Álmatlanság terhesség alatt: okok és kezelés

Sok lány, aki felkészül a jövő anyaságára, szivárvány színeiben képviseli a terhesség időszakát - lehet, hogy szeszélyes és kérheti a szamócát decemberben éjjel, leírhatja a hormonok könnyességét és enni annyit, amennyit csak akar. De csak a terhes nők tudják, hogy ezek minden virág. Terhesség komoly időszak egy női test számára. Állandóan kényelmetlenséget és hányingert tapasztal, szenved a lábak duzzanata és gyengesége miatt, egy hatalmas gyomor nem teszi lehetővé normális járást. A leggyakrabban a nők álmatlanságban szenvednek. A terhesség alatt számos provokáló tényező befolyásolja az egészséges és teljes alvást. Ebben a cikkben megismerkedhet az álmatlanság okaival, és megismerkedhetsz annak főbb módjaival.

 Álmatlanság terhesség alatt

Miért szenved egy terhes nő álmatlanságától

Néha egy terhes nő semmilyen különleges okból nem tud aludni. De gyakran az ő állapota nem magyarázható semmi konkrétsal - csak kényelmetlen és nem akar aludni. Fontolja meg azokat a tényezőket, amelyek megakadályozzák, hogy a terhes nő normálisan aludjon.

  1. A terhesség korai szakaszában egy nő nem tud aludni, mert állandóan a WC-be megy. Az a tény, hogy a méh növekszik és nyomást gyakorol a húgyhólyagra. Még a vizelet kis felhalmozódása is sürgeti a vizeletet. Amikor 3-5-szer kell felkelni a WC-ben, minden alvás, amikor egy kéz eltávolítja.
  2. A terhesség alatt az álmatlanság másik jó oka a hormonok és a hányinger. A leggyakrabban reggel a toxémia fordul elő, de ez úgy történik, hogy a hányinger nem teszi lehetővé az éjszakai alvást.
  3. A harmadik trimeszterben a nő hasa lenyűgözővé válik. Ezért nagyon nehéz egy nő számára, hogy kényelmes pozíciót találjon az alváshoz. Lehetetlen aludni a gyomorban, hátul is - a gyomor megragadja a létfontosságú artériát, csak meg akarom fordulni. És több hónapig az oldalak már visszahúzódtak, hogy nincs erő. Minél hosszabb a kifejezés, annál nehezebb elaludni a várandós anya.
  4. Gyakran egy nő nem tud aludni a gyomorégés miatt - a méh présel a gyomorban, ami a gyomornedv felszabadulását a nyelőcsőbe.
  5. Nagyon gyakran, egy nő nem tud elaludni a pszichológiai tapasztalatok miatt - aggódik a testformája, a munkája, a lakhatás, a pénzügyek és a férjével való kapcsolatok miatt. A hormonok tüzelőanyagot adnak a tűzbe, és mind sötét színekben vannak.
  6. Gyakran egy terhes nő nem tud aludni, mert nincs elég levegője. Így nyilvánul meg a test oxigénhiánya. Fel akar kelni, kinyitni az ablakot, lélegezni a levegőt.
  7. Egy terhes nő élete nem cukor. Ő is szenved a görcsök a végtagok hiánya a kalcium.
  8. Az álmatlanság éjszaka a nappali túlzott alvásból származhat.
  9. A későbbi időszakokban a várandós anya nem tud aludni, mert a baba keményen rúg. Mivel a morzsa 35 terhességi hét után lenyűgöző méretet szerez, még egy kis push is nagyon érzékeny lehet.
  10. A nők érzelmileg eléggé érzékelhetők, és a terhesség alatt ez az érzés többször is nő. Egy panaszos cica az utcán, hírek a forró helyektől, színes történet a szülésről, konfliktus egy szomszédral - mindez tartósan kopoghat egy terhes asszonyt, ami egy álom.
  11. A bőr nyújtása a has és a csípő viszketését okozza. És nem lehet megkarcolni a bőrt úgy, hogy ne legyen nyúlvány. Ezért a szegény asszonynak le kell feküdnie, elviselnie kell, és nyugtalan pocakját.

Ez nem teljes listája azoknak az okoknak, amelyek megakadályozzák, hogy a terhes nő jól aludjon. Mindegyik szervezet egyéni, és minden jövő anya rendelkezik bizonyos betegségekkel, jellemzőkkel és nehézségekkel.Mi a teendő, ha az alvás nem fordul elő? Hogyan legyen terhes nő, mert gyakran várandós anyáknak teljes munkába kell mennie? Íme néhány tipp ahhoz, hogy reggelig aludjon és aludjon.

Távolítsuk el a provokáló tényezőket

Először meg kell értened, mi akadályozza meg elaludni. Ha a terhesség korai szakaszában gyakran a WC-hez jár, ez sajnos nem javítja. A délutáni órákban kevesebbet kell inni, nem kell egy órát lefekvés előtt inni. Ha nem tudsz aludni hányingerről, meg kell próbálnod egy kicsit enni. Könnyű ételnek - joghurtnak vagy gyümölcsnek kell lennie. Valójában a toxémia gyakran leküzd egy üres gyomorban. Elnyomja a hányinger segítő magokat, a citrom szeletet, sózott kekszet, diót, gyömbér tea.

Ha egy nő gyomorégésben szenved - hagyja abba! Sok modern és teljesen biztonságos gyógyszer segít abban, hogy megszabaduljon a tünetektől. Konzultáljon orvosával az ilyen gyógyszerek szedésének lehetőségéről. Ha görcsökben szenved, több fehérjét kell enni - inni egy pohár tejet lefekvés előtt. Az esti zuhany után győződjön meg róla, hogy a has bőrét nedvesítőszerekkel kenje meg, hogy ne viszketjen. Ezek az egyszerű tippek segítenek megszabadulni a provokáló tényezőktől és elaludni egy egészséges és hosszú alvásban.

Hogyan nyugodjon lefekvés előtt

Sok nő nem tud elaludni gondolatai, félelmei, tapasztalatai miatt. Próbáljuk meg megérteni őket. Kérdezd meg magadtól a kérdést - miért aggódom? Mi aggaszt engem?

Számos válasz van erre a kérdésre. Leggyakrabban egy nő aggódik a kérdés anyagi oldalával - van-e elég pénz a szülési szabadságra? Lehet-e a férj biztosítani az egész családot? Számos helyzet van, és minden család különböző módon próbál megbirkózni a problémáival. Sok anya azonban megerősítheti, hogy egy szerencsés véletlen egybeesés következtében a gyermek születése után gyakran további jövedelemforrás áll fenn. A férj második munkát talál, vagy előléptetik, valamit bérelnek, anyagi segítséget nyújtanak szülei. Ön maga is elkezdhet pénzt szerezni otthon a szülés után néhány hónapon belül. Végtére is, nem az, hogy az emberek azt mondják: „Isten ad a gyermeknek, ad a gyermeknek”.

Gyakran a nők gondolják a lakhatási kérdést - hogyan illeszkedjenek egy kis lakásba, ha a családtagok száma nő? Ez nem szabad aggódnia a terhesség alatt - a baba több évig lesz veled a szobában. Nem kell aggódnia a jövőbeli gyermek attitűdjével az idősebb gyermekekkel. Nem fogsz kevésbé szeretni, mert a szíved növekedni fog, és a szerelem mennyisége megnő. Nem kell aggódnia a férjével fennálló kapcsolat miatt - az ember rendkívül hálás lesz neked, mert a szívét hordozza. Ne aggódj a figura miatt - a szülés és a szoptatás után megszerezhető, akkor minden bizonnyal az érzékeihez jut.

Ne aggódj a karriereddel - a gyerekek csak egyszer lesznek kicsiek - engedj magadnak, hogy nyugdíjba vonuljanak, és élvezhessék a baba édes korát. Dobj minden kétséget és aggodalmat. Minden, ami megtörténhet, már megtörtént. Kell pihenni, és meg kell tennie a körülményeket. Mi lehet nyugodtabb és kellemesebb, mint a felismerés, hogy egy kis élet növekszik és fejlődik benne - egy darab két szerető ember? Miután békét és harmóniát szereztél, biztosan elaludsz egy egészséges és békés alvásban.

Hogyan kell felkészülni az ágyra

Íme néhány további tipp, amely segít Önnek abban, hogy megfelelően felkészüljön az ágyra, így reggel nyugodtnak és nyugodtnak érzi magát.

 Hogyan készítsünk terhes ágyra

  1. Az első feltétel - éjszaka le kell fáradnia. Ne aludjon a nap folyamán, ha később nem tud elaludni a szokásos időben. Ügyeljen arra, hogy esti séta - nagyon hasznos mind az Ön, mind a gyermeke számára.Ha lehetséges, a terhes nők torna, úszni. Bármely megengedett fizikai tevékenység megtörténik.
  2. Győződjön meg róla, hogy zuhany vagy meleg fürdő található. Semmi esetre ne vegye a forró vizet a fürdőben - a terhes nők számára veszélyes. Adjunk hozzá néhány tű vagy levendula illóolajat a vízhez - nyugtató hatásuk van az idegrendszerre.
  3. Ügyeljen arra, hogy a szobát lefekvés előtt szellőztesse - elég oxigén - az egészséges alvás garantálása. Ha meleg van, hagyja kissé nyitva az ablakot, hogy hozzáférjen a friss levegőhöz. A legjobb alvás hűvös helyiségben - a hőmérséklet nem lehet több, mint 22 fok. Jobb, ha meleg pizsamát visel, és a fedél alá kerül, mint a fűtés bekapcsolása.
  4. Ügyeljen arra, hogy figyeljen az ágy minőségére. Jobb ortopéd matracot választani - a testet a helyes helyeken támogatja és kiváló minőségű pihenést biztosít. A párnának alacsonynak és puhanak kell lennie. Az ágyneműnek természetesnek kell lennie.
  5. A későbbi időszakokban egy speciális párnát használjon a terhes nők számára. Tökéletesen támogatja a gyomrot és lehetővé teszi a pihenést. Ezt követően egy ilyen párna használható a baba etetésére. Ha még nincs ilyen párna, csak helyezze a puha párnákat a has és a térd között.
  6. Sok terhes nőnek fájó oldala van, mert nagyon nehéz aludni a gyomorban és a háton. Ezt elkerülheti, ha a nap folyamán nem oldja meg az otlezhivat oldalakat. Próbálj meg nem olvasni vagy nézni a TV-t lefeküdni, ez alvás közben megkönnyíti a pihenést és pihenést.
  7. Próbálj meg nem érzelmileg tölteni éjszaka. Ne nézzen háborús filmeket, borzalmakat és melodrámákat, ne esküdjön otthon, ne kerüljön mindenre, ami megzavarhatja Önt.
  8. Nem kell enni lefekvés előtt enni - ez súlyos gyomorégéshez vezet.
  9. A pihentető klasszikus zene segít megnyugtatni és megnyugtatni a babát a hasban. Ez segít kikapcsolni az összes gondolatot és gondot, elaludni egy egészséges és egészséges alvásban. A jó zene, a baba is nyugszik, nem tolja a lábát reggelig.
  10. Ha a hátfájás nem enged el aludni, végezzen könnyű masszázst.
  11. Ha a gyermek mozog, és nem tud nyugodni, át kell járnia, sétálnia, lélegezni. Nagyon gyakran a méhen belüli magzat aktívan mozog a hipoxia miatt. Ha a gyermek viselkedése nem változik, győződjön meg róla, hogy erről tájékoztatja a nőgyógyászát.

Nagy figyelmet érdemel a különböző nyugtatók, teák és tabletták kezelésére. Semmilyen esetben ne vegyen be altatót anélkül, hogy orvos lenne. Jobb teázni a mézzel, édes teával, citrommal vagy gyömbérrel, meleg gyümölcslével. Még az egyszerű növényi dekokciók is veszélyesek lehetnek - nem szabad megírni őket orvos nélkül.

A terhesség a kegyelem ideje, hogy a természet a várandós anyának nehéz időszakot ad neki. Néhány hónapon belül vagy napon belül a baba megszületik, és bárhol és bármilyen körülmények között aludhat. Igen, de nem fog működni. A baba maximális figyelmet szentel. Ezért, miközben a baba még a méhben van, meg kell próbálnia aludni. Tippek segítenek megszabadulni az álmatlanságtól, és egészséges és kiváló minőségű pihenést szerezni.

Videó: alvás a terhesség alatt

(Nincs még értékelés)
Azt tanácsoljuk, hogy olvassa el
  •  Fekete kömény olaj a terhesség alatt

    Fekete kömény olaj a terhesség alatt

  • Mik a veszélyes macskák terhes nők számára?

  •  Ritkaság a terhesség alatt

    Apticitisz terhesség alatt - tünetek és hatások

  •  Elkezdhetem a terhességet a szülés után

    Lehet teherbe esni a szülés után?

  •  Magas vérnyomás a terhesség alatt

    Magas vérnyomás a terhesség alatt - mit kell tennie?

  • Terhes leszek abortusz után?

  •  Hány nappal a menstruáció után teherbe eshet

    Hány nappal a menstruáció után teherbe eshetem?

  •  Miért ne legyen ideges a terhesség alatt

    Miért ne legyen ideges a terhesség alatt?

  • ...



Hagyjon megjegyzést

Küldéshez

 avatar

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk, hogy megjavítsuk!

Még nincs hozzászólás! Dolgozunk, hogy megjavítsuk!

betegség

megjelenés

féreg