Cómo sacar a una persona de la depresión: consejos útiles

Una persona tiene una característica agradable, que se manifiesta en la compasión por los seres queridos. Cuando un amigo o familiar se mete en problemas, usted viene a rescatarlo. Particularmente relevante es el problema que concierne al estado depresivo. Sobrepasa a muchos, pero no todos pueden salir. En este caso, los familiares acuden al rescate, le daremos recomendaciones efectivas sobre cómo sacar a una persona de la depresión.

Síntomas de depresion

• melancolía, tristeza, anhelo sin razón;
• apatía prolongada, falta de voluntad para hacer nada;
• falta de apetito o, por el contrario, "zhor" descontrolado;
• pérdida de interés en cosas que antes traían placer;
• estilo de vida incorrecto;
• mal sueño, pesadillas;
• culpa sin motivo;
• agresión, nerviosismo, irritabilidad;
• ataques de miedo y enojo;
• tendencias suicidas;
• pobre concentracion
• pérdida de sí mismo, sensación de inutilidad.

¿Qué hacer cuando se saca a una persona de la depresión?

Al querer ayudar a un ser querido, puede cometer una serie de errores, lo que llevará a dificultades aún mayores. En primer lugar, se aconseja a los psicólogos que exploren las sutilezas que lo ayudarán a conducir una sesión sin estrés para la persona y para usted.

No hay necesidad de sentir lástima
Cuando un familiar o amigo se siente mal, quiero sentir pena por él. Esto es lo primero que viene a la mente. Pero esto no debe hacerse. Como mínimo, trate de no mostrar tales sentimientos abiertamente, de lo contrario, empujará a la víctima a la autoflagelación e incluso a una mayor depresión. Posteriormente, será extremadamente difícil para un ser querido dejar este "pozo de sufrimiento".

No esperes que la depresión pase por sí sola.

No justificar un estado depresivo.
Si un ser querido está profundamente equivocado y en este contexto se desarrolla una depresión, debe detenerlo. No debe permitirse las lágrimas y seguir a la víctima. Es importante entender que este comportamiento puede ser causado por factores serios, por ejemplo, la pérdida de seres queridos. Entonces el sufrimiento es permisible. Pero si estamos hablando de las pequeñas cosas que contribuyeron a la depresión, tienes que sacar estas pequeñas cosas de la cabeza de una persona.

No pierdas la fe
Las personas que se han perdido por un tiempo y están sumidas en el abismo del sufrimiento necesitan apoyo inmediato. Nunca pierdas la fe en un pariente o amigo, no lo llames un "trapo" o en otras palabras de este tipo. Mantener la fe, incluso si parece que la persona se enrolla y sufre sobre esta base. Intente dirigir a la víctima hacia las decisiones correctas, y no guiarlo ciegamente de la mano.

¡Información importante!
Los médicos que se especializan en el análisis del entorno psicoemocional, aconsejan tener más cuidado al confiar los deberes de un psicólogo. A menudo hay casos en que alguien que quería ayudarse a sí mismo cayó en depresión. Mostró todos los mismos síntomas que el paciente. Por lo tanto, le aconsejamos que haga todo deliberadamente y no que tome decisiones precipitadas.

Cómo sacar a una esposa de la depresión

1. Llame a los parientes cercanos del cónyuge y cuénteles la situación. Pídale a su esposa que los ayude por su parte para tomar medidas, pero no para hablar sobre la depresión y su llamada.
2. Las mujeres necesitan un hombro que se pueda enterrar en la nariz y un pequeño prydat. Pero no necesitas compasión, mijo se sienta en silencio y escucha las quejas de su esposa. Cuando ella habla, se vuelve notablemente más fácil.
3. Si entre usted y su esposa a menudo hay una pausa incómoda en la conversación y desconfianza, olvide que está deprimida. Compórtate cariñosamente, alegremente, alienta en todos los sentidos a la otra mitad.
4. Cuando una persona está deprimida, cada pequeña cosa puede causarle miedo y temor. Tenlo en cuenta al hablar, compartir el tiempo.
5. Trate de encontrar un pasatiempo para ustedes dos, comprometa a su cónyuge en una nueva ocupación interesante. Recuerda lo que soñó toda su vida, pero no pudo permitírselo. Haz tus sueños realidad.
6. Obtenga una suscripción a yoga, pilates, estiramientos, baile, gimnasio para ustedes dos. Las mujeres pertenecen a personas económicas, definitivamente irá, ya que usted ya pagó por ello.
7. A menudo, traiga al cónyuge "en las personas", y antes de eso debe dedicarse a las compras. No debe organizar ayuda para la depresión ante otro problema llamado "No tengo nada que ponerme".
8. Toma el hábito de pasar todo tu tiempo libre al aire libre. Usted, como jefe de familia, debe hacer todo lo posible para que su esposa salga de la depresión. Haga excursiones en bote, compre bicicletas o patines, haga picnics.
9. Si la situación es complicada por el día, escriba a su cónyuge a un psicólogo. Es poco probable que ella quiera ir por su cuenta, puede organizar un contacto del médico con el paciente en un ambiente relajado.

Cómo sacar a un marido de la depresión.

1. Desde la infancia, a los hombres se les enseña a mantener sus emociones en sí mismas, no a llorar, a experimentar dificultades sin ayuda externa.Pero cuando estás casado, esta situación es inaceptable.
2. Antes de tomar cualquier acción, haz un plan. Piensa en lo que más le gusta a tu hombre. Tal vez había querido cambiar el auto por mucho tiempo o practicar deportes.
3. Debe comprender que una persona deprimida puede no responder a la ayuda como a usted le gustaría. Si el esposo no quiere hablar, organice una cena romántica e intente llevarlo al diálogo.
4. Pide ayuda a los amigos de tu cónyuge, quizás te den un buen consejo. No presione a su marido, llame a su confianza. Deja claro que siempre estás ahí. Se la esposa perfecta, la amante y la madre.
5. Si la situación está paralizada, sugiera que se comunique con un psicólogo. Dígame que esto no es vergonzoso, el especialista guiará al hombre por el camino correcto. Además, ver películas motivacionales y leer libros juntos.

Ayuda psicologica

Cambiando atencion

1. El método es bastante efectivo. Mientras que su ser querido está enfocado en el problema, debido a que está deprimido, necesita cambiar su atención discretamente.
2. Para hacer esto, es suficiente llamar a una persona para que se relaje y respire aire fresco. Pasee por el parque, si es posible, visite el embalse. No hay necesidad de establecer metas para ir a algún lado, solo camina. Cuenta tus historias graciosas de la vida.
3. No toque el tema del cual su ser querido está deprimido. Camina y habla de todo. Discutir los problemas del clima en el mundo. Puedes iniciar una disputa inofensiva. Tu tarea es superar la depresión y distraerte de lo negativo.

Entretenimiento

1. No importa cuán banal suene, pero el entretenimiento habitual y el estado de ánimo positivo ayudan a distraer completamente los problemas. Por otro lado, una persona que es propensa a la depresión, es difícil superarse y divertirse.
2. En tal paso, simplemente es necesario decidir para olvidar temporalmente un problema urgente. Trate de visitar un lugar de entretenimiento con un mínimo contacto con otras personas. Un ser querido no quiere mantener un diálogo con cada segundo.
3. Por lo tanto, no debes enrollar fiestas ni asistir a clubes nocturnos. Se recomienda ir al teatro con una presentación interesante, un circo o un cine familiar.Las opciones ideales serían un pasatiempo extremo.
4. Si financieramente puede darse el lujo de saltar con un paracaídas, volar en globo o ala delta, sería muy útil para un ser querido. Tales emociones son inolvidables, los problemas simplemente se desvanecen en el fondo.
5. En ningún caso no reúnas una compañía estrecha (estamos hablando del sexo justo), no mires los melodramas y las películas tristes. Tales conversaciones con conversaciones de corazón a corazón son aún más deprimentes. El problema no necesita ser dividido, es necesario combatirlo.

Mascota

1. Los expertos llevan mucho tiempo practicando el tratamiento del estado de depresión con la ayuda de mascotas. Se recomienda preguntar por adelantado a un ser querido cómo trata a los animales y si existe alguna alergia a la lana.
2. Después de eso podrás dar una grata sorpresa. Por lo tanto, cuidar de un animal y amarlo pondrá en un segundo plano todos los problemas y el estado de depresión. El animal se animará en poco tiempo.

Catarsis

1. Este método se usa muy raramente, pero a veces es más efectivo que otros. Para hacer frente a la depresión severa, es necesario actuar en desafío de todos los consejos anteriores. El hombre necesita sumergirse en la tristeza y el anhelo.
2. De esta manera, se produce la liberación del estado de ánimo. Compare, mientras ve una película conmovedora, puede sollozar durante la sesión. Una vez que la imagen haya terminado, recogerá sus pensamientos cuando aparezca un gran estado de ánimo. Comienzas a apreciar la vida y disfrutarla.
3. En la medida en que este método te parezca paradójico, realmente funciona. La armonía aparece en el alma, la cabeza se aclara. Este es un tipo de terapia de choque para el sistema nervioso. Por lo tanto, por adelantado, asegúrese de que la persona esté lista para ello.

Tratamiento de la depresión de medicación

1. Sucede que la depresión se convierte en una condición patológica. Aquí se necesita la ayuda de especialistas. Como regla general, la medicación prescrita. En la mayoría de los casos, se prescriben antidepresivos.
2. Si a una persona cercana se le ha diagnosticado trastorno bipolar, recete medicamentos con un efecto para mejorar el estado de ánimo. Los medicamentos tienen un efecto positivo en el sistema nervioso, normalizando la condición general.
3. Los antipsicóticos y los antipsicóticos ayudan a deshacerse del estado delirante, acompañado de depresión.Los ansiolíticos se prescriben en estado maníaco. El bupropion es necesario para la distimia.
4. Los antidepresivos se prescriben para las condiciones depresivas complejas. La composición afecta a los mediadores en el cuerpo. Actúan como intermediarios que transmiten impulsos al tejido cerebral, regulando las emociones.

Para ayudar a un ser querido a superar un período difícil en la vida, se recomienda preparar con anticipación y estudiar información efectiva. Prueba tu propia ayuda. Trate de recurrir a todos los métodos anteriores. Si todo lo demás falla, convencer a un ser querido para que visite a un especialista. Él puede necesitar ayuda profesional y medicamentos.

Video: cómo ayudar a un amigo si está deprimido.