Može li se haringa dojiti?

Ovaj proizvod je vrlo kontroverzan. Netko može biti odbijen samo jednim mirisom ove ribe, a netko ne može živjeti dan bez da jede niti jedan komad. Jedno je sigurno: Svjetska zdravstvena organizacija snažno preporučuje sustavnu konzumaciju haringe jer sadrži samo skladište hranjivih tvari koje su korisne za cijelo tijelo. Ova riba sadrži tvari koje poboljšavaju rad kardiovaskularnog i endokrinog sustava te pozitivno djeluju na živčani sustav.

Koja je upotreba haringe?

Prednosti haringe su vrlo visoke jer sadrže i sljedeće komponente:

1. Jod, fluor, cink i bakar. Ovi spojevi sprečavaju probleme sa štitnjačom.
2. Visok sadržaj bjelančevina u proizvodu (oko 20%) i aminokiseline, koje, zauzvrat, pomažu riješiti se viška kolesterola u krvi, poboljšavaju rad srca i vaskularno stanje. Za to je odgovorna komponenta metionin, čiji sadržaj u haringi znatno premašuje njegov sadržaj u mesu.
3. Prisutnost takve tvari kao selena. To je vrlo jak antioksidans koji usporava proces ranog starenja i sprječava nastanak različitih tumora, kao i sve vrste staničnih mutacija.
4. Sadržaj vitamina A, B i D u ovom proizvodu pomaže u savladavanju različitih infekcija u tijelu.
5. Haringu preporučuju osobe s problemima s probavnim traktom, budući da ovaj proizvod sadrži malo vezivnog tkiva i brže se probavlja.
6. Ova riba sadrži minimalni broj kalorija, tako da oni koji aktivno prate svoju težinu ne bi trebali brinuti o svom liku.

Može li naškoditi?

Ali, kao i uvijek, svako pravilo ima iznimke, a svaki proizvod ima minuse. Činjenica je da haringa može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi, a mala djeca (do 1 godine starosti) su vrlo osjetljiva u ovoj dobi na bilo koju vrstu hrane.

Što je s ovim proizvodom? Je li haringa štetna ili je još uvijek korisna? Odgovor na ovo pitanje nije tako jednostavan.

Oštećenje tijela:

1. Budući da se konzervansi koriste za skladištenje ovog proizvoda, hrana automatski ne postaje toliko korisna kao što bismo željeli. Iako mnogi konzervansi ne nanose mnogo štete tijelu, u nekim slučajevima mogu izazvati alergije.
2. Haringa, u pravilu, sadrži veliku količinu soli i nakon jela osjećate se kao prirodno piće, a zatim jedete nešto slatko, ali to je cijela tajna pretilosti.
3. U slučaju kršenja skladištenja ribljih proizvoda u njoj ostaju različiti paraziti, što je već vrlo opasno za tijelo.
4. Ako žena tijekom dojenja ima problema s bubrezima ili postoji hipertenzija, bolje je eliminirati slanu haringu iz prehrane.

Haringa pod krznenim kaputom tijekom laktacije

Valja napomenuti da je odmah nakon isporuke salatu bolje ne jesti, jer osim slane haringe sadrži i druge proizvode, a svi su sastojci bogato podmazani majonezom. Ako govorimo o repi ili mrkvi, onda oni ne sadrže nikakve štetne tvari za tijelo, ali kokošje jaje, kupljeno u trgovini, može dovesti do alergijskih osipa na koži djeteta.

Savjet! U slučajevima kada je želja za jelom salata vrlo jaka, trebali biste zamijeniti dućan majonez s domaćim proizvodom.

Ponekad majke koje doje čine salatu „pod krznenim kaputom“ uz dodatak kiselog vrhnja umjesto majoneze. U ovom slučaju, salatu možete dodati 1 žličicu kiselog vrhnja za okus.

Koliko se haringe može pojesti?

Početi jesti haringu je najbolje nakon 2 mjeseca nakon rođenja. I poželjno je da haringa ima vlastite krastavce. Morate početi jesti u malim porcijama, tako da je opterećenje probavnog sustava ujednačeno, a žeđ nije tako jaka.

Ako nemate vještine soljenja ribe, pokušajte početi jesti male komadiće, a zatim slijedite reakciju djeteta. Ako je sve u redu, doza se može postupno povećavati.

Individualna netolerancija proizvoda

Klinac u prvim godinama života bori se prilagoditi uvjetima svijeta oko sebe, stoga ne bi trebao stvarati dodatne probleme u obliku probavnih poremećaja. Morate pažljivo pratiti svoju prehranu, provjeravati svoje tijelo zbog raznih alergijskih reakcija.

Popis proizvoda koji aktivno izazivaju alergije uključuju:

• Med.
• Mlijeko i svi proizvodi koji sadrže mlijeko.
• Jagode.
• Sve vrste agruma.

Neki uključuju haringu na ovom popisu. Zapravo, reakcija ne mora biti na samu ribu, nego na razne začine sadržane u marinadi.

Također kažu da se događa da nakon jela haringe majčino mlijeko mijenja svoj okus, a dijete može odbiti uzeti dojku. U tom se slučaju preporučuje izraziti "razmaženo" mlijeko. U isto vrijeme, mnogi tvrde da je sve ovo samo mit. Haringa i razne marinade ne mogu promijeniti okus majčinog mlijeka, a ako dijete odbije dojenje, onda je to najvjerojatnije zbog njegovog emocionalnog stanja. Pobrinite se da vaše dijete ima minimalan stres. Suze i tantrumi, kao i odbacivanje majčinog mlijeka nose sa sobom mnogo dublje psihološke probleme.

Kako jesti haringu

1. Preporučuje se početi jesti haringu nakon 2 mjeseca od rođenja djeteta, postupno uvodijući proizvod u prehranu. Ako dijete ima problema s probavnim sustavom i boluje od kolika, onda trebate odgoditi konzumaciju ovog proizvoda, jer će biti izuzetno teško razumjeti na što točno dijete reagira. Počnite s malim dijelovima.
2. Hranu je najbolje kuhati u pećnici ili kuhati. Što je manje moguće prženo, dimljeno i soljeno.
3. Jedenje ribe dopušteno je 2 puta tjedno.
4. Uvijek provjerite rok trajanja proizvoda prije uzimanja hrane.
5. Ako se priprema haringe dogodi kod kuće, onda treba ograničiti broj začina i marinada.

Ako zanemarite ove preporuke, uskoro može doći do tahikardije, kojoj ne treba mlada dojilja.

1. Svježa riba ne sadrži bočne nečistoće, sol i začine.
2. Izgled ribe uvijek mora biti svjež i gust.
3. Datum proizvodnje mora biti na pakiranju s ribljim filetima.

Promatrajući sve preporuke, moći ćete ne samo izbjeći probleme sa svojim zdravljem, već i ne ugroziti vaše dijete.

Uvijek imajte na umu da je vaše zdravlje samo u vašim rukama i nikome drugome, pa budite oprezni, vodite računa o sebi i svom zdravlju, a uvijek jedite samo svježe i zdrave proizvode! Blagoslovi vas!

Video: pravilna prehrana dojilje