दिल दर्द से कैसे छुटकारा पाएं: उपयोगी टिप्स

हममें से प्रत्येक को अपने जीवन में कम से कम एक बार मानसिक दर्द के रूप में ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ा। यह किसी प्रियजन की मौत के बाद हो सकता है, एक से प्यार करता है और एक से प्यार करता है। साथ ही, दिल से दर्द हमें किसी ऐसे व्यक्ति से अलग या अलग करते समय जाता है जो हमारे लिए बहुत प्यारा है। दिल की धड़कन तब प्रकट होती है जब हमारी व्यक्तिगत आत्म-चेतना पीड़ित होती है, हम बुरा महसूस करते हैं और हमारा दिमाग इस स्थिति से कुछ रास्ता तलाश रहा है।

दिल का दर्द क्या है

क्या हमारे शरीर में आत्मा है जिसे आत्मा कहा जाता है? कोई भी दवा जवाब नहीं देगी। लेकिन फिर यह चोट क्यों पहुंचाता है? वास्तव में, समग्र दर्द "मैं" के उल्लंघन में, मानसिक दर्द चेतना की असुविधा में खुद को प्रकट करता है। जब आपके लिए यह मुश्किल होता है, तो दर्द होता है, आप जीवन की स्थिति को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं और इसके साथ रख सकते हैं, आपकी आत्मा बाहर से जानकारी को खारिज कर देती है।

मानसिक दर्द के साथ, आपका दिल कम हो जाता है, जैसे कि एक उपाध्यक्ष में, आपके लिए सांस लेने में मुश्किल हो जाती है, आपकी आंखें ढीली होती हैं, और आपके विचार केवल आपके जीवन में एक परिस्थिति पर केंद्रित होते हैं। दिल का दर्द सामान्य रूप से, काम, अध्ययन करने की अनुमति नहीं देता है।एक मजबूत भावनात्मक दर्द के साथ, एक व्यक्ति किसी भी सामाजिक जीवन को रोकता है, वह चार दीवारों के भीतर बंद हो जाता है और अंतहीन सोचता है, सोचता है, सोचता है ... शायद वह आश्चर्य करता है कि अगर वह स्थिति को रोक सकता तो वह अलग हो सकता था।

एक व्यक्ति की आत्मा एक जीवित प्राणी की तरह है जो गंभीर भावनात्मक अशांति की अवधि के दौरान दर्द होता है। और निस्संदेह, इस आत्मा का इलाज किया जाना चाहिए ताकि वह मर न सके। आखिरकार, अगर आत्मा मर जाती है, तो व्यक्ति पूरी दुनिया में ठंडा, उदासीन और क्रोधित हो जाता है। इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए।

दिल की धड़कन के कारण

मानसिक दर्द हमें विभिन्न जीवन स्थितियों में देख सकता है।

1. किसी प्रियजन की हानि गंभीर मानसिक दर्द का कारण बनती है। सबसे पहले, एक व्यक्ति जो हुआ है उसके साथ नहीं आ सकता है। वह दृढ़ता से खंडित करता है कि क्या हुआ और इसे स्वीकार नहीं करना चाहता। धीरे-धीरे, उसकी चेतना स्वीकार करती है और जो हुआ उसके साथ रखती है - यह हुआ कि यह क्या हुआ। एक आदमी मृतकों के बिना जीना सीखता है, उसके बिना अपना जीवन बनाता है। किसी व्यक्ति को आवश्यक समय में दिल से दर्द से छुटकारा पाने के लिए नुकसान से पीड़ित होने के सभी चरणों को क्रमिक और सुसंगत होना चाहिए।
   आमतौर पर दुख किसी प्रियजन की अनुपस्थिति के वर्ष में गुजरता है और एक से प्यार करता है। उसके बाद, नम्रता बनी हुई है। धर्म में भी नियम हैं जिसके अनुसार एक मृत व्यक्ति के लिए लंबे समय तक रोना असंभव है, क्योंकि "वह अगली दुनिया में बीमार हो जाता है"। चाहे यह सच है, कोई भी सत्यापित नहीं कर सकता है, लेकिन वास्तव में लंबे समय तक पीड़ा से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
2. अपने प्रियजन के साथ भाग लेना। यह सबसे मजबूत अनुभवों में से एक है। जब एक करीबी से प्यार करता है, तो दुनिया गिर जाती है, साथ ही जीवन के लिए सभी योजनाएं भी गिर जाती हैं। अलगाव के कारण को भूलना महत्वपूर्ण नहीं है। क्या उसने तुम्हें छोड़ दिया? तो आपको एक की आवश्यकता क्यों है? यदि कोई व्यक्ति आपके सभी गुणों पर विचार नहीं कर सका, तो आपको उसके पीछे भागना नहीं चाहिए और अपमानित होना चाहिए। एक ऐसा है जो आपकी सराहना करेगा। और यदि आपने उसे छोड़ दिया है, तो उन कारणों को न भूलें जिनके लिए आपने ऐसा निर्णय लिया था। हर बार जब आप उसकी "खूबसूरत आंखों" के बारे में सोचते हैं, तो याद रखें कि आपने क्यों जाने का फैसला किया।
3. एक परिवार के सदस्य या दोस्त की एक बीमारी। इसके अलावा काफी मजबूत और दर्दनाक लग रहा है। विशेष रूप से जब बीमारी गंभीर होती है। मानसिक दर्द बीमारी के किसी भी चरण में gnaws, खासकर यदि बच्चा बीमार है।माता-पिता के पास अपराध की अविश्वसनीय भावना है। ऐसा लगता है कि वे पहले से ही मामूली लक्षणों को बचा सकते हैं, सुरक्षित, सुरक्षित कर सकते हैं। बच्चे की देखभाल न करने के लिए अपराध, निबल्स अंदर। इस मामले में, आपको अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करनी होगी और खुद को बताएं कि आप किसी भी चीज़ के लिए दोष नहीं दे रहे हैं। यह किसी के साथ हो सकता है। और सामान्य रूप से, आपके पास बीमार व्यक्ति को अपने पूर्व जीवन में वापस करने के सभी अवसर हैं। उसके लिए भी मजबूत रहो। और लड़ना बंद मत करो।
4. बिट्रेयल। जब एक प्रिय और करीबी व्यक्ति का विश्वासघात होता है - दिल का दर्द सभी प्रवेशों को बांधता है। जीवित रहना बहुत मुश्किल है। यह केवल प्यार विश्वासघात के बारे में नहीं है, हालांकि यह निस्संदेह शुद्ध पानी का विश्वासघात भी है। एक करीबी दोस्त, एक रिश्तेदार भी धोखा दे सकता है। विश्वासघात के बाद, मुख्य बात यह है कि पूरी दुनिया में नाराज न हो और कठोर न हो। आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि लोग अलग हैं और आपको सबसे अच्छा उदाहरण नहीं पकड़ा गया है।
5. अपमान। एक आदमी के लिए, यह भावना तीव्र मानसिक दर्द के लिए एक और उत्प्रेरक है। जब बच्चे माता-पिता को अन्यायपूर्ण और अन्यायपूर्ण तरीके से दंडित करते हैं, तो बच्चे पीड़ित होते हैं, पत्नी एक जुलूस पति से पीड़ित होती है, अधीनस्थ अपनी नौकरियों को खोने के डर में राक्षस मालिक के सामने टिपोटे जाते हैं। व्यक्तित्व के इस तरह के विनाश को अक्सर पूरा किया जा सकता है, यह मानसिकता को बहुत प्रभावित करता है।सबसे मजबूत भावनात्मक अनुभवों में एक बलात्कार वाली महिला का अनुभव हुआ - दिल के दर्द उसके जीवन के अंत तक लगभग उसके साथ रहता है। इस तरह के अनुभव से छुटकारा पाने में आसान नहीं है, क्योंकि हर बार जब हम हमारे सामने दुर्भाग्यपूर्ण दिन की घटनाओं को स्क्रॉल करते हैं और सबकुछ विस्तार से याद करते हैं। एक चाकू की तरह कोई भी स्मृति हमारे दिल को pierces। इस मामले में, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप इस स्थिति में दोषी नहीं हैं, आप इस मामले में सिर्फ शिकार थे। इस मामले को लेने और उस पर कदम उठाने की ताकत पाएं। मजबूत बनें और बाद के जीवन में क्या हुआ है इसे रोकें।

ये मुख्य हैं, लेकिन बहुत से, जिन कारणों से किसी व्यक्ति को दिल का दर्द हो सकता है। जीवन में कुछ भी हो सकता है, क्योंकि जीवन अच्छे और बुरे क्षणों की एक श्रृंखला है, और आपको नकारात्मक से निपटने में सक्षम होना चाहिए।

दिल दर्द से कैसे निपटें

1. सबसे पहले और सबसे प्रमुख। एक बार जब आप किसी स्थिति को पीड़ित, स्वीकार और अनुभव कर लेते हैं, तो आप उसके साथ अकेले नहीं रह सकते हैं। आप अपने आप में वापस नहीं आ सकते हैं और पीड़ित हैं, पीड़ित हैं, पीड़ित हैं। यह आपको लोगों, रिश्तेदारों, दोस्तों से प्यार करने में मदद कर सकता है। उन्हें आपको हर समय दिलचस्प और मनोरंजक रखना होगा।घर पर बैठने की कोशिश न करें, चलने के लिए जाएं, बस शहर के चारों ओर घूमें। चार दीवारें आपको दिल की धड़कन का इलाज नहीं करेंगे।
2. यदि आपका दर्द क्रोध से मिलाया जाता है, तो उसे डालना होगा। क्या आप किसी विशेष व्यक्ति, परिस्थिति, जीवन या भाग्य से नाराज हैं? जितना चाहें उतना पेंचिंग बैग घर और पाउंड खरीदें। तो आप अपनी भावनाओं और अनुभवों को छप सकते हैं।
3. मानसिक दर्द के इलाज के लिए जानवरों को सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। वे चिंता, भावनाओं, तनाव से छुटकारा पाने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान हैं। एक उदासीन बिल्ली के बजाय एक बेकार छोटे कुत्ते को चुनना बेहतर होता है जो आपको अभी भी बैठे नहीं छोड़ देगा। डॉल्फिनियम के लिए एक प्रभावी यात्रा भी होगी। डॉल्फ़िन में ऊर्जा के साथ चार्ज करने और जीने की इच्छा देने की अनूठी क्षमता होती है।
4. माफ कर दो और क्षमा मांगो। अगर आपके दिल का दर्द अपराध का कारण है - पश्चाताप। नाराज व्यक्ति से क्षमा मांगो। इसके विपरीत, अगर आप किसी से नाराज हैं, तो इसे रोकना बंद करें। मानसिक रूप से व्यक्ति को छोड़ दें और स्थिति के लिए खुश रहें। उदाहरण के लिए, यदि आपको धोखा दिया गया है, समझें, ठीक है, अब क्या हुआ है, और कई सालों बाद नहीं। यदि आप गलत तरीके से और बहुत बुरी तरह से नाराज हैं - चले जाओ और विश्वास करें कि भाग्य अपराधी को आपके लिए योग्यता और बदला के अनुसार पुरस्कृत करेगा।
5. रचनात्मक हो जाओ।आखिरकार, दिल का दर्द एक अंतर और एक शून्य बनाता है जिसे किसी चीज़ से भरने की आवश्यकता होती है। ड्राइंग, नृत्य, संगीत, गायन, कढ़ाई भावनात्मक अनुभवों का सामना करने में मदद करता है। आप इस गतिविधि में अपने सभी दर्द फेंकने में सक्षम होंगे और स्थायी रूप से इससे छुटकारा पायेंगे।
6. लगातार आत्म विनाश शरीर की वास्तविक बीमारी का कारण बन सकता है। तो क्या हुआ उसके लिए खुद को दोष देना बंद करो। भौतिक परिश्रम के माध्यम से दिल दर्द से छुटकारा पाने का प्रयास करें। एक बढ़िया विकल्प चल रहा है। गलियों, पार्क या जंगल के साथ चलते समय, आप अकेले रह सकते हैं, संगीत सुन सकते हैं और आखिर में समझ सकते हैं कि आपको वास्तव में क्या उत्तेजित करता है। तनाव से छुटकारा पाने का एक और वास्तविक तरीका तैराकी है। पानी आपके साथ अपने उत्साह को ले जाएगा। शारीरिक गतिविधि सकारात्मक हार्मोन पैदा करती है जो आपको भावनात्मक तनाव से निपटने में मदद करेगी।
7. भावनाओं और दर्द से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। पेपर पर जो कुछ भी आप परवाह करते हैं उसे लिखें। आपके सभी आँसू, चिंताओं, चिंताएं - सब कुछ जो आपको पीड़ित करता है। और फिर अपने पत्र को जलाएं और हवा में राख विकसित करें। यह मनोवैज्ञानिक तकनीक आपको मानसिक रूप से अपनी भावनात्मक स्थिति को जाने के लिए मजबूर करेगी।

दिल की धड़कन की वापसी को कैसे रोकें

कुछ लोग पीड़ित हैं। वे अब भावनाओं का अनुभव नहीं करते हैं, लेकिन वे पीड़ित की भूमिका से संतुष्ट हैं। लेकिन हम जानते हैं कि आप नहीं हैं। इसलिए, हर तरह से दिल से दर्द से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।

अपने नुकसान का प्रतीक न बनाएं। यदि आप किसी प्रियजन की मौत के रूप में ऐसी भयानक स्थिति का सामना कर रहे हैं, तो इसे गरिमा के साथ अनुभव करें। प्रत्येक बार अतीत में वापस न आने के लिए, मृतक की सभी चीजें वितरित करें, अपने लिए कुछ रखें। कमरे को उसी रूप में न छोड़ें क्योंकि यह "उसके साथ" था। इससे आपको और भी भुगतना पड़ेगा।

यदि आप अपने प्यार के साथ टूट गए हैं, तो आपको कमरे में सबसे बड़ी जगहों पर अपने सभी फोटो एक साथ रहने की जरूरत नहीं है। यह आपको पिछले जीवन के दिनों में अनुभवों और चिंताओं को वापस लाता है। यदि आप वास्तव में दिल का दर्द से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, तो तुरंत बलिदान के इस pedestal से छुटकारा पाएं।

आत्मा दर्द हर किसी के लिए अनोखा है, क्योंकि हम अपनी भावनाओं और भावनाओं वाले लोगों को जी रहे हैं। अगर आपकी आत्मा दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि आपके पास यह है। अपने सदमे पर ध्यान न दें, भविष्य में आगे बढ़ने की कोशिश करें।जो कुछ भी हमें मारता नहीं है वह हमें मजबूत बनाता है, याद रखें।

वीडियो: दिल की धड़कन को कैसे हराया जाए