menta para hervir el agua. Dejar reposar el caldo y colarlo. Beber medio vaso por la mañana y por la tarde. Dentro de unos días, notará una mejora en su estado emocional.
  3. Actividad fisica Curiosamente, pero el deporte y el ejercicio eliminan cualquier preocupación y agresión. Las mujeres embarazadas, por supuesto, no pueden ser mancuernas y correr, sin embargo, algunos tipos de actividad física no solo pueden realizarse, sino que también son necesarios. Estos incluyen gimnasia para mujeres embarazadas, caminar, nadar, yoga. Caminar antes de acostarse alrededor de los estanques y en áreas de parques forestales es el mejor sedante.
  4. Las vitaminas No le recomendamos que tome complejos multivitamínicos, aunque si son recetados por un médico, no interrumpa su ingesta.Estamos hablando de vitaminas que una mujer embarazada debe llevarse bien con frutas, verduras, carne, productos lácteos. Una dieta completa y equilibrada permite que el bebé se desarrolle normalmente y que la mujer se calme los nervios sueltos.
  5. La musica La música es una sustancia imperceptible e increíble que puede ayudar a una persona cuando está enferma o bien. Escuche melodías agradables, canciones favoritas, melodías divertidas: calma los nervios y mejora el estado de ánimo.
  6. Lucha contra el insomnio. Muchas mujeres están nerviosas porque sufren de insomnio. Cuide esto: camine antes de acostarse, compre una almohada para mujeres embarazadas, tome leche con miel por las noches.
  7. Dibujo Esta actividad interesante y efectiva puede calmar a una persona incluso bajo el estrés más severo. Si experimenta emociones negativas, trate de expresarlas en papel, esto le ayudará a deshacerse de ellas.

Si no hay manera de ayudarlo a calmarse, prepárese para el nacimiento del niño. La necesidad de comprar cochecitos y cunas, la disposición de la habitación, la preparación de pañales y los miles de detalles necesarios lo salvarán de los malos pensamientos.

Como la conocida heroína del famoso libro "Lo pensaré mañana". Si los problemas se acumulan en usted, descarte su decisión por el período en que el bebé estará en sus manos. Mientras tanto, obtenga solo emociones positivas y de alta calidad. Después de todo, ¿qué podría ser más importante que la pequeña felicidad que crece bajo el corazón?

Video: ¿Por qué no puedes estar nervioso durante el embarazo?

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