एवोकैडो Smoothies: पाक कला व्यंजनों

यह उल्लेखनीय है कि आधुनिक दुनिया में, स्वस्थ चिकनी चीजें अभूतपूर्व लोकप्रियता प्राप्त करती हैं। निचली पंक्ति यह है कि कई लोग स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की कोशिश करते हैं। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, उचित और संतुलित पोषण बनाए रखना महत्वपूर्ण है। चिकनाई फल, सब्जी या बेरी हो सकती है। Avocados उनमें से किसी के साथ संयुक्त होते हैं। उसी समय पेय में अद्भुत गुण होते हैं। सब कुछ अधिक विस्तार से विचार करें।

उत्पाद गुण

1. अधिकांश लोग प्राकृतिक वसा की उच्च उपलब्धता के कारण फल के उच्च पौष्टिक मूल्य से डरते हैं। हालांकि, हर कोई नहीं जानता कि इस तरह के पदार्थ मोनोसंसैचुरेटेड वसा के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं। विशेष रूप से, ऐसे एंजाइम शरीर के लिए बेहद उपयोगी और आवश्यक होते हैं।
2. इसके अलावा, इस तरह के फल का व्यवस्थित भोजन धीरे-धीरे अधिक वजन से लड़ने में मदद करता है। एक विशेष वसा जलने वाले पदार्थ के कारण सकारात्मक प्रभाव प्राप्त होता है, जिसे एल-कार्निटाइन के रूप में दर्शाया जाता है। उत्तरार्द्ध शरीर सौष्ठव की दुनिया में सक्रिय रूप से प्रयोग किया जाता है।
3. यह ध्यान देने योग्य है कि दिन के पहले भाग में गर्भ के आधा भाग व्यवस्थित भोजन आपको लंबे समय तक भूख की भावना को दबाने की अनुमति देता है। नतीजतन, खाने की इच्छा आधे से कम हो जाती है। इसलिए, आपके लिए सामान्य भाग 2 गुना कम हो जाएगा। अपने दैनिक भोजन में प्रश्न में फल शामिल करना सुनिश्चित करें।
4. इसके अलावा, यह मत भूलना कि सब कुछ संयम होना चाहिए। इस कच्ची सामग्री में उच्च कैलोरी सामग्री होती है। इसलिए, उनके दुरुपयोग से कुछ समस्याओं का विकास होगा। हालांकि, उत्पाद का मुख्य लाभ यह है कि इसमें स्वस्थ वसा होते हैं, न कि जो फास्ट फूड में मौजूद होते हैं।

शरीर पर प्रभाव

1. कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि गर्भ की नियमित खपत प्रजनन प्रणाली और सामान्य रूप से यौन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। यह तथ्य इस तथ्य से समझाया गया है कि कच्चे माल की संरचना में फोलिक एसिड, विटामिन बी 6 और पोटेशियम बड़ी मात्रा में मौजूद हैं।
2. फल के व्यवस्थित भोजन में पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन बढ़ जाता है। प्राचीन काल में, प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए फल का उपयोग किया जाता था।इसके अलावा, एवोकैडो एक प्राकृतिक एफ़्रोडायसियाक के रूप में कार्य करता है।
3. परिपक्व उद्योग में अक्सर परिपक्व फल का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, कच्चे माल का उपयोग न केवल घर का बना मुखौटा बनाने के लिए किया जाता है, बल्कि पेशेवर शरीर देखभाल उत्पादों के निर्माण में भी किया जाता है। यह उल्लेखनीय है कि कई प्रसिद्ध निर्माताओं में उनके उत्पादों की संरचना में फल के निष्कर्ष शामिल हैं।
4. अमीनो एसिड - ग्लूटामाइन की सामग्री के कारण उत्पाद का सकारात्मक प्रभाव हासिल किया जाता है। यह एंजाइम है जो त्वचा को विभिन्न अशुद्धियों से प्रभावी ढंग से साफ करता है। उसी समय त्वचा को पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से प्राकृतिक सुरक्षा मिलती है।
5. कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उष्णकटिबंधीय फल का व्यवस्थित उपयोग कोशिकाओं को कोलेजन को बेहतर ढंग से संश्लेषित करने में मदद करेगा। त्वचा पर एंटीऑक्सिडेंट्स और एमिनो एसिड के सक्रिय प्रभाव के कारण, वर्णक धब्बे के रूप में आयु से संबंधित अभिव्यक्तियां कम हो जाती हैं। टोकोफेरोल प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है।
6. अलग-अलग, यह उल्लेखनीय है कि बच्चे के लिए इंतजार करते समय गर्भ का व्यवस्थित भोजन आपको कई रोगों से बचने की अनुमति देता है। कच्चे माल की सक्रिय संरचना गर्भ में विकसित गर्भ की रक्षा करती है।इसके अलावा, शरीर को फोलिक एसिड के दैनिक सेवन का 30% प्राप्त होता है। यह एंजाइम है जो एक बच्चे में तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के गठन में सक्रिय रूप से शामिल है।

तेल गुण

1. अक्सर, माना जाता भ्रूण का तेल पाचन, अंतःस्रावी, परिसंचरण और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम से जुड़े विभिन्न रोगों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।
2. इसके अलावा, कच्चे माल का अक्सर घावों, घर्षण और जलन के रूप में त्वचा घावों को ठीक करने के लिए उपयोग किया जाता है। उत्पाद की व्यवस्थित खपत यकृत गतिविधि, पैनक्रिया और प्रजनन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।
3. कॉस्मेटिक उद्योग में फलों का तेल भी मांग में है। नियमित उपयोग के साथ त्वचा, नाखून प्लेटों और बालों की स्थिति में काफी सुधार होता है।

खाना पकाने की सुविधा

1. साधारण खाना पकाने की प्रक्रिया के बावजूद, सभी गृहिणियों को पता नहीं है कि किसी भी समस्या के बिना खोल से छुटकारा पाने के लिए कैसे। फल आधे के साथ चोटी और हड्डी तक पहुंचें। फिर मांस को कई बार घुमाएं। त्वचा को गहराई से कटौती करें, लेकिन आखिरी को नुकसान न दें।
2. फिर फल को चालू करें, और लुगदी को बिना किसी समस्या के अलग किया जाएगा।भविष्य में, पेय या व्यंजन तैयार करने के लिए तैयार किए गए क्यूब्स का उपयोग करें। यह ध्यान देने योग्य है कि फल आधारित चिकनी की नियमित खपत आपको अपेक्षाकृत कम समय में वजन कम करने की अनुमति देगी। अपने डिनर ड्रिंक को बदलें।
3. यदि आप एक कॉकटेल के एक छोटे से हिस्से से पूर्ण संतृप्ति प्राप्त करना चाहते हैं, तो मिठाई चम्मच का उपयोग करके धीरे-धीरे इसका आनंद लें। यदि आपको उन अतिरिक्त पाउंड को जलाने की आवश्यकता नहीं है, तो आप एक कॉकटेल से एक पूर्ण स्वादिष्ट मिठाई बना सकते हैं। चॉकलेट, आइसक्रीम या किसी अन्य स्वीटनर के टुकड़ों में मिलाएं।
4. हालांकि, इस तरह के इलाज पर भारी दुबला मत बनो। यह आकार को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है। फिर भी, मिठाई के बजाय शहद का उपयोग करना और बेरीज और फल additives के रूप में बेहतर है। इसके अलावा, प्राकृतिक रस अक्सर एक चिकनी में प्रयोग किया जाता है। केवल इस मामले में हम ताजा निचोड़ने के बारे में बात कर रहे हैं। दुकान पेय कोई लाभ नहीं लाएगा।

व्यंजनों

1. ककड़ी। इस पेय को तैयार करके, आपको अमीर हरे रंग का एक सुंदर द्रव्यमान मिलता है। इस मामले में, सभी कॉमर्स के लिए वजन घटाने के लिए चिकनी एक उत्कृष्ट विटामिन उपाय होगा जो नफरत किलोग्राम से अलविदा कहना चाहते हैं।क्लासिक प्रौद्योगिकी का उपयोग कर मध्यम एवोकैडो फल तैयार करें। ब्लेंडर कटोरे में कच्ची सामग्री भेजें। उसी 2 खीरे में जोड़ें, पालक की एक मुट्ठी भर, 40 मिलीलीटर। फ्लेक्स तेल, 100 मिलीलीटर। फ़िल्टर पानी, 60 मिलीलीटर। बादाम दूध और नमक का एक चुटकी। अवयवों को एक समान संरचना में बदलें और आनंद लें।
2. केले। प्रस्तुत रेसिपी में पोटेशियम की बड़ी मात्रा के कारण प्रभावशाली उपचार गुण होते हैं। इसके अलावा, पेय स्वाद के लिए बहुत सुखद है। कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को मजबूत करने के लिए व्यवस्थित रूप से ऐसे पेय का उपभोग करने की अनुशंसा की जाती है। ऐसा करने के लिए, केला, एवोकैडो, 10 ग्राम के एक सजातीय द्रव्यमान में बदल जाते हैं। शहद, 10 ग्राम फ्लेक्स बीज और 200 मिलीलीटर। फ़िल्टर पानी इसके बजाय, आप एक ही राशि में नारियल के दूध का उपयोग कर सकते हैं। तैयार व्यंजन का आनंद लें।
3. पालक। शरीर की पूरी सफाई और अवांछित पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, एक हरे रंग की चिकनी तैयार करें। ऐसा करने के लिए, avocados मिश्रण, 20 ग्राम। नारियल का तेल, पालक की 10 पत्तियां, 100 मिलीलीटर। बादाम दूध, 40 ग्राम डार्क चॉकलेट, 60 ग्राम शहद, 10 ग्राम ताजा टकसाल और बर्फ। एकरूपता के घटकों से प्राप्त करें। आप असामान्य कॉकटेल का आनंद ले सकते हैं।

हमेशा नरम बनावट के लिए ताजा फल पूरी तरह से काट लें। यह दिलचस्प है कि इस तरह की तैयारी पूरी तरह से फल, जामुन और सब्जियों के किसी भी द्रव्यमान के साथ पूरी तरह से संयुक्त हो जाती है। अंत में, सब कुछ केवल आपकी कल्पना पर निर्भर करेगा।

वीडियो: वजन घटाने के लिए केले avocado smoothie