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कई लोगों में लड़ाई का डर उठता है। और यह बिल्कुल सामान्य है - एक व्यक्ति को आत्म-संरक्षण की भावना है - एक प्राकृतिक पशु अपने जीवन और उसके स्वास्थ्य को बचाने के लिए महसूस कर रहा है। बेशक, सच्चा "राजनयिक" अंत में हमले से बचने की कोशिश करेगा, सभी समस्याओं को मौखिक रूप से हल करेगा। हालांकि, पर्याप्त संवाददाता हमेशा नहीं आते हैं। कुछ आपको चोट पहुंचाना चाहते हैं। और इस मामले में अपने और अपने प्रियजनों के लिए खड़े होने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
यह सब सिर में है
लोगों और जानवरों की कुछ श्रेणियों को देखें। प्रकृति में क्यों सबसे हिंसक प्रतिद्वंद्वी मां है जिसके बच्चों को नाराज किया गया है? एक भेड़िया या बाघ के शावक को छूने की कोशिश करें, एक भेड़िया या एक बाघ आपको टुकड़े करने के लिए फाड़ देगा। यहां तक कि एक साधारण स्पैरो की मां भी आपकी आंखों को छीनने की कोशिश करेगी यदि आप उसकी संतान को छूते हैं। यह आदमी के साथ समान है। बच्चे को चोट पहुंचाने की कोशिश करें, और महिला भयंकर और हिंसक हो जाएगी, हालांकि जीवन में वह एक मीठा और शांत व्यक्ति है। यह मातृ वृत्ति है।उसके सिर की स्थापना में - किसी भी कीमत पर बच्चे की रक्षा करने के लिए। इसलिए, एक लड़ाई के डर से निपटने के लिए, आपको खुद को सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण देना होगा।
एक वैज्ञानिक की पुस्तक में जो ऑटो-सुझाव के बारे में लिखता है, इसे एक दिलचस्प प्रयोग के बारे में बताया जाता है। मार्शल आर्ट्स के सामान्य जिम में औसत सेनानियों का अभ्यास किया जाता है। एक जिला चैंपियन उन्हें जाना था, लेकिन वे उन्हें आंखों में नहीं जानते थे। कोच ने एक प्रयोग करने का फैसला किया। उन्होंने अपने सेनानियों में से एक को बताया कि, एक अपस्टार्ट, एक अज्ञानी, एक बोस्टर, जो खुद को कल्पना करता है जैसे वह आपको छेड़छाड़ में मार सकता है, अब आ जाएगा। यही है, वह अपने सेनानी के सिर में बस गया कि वह विशेष प्रयासों के बिना "नौसिखिया" को हराने में सक्षम होगा। चैंपियन, कोच ने कहा कि जिस आदमी के साथ वह अब लड़ेंगे वह एक बहुत ही प्रतिभाशाली, उभरता हुआ लड़का है। यही है, उन्होंने जिला चैंपियन के सिर में संदेह रखा। इस तरह के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण ने युवा लड़ाकू को डर के बिना लड़ने की इजाजत दी। लेकिन इसके विपरीत, चैंपियन मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन था, और वह हार गया। जब विजेता सेनानी को बताया गया कि वह किसने जीता, तो वह चौंक गया और स्वीकार किया कि अगर वह जानता था कि वह किसके साथ लड़ा, तो वह जीत नहीं पाएगा।
इसलिए, यदि आप लड़ाई से पहले ठीक से ट्यून कर सकते हैं, तो यह मामले के लगभग आधे सफल परिणाम है। आप के सामने खड़े व्यक्ति से डरो मत, वह आपके जैसा ही है।
लड़ाई के डर से कैसे छुटकारा पाएं
- ऐसा होता है कि आपको अंधेरे संक्रमण में हमला किया गया था। पीछे हटने के कोई तरीके नहीं हैं, कोई भी मदद के लिए रोना नहीं सुनता है, आपको लड़ने की जरूरत है। लड़ाई से पहले, शारीरिक आक्रामकता के प्रति मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण को अपनाने का प्रयास करें। अपने सहज महसूस करें, एक पशु बनें। कल्पना कीजिए कि इन खलनायकों ने आपकी प्रेमिका, मां या बहन को नाराज किया है। इस भावना को आप के माध्यम से पास करें और अपराधी के आक्रामकों को साहसपूर्वक जवाब दें। बस अनजाने में एक व्यक्ति को मत मारो। आखिरकार, जब रक्त में एड्रेनालाईन जारी किया जाता है, जब खतरे महसूस होता है, तो रक्त मस्तिष्क से पैरों और बाहों तक जाता है, व्यक्ति बस यह नहीं सोचता कि वह क्या कर रहा है। इसे जुनून की स्थिति कहा जाता है। लड़ो, लेकिन फिर भी, अपने आप को नियंत्रित करने के लिए मत भूलना।
- यदि आप लड़ने के लगातार डर से प्रेतवाधित हैं, अगर ऐसा लगता है कि कुछ समय बाद यह पल आएगा कि आपको लड़ना होगा, और आप इसे करने में सक्षम नहीं होंगे - अपने आप में विश्वास विकसित करें।यह एक लड़ाई, मुक्केबाजी या आत्मरक्षा पाठ्यक्रम में नामांकन करके किया जा सकता है। कोच आपको सिखाएगा कि खुद को कैसे बचाया जाए और आप अपनी क्षमताओं में अधिक भरोसा करेंगे।
- यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के आकार से डरते हैं, तो ऐसा मत करो। आखिरकार, जिसकी मांसपेशियों का विशाल पर्वत नहीं है। खेल के इतिहास में खुद को विसर्जित करें। कितने चैंपियन अपने वजन के लिए धन्यवाद नहीं जीत पाए। यह सब तेज दिमाग, तेजता और चपलता के बारे में है।
- एक लड़ाई के डर को दूर करने के लिए नियमित रूप से एक पंचिंग बैग के साथ अभ्यास करें। यह एक पंच लगाने में मदद करेगा और भय और चिंता को शारीरिक आक्रामकता में फेंक देगा।
- दर्द का डर किसी भी स्वस्थ व्यक्ति का बिल्कुल प्राकृतिक भय है। यहां तक कि सबसे बड़ी एथलीट भी डरते हैं, अगली लड़ाई में आते हैं। और यह मत सोचो कि आपका प्रतिद्वंद्वी आपको डरता नहीं है। अपमानजनक, कठोर व्यवहार के पीछे दर्द का एक ही जानवर डर है। इसलिए, उसे दिखाएं कि आप डरते नहीं हैं, शायद वह आपके साथ घबराहट करने का विचार छोड़ देगा।
- यदि आप पर हमला किया जाता है, यदि लड़ाई असमान है, तो बचने के लिए कुछ भी शर्मनाक नहीं है। चिल्लाओ, मदद के लिए पूछो, भागो - खुद को बचाओ। यदि सभी पथ बंद हैं, अपर्याप्त व्यवहार करने का प्रयास करें - अपने प्रतिद्वंद्वी से डरें या असाधारण कुछ करें। वह सिर्फ गलतफहमी से हिचकिचाता है, और आप कीमती समय जीतेंगे।
- किशोरावस्था में, कई स्थितियां होती हैं जब आपको अपनी मुट्ठी के साथ अपनी गरिमा का बचाव करना होता है। इसलिए, सहकर्मियों के अपमान को सहन करने के लिए सालों से, यह दिखाने के लिए बेहतर है कि आप एक विंप नहीं हैं और अपनी ताकत को मुक्त कर देते हैं। लड़ाई चोट नहीं पहुंची, क्योंकि एक लड़ाई के दौरान एड्रेनालाईन की एक बड़ी मात्रा का उत्पादन होता है। लेकिन अगर आप अपनी रुचियों की रक्षा नहीं कर पा रहे हैं, तो दिल का दर्द बहुत मजबूत है। इसलिए, यदि एक लड़ाई अनिवार्य है, तो आपको अपनी सारी शक्ति से लड़ने की जरूरत है। आपको अपनी स्वतंत्रता, जीवन और गरिमा के लिए एक जंगली जानवर की तरह लड़ना है।
- यदि आपके घुटने लड़ाई से पहले थरथराते हैं और पर्याप्त ज्वलंत नहीं होता है, तो याद रखें कि आपकी मुट्ठी क्या झुका रही है। उस स्थिति को याद रखें जब आप अपमानित या अपमानित थे, और शायद जब आप अपने प्रियजनों को चोट पहुंचाते हैं। क्रोध और क्रोध की भावना के लिए इस भावना को बढ़ाएं। इस अप्रिय क्षण में विस्तार से याद रखें और कल्पना करें कि जो व्यक्ति आपके सामने खड़ा है वह सब कुछ के लिए दोषी है। और फिर डर का कोई निशान नहीं होगा। शायद आपका विचार इतना आक्रामक होगा कि एक संभावित प्रतिद्वंद्वी अपने दावों को त्याग देगा।
भय एक प्राकृतिक पशु अनुभव है जो तब होता है जब जीवन और स्वास्थ्य की धमकी दी जाती है।हालांकि, डर अक्सर हमें अपने और अपने प्रियजनों की रक्षा करने से रोकता है। डरो मत, क्योंकि मानव क्षमताओं अंतहीन हैं। कभी-कभी एक साधारण रैग इतना क्रोधित हो सकता है कि यह किसी भी एथलीट को बाधा देगा। इसलिए, सब कुछ हमारे सिर में है। ऐसा मत सोचो कि आप जीतेंगे - इसे जानें। और आप सफल होंगे।
वीडियो: लड़ाई के डर को कैसे दूर किया जाए
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निर्देशक लेख! बहुत निर्देशक!