Olio di sesamo per la perdita di peso: i vantaggi e l'applicazione

Nei semi di sesamo una quantità considerevole di elementi traccia utili. Questo prodotto è utilizzato non solo per cucinare, ma anche per scopi medicinali. L'olio di sesamo è anche considerato un ingrediente prezioso e benefico. È usato per creare capolavori culinari, trattamento di malattie e sbarazzarsi di chili in più.

Caratteristiche dimagranti con olio di sesamo

Molte persone rifiutano il prodotto a dieta, perché il suo contenuto calorico è di 899 kcal per 100 grammi. Ma questo è sbagliato, perché con esso puoi davvero far fronte all'eccesso di peso. Basta solo imparare come applicarlo.

È necessario utilizzare l'ingrediente in quantità limitata. Sono consentiti solo due cucchiai di olio al giorno, ma non di più.In un cucchiaio - 25 grammi del prodotto. Questo è il motivo per cui il corpo riceverà 220 kcal. Ma l'olio è in grado di placare l'appetito, che renderà le calorie invisibili. Se mangi un piatto di insalata di verdure, riempiendolo con olio di sesamo, non vorrai mangiare per qualche ora in più.

L'ingrediente fornisce un'opportunità per rafforzare il sistema immunitario e far fronte a mal di testa persistente. Le proprietà antielmintiche e diuretiche dell'olio di sesamo sono dimostrate da esperti. L'uso regolare di un prodotto utile consente di migliorare la memoria, affrontare l'aggressività e l'insonnia, eliminare lo stress.

Controindicazioni

Tuttavia, ad alcune persone è severamente vietato l'uso del prodotto. Scartalo se soffri di vene varicose.Non usare olio se si è inclini alla formazione di coaguli di sangue. Le persone che soffrono di intolleranza al prodotto possono manifestare reazioni allergiche gravi.

Condizioni d'uso dell'olio di sesamo durante la dieta

Il prodotto fa parte di una varietà di diete. Puoi preparare insalate, condendole con questo olio per ottenere i risultati desiderati. Tuttavia, alcune persone provano una dieta con olio, il che rende possibile vedere molto rapidamente i cambiamenti.

La particolarità della dieta è che è necessario utilizzare olio di sesamo 20 minuti prima di ogni pasto. All'inizio, si dovrebbe limitare un cucchiaino, che viene lavato con molta acqua appena pura. La tua dieta dovrebbe includere pollo, pesce, gamberi, kefir, verdure fresche.

Il menu dietetico approssimativo è il seguente:

• colazione: burro, insalata di verdure, yogurt fatto in casa;
• spuntino: un po 'di pollo bollito, cetriolo fresco;
• pranzo: zuppa di verdure, pesce al vapore, insalata;
• merenda pomeridiana: una piccola ricotta a basso contenuto di grassi;
• serata: gamberi bolliti con verdure fresche, kefir.

Il pollo è consigliato per cucinare, e il pesce - in umido o cucinare per una coppia.Verdure, è preferibile mangiare crudo. Scegli prodotti caseari con una bassa percentuale di grassi. Delle bevande consentivano acqua minerale, fianchi di brodo, varietà di tè verde, succhi di frutta.

Ricorda che i risultati dovranno aspettare abbastanza a lungo. La cosa principale è che tu osservi attentamente il tuo benessere. Se improvvisamente ti senti debole, abbandona immediatamente questa dieta. Altrimenti, danneggi la tua salute.

Ricette interessanti e gustose con olio di sesamo

Hai imparato a conoscere i benefici dell'ingrediente. Ma cosa può essere cucinato in base a questo ingrediente? Avrai l'opportunità di diversificare la tua dieta con deliziose insalate e spuntini. Tuttavia, l'olio di sesamo viene spesso aggiunto ai piatti di funghi, verdure, carne e pesce. Leggi le ricette dietetiche semplici per coccolarti con delizie culinarie che fanno venire l'acquolina in bocca.

Involtini di pollo
ingredienti:

• sale e pepe - secondo i tuoi gusti;
• carote - 1 pz.;
• Pepe bulgaro - 1 pz.;
• cipolline - 1 mazzo;
• aceto di riso - 2 cucchiaini;
• olio di sesamo - 1 cucchiaino;
• aceto di soia - 6 cucchiai da tavola;
• radice di zenzero - 20 g;
• zucchero - 30 g

preparazione:

1. Taglia il pollo a metà, respingilo.
2. Aggiungi sale e pepe.
3. Mettere su ogni pezzo una carota (paglia), pepe (cubetti piccoli) e cipolle verdi (tritate finemente), avvolgere i prodotti in rotoli.
4. Per la marinata, mescolare l'aceto, l'olio e la salsa di soia, mescolare il tutto accuratamente.
5. Mettere i rotoli in marinata, coprirli con pellicola trasparente, lasciare in frigo per una notte.
6. Tagliare lo zenzero, mescolarlo con aceto e zucchero, far bollire brevemente.
7. Avvolgere gli involtini di sesamo, friggerli leggermente, cuocere a fuoco lento fino a quando sono pronti, versare la salsa allo zenzero e servire sul tavolo.

Salmone all'aglio
ingredienti:

• salmone - 1 uccello;
• sale - per i tuoi gusti;
• aglio - 3 chiodi di garofano;
• foglie di tè verde - 2 pezzi;
• olio - secondo i tuoi gusti.

preparazione:

1. Fai profondi tagli sul pesce da un lato.
2. Cospargere l'altro lato con sale.
3. All'interno dei tagli, disponi l'aglio, i piatti a fette, i fogli di tè tritati.
4. Cospargere con olio di sesamo, inviare al forno per 25 minuti.

Insalata di broccoli
ingredienti:

• broccoli - 1 testa;
• Pepe bulgaro - 1 pz.;
• pomodori - 3 pezzi;
• cipolle - 1 pz.;
• verdi - 1 mazzo.

preparazione:

1. Testa di broccoli smontare in infiorescenze, far bollire.
2. Pepe tagliato a cubetti, pomodoro e cipolla, mezzo anellino, tritare verdi.
3. Mescolare gli ingredienti, aggiungere l'aceto di riso, l'olio e un po 'di zucchero.

Come puoi vedere, la dieta può essere molto gustosa. Basta provare a seguire questa dieta per far fronte a quei chili in più!

Video: latte di sesamo per perdita di peso e recupero