Cómo hacer que un niño sano: consejos útiles

Absolutamente todas las madres quieren que su hijo esté sano. Y comienza a prepararse para el nacimiento del bebé antes de la concepción. La salud del niño depende directamente de los genes, factores externos, el estado de la madre durante el embarazo. Cualquier impacto negativo puede causar daños irreparables a las migajas en la etapa de su desarrollo. Para evitar esto, necesita saber muchas sutilezas: cómo llevar a un niño sano.

Antes de la concepcion

Incluso antes de que encuentres dos preciosas tiras en una prueba, debes prepararte para convertirte en el padre feliz de un niño sano. Primero debe visitar al médico, tanto a la mujer como a su pareja. El especialista debe excluir posibles infecciones y enfermedades que puedan afectar al futuro feto. El hecho es que con el inicio del embarazo, cualquier tratamiento se vuelve ineficaz, porque la mayoría de los medicamentos fuertes no se pueden tomar si el bebé está en el útero. Por lo tanto, es mejor ser tratado de antemano.

Durante 2-3 meses, un hombre y una mujer deben dejar de fumar y tomar alcohol. Es necesario ajustar la nutrición, comer alimentos saludables. Asegúrate de practicar deportes para que el cuerpo esté sano y fuerte. Es imperativo comenzar a beber ácido fólico unos meses antes de la concepción. Previene el desarrollo de patologías del tubo neural fetal: el bebé será inteligente y se desarrollará.

Nutrición durante el embarazo

Después de que la mujer supiera que pronto se convertiría en madre, debía seguir algunas reglas con respecto a la nutrición.

1. No beba alcohol, no fume, no tome drogas, esto es natural e incuestionable.
2. Una mujer debe comer más alimentos que contengan vitaminas naturales y oligoelementos. En la dieta de la futura madre deben estar los cereales, carne, frutas, verduras, productos lácteos, pescado, nueces, legumbres.
3. Tienes que tener cuidado con los alimentos dudosos fuera de la casa. No es necesario tomar riesgos y cenar en un café, y especialmente probar platos que no le sean familiares.
4. Una mujer en los primeros meses de embarazo se siente abrumada por la toxicosis incesante.Inmediatamente después de levantarse, incluso antes de levantarse de la cama, debe ponerse una galleta o una galleta salada en la boca. Esto le ayudará a deshacerse de las náuseas.
5. Si está embarazada, no puede hacer dieta, no reduzca su ingesta de calorías.
6. Deseche los conservantes nocivos en forma de mayonesa, salsa de tomate, salchichas, alimentos fritos. No beba té y café fuertes.
7. Hable con su médico sobre la necesidad de tomar complejos multivitamínicos adicionales.

No hay necesidad de comer por dos durante el embarazo. El niño no requiere una gran cantidad de comida. En la nueva posición, solo necesita controlar la calidad de la comida consumida. La comida no debe ser mucha, pero debe ser fresca y nutritiva.

¡No te enfermes!

Una mujer en una posición no debería estar enferma, todo el mundo lo sabe. Y el punto no es que en tal estado se reduzca su inmunidad y sea más susceptible a virus e infecciones. El hecho es que la alta temperatura en las primeras etapas puede llevar a un desarrollo inadecuado del niño, a varias desviaciones. En ningún caso deje que la temperatura suba por encima de los 37 grados. Ante el menor síntoma de resfriado, debe consultar a un médico para que pueda suprimir una enfermedad que comienza en la raíz. A partir de ahora, en ningún caso no consumas drogas que te prescribas.Cualquier medicamento solo con el permiso del médico tratante.

Para protegerse de las enfermedades, debe usar una máscara en el transporte público, así como en el interior con un gran número de personas. Yendo a la clínica, no olvides procesar la pomada oxolínica de nariz. Ventile el lugar de trabajo con más frecuencia si es visitado por personas. Beber té con limón y frambuesa para mejorar la inmunidad.

Actividad fisica

Muchos creen que cualquier actividad física está contraindicada para las mujeres embarazadas, pero no lo está. Los ejercicios ligeros no solo son posibles, sino necesarios. En primer lugar, fortalece los músculos de la espalda y el perineo, lo cual es muy útil en el próximo parto. En segundo lugar, la actividad física dispersa la sangre a través del cuerpo, trayendo al bebé más nutrientes. Además, las cargas moderadas le permiten no aumentar la grasa en los costados, lo que es importante incluso para una mujer embarazada. El peso del feto depende en parte de esto: es más fácil dar a luz a un niño pequeño que a uno grande.

Entre los deportes permitidos para una mujer embarazada se pueden destacar el yoga, pilates, natación, gimnasia adaptada. Todos estos tipos de actividad física son absolutamente inofensivos, se realizan con facilidad y con calma.Una mujer embarazada es muy importante caminar todos los días durante al menos media hora. Si combina esto con caminatas en el área del parque forestal o cerca del embalse, esto puede considerarse una contribución invaluable para el desarrollo saludable del bebé.

Antes de realizar cualquier actividad física, consulte a su médico: la actividad está contraindicada en caso de amenaza de aborto espontáneo.

Higiene

Desde el inicio del embarazo, una mujer debe controlar enérgicamente su higiene. Las mujeres embarazadas no deben tomar un baño caliente y flotar sus pies en agua caliente, esto puede ser muy peligroso. No debe nadar en estanques abiertos, piscinas públicas, donde puede contraer la infección a través de la vagina. Durante la natación en la piscina es mejor usar un tampón que proteja contra la entrada de microorganismos extraños.

Desde las primeras semanas de embarazo, debe ser atendido por un ginecólogo y contarle sobre embarazos y partos anteriores. Es importante informar al médico a tiempo sobre las enfermedades crónicas existentes. Administre la orina y la sangre para las pruebas con regularidad; no descuide esto. Esté atento a las secreciones vaginales: si se produce una secreción roja, rosada o burdeos, debe llamar a una ambulancia e ir al hospital. Tal descarga puede ser el resultado de un aborto involuntario que ha comenzado, o su amenaza.Acciones rápidas y correctas pueden prevenir problemas.

Unas palabras sobre la intimidad. Si no tienes contraindicaciones, no abandones el sexo. No solo es agradable, sino también útil. Entre las contraindicaciones a la proximidad física, se puede observar una placenta previa baja, cuando el feto se fija en el útero demasiado bajo. Después de 20 semanas de sexo no se pueden comprometer mujeres con embarazos múltiples. La prohibición también se impone en presencia de una historia de abortos involuntarios, con descarga rojiza, con la amenaza de aborto involuntario.

Estado emocional

Una mujer durante el embarazo, por regla general, se vuelve llorona, emocional, explosiva. Así que las hormonas lo influencian, no hay nada que puedas hacer. Para tener un bebé sano, una madre embarazada necesita estar más calmada, no sentirse molesta por las tonterías y no preocuparse por preocupaciones innecesarias. No mire películas de miedo, no pelee con vecinos y familiares, escuche música, relájese más. Si es necesario, tomar unas vacaciones, ir a la naturaleza. La actitud correcta de los seres queridos te ayudará a recordar este período.como el tiempo de espera más brillante y amable para tu bebé.

Toda madre puede sacar a un niño sano si entiende lo que es realmente importante para ella. Al seguir todas estas reglas simples, puede dar a luz a un niño sano, fuerte e inteligente. Recuerda, solo depende de ti cómo llegará tu bebé a este mundo.

Video: Cómo dar a luz a un bebé sano.