एक कार चलाने के डर को दूर करने के लिए कैसे

कार लंबे समय से एक लक्जरी वस्तु और परिवार की भौतिक सुरक्षा का संकेतक बन गई है, और अब, चुनावों और नई और समर्थित कारों के बिक्री आंकड़ों के आधार पर समाजशास्त्रियों द्वारा अनुमानित गणना के अनुसार, शहर के हर तीसरे निवासी कार का मालिक है।

हालांकि, लोगों की एक विशेष श्रेणी है जिसके लिए पहिया के पीछे जाने का कार्य असंभव प्रतीत होता है, और भोजन या काम पाने के लिए घंटों में जाने से वास्तविक वीरता का संकेत मिलता है। ऐसे विचार आमतौर पर विभिन्न दुर्घटनाओं के वीडियो देखने के डर से जुड़े होते हैं, जो ड्राइवरों के ड्राइविंग स्कूल में व्यावहारिक प्रशिक्षण के दौरान देखे जाते हैं, स्पष्ट रूप से सड़क की एक छोटी दूरी (दूसरे शब्दों में, "बस्टर"), या आत्म-संदेह के साथ गति सीमा का उल्लंघन करते हैं।

प्रत्येक चालक समान मनोवैज्ञानिक समस्याओं, यहां तक ​​कि एक अनुभवी व्यक्ति के माध्यम से गुजरता है।ऐसा अक्सर होता है कि कई लोग जो पहले से ही ड्राइविंग स्कूल से स्नातक हो चुके हैं, अपनी कार में सड़कों पर सक्रिय ड्राइव के 2-3 महीने बाद, बस बाहर जाने से डरते हैं, ताकि कार पर सार्वजनिक परिवहन पसंद करते हुए जोखिम पर अपने जीवन को अधिक न रखें। इस तरह की योजना के डर को दूर करने के तरीके को समझने के लिए, उन विचारों को समझना जरूरी है जिनसे वे बनते हैं।

आतंक के कारण

मनोवैज्ञानिक एक कार चलाने के डर के कई कारणों की पहचान करते हैं, जिनमें से प्रत्येक का विस्तार से विश्लेषण किया जाना चाहिए:

• कुछ महत्वपूर्ण पल में कार के नियंत्रण खोने का डर;
• यातायात दुर्घटना में शामिल होने का डर, या तो अपनी गलती के माध्यम से या नहीं;
• नतीजतन - किसी और की कार, संपत्ति को नुकसान पहुंचा, एक व्यक्ति को नीचे लाएं, आदि;
• अंत में, प्रियजनों या रिश्तेदारों को खतरे में डालने का डर।

महत्वपूर्ण: आतंक के साथ डर भ्रमित मत करो। एक कार के पहिये के पीछे अलार्मिस्टों के लिए कुछ भी नहीं था - वे इसके बारे में एक ड्राइविंग स्कूल में भी बात करते हैं। डर लग रहा है, एक व्यक्ति अपनी सभी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता है और सड़क पर स्थिति महसूस कर सकता है।

एक कार चलाने के डर को दूर करने के सवाल के जवाब देने के लिए, आपको प्रत्येक प्रकार पर ध्यान देना चाहिए।

डर पर काबू पाने

कार पर नियंत्रण खोने का डर शुरुआती, विशेष रूप से लड़कियों के लिए अधिक निहित है। यह मुख्य रूप से मशीन के संचालन के सिद्धांतों और इसकी प्रस्तुति को "जानवर" के रूप में समझने की कमी के कारण है, जो स्वयं ही काम करता है। अक्सर, इस तरह के विचार इस भावना की उपस्थिति का कारण बनते हैं कि एक कार एक प्रकार का जीवित जीव है जो स्वयं ही कार्य करती है। इस भावना को दूर करने के लिए काफी सरल है: दिन के कम से कम व्यस्त घंटों में सड़क पर ड्राइविंग करते समय आपको केवल अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, सुबह के अंत में सप्ताहांत पर।कार पर नियंत्रण की भावना प्राप्त करने के लिए जरूरी चीज एक प्रशिक्षण मैदान है, यहां तक ​​कि एक सुधारित व्यक्ति है, जो क्लासिक ड्राइविंग कौशल को बढ़ाएगा और आपको कार की प्रतिक्रिया एक या दूसरी कार्रवाई में महसूस करने देगा।

सलाह: चूंकि लगभग किसी भी शहर में एक नि: शुल्क प्रशिक्षण ग्राउंड है, तो यह इस बात पर है कि ड्राइविंग अंतराल भरना चाहिए (उदाहरण के लिए, पहाड़ी पर जाने के लिए ट्रेन करने के लिए)।

एक दुर्घटना में अवचेतन होने का डर किसी भी ड्राइवर के लिए उपस्थित होना चाहिए, और यह महसूस अतिरिक्त बीमा की भूमिका निभाता है। प्रसन्नता की भावनाएं, अत्यधिक आत्मनिर्भरता उन ड्राइवरों के बीच दिखाई देती है, जिन्होंने डेढ़ साल से थोड़ा अधिक समय छोड़ा और किसी भी महत्वपूर्ण समस्या में नहीं आये। लोग अक्सर इस तरह से बहस करते हैं: यदि वे, शुरुआती, इतने समय के लिए छोड़ने के लिए बहुत अच्छे हैं, तो अब थोड़ा तेज़ी से जाना संभव है और "पैच पर" कुछ प्रकार का पैंतरेबाज़ी करना संभव है। इस अवधि के दौरान कई लोगों को जला दिया गया, गंभीर दुर्घटनाओं में पड़ रहा था।

दोहराना महत्वपूर्ण है: इस तरह का डर खतरनाक भावनाओं में नहीं बहना चाहिए। अगर सड़क पर किसी भी असामान्य स्थिति में,मैं तेजी से स्टीयरिंग व्हील को तरफ खींचना चाहता हूं - एक व्यक्ति को खुद से बात करने की ज़रूरत है, क्योंकि सड़क पर ऐसा व्यवहार अस्वीकार्य है।

गंभीर सामग्री हानि पीड़ित होने का डर स्वाभाविक रूप से उन लोगों के लिए निहित है, जिनके पास कम मजदूरी है, क्योंकि निजी कार शायद लंबे समय तक धन जमा कर चुकी थी, और न केवल रोजमर्रा की जरूरतों के लिए बल्कि कुछ आर्थिक लोगों के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है। इस डर को दूर करना बहुत आसान है - आपको केवल सड़क के साथ आगे बढ़ना चाहिए, सड़क के सभी स्थापित नियमों और विशेष रूप से, गति सीमा का निरीक्षण करना चाहिए। इसकी उपस्थिति को देश की सड़कों को गंभीर दुर्घटनाओं से बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें पार्टियों को गंभीर सामग्री हानि शामिल है: यदि आप 50 किमी / घंटा की औसत गति से शहर के चारों ओर घूमते हैं, तो यह आपकी गलती के कारण एक बड़ी दुर्घटना में आने के लिए काफी समस्याग्रस्त है। अन्यथा, कार मरम्मत की लागत हमेशा बीमा और अपराध से भुगतान द्वारा कवर की जाएगी।

करीबी लोगों को नुकसान पहुंचाने का डर एक पूरी तरह से प्राकृतिक भावना है जो हर व्यक्ति में भी उपस्थित होना चाहिए। इसके अलावा, उनकी उपस्थिति एक मूक गवाह हैकि पहिया के पीछे व्यक्ति रिश्तेदारों, दोस्तों और यात्री सीट में बैठे अन्य लोगों के स्वास्थ्य के लिए उन्हें सौंपा गया जिम्मेदारी से पूरी तरह से अवगत है।

युक्ति: इस तरह की योजना के डर को थोड़ा कम करने से कार को अधिकतम संख्या में एयरबैग के साथ-साथ कार में सभी लोगों के अनुरोध को बकल करने में मदद मिल सकती है। आंकड़ों के मुताबिक, जिन लोगों को उपवास किया गया है और दुर्घटना में गंभीर चोटों का सामना करना पड़ा है, उनकी तुलना में कम से कम उन लोगों की तुलना में कम से कम है।

मनोवैज्ञानिकों और अनुभवी ड्राइवरों से सुझाव

ऊपर, एक कार चलाने के लिए नवागंतुकों के सामान्य डर को अलग किया गया था, जिससे चालक को मनोवैज्ञानिक रूप से वांछित "लहर" में समायोजित करने में मदद मिलेगी और कार को यातायात में शांत रूप से नियंत्रित किया जाएगा। हालांकि, यह किसी के लिए एक रहस्य नहीं है कि कभी-कभी महत्वपूर्ण परिस्थितियां सड़क पर उत्पन्न होती हैं, जब जल्दी से कार्य करना आवश्यक होता है, केवल एक प्रतिक्रिया पर निर्भर करता है और यहां तक ​​कि व्यावहारिक अभ्यास के दौरान अर्जित प्रवृत्तियों का भी पालन करता है।

मनोवैज्ञानिकों की राय में "किसी भी ठंडे" सिर के मनोवैज्ञानिकों की राय में, किसी भी तरह की समझदारी, यहां तक ​​कि आपात स्थिति, स्थिति उचित श्वास में है: चालक को हमेशा लयबद्ध रूप से, गहराई से और धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, किसी भी तरह से सांस लेना चाहिए।सांस को शांत करने के उद्देश्य से एक इच्छाशक्ति जल्दी से परेशान भावनात्मक स्थिति को सामान्य में लाएगी।

सलाह: जब कोई सीधे मिलने के लिए उड़ता है, तो एक कार पक्ष में कट जाती है या कुछ पैदल यात्री ने सड़क को जल्दी से पार करने का फैसला किया है, आप पहिया को किसी भी तरह से ड्राइव नहीं कर सकते हैं, आपको दूसरों को अपने इरादों को स्पष्ट रूप से दिखाने के लिए किसी एक समाधान पर भरोसा करना होगा।

मनोवैज्ञानिक और ड्राइवर दोनों ही विशेष रूप से शुरुआती लोगों का ध्यान देते हैं कि उन्हें हमेशा स्टीयरिंग व्हील पर दोनों हाथ रखना चाहिए, उनमें से किसी के डर से अपनी आंखें बंद न करें, या एक हाथ से संदेश लिखने में दूसरों के लिए अपनी अनूठी क्षमताओं को न दिखाएं। पहिया पर दोनों हाथ, सड़क पर लक्षित आंखें - सुरक्षित ड्राइविंग का आधार है।

अगर कोई व्यक्ति महसूस करता है कि किसी कारण से वह नैतिक रूप से थक गया है, नाराज है, इत्यादि। - शांत होना चाहिए, लेकिन उसके बाद ही जाना चाहिए। दुर्घटना का इतिहास पर्याप्त मामलों को जानता है जब नवागंतुक, कुछ घटनाओं से दुखी होते हैं, अपने सभी भय भूल जाते हैं, गति से समस्याओं को हल करते हैं, एड्रेनालाईन की खुराक लेते हैं।

श्वसन-मांसपेशी autoregulation, जो सरल अभ्यास का एक जटिल है, खुद को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकते हैं:

1. शुरुआत करने के लिए, सीट के पीछे पूरी तरह से "आत्मसमर्पण" करने के लिए, और फिर कुछ गहरी सांस लेने के लिए, कार सीट में बैठना जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए।
2. इसके बाद, मांसपेशियों को आराम करना, सिर को सभी दिशाओं में लगातार बदलना, हाथ खींचना और कोहनी में बाहों को बदलना आवश्यक है।
3. अंत में, रीरव्यू मिरर में एक गड़बड़ी डालकर और सुखद जीवन की घटनाओं को याद करके अपने आप को मनोरंजन करना प्राथमिक है।
4. समझने के साथ एक यात्रा पर जा रहे हैं कि एक तेज, मैला सवारी उन लोगों को नुकसान पहुंचा सकती है जो पूरी तरह से व्यक्तिगत समस्याओं का दोषी नहीं हैं।

इस तकनीक को न केवल उन लोगों के लिए उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है जो खुद को जीवन में लाए, बल्कि किसी भी कारण से किसी कार के पहिये के पीछे जाने से डरते हैं। ये सरल अभ्यास शांत और आत्मनिर्भरता की आवश्यक भावनाओं को देने में सक्षम हैं।

निष्कर्ष में: अभ्यास, शांत और चौकसता ड्राइविंग के डर पर काबू पाने के तीन कोनेस्टोन हैं। वर्णित सिद्धांतों का पालन करके, कोई भी नवागंतुक automatism के लिए जटिल जटिल कार्रवाई लाने में सक्षम होगा और ड्राइविंग से केवल आनंद प्राप्त करेगा।

वीडियो: ड्राइविंग के डर को खत्म करने के लिए 10 युक्तियाँ