वजन घटाने के लिए तिल का तेल: लाभ और आवेदन

तिल के बीज में उपयोगी ट्रेस तत्वों की काफी मात्रा में बीज होते हैं। यह उत्पाद न केवल खाना पकाने के लिए, बल्कि औषधीय उद्देश्यों के लिए भी प्रयोग किया जाता है। तिल का तेल भी एक मूल्यवान और फायदेमंद घटक माना जाता है। इसका उपयोग पाक कृतियों, रोगों के उपचार और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए किया जाता है।

तिल के तेल के साथ slimming सुविधाएँ

बहुत से लोग आहार पर उत्पाद को मना करते हैं, क्योंकि इसकी कैलोरी सामग्री प्रति 100 ग्राम 89 9 किलोग्राम है। लेकिन यह गलत है, क्योंकि इसके साथ आप वास्तव में अतिरिक्त वजन से निपट सकते हैं। यह सीखने के लिए पर्याप्त है कि इसे कैसे लागू किया जाए।

सीमित मात्रा में घटक का उपयोग करना आवश्यक है। प्रतिदिन केवल दो चम्मच तेल की अनुमति है, लेकिन अब नहीं।एक चम्मच में - 25 ग्राम उत्पाद। यही कारण है कि शरीर 220 किलो कैल मिलेगा। लेकिन तेल भूख बुझाने में सक्षम है, जो कैलोरी अदृश्य कर देगा। यदि आप सब्जी सलाद की एक प्लेट खाते हैं, इसे तिल के तेल से भरते हैं, तो आप कुछ और घंटों तक नहीं खाना चाहेंगे।

घटक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और लगातार सिरदर्द से निपटने का अवसर प्रदान करता है। तिल के तेल के एंथेलमिंथिक और मूत्रवर्धक गुण विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किए जाते हैं। एक उपयोगी उत्पाद के नियमित उपयोग से स्मृति में सुधार करना, आक्रामकता और अनिद्रा से निपटना संभव हो जाता है, तनाव से छुटकारा पाएं।

मतभेद

हालांकि, कुछ लोगों को उत्पाद का उपयोग करने के लिए सख्ती से मना किया जाता है। यदि आप वैरिकाज़ नसों से पीड़ित हैं तो इसे छोड़ दें।यदि आप रक्त के थक्के के गठन के लिए प्रवण हैं तो तेल का उपयोग न करें। असहिष्णुता से पीड़ित लोग जो गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं।

आहार के दौरान तिल के तेल के उपयोग की शर्तें

उत्पाद विभिन्न प्रकार के आहार का हिस्सा है। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आप सलाद तैयार कर सकते हैं, उन्हें इस तेल से ड्रेस कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोग तेल के साथ आहार का प्रयास करते हैं, जिससे परिवर्तनों को बहुत जल्दी देखना संभव हो जाता है।

आहार की विशिष्टता यह है कि प्रत्येक भोजन से 20 मिनट पहले तिल के तेल का उपयोग करना आवश्यक है। बहुत शुरुआत में, किसी को एक चम्मच को प्रतिबंधित करना चाहिए, जो बहुत ही शुद्ध पानी के साथ धोया जाता है। आपके आहार में चिकन, मछली, झींगा, केफिर, ताजा सब्जियां शामिल होनी चाहिए।

लगभग आहार मेनू निम्नानुसार है:

• नाश्ता: मक्खन, सब्जी सलाद, घर का बना दही;
• नाश्ता: कुछ उबला हुआ चिकन, ताजा ककड़ी;
• दोपहर का भोजन: सब्जी का सूप, उबला हुआ मछली, सलाद;
• दोपहर का नाश्ता: थोड़ा कम वसा वाले कुटीर चीज़;
• शाम: ताजा सब्जियों, केफिर के साथ उबला हुआ श्रिंप।

चिकन को पकाने की सलाह दी जाती है, और मछली - स्टू या एक जोड़े के लिए खाना बनाना।सब्जियां, कच्चे खाने के लिए वांछनीय है। वसा के कम प्रतिशत के साथ डेयरी उत्पादों का चयन करें। पेय पदार्थों में खनिज पानी, शोरबा कूल्हों, हरी चाय की किस्में, रस की अनुमति है।

याद रखें कि परिणामों को काफी देर तक इंतजार करना होगा। मुख्य बात यह है कि आप सावधानीपूर्वक अपने स्वयं के कल्याण का निरीक्षण करते हैं। यदि अचानक आप कमजोर महसूस करते हैं, तो तुरंत इस आहार को छोड़ दें। अन्यथा, आप केवल अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं।

तिल के तेल से दिलचस्प और स्वादिष्ट व्यंजनों

आपने घटक के लाभों के बारे में सीखा है। लेकिन इस घटक के आधार पर पकाया जा सकता है? आपको स्वादिष्ट सलाद और स्नैक्स के साथ अपने आहार को विविधता देने का अवसर मिलेगा। हालांकि, तिल का तेल अक्सर मशरूम, सब्जियां, मांस और मछली के व्यंजन में जोड़ा जाता है। मुंह से पानी की पाक प्रसन्नता के साथ खुद को छेड़छाड़ करने के लिए सरल आहार व्यंजनों को पढ़ें।

चिकन रोल्स
सामग्री:

• नमक और काली मिर्च - अपने स्वाद के लिए;
• गाजर - 1 पीसी।
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 पीसी।
• वसंत प्याज - 1 गुच्छा;
• चावल सिरका - 2 चम्मच;
• तिल का तेल - 1 चम्मच;
• सोया सिरका - 6 बड़ा चम्मच एल।
• अदरक की जड़ - 20 ग्राम;
• चीनी - 30 ग्राम

तैयारी:

1. आधे में चिकन काट लें, इसे पीछे हटाना।
2. नमक और काली मिर्च जोड़ें।
3. प्रत्येक टुकड़े को एक गाजर (भूसे), काली मिर्च (छोटे क्यूब्स) और हरी प्याज (बारीक कटा हुआ) पर रखें, उत्पादों को रोल में लपेटें।
4. Marinade के लिए, सिरका, तेल और सोया सॉस मिश्रण, सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
5. रोल को marinade में रखो, उन्हें चिपकने वाली फिल्म के साथ कवर करें, रात भर फ्रिज में छोड़ दें।
6. अदरक काट लें, इसे सिरका और चीनी के साथ मिलाएं, संक्षेप में उबाल लें।
7. तिल में रोल रोल, हल्के से उन्हें तलना, तैयार होने तक उबाल लें, अदरक सॉस डालें और मेज पर परोसें।

लहसुन सामन
सामग्री:

• सामन - 1 पक्षी;
• नमक - आपके स्वाद के लिए;
• लहसुन - 3 लौंग;
• हरी चाय के पत्ते - 2 पीसी।
• तेल - आपके स्वाद के लिए।

तैयारी:

1. एक तरफ से मछली पर गहरे कटौती करें।
2. नमक के साथ दूसरी तरफ छिड़के।
3. कटौती के अंदर, लहसुन, कटा हुआ प्लेट, चाय की कटा हुआ चादरें रखें।
4. तिल के तेल के साथ छिड़कना, 25 मिनट के लिए ओवन को भेजें।

ब्रोकोली सलाद
सामग्री:

• ब्रोकोली - 1 सिर;
• बल्गेरियाई काली मिर्च - 1 पीसी।
• टमाटर - 3 पीसी।
• प्याज - 1 पीसी।
• हिरन - 1 गुच्छा।

तैयारी:

1. ब्रोकोली सिर inflorescences, उबाल में अलग हो जाते हैं।
2. काली मिर्च छोटे क्यूब्स, टमाटर के साथ-साथ प्याज, आधा छल्ले, हिरण काट लें।
3. सामग्री हिलाओ, चावल सिरका, तेल और कुछ चीनी उन्हें जोड़ें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आहार बहुत स्वादिष्ट हो सकता है। उन अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए बस इस आहार से चिपकने का प्रयास करें!

वीडियो: वजन घटाने और वसूली के लिए तिल का दूध